Как играть в паркур: Игры · Паркур 🏃 · Играть онлайн бесплатно

Игры · Паркур 🏃 · Играть онлайн бесплатно

Многопользовательские онлайн игры

Надоело играть против компьютера? Играйте с живыми людьми — играйте в MMO-игры!

1. Forge of Empires Стратегии На русском
2. Малиновка Симуляторы На русском
3. Eternal Fury Reborn RPG На русском
4. World of Tanks Экшен На русском
5. World of Warships: Корабли Экшен На русском
6. Кроссаут Экшен На русском
7. Фортнайт Экшен На русском
8. Вар Тандер Экшен На русском
9. Элвенар Стратегии На русском
10. Рейд: Шедоу Легендс RPG На русском
11. Тотал Батл Стратегии На русском
12. Игра престолов Стратегии На русском
13. NextRP: Игра про Россию Симуляторы На русском
14. Хастл Кастл Стратегии На русском

15. Показать все игры

✌ Игры онлайн на 146% бесплатно

Декабрь 2018

Приветствуем всех маленьких и больших любителей игр! Наступает новый год, а значит у нас есть приятные подарки для вас.

Ноябрь 2017

Заметив опускание лучших флеш игр в глубины сайта, мы решили помочь вам играть в старые забытые, но популярные через показ новой панели. Она доступна не на всех мониторах, а только начиная с разрешения 1280px, чтобы не отвлекать владельцев маленьких экранов на текущей странице. В зависимости от жанров текущей игры мы показываем различные подборки, поэтому они отличаются на разных страницах.

А также наши давние и внимательные посетители заметили изменения основного и дополнительного меню. Всё это направлено на повышения удобства использования сайта заядлыми игроками. Мы стараемся делать его лучше (хотя тут кто-то справедливо замечает — уберите рекламу и будет хорошо) — мы на это отвечаем примерно так: кушать охота всем и дабы сохранить весь контент бесплатным для использования, поставьте себе AdBlock и проблем не будет.

Июнь 2017

Как и предполагалось, крутые и топовые игры не всегда подсовывались наверх. Разобрав все и заново собрав, наша команда нашла способ подсовывать самые-самые классные флешки наверх. Надеюсь Вы оцените рейтинги, которые строятся при Вашем активном участии и получаемый контент даст фору конкурентам 🙂

Дорогие друзья. Мы решили сделать новую сортировку для поиска игр, называется она Залипание. Мы находим и показываем игрушки, на которых вы чаще всего залипаете. Включили — и давай играть нон-стопом. Т.к. все считают популярность, новизну — то-се, то мы решили порадовать вас еще одним фильтром, по которому будут находится игры, отнимающие много времени. Будьте аккуратны, ведь начиная играть в них вы сможете пропустить такую отличную погоду на улице :).

Февраль 2017

В феврале 2017 года обновился алгоритм подсчета тематических и популярных игр (по которым строятся листинги в разделах). Решили сделать подсчет популярности каждой игры не по количеству ёё просмотров, а по продолжительности — это позволило выявить действительно популярные флешки, на которых вы по долгу зависаете.
Что качается игр в тему — то тут пришлось совместить несколько математических моделей для отображения действительно тематических флешек. Т.е. если раньше под каждой игрой вы видели преимущественно топовые (и они зачастую были везде одинаковые), то теперь они показываются более разнообразно и правильно (на наш взгляд).

Январь 2017

Июль 2016

С июля 2016 года мы добавили возможность играть в загружаемые в iframe (они находятся на сайтах разработчиков) в отдельном окне. Это позволит во-первых увеличить размер в видимой части экрана, во-вторых — отсутствие рекламы и прочего мусора. Зачастую флешка, открытая в отдельном окне работает быстрее, чем загружаемая в стандартной странице (за счет отсутствия рекламы и прочих элементов страницы).

Если Вы ищете сайт, где собраны самые лучшие и интересные флеш игры для взрослых и детей, тогда вы нашли его, ведь на Game01 вы сможете поиграть во все что угодно!

Удобный интерфейс и флеш на любой вкус

Вы можете выбрать любую забаву из представленных на сайте благодаря удобной панели навигации. Достаточно выбрать подходящий раздел и нажать в нем на понравившуюся иконку. Всего два клика — и вы наслаждаетесь игрой совершенно бесплатно!

Наш сайт всегда доступен благодаря надежному серверу с хорошим каналом, так что вы можете быть тут в любое время суток без каких-либо ограничений. Перечень игр ежедневно пополняется, так что советуем вам внести Game01 в закладки, чтобы быть в курсе последних обновлений и в числе первых оценить тщательно отобранные нами игровые новинки.

Развивайтесь, развлекаясь!

В игре каждый человек усваивает определенную информацию. Стратегии, головоломки, логические игры, платформеры — все эти и многие другие жанры развивают логику, пространственное мышление, воображение и тренируют координацию движений.

Поэтому неправы те родители, которые не позволяют своим детям играть онлайн. Главное — подобрать хорошие игры, и вы смело можете запускать любой вариант из предложенных на нашем сайте, потому что у нас плохих игр не бывает!

Самые захватывающие игры для мальчиков

Если вы любите захватывающие истории и умопомрачительные приключения, то специально для вас подобраны игры таких категорий, как «Стрелялки», «Зомби», «Шутеры», «Машины», «Война», «Драки» и многих других. Также вам наверняка понравятся спортивные симуляторы из разделов «Гонки», «Хоккей» и «Футбол», ведь ни один мальчик не смыслит своей жизни без духа соревнования или быстрых автомобилей.

Также вы можете получить удовольствие от новых приключений различных героев, таких как Бэтмен, Бен 10, Наруто, Человек-паук. Почувствуйте себя в роли любимого супергероя или мультипликационного персонажа и преодолейте любые препятствия на своем пути!

Самые красивые, романтичные и интересные игры для девочек

Если вы любите моделировать уникальные наряды или готовить вкусную и красивую еду, то вам понравятся игры таких категорий, как «Еда», «Макияж», «Одевалки» и «Украшение вещей». Проявляйте фантазию и изысканный вкус, создавая красивые вещи и демонстрируя их подругам!

Кроме того, вы можете принять активное участие в приключениях персонажей из любимых мультфильмов, таких как «Винкс», «Монстр Хай», «Барби» и многих других. Игровые истории разных жанров не дадут вам заскучать, достаточно просто начать!

Играть интересно и взрослым, и детям

Считаете, что онлайн флеш-игры предназначены только для детей, то ошибаетесь. Среди них есть множество интересных вариантов, геймплей которых действительно затягивает!

Например, та же «Ферма», популярная в социальных сетях, представлена на нашем сайте в различных вариантах, среди которых вы обязательно найдете привлекательный для себя. Что уж говорить о различных гонках, файтингах, платформерах и стрелялках, в которые можно сражаться как в одиночку, так и вместе с другом.

То же касается и различных логических игр, головоломок и стратегий. Под внешней легкомысленностью некоторых из них кроется серьезный вызов вашей эрудиции, логике и пространственному мышлению. Так продемонстрируйте же окружающим, насколько хорошо вы умеете играть!

Лучшие игры на Game01!

У нас вы можете поиграть совершенно бесплатно и без регистрации. Но мы все же советуем вам авторизоваться при помощи своего аккаунта в Одноклассниках, Mail.ru, Facebook или ВКонтакте. Всего пара кликов, и вы получаете множество привилегий по сравнению с пользователями, не прошедшими авторизацию. Например, вы сможете наслаждаться любимыми играми без рекламы, а также участвовать в ежемесячном конкурсе игроков с денежными призами.

Проводите время весело и с пользой на Game01, ведь мы ежедневно радуем вас лучшими новинками игровой индустрии!

Паркур и оборотни. Интервью с разработчиком Beast Hour. Часть 1 / Skillbox Media

— Какими играми вы вдохновлялись, создавая визуал Beast Hour?

— Нам очень приглянулась The Order: 1886. Игра нас просто поразила: очень грамотно собрана общая картинка. Конечно, в The Order: 1886 очень высокая детализация, отличное качество текстур, материалов, моделей. Но именно грамотной работой со светом и пост-эффектами достигается кинематографичность.

Нас привлекала не только викторианская тема, но и период Первой мировой, когда нации получили доступ к промышленному производству — настоящий стимпанк, время экспериментов. Это тоже очень повлияло на мир Beast Hour. Также с визуальной точки зрения мы ориентировались на Bloodborne и Thief.

— По скриншотам игра немного напоминает World of Darkness.

— Мы знаем о существовании этой вселенной, но честно скажу, что в качестве ориентира для нашего проекта мы её не рассматривали. Наверное, можно провести какие-то параллели, потому что там тоже есть оборотни. Но для нас по большей части вдохновением послужили проекты наподобие Underworld. Мы вообще называем игру PvP-паркуром с оборотнями — этакая смесь фильмов «Ван Хельсинг» и «13-й район».

— Какие игры послужили референсами к геймплейной основе и как вы нашли свою идеальную систему паркура?

— В основе Beast Hour была концепция асимметричности — как в Dead by Daylight: есть Рейдеры, которые убегают, и Звери, которые преследуют. Например, на ранних стадиях разработки Звери были неуязвимы и человек мог спастись от них только бегством — или устраивать им небольшие подлянки. Из результатов фидбэка плейтестов на стадии прототипа мы узнали, что люди хотят больше экшена, чтобы убивать Зверей. Как только мы ввели такую возможность, выяснилось, что эта схема не работает. Пришлось всё переделывать.

На Beast Hour сильно повлияли игры про паркур. Серия Assassin’s Creed, наверное, не подойдёт, так как там работает заскриптованная система. Она «подруливает» героя в те места, куда можно залезть. Чтобы сорваться вниз, надо очень постараться. У нас же паркур сфокусирован именно на убегании. Он должен быть быстрым, без всяких остановок и зрелищности, как в тех же «Ассасинах», иначе пока игрок будет куда-то красиво забираться — его уже съедят. Поэтому мы больше опирались на Prince of Persia, но там тоже есть свои нюансы. В этой игре паркур тоже больше сфокусирован на исследовании, а маршруты, по которым игрок бежит от Дахаки, очень чётко срежиссированы под динамичный геймплей. Поэтому мы задумались, как можно скрестить систему Assassin’s Creed и Prince of Persia: Warrior Within. Было много экспериментов, которые на практике оказались неэффективными в рамках нашего геймплея. В итоге мы обратили внимание на Prince of Persia 2008 года. Подсмотрели приёмы, связанные с бегом вдоль стены и прыжком вперёд, а не только прыжком в сторону, как в Warrior Within. Выяснилось, что на основе этих анимаций получится паркур, который нам нужен.

Например, в отличие от упомянутых игр, когда наш персонаж забегает на стену, он хватается за край и автоматически поднимается. Это обусловлено тем, что в большинстве случаев игроки тут же хотят забраться на платформу, а не остаться висеть на краю. Для тех, кто не хочет так делать, мы добавили отдельную кнопку, которая прерывает паркурное движение, — и персонаж падает вниз. Это нужно в тех случаях, когда игрок залезает на стену и обнаруживает, что наверху противник. После нажатия кнопки движение отменяется и персонаж просто съезжает по стене.

— Обращались ли вы к играм от первого лица, в основе которых тоже лежит паркур, — Mirror’s Edge и Dying Light?

— В играх от первого лица иная специфика. Если вы посмотрите на них через модифицированную камеру от третьего лица, то всё выглядит довольно страшно. Дело в том, что грамотные разработчики стараются не делать лишнюю работу. Если игрок никогда не увидит персонажа со спины, задача очень простая: сделать так, чтобы именно от первого лица всё выглядело круто. А то, что у героя во время анимации будет рука неестественно вытягиваться или торс ломаться, — это неважно, ведь в перспективе от первого лица всё будет хорошо.

Тем не менее мы пересмотрели все игры, связанные с паркуром, даже вышеупомянутые. Смотрели Prototype и даже незаслуженно обделённую вниманием Sunset Overdrive. Мы поняли, какие возможности могут быть у Рейдера. Со Зверем сложнее, потому что он может бесконечно передвигаться по стенам и вдоль стен. Внятного референса мы не нашли. Поэтому пришлось много экспериментировать. Но сейчас игра за Зверя проста и понятна. Честно говоря, это был тернистый путь.

— Как появилась идея прокачки абилок Рейдеров в духе MOBA, во время игровой сессии?

— Думаю, мы захотели ввести эту опцию в тот период, когда очень активно рубились в League of Legends всей командой. Наша игра тоже сессионная, и в ней на протяжении матча происходит какое-то развитие, поэтому такая прокачка очень хорошо заходит игрокам — это видно на примере MOBA-игр. Кроме того, выбор пути прокачки в каждом матче помогает разнообразить геймплей за конкретного героя.

— Как это работает на практике?

— В случае Зверей всё просто: им сразу доступны все способности, чтобы они гоняли Рейдеров. С каждым уровнем они становятся выносливее и сильнее. За них геймплей достаточно простой и прямолинейный, но это всё, что нужно игрокам, которые выбирают эту роль.

С Рейдерами сложнее. Игра не командная, и мы разработали схему с тремя направлениями, благодаря которым можно победить.

• Первая — это атакующие способности, чтобы Рейдер сражался с конкурентами, а также давал отпор Зверю. У каждого персонажа есть уникальная способность контроля. Например, отбрасывание или ослепление.
• Вторая ветка способностей направлена на мобильность и дополняет паркур. Например, подъём на башню занимает десять секунд, но игрок может прожать способность по кулдауну и забраться туда за 1–2 секунды. Если игрок случайно сорвался, то он может использовать эту способность для прыжка на соседнюю крышу, чтобы избежать жёсткого приземления. Стоит уточнить, что разбиться насмерть в Beast Hour нельзя, но когда Рейдер падает с большой высоты, он не может совершать действий в течение какого-то времени. Это своеобразное пенальти за ошибки паркура.
• Третья ветка способностей существует для ситуаций, когда игрока загнали в тупик. Он может применить сейв-абилку и спастись.

— Прокачка происходит на ходу? Не надо никуда идти, чтобы это активировать, как это бывает в MOBA?

— У нас была такая задумка. Когда мы разрабатывали игру, то для нас определённым референсом по абилкам и динамике была Nosgoth. Жаль, что у этой игры печальная история. Мы даже связывались с сообществом игроков, которые до сих пор очень любят Nosgoth и обсуждают её. Оттуда мы также позаимствовали идею, что у всех Рейдеров — дальняя атака, а у Зверей — атака в ближнем бою. Это правильно, потому что убегающему удобно отстреливаться, а догоняющий должен подбежать вплотную, чтобы нанести удар.

Была ещё одна игра — Deathgarden от создателей DBD. Там тоже есть группа выживших, которые могут перемещаться по вертикальным плоскостям, а за ними по карте носится охотник с пушкой: с автоматом, с гранатомётом и так далее. Когда я увидел эту игру, очень испугался и подумал, что нашу идею уже реализовали на практике. Мы специально провели плейтест: сначала играли в Deathgarden, а потом в наш билд — и сравнивали. Оказалось, что механики разные. В первой итерации Deathgarden было так, что игрок за выживших собирает некий ресурс, а потом подходит к специальной вышке-магазину, где обменивает его на прокачку. В рамках Beast Hour мы тоже попробовали подобное, но сразу поняли, что это не подходит. Решили, что сделаем следующим образом: накопился опыт — отобразился эффект повышения уровня — появилось табло с описанием трёх доступных апгрейдов. У игрока есть клавиши «1», «2» и «3». Он жмёт кнопку и выбирает необходимое улучшение.

все уровни. Онлайн игры уже в твоём доме

Будьте с FreegamesBoom.com! Это супер сайт с огромным количеством игр. Разнообразьте свой виртуальный мир! Присоединяйтесь к миру приключений, азарта и веселья с нашими новыми инновациями. Мы рекомендуем во всем мире благодаря бесплатным интересным и захватывающим играм, в которые вы можете играть онлайн прямо сейчас.

У нас есть бесплатные игры онлайн без регистрации в которые вы можете играть сейчас

Каждый день мы подбираем для вас новые игры — все самое лучшее и интересное. Играйте где угодно на машине, общественном транспорте, дома или на улице. В то же время вы отдыхаете, получаете новые знания, весело проводите время и следите за миром с другими участниками, играете с друзьями или находите новых.

Онлайн игры уже в твоём доме!

У вас огромный выбор игр. Это могут быть игры для девочек или , азартные игры или приключенческие игры , гонки и сражения, создание новых виртуальных миров, настольные 3D-игры на основе реальных игр, головоломки и аркады, бизнес и предпринимательство. Вы можете окунуться в любую сферу и почувствовать себя в каждой. Это как если бы вы прожили несколько жизней одновременно, пробуя что-то новое от каждого. Погрузитесь в совершенно новый для вас мир с миллионами игр.

Независимо от каждого пользователя, у нас есть игры на любой вкус и возраст. Хотите проверить? Присоединяйтесь и играйте!

Хотите играть в полной версии «Геометрия Даш» (Geometry Dash) без скачивания на компьютер — получите онлайн игру бесплатно! Классный скоростной платформер возвращается с 20 уровнями обновлённых эффектов и уникальными саундтреками. Вы уже пробовали играть в кубик, который прыгает через шипы под музыку? Начните сейчас, чтобы испытать свою реакцию и получить настоящий драйв победителя!

Начнём с главного: «Геометрия Даш» — игра простая и понятная в геймплее, но напряжённая в прохождении! Вам нужно отдаться своим рефлексам и быстро реагировать на ловушки! Очень скоро заметите успехи, ведь игра в таком бешеном темпе улучшает концентрацию и глазомер.

Как играть

Кубик прыгает через шипы с кликом левой кнопки мыши. Важно соразмерить высоту прыжка с преградой и определять правильный момент для клика.

Все уровни «Геометрии Даш» воспроизводятся по порядку: нужно дойти до конца, чтобы разблокировать следующий. Можно изменять прыгающий кубик за полученные бонусы и менять игровые декорации.

Секреты прохождения «Геометрии Даш»

Вы играете кубиком на подвижной платформе и должны вовремя прыгать через препятствия, кликая мышкой. Это потребует сосредоточенности и наверняка первые пробы играть будут длиться несколько секунд. Не оставляйте попыток, фокусируйтесь на прохождении дистанции и помните, что кубик прыгает через шипы с одинаковой высотой.

Звуковое сопровождение игры «Геометрия Даш» и визуальные эффекты прекрасно синхронизированы, это круто выглядит, но полного совпадения геймплея с саундтреком нет. Если заметили за собой желание подпрыгивать в такт музыке — отключите озвучку на время. Как только повысите свои навыки, верните её, как дополнительный отвлекающий фактор.

Сколько попыток нужно для прохождения каждого этапа? Узнайте прямо сейчас! Наслаждайтесь полной версией игры «Геометрия Даш» онлайн!

Чтобы пройти игру называющуюся «Прыгающий Кубик: Геометрия Даш» вам понадобиться потратить довольно-таки большое количество времени. Здесь вашим необычным героем станет веселый квадратик, который оказался в затруднительной ситуации. Дело в том, что возвращаясь, домой он заблудился и оказался на территории красных злых квадратов, которые не отпустят просто так вашего героя домой. Для того чтобы выбраться ему потребуется преодолеть очень много эпизодов в которых он встретиться с различными препятствиями. На протяжении всего пути ему необходимо перепрыгивать через различные красные фигуры, но вот только справиться с такой работой не так уж и просто, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, чтобы перепрыгнуть через объект вы должны рассчитать расстояние которое будет находиться в полете ваш квадратик, ведь если вы допустите хотя бы одну ошибку, то он может приземлиться на красный квадрат, что приведет к проигрышу.

Передвигаться по полю квадратик будет автоматически, вы же должны вовремя помогать ему, перепрыгивать через объекты. Уровень завершиться только тогда, когда вы сможете добраться до сверкающей стены. Если у вас не получилось с первой попытки пройти игру, то не расстраивайтесь, ведь вы всегда можете еще раз попробовать свои силы и наверняка у вас получиться справиться с такой работой.

• «Геометрия Дэш: Живой кубик» игра, в которой вам предстоит управлять неугомонный кубиком, который очень быстро движется вперед, в надежде добраться до своей цели. Но вот только на протяжении всего пути перед ним возникают различные преграды, и преодолеть их в одиночку довольно-та […]

• Хотите узнать, насколько ловким человеком вы являетесь, тогда запустите игру под названием «Геометрия Даш: Пикси». Здесь вам предстоит испытывать свои силы и попытаться добраться до конца уровня. Но сделать это нелегко, ведь здесь вы должны быть не только шустрым человеком, но и […]

• Хотите прогуляться по многочисленным платформам, тогда вам следует запустить игру под названием «Геометрия Даш 2: Импосибл гейм». Здесь вам предстоит при помощи маленького кубика преодолевать различные препятствия. Но чтобы сделать это вам предстоит хорошенько потрудиться, ведь ч […]

• Хотите отправиться в незабываемый красочный мир, тогда вам необходимо сыграть в игру под названием «Геометрия три Дэш». Вашим персонажем становиться большой квадратик, который очень ловко передвигается по зеленным платформам. Его задача добраться до деревянной двери, но чтобы сде […]

Geometry Dash (Геометрия Даш) — платформер на андроид, который отличается сложным геймплеем и проработанной физической моделью. Простая графика с использованием неоновых эффектов удачно сочетается с музыкальным сопровождением и ритмом игры. Саундтрек достоин отдельной похвалы.

В центре игры — маленький квадратик, который можно направлять только вперед и заставлять подпрыгивать при нажатии пальцем на экран. В процессе движения следует уворачиваться от препятствий, в противном случае придется начинать уровень заново. К счастью, повтор запускается моментально, не тратя время игрока на подсчет статистики предыдущего захода.

В Geometry Dash прохождение каждого уровня условно делится на несколько частей. В первой из них потребуется командовать прыгающим кубиком, а вот во второй придется сесть за штурвал самолета и отважно взлететь, избегая столкновения с преградами. Управление меняется — при нажатии самолет плавно увеличивает высоту, а при отсутствии команд начинает стремительно падать. Игра не терпит ошибок, но обладает особенным ритмом, уловив который, можно значительно облегчить себе задачу. В этом могут помочь наушники, лучше всего передающие тщательно подобранные разработчиками звуки. Необходимость действовать аккуратно и ритмично может сильно взбесить, но увлекательный игровой процесс заставит возвращаться к игре снова и снова.

После знакомства с Geometry Dash все прочие платформеры покажутся простыми и скучными. Это качественный, сделанный с любовью проект, в котором гармонично переплетаются оригинальное оформление и цепляющая музыка. Он может не понравиться людям, которым не достает терпения, но любители бросить вызов своим способностям оценят приложение по достоинству.

У нас на сайте Вы можете скачать игру Geometry Dash (Геометрия Даш) в полной версии

Встречайте хит головоломок: «Невозможная игра» (The Impossible Game) от разработчика Hardest Game и на этот раз название трудной оправдывается на 100%! С виду это простая игра «Прыгающий кубик», но поверьте — она заставит ваши рефлексы работать на полную мощь!

Идея игры прыгающим кубиком невозможно проста и гениальна: игрок управляет персонажем на подвижной платформе, направляя его через препятствия. При этом единственное контролируемое движение — прыжок с кликом левой кнопкой мыши или нажатием пробела на клавиатуре. Простая графика помогает сосредоточиться на игре: прыгающий кубик выгодно выделяется на контрастном фоне. Ритмичная музыка поддерживает драйв и помогает концентрироваться.

Как играть

Квадратик прыгает через шипы в двух случаях: если кликаете левой кнопкой мыши или жмёте на пробел. Удерживание кнопок в нажатом состоянии даст беспрерывные прыжки. Можно прыгать на квадратные блоки сверху, касание шипов и других фигур — смертельно!

Отличие «Невозможной Игры» от «Геометрии Даш» в возможности создавать точку восстановления и закрепить прогресс прыгающего кубика. Если хотите упростить прохождение, обязательно используйте этот чит!

Вы можете создать 10 контрольно-пропускных пунктов (точек сохранения), кликая на кнопку «F» в точке, где прыгающий кубик достиг успехов, чтобы в случае неудачи вернуться в отмеченный отрезок, а не начинать с начала.

Идея играть в кубик, прыгающий через шипы, была заимствована игрой Геометрия Даш спустя три года после выпуска The Impossible Game, о чем честно сообщено в релизе. И «Невозможная игра» и более поздний аналог «Геометрия Даш» отслеживает попытки играть и задействует классную музыку. Если вам понравился геймплей, попробуйте играть в настоящую игру

Паркур для начинающих — как начать заниматься паркуром самостоятельно

Паркур сегодня – пожалуй, самый популярный вид спорт из тех, которые относят к чисто городским. И, пожалуй, самый неоднозначный. Примерно половина людей, которые знают о паркуре, плюются и говорят о том, что как спорт он бессмыслен и надуман. К тому же, бесконечно травмоопасен. Да и странно заниматься в «спортивных школах» деятельностью, которая изначально исключала наставничество и систематические занятия, велась именно в городской застройке.

Вторая группа, примерно равная по численности, указывает на то, что паркур в чистом виде – это вовсе и не спорт, а своеобразный стиль жизни. Если хотите, философия. Задача – достижение поставленной цели путём самосовершенствования, развития духа и тела, победа над своими страхами. На вопросы о травмоопасности такие люди пожимают плечами, при этом не скрывая, что паркур экстремален.

Конечно, если человек, никогда ранее паркуром не занимавшийся, решит с ходу сделать тройное сальто и свернет себе шею – это закономерно. И справедливо для любого вида спорта в целом. Для горных лыж, к примеру. А если вам важно проводить время спокойно и безопасно – так шахматы тоже считаются спортом. Поэтому начинать нужно с простых упражнений, постепенно увеличивая уровень сложности.

Как начать заниматься паркуром самостоятельно, советы для новичков и конкретные упражнения – вот чему посвящена данная статья.

Как одеваться для занятий паркуром

Как и любой вида спорта, паркур требует снаряжения. К подбору стоит подойти ответственно и  соблюсти ряд правил:

• Не заниматься в свободной одежде. Она ухудшает аэродинамику. К тому же высока вероятность, что вы зацепитесь за что-нибудь.
• Никаких ботинок – обувь должна быть лёгкой.
• Никаких металлических или пластиковых вставок – они скользят.
• Исключительно кеды или кроссовки с упругой пяткой и мягким носком.
• Необходимо выбирать кроссовки на шнуровке, а не на липучках или замках.
• Для паркура созданы специальные штаны, называемые «широчи». Материал – хлопок. Крепятся на поясе и на ногах резинками.
• В качестве верхней одежды обычно подбирают толстовки умеренной толщины. Иногда с капюшоном.
• В летнее время подойдёт футболка из натуральных тканей.
• Шапки используются исключительно в зимнее время и в самых простых вариациях.
• В летнее время выбор паркурщика – косынка. Она отлично защищает глаза от пота, а голову – от солнца, при этом, правильно закрепленная, она не слетает.
• Перчатки лучше всего без пальцев – на начальном этапе. Опытные спортсмены вообще перчатки не носят и не рекомендуют их использовать.

К дополнительным элементам экипировки стоит отнести напульсники (запястные или локтевые). Их задача – защитить мышцы от растяжения. Кроме того, существуют специальные напульсники-губки, которыми вытирают пот.

Рюкзак относится к экипировке, нежели к одежде, но у трейсера он должен быть обязательно. Ни один опытный спортсмен на трассу без него не выйдет. Рюкзак должен быть прочным, компактным. Минимальный набор: запасной комплект одежды, высококалорийная еда (к примеру, шоколад), чистая вода и, главное, аптечка.

Основы техники безопасности

https://www.pexels.com

Несмотря на многочисленные ролики в интернете, до достижения 15 лет тренировки по паркуру не проводятся. На это есть две причины:

1. Травмы. Примерно на 10 человек, которые начинают заниматься, 8 выбывают. Из этих восьми трое получают тяжёлые травмы. Суровая реальность.
2. Чтобы стать трейсером, УЖЕ необходима серьёзная подготовка. Как минимум, развитый мышечный корсет, разработанные связки и гибкие суставы.

В паркуре эффективны те, кто ранее ходил на гимнастику, скалолазание, возможно, лёгкую атлетику или занимался какими-либо единоборства.

Здесь два основных взаимосвязанных между собой правила безопасности:

1. Не навреди своему здоровью.
2. Не торопись.

Упражнение должно отрабатываться, когда тренирующийся к этому подготовлен и морально, и физически.

При осуществлении основных трюков (смотри ниже) опытные спортсмены рекомендуют:

• Проводить разминку ДО тренировки и, желательно, после неё. Время должно быть пропорционально поделено между силовой и разминочной частью тренировки.
• Нужно, чтоб левая и права сторона обязательно двигались гармонично, синхронно. Иначе нагрузка не будет распределяться на тело равноценно и равномерно.
• При осуществлении прыжка через препятствие не надо выпендриваться. Высота опоры первоначально должна быть ниже пояса. Иначе порвёте связки.
• При прыжке либо спланированном падении категорически запрещено приземляться на прямые ноги или скручивать суставы коленей, стоп – так вы просто сломаете ноги.
• Приземляться необходимо на полусогнутые конечности (угол равен 90 градусам).
• При забеге на вертикальную поверхность (вол ран) прыжок допускается с той высоты, которую тренирующийся успел достигнуть за первые пять секунд.

Важный момент, о котором стоит сказать. Спортсменам, начавшим тренировку менее года назад, запрещается прыгать с высоты, превышающей 1,5-2 метра во избежание микротравм коленных суставов.

Базовая тренировка для начинающих трейсеров

Перед стартом обучения претендент сдаёт тест, который состоит из следующих элементов:

1. Пробежка на один километр, за которой следует 5 подтягиваний на турнике и 15 отжиманий.
2. 15 отжиманий плюс 5 подтягиваний и прыжок вверх, задеваем пятками свои ягодицы.
3. 5 подтягиваний, 15 отжиманий, прыжок вверх – надо задеть коленями свою грудную клетку.

Эти же упражнения являются базовыми для первичного освоения паркура. Плюс отрабатывание падений и приземлений, которые доводятся до автоматизма.

Разминка

Ничего трудного и нового здесь придумывать не нужно. Большинство упражнений, известных с ЛФК или физкультуры в школе, подойдут:

1. В ходе разминки делаются вращения по кругу всеми суставами.
2. Отрабатываются прыжки, как с места, так и с разбега.
3. Включена пробежка по пересечённой местности на один километр.

Чтобы разнообразить разминку, можно использовать различные игры с мячом. Это тренирует реакцию.

Упражнения

Сначала паркурщиков учат правильно приземляться, потому что, если вы разобьётесь ещё в начале тренировок, дальнейших просто не будет.

• Отрабатывается ролл – кувырок. Необходим, чтобы гасить инерцию при беге на высокой скорости или, например, при прыжке.
• Далее следует дроп – прыжок вперед. Отрабатывается как с приземлением с упором на руки, так и с упором на ноги.
• Затем прыжок с возвышенности на две ноги одновременно. Учит равномерно распределять вес.

Первоначально это все упражнения, доступные новичку. Плюс общая физра. Навыки верного, грамотного падения и приземления, повторимся, должны быть отработаны до автоматизма! Но тренировки не могут проводиться чаще трёх раз в неделю – иначе организм не успевает отдыхать.

Отдельно два слова стоит сказать о том, что в паркуре существуют специальные женские упражнения, учитывающие физиологию.

Силовые нагрузки для девушек уменьшаются примерно на треть. Объясняется это тем, что их кости более хрупкие, а суставы подвержены травмам при больших нагрузках. Упор делается на пластичность связок и мышц.

Элементы скалолазания сводятся к минимуму, так как в этих случаях основная нагрузка приходится на плечевой пояс, следовательно, эти мышцы быстрее растут. В результате фигура девушки деформируется, приобретая неестественные формы: крупные плечи, мощные руки при узком тазе.

Простые трюки паркура для начинающих

https://www.pexels.com

Паркур официально не признан видом спорта, следовательно, в нём нет школ, званий и допусков. Что, когда и как делать – решает каждый сам. Конечно, лучше, если учить будет опытный тренер. Но заставить принять его рекомендации никто не может. Хочешь разбить себе голову – твои личные проблемы, дерзай.

Наиболее распространёнными, хоть и не особо зрелищными, трюками для начинающих являются:

• Манки. Это прыжок, который выполняется через препятствие с опорой на обе руки.
• Ролл. Кувырок через плечо. Напомним, используется, чтобы погасить скорость в ходе приземления.
• Вол пас. Спортсмен взбегает на вертикальную стену и перепрыгивает её.
• Вол ран. Спортсмен забегает на стену и делает вис.
• Ваулт. Разновидность прыжка через препятствие, упор делается на руки, но эта разновидность выполняется с разбега.
• Точечный прыжок в заранее спланированный небольшой квадрат. Трюк сложен – требуется координация и грамотное владение своим телом.
• Дроп. Прыжок вперёд. Как правило, осуществляется с более высокой на более низкую плоскость, к примеру, с бака на тротуар.
• Тик-так. Двойной трюк, в ходе которого от встречного на руки препятствия отталкиваются либо руками, либо ногами. Должно возникнуть «окно» – возможность преодолеть другое препятствие. К примеру, в ходе забега на вертикальную стенку оттолкнуться ногами, прыгнуть и оказаться на иной плоскости.

В целом, все трюки сводятся к одному – рациональному преодолению препятствий в условиях городской среды. Надо чётко понимать, что это способ оптимального перемещения, а не выступление в цирке с акробатами. Каждое упражнение имеет совершенно конкретное практическое значение, а вся «красивость» – это лишь следствие.

Где начать заниматься паркуром

Сегодня у настоящих профессионалов паркура есть собственные спортзалы. Есть возможность – лучше записаться в них, это гарантирует безопасность на начальном этапе. Однако существует несколько групп влиятельных спортсменов, которые настаивают на том, что спортзалы – это тепличные условия, не соответствующие духу движения. В их понимании всё, что нужно, есть на улице – идите туда и занимайтесь. Выбор за вами. И выбор – как раз в духе паркура. Ведь главная его особенность – это внутренняя свобода и право выбирать.

***

Отметим, что, хотя паркур и относят к городской культуре, преимущественно молодёжной, она не страдает многими «язвами» таких течений. Паркурщики категорически отрицают алкоголь и уж тем более наркотики. Курение в их среде считается неприемлемой привычкой. Если вы изучили статью, вы понимаете, какие нагрузки они испытывают. Учитывая это, разумно не пить и не курить. Так что практически все паркурщики душой и телом за ЗОЖ.

Как делать паркур: руководство для новичков и тренировка для начинающих!

Сегодня мы собираемся шаг за шагом (и прыжки за прыжком) провести вас через обучение паркуру для начинающих.

Мы научим вас всему, что вам нужно знать (да, даже этому).

Костюм ниндзя не обязателен, но веселиться обязательно!

(Это одна из самых глупых вещей, которые я когда-либо набирал. Извините!)

Хотя паркур может показаться очень сложным, на самом деле мы используем его как инструмент в нашей программе онлайн-коучинга, когда мы программируем тренировки.Да, вы можете начать тренировку с некоторых базовых движений паркура, если быть приклеенным к беговой дорожке кажется смертью.

Вот что мы рассмотрим сегодня:

После того, как вы закончите сегодняшний урок, все, что вам нужно, — это потрясающий саундтрек и кто-то, кто будет следить за вами с камерой, чтобы создать свой собственный эпический паркур-монтаж.

Только, пожалуйста, не походите на Майкла, Дуайта и Энди:

Что такое паркур?

Па rkour — естественное, эффективное движение. Вот и все.

Вот почему мы любим это здесь, в Nerd Fitness. В конце концов, мы поощряем следующее:

• Тренируйтесь естественно: Паркур — звездный плакат для тренировки естественных движений. Мы поощряем тренировки с собственным весом здесь, в NF, и именно на этом построен паркур!
• Тренируйтесь с убеждением и интеллектом: Акцент в паркуре на осознании вашего окружения и обстоятельств, а также на производительности в условиях стресса требует как можно большего количества этих качеств, а затем заставляет вас копать глубже и находить еще больше.
• Train for fun: игривый и спонтанный характер паркура поощряет творчество, которое я могу сравнить только с импровизационным джазом и танцами.

Во французском языке термин проход используется для преодоления любого препятствия. Вы проходите или пересекаете барьер любым удобным для вас способом и в данный момент; не существует единого предписанного метода для чего-либо.

Паркур — это объектив эффективности, применимый к каждому аспекту вашего движения в течение жизни. В самом широком смысле он подразумевает бережное и внимательное отношение к начальникам, коллегам, семье, друзьям, вождению, покупкам потребителей и окружающей среде (природной или искусственной).

Какое наименьшее количество усилий и вещей вам нужно, чтобы прожить наиболее значимую и счастливую жизнь, которую вы можете сделать для себя?

Как и Восстание ботаников о фитнесе, это яркое и ответственное празднование жизни.

Разница между паркуром и фрираном

Вы часто будете слышать термины «паркур» и «фрираннинг» как синонимы.

Однако есть некоторые отличия, которые стоит выделить.

• Паркур — это эффективное передвижение по окружающей среде с использованием прыжков, качелей и прыжков.
• Freerunning — это больше о театральности, и вы найдете более крутые акробатические движения.

Дело не в том, что в паркуре запрещены сальто, трюки, воздушная акробатика и т. Д. Эти движения можно использовать для более быстрого или агрессивного преодоления определенных препятствий, но их использование в паркуре в конечном итоге продиктовано необходимостью.

Удержит ли ваших преследователей зомби двойной переворот вперед, когда вы преодолеете 14-футовый промежуток?

Или надо просто прыгнуть и откатить брешь?

Или, может быть, лучше всего будет переползти на четвероногих по упавшему бревенчатому мосту.

Успех — это необходимость, а крутой внешний вид — это успех.

Люди, которые никогда не занимались паркуром (или любой другой физической активностью с высоким риском), как правило, видят на YouTube только сенсационные конечные результаты, а не навязчивые уровни скрупулезных и консервативных тренировок, которые лежат в основе видимого конечного продукта.

Безопасность огромна, но в конечном итоге является частью «эффективности». Скорость и воздушные движения, которые вы, возможно, видели, могут быть частью паркура, но отнюдь не необходимы.

Кто угодно может придумать способ преодолеть препятствие.

Например, Эмили, одна из наших клиентов-тренеров, начала свой путь в фитнесе с занятий паркуром.

Эмили рассказывает, как подала идею своему тренеру:

«Сначала это было глупо.У меня все еще избыточный вес.

Как я мог думать о беге, прыжках и всем таком?

Я приготовился к смеху и мягкому отказу, но тренер Мэтт, будучи тренером Мэттом… он просто ВОЛНОВЛСЯ! »

Тренер Мэтт был в восторге от того, что Эмили захотела тренироваться по паркуру (так как он сам занимается этим), поэтому он начал с программирования основ (подробнее об этом ниже).

Это все, что нужно, чтобы у Эмили зародилась навязчивая идея паркура.

Сегодня Эмили направляется в свой местный парк ночью (как настоящий ниндзя) и тренируется в бегах, лазании и прыжках:

Так круто.

Паркур — это просто образ мышления, позволяющий найти свой собственный лучший путь в каждой конкретной ситуации и моменте.

Из недели в неделю вы можете столкнуться с одним и тем же препятствием. Но, развивая глаз трейсера ( трейсер — это тот, кто практикует паркур, кстати, ), вы начнете видеть различные пути вокруг него или вокруг него, в зависимости от условий.

Плюс, как новичок, вы не начнете делать ничего схематичного.

Эмили делится: «Никто не начинает прыгать через страшные промежутки между зданиями.Множество людей в сообществе ПК НИКОГДА не делают ничего даже отдаленно опасного ».

Даже если вы не достигли уровня, который станет вирусным, паркур все равно стоит попробовать.

Все, что мы делаем в жизни, может быть настолько легким или трудным, насколько мы хотим это сделать.

Паркур просто заставляет нас осознать это заранее:

• Занять пять или десять секунд, чтобы подготовиться к прыжку с места, может быть легко.
• Осторожно перелезть через четырехфутовую стену может быть легко.

Но когда на подготовку отнимают время, необходимость выполнять ту же задачу становится намного сложнее. Любой траверс или прохождение быстро становится сложным, когда вам приходится делать это на мертвом спринте.

Самое сложное и прекрасное в паркуре и других сложных действиях — это то, что они недвусмысленно призывают нас к махинациям, когда никто другой этого не делает.

Когда вы стоите на вершине 6-футовой стены и смотрите вниз на бетон или траву внизу, вы можете сказать все, что хотите:

• «Это просто!»
• «Чувак, это выглядит устрашающе!»

Но этот узел под животом скажет вам, что вы чувствуете на самом деле. Ваш разум будет знать, тренировали ли вы на прошлой неделе сотню прыжков и приземлений или расслабились и играли в Xbox по три часа в день.

• Если вы тренируетесь на более коротких прыжках и приземлениях, узел будет меньше или вообще не будет.
• Если вы этого не сделали, узел будет настолько большим, что может задушить вас от страха.

Хороший паркур — это довольно просто.

Впечатляющий, быстрый и агрессивный паркур — это сложно.

Если вы хотите выполнить паркур с кинематографическим качеством YouTube или District B13 (на фото ниже), ваше обычное время на прохождение увеличивается с пяти секунд до полсекунды, что в десять раз увеличивает сложность.

Ваши методы, движения и соображения относительной безопасности должны адаптироваться к изменениям вашего времени.

Понял? Хороший!

Давайте перейдем к базовому тренингу о том, как начать работу.

Обучение паркуру для начинающих (Ninja 101)

Если вы прошли какие-либо из наших круговых тренировок или тренировок с собственным весом, вы уже начали готовиться к паркуру.

Не прислушивайтесь к моим советам как к высочайшим требованиям. Вместо этого изучите свое тело, и вы сможете научиться паркуру.

Такие занятия, как йога, лакросс, бокс, плавание и бег (и так далее), будут поддерживать ваше тело в отличной физической форме и готовы ко всему. Мне нравится думать об этом как об антихрупкости.

Давайте начнем с некоторых движений, которые помогут вам набраться сил.

Тренировка паркура для начинающих:

# 1) Приседания с собственным весом : 10 повторений

# 2) Отжимания : 10 повторений

# 3) Подъем ног : 10 повторений (на каждую ногу)

# 4) Подтягивания : 10 повторений

Если вы не можете подтянуться, не беда.Начните с рядов с собственным весом:

Вот как сделать первое подтягивание, если вам интересно.

Сделайте два подхода по этому списку через день. Если некоторые или все из этого списка слишком сложны, уменьшите количество повторений в каждом подходе для тяжелых упражнений, пока вы не сможете сделать два подхода.

Можно также начинать с отжиманий на коленях или приседаний с собственным весом — вы можете найти более простые версии всех этих движений в «42 лучших упражнениях с собственным весом».

Важно сделать на следующей неделе больше, чем на этой неделе.

Вот как продвигаться:

• Каждую неделю добавляйте 1-2 повторения к каждому упражнению (2 × 12, 2 × 14, 2 × 15 и т. Д.)
• После удвоения количества повторений для каждого упражнения (2 × 20) добавьте еще один полный подход к тренировке (3 × 20; возможно, вам придется временно уменьшить количество повторений в этом последнем подходе до 10 или меньше).
• Когда вы можете сделать 4 × 20, выполняйте каждое повторение немного быстрее, более взрывно, чтобы получить более плиометрическую и аэробную тренировку.

«Плиометрия» — это упражнения, в которых мышцы проявляют максимальную силу за короткие промежутки времени. Думайте здесь «взрывоопасно», что очень важно для паркура.

Чтобы сделать эти движения более «плиометрическими», вы можете поменять обычные отжимания на взрывные:

Ваши приседания могут превратиться в приседания с прыжком:

Это поможет вам развить силу, необходимую для преодоления препятствий.

Упражнения с собственным весом могут показаться действительно простыми, но они обеспечивают базовый уровень силы для более сложных маневров в паркауте.

Хотите получить дополнительную помощь, начиная с тренировки с собственным весом?

Загрузите нашу бесплатную рабочую таблицу для тренировки для начинающих с собственным весом, для тренировки, которую можно проводить сегодня дома или в парке! Получите это бесплатно, когда зарегистрируетесь в поле ниже:

Возьмите рабочий лист для начинающих с собственным весом.Тренажерный зал не требуется!

• Завершите эту тренировку дома, оборудование не требуется
• Избегайте типичных ошибок, которые делают все при выполнении упражнений с собственным весом
• Узнайте, как наконец сделать первое подтягивание

А теперь пора научиться паркуру.

Начнем с прыжков.

Во-первых, потренируйтесь приседать с прыжком:

Затем можно работать над прыжком в длину:

Затем мы хотим, чтобы вы потренировали прыжки вверх с прыжками на ящик:

После того, как вы освоите базовые прыжки, самое время перепрыгнуть через препятствия.

Начнем с лестницы.

Найдите лестницу или ступеньки на открытом воздухе и потренируйтесь прыгать всем телом. Прыгайте с земли на одну ступеньку, затем на две, затем на три и т. Д.

Вы должны быть расслаблены, уравновешены в относительно вертикальной позе и мягко приземлиться на пальцы ног 10 раз подряд, прежде чем добавить еще один шаг к своим прыжкам на следующей тренировке или на следующей неделе:

• 1-2 шага довольно легко
• 3-4 — это умеренная задача
• 5-6 сложно
• 7 шагов или больше, вероятно, не происходит.

Вот отличное видео, в котором рассказывается о некоторых упражнениях паркура для начинающих:

Лестницы — не единственное препятствие, которое вам нужно будет преодолеть с помощью паркура.

Любой начинающий трейсер будет комфортно делать четыре движения, чтобы ориентироваться в своей среде:

1. Посадка
2. Двуручное хранилище
3. Мускулы вверх
4. Точный прыжок

Давайте теперь рассмотрим каждое из этих приемов паркура для начинающих.

Эти видео любезно предоставлены компанией American Parkour.

Движение паркура для начинающих # 1: Правильная посадка

Движение паркура для начинающих # 2: Двуручное хранилище

Движение паркура для начинающих # 3: наращивание мышц

Движение паркура для начинающих # 4: Точный прыжок

Вот отличное видео, демонстрирующее хорошие навыки паркура, но не слишком яркое:

Блестящий. Вот как должен выглядеть паркур.

Никаких сальто, никаких огромных запусков в пустое пространство, просто множество мелочей, которые складываются в эффективное движение бегства от зомби … в конце концов, вы никогда не знаете, когда этот зомби-апокалипсис может поразить

Перед тем, как перейти к такой последовательности, убедитесь, что вы знакомы с основами, такими как мускулы:

Вы должны быть в состоянии делать наши 4 движения для новичков (приземление, прыжок двумя руками, подъем мускулов и точный прыжок) снова и снова.

Сотни повторений упражнений на все тело помогут укрепить все ваши второстепенные стабилизаторы и косые мышцы, о которых вы даже не задумывались.

Достаточно потянуть одну слабую мышцу, чтобы испортить себе день. Чтобы оставаться в безопасности и свести к минимуму ущерб и травмы от спотыканий и падений, вам нужно быть в хорошей форме, насколько вы можете себе позволить (с точки зрения времени и готовности).

Вы будете лучшим судьей в том, чтобы делать только то, что в ваших силах.

Если вы хотите перевернуться и прыгнуть с обезьяньих брусьев, будьте готовы провести много часов в гимнастическом зале.

Хотите отправиться в Kong Vault за столом для пикника или другим предметом?

Тогда будьте готовы к тысячам отжиманий в ладоши. Это тренирует не только силу, но и рефлексы для использования этих мышечных движений за 0,1 секунды, когда вы спотыкаетесь о стену или перила в воздухе и падаете вниз.

Сообщения о переломах костей, растяжениях и сотрясениях мозга не редкость при паркуре. Однако они почти всегда таковы, потому что кто-то стал немного самоуверенным и вышел за рамки своего текущего обучения и способностей.Уважаемые трейсеры не могут показаться кричащими, но могут ли они также сообщить, что за годы тренировок не сломали ни одной кости.

Я забираю эту победу каждый божий день.

Прежде чем мы расскажем о некоторых сложных техниках, вы должны быть в состоянии с легкостью регулярно выполнять эти упражнения:

1. Подпрыгните как минимум на 24 дюйма и возьмитесь за поручень или выступ для случайного подтягивания.
2. Подпрыгните и подтяните колени, чтобы мягко приземлиться на скамейку или стол для пикника.
3. Прыжок в длину 4-6 футов с хорошим балансом при приземлении.
4. Набор плиометрических отжиманий.

Вы без проблем справились? Отлично … А теперь давайте займемся чем-нибудь интересным.

Продвинутые методы обучения паркуру

Повязки на плечи — лучшее средство для сохранения лица и обезболивания. Выбор того, что делать хорошо, не имеет значения. Падение и перекатывание, когда вы полностью удивлены и теряете равновесие, — вот что важно.

Согните голову и руки, расслабьте тело, выгните руки и одно плечо вперед, образуя обруч вокруг головы, и перекатите попу над головой.

Сделать паркур-ролл:

Вот оставшаяся часть обучающего канала APK по паркуру с видео, описывающими эти основные движения паркура (перечислены в приблизительном порядке увеличения сложности и от наибольшей до наименьшей полезности):

Продвинутый прием паркура # 1: бег по стене

Продвинутый прием паркура # 2: Cat Leap

Advanced Parkour Move # 3: Cat Balance

Продвинутый прием паркура # 4: Убежище обезьян

Продвинутый прием паркура # 5: Kong Vault

Advanced Parkour Move # 6: Крестики-нолики

Хотите еще?

Работа с видео категории Demon Drills.

Попробуй все один раз медленно. Пропустите все, что слишком сложно, и вернитесь к этому через неделю или около того.

Паркур — это сугубо личная форма самовыражения и выбора, требующая тонкого ощущения телесного осознания. Когда дело доходит до паркура, ваше тело может быть настолько сильным, насколько сильны его самые слабые мышцы, поэтому убедитесь, что вы хорошо сбалансированы.

Готовы начать? Хорошо, а теперь посмотрите еще несколько видео для мотивации и вдохновения:

После этого выходите на улицу, начните практиковать свои движения и поищите других трейсеров в вашем районе.Простой поиск в Google по запросу «паркур» или «свободный ход» плюс название вашего города, как правило, приведет к появлению группы, практикующей в вашем районе.

Это должно помочь вам начать работу.

Если вы хотите продолжить свое путешествие с Nerd Fitness, у меня для вас есть три варианта:

Вариант 1) Если вы читаете это, потому что знаете, что вам нужно заниматься спортом, но не хотите скучать в тренажерном зале, я вас слышу. Моя личная пытка — застрять на беговой дорожке! Если вы пытаетесь похудеть и хотите, чтобы кто-то сопровождал вас на протяжении всего пути, который ТАКЖЕ никогда не заставит вас выполнять какие-либо упражнения, которые вы ненавидите, попробуйте нашу популярную программу коучинга один на один.

Вариант № 2) Вы занимаетесь спортом дома и вам нужен план? Есть вопросы, на которые вам нужно ответить? Присоединяйтесь к Nerd Fitness Prime!

Nerd Fitness Prime — это наша программа премиум-членства, которая включает упражнения на дому, тренировки в прямом эфире с тренерами NF, поддерживающее онлайн-сообщество, групповые задания и многое другое!

Узнайте больше о Nerd Fitness Prime!

Вариант №3) Станьте частью Восстания! Нам нужны такие хорошие люди, как вы, в нашем сообществе Nerd Fitness Rebellion.

Как я уже говорил ранее, если вы только начинаете заниматься паркуром, я обязательно начну с тренировки с собственным весом! Если вы подпишетесь на нашу новостную рассылку, я пришлю вам рабочий лист по нашей тренировке для начинающих с собственным весом , которой вы можете следовать дома:

Возьмите рабочий лист для начинающих с собственным весом. Тренажерный зал не требуется!

• Завершите эту тренировку дома, оборудование не требуется
• Избегайте типичных ошибок, которые делают все при выполнении упражнений с собственным весом
• Узнайте, как наконец сделать первое подтягивание

Ладно, хватит читать, иди практиковаться!

Да здравствует восстание!

-Стив

PS: Если вы ищете более творческие способы двигать своим телом, ознакомьтесь с 40 способов выполнять упражнения, не осознавая этого !

###

фото 1 , фото 2, фото 3, фото 4, фото 5

кодов карт паркура Fortnite | Руководство по картам Creative Platforming

Режим игрока: До 16 игроков

На основе популярного приложения Temple Run очень простая идея.Как только динамит зажжется, земля позади вас начнет падать — так что лучше бегите!

Режим игрока: Одиночная игра

В этом университете нет эссе — вместо этого вы получите лицензию на паркур, бегая, прыгая и прыгая через эту полосу препятствий. Полные оценки, если вы найдете плюшевого мишку!

Режим игрока: Одиночная игра

В классической детской игре есть собственная карта Fortnite — только на этой есть настоящая лава.Как следует из названия, пол буквально сделан из лавы, так что пробирайтесь по карте, не падая!

Режим игрока: Одиночная игра

Цель здесь такая же, как в реальных квестах — найти выход до того, как истечет время! Интересное сочетание головоломок и паркура — отличный виртуальный способ принять участие в растущей тенденции квестов.

Режим игрока: Одиночная игра

Хороший, простой курс паркура здесь — хотя, как следует из названия, есть несколько сложных участков.Представьте себе вызов?

Режим игрока: До 16 игроков

Очень похоже на Rainbow Road, если Mario Kart был паркуром. Это яркое и красочное поле состоит из 14 уровней, на котором можно играть с 16 друзьями! Это тоже средней сложности, поэтому не слишком сложно.

Режим игрока: До 16 игроков

Еще одна карта паркура на радужную тематику — только эта полностью вертикальная.Спуститесь в яму, не задев ни одной из решеток на десяти уровнях безумия капельницы.

Режим игрока: Одиночная игра

Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение — Cissorz Fun Run может оказаться сложной задачей. Ютубер Cissorz уже проводил соревнования на карте и раньше, давая лучшие результаты и даже продавая товары.

Режим игрока: Одиночная игра

Курс паркура с отличием — цель состоит в том, чтобы поразить цель после выполнения движения паркура с использованием отбойных подушек.Итак, чтобы получить свой собственный 360 без прицела или другой трюк, этот курс для вас.

Режим игрока: До 16 игроков

Смесь паркура и старого доброго вышибалы, цель состоит в том, чтобы стрелять в противную команду ракетами с близкими расстояниями, избегая при этом их собственных выстрелов. Вы можете сделать это с помощью отскакивающих подушек, которые покрывают карту, что позволяет совершать поистине эпические уклонения.

Режим игрока: До 16 игроков

Напоминающая поля Fall Guys и Roblox Obby, Lucky Run представляет собой яркую и свежую полосу препятствий для 16 игроков.

Режим игрока: До 16 игроков

Делает то, что написано на жестяной банке — 50 (!) Уровней полос с препятствиями на болотную тематику / паркур-трасс, в которых могут разместиться до 16 игроков. Тема болота может напугать вас…

Режим игрока: Одиночная игра

Паркур на тему грейферов настолько же хаотичен и увлекателен, как кажется.Доступно для двух команд.

Режим игрока: Одиночная игра

Напоминающая ранние трехмерные платформеры, эта карта достойно представляет собой целый мир, наполненный возможностями для паркура и коллекционными предметами. Сможете ли вы пройти все четыре уровня?

Режим игрока: Одиночная игра

Для паркура, основанного на головоломках, как и следовало ожидать, на этой карте вы убегаете через несколько горок, дверей и скрытых выходов.Всего 10 уровней — обратите внимание на ловушки!

Режим игрока: До 16 игроков

Go бананов в этой явной дань уважения Donkey Kong на острове, полном возможностей для паркура (и коллекционных бананов!).

Режим игрока: Одиночная игра

Еще одна карта от YouTuber Cissorz, вам нужно хорошо подумать, чтобы выбраться из этого лабиринта побегов — в магазине вас ждут поистине жестокие ловушки…

Режим игрока: До 4 игроков

Прыгайте, скользите и балансируйте, чтобы выбраться из этих древних руин на этой грандиозной полосе препятствий.Стоит сбежать только ради потрясающих видов!

Режим игрока: 2-8 игроков

Этот режим паркура представляет собой любовное развлечение Fall Guys, в котором используется тот же подход, что игрок выбывает каждый раунд после игры в одну из 15 мини-игр. Вы будете последним выжившим?

Режим игрока: До 16 игроков

Уникальная полоса препятствий, таинственная Relativity, безусловно, выделяется своими черно-белыми визуальными эффектами и головокружительными поворотами.Сможешь побить рекорд с друзьями?

Ищете что посмотреть? Ознакомьтесь с нашим TV Guide .

Как играть в паркур в GTA 5 Online ▷ ➡️ Creative Stop ▷ ➡️

Играть в паркур в GTA 5 онлайн или в любом другом режиме карьеры — одно из главных впечатлений, когда вы готовитесь войти в великий мир GTA. Ну гонки составляют существенную часть сюжета и развития игры и сценария.

Конечно, вы можете выбрать, хотите ли вы создать свою собственную карьеру при каждой из настроек, которые вы хотите сделать, или вы также можете выбрать карьеру, которая уже имеет настройки по умолчанию. Эти гонки можно найти на официальной платформе Socia Club , которая является местом обмена данными между пользователями.

Хорошая новость в том, что вы можете проектировать гонки так, как вам больше нравится. По количеству игроков или кругов, или просто выберите из лучших, которые вам кажутся на платформе выбора, с помощью ваших личных фильтров.

Далее мы объясним , как выбрать паркур или любую другую гонку в стиле , которую вы предпочитаете, а также как создать ее из своей собственной игры.

Создать или принять участие в гонках GTA 5

Создайте карьеру в GTA 5 или войдите в нее с помощью следующего учебника / руководства , которое попытается объяснить вам, как выбрать из широкого диапазона гонок (включая режим паркура) или просто создать ту, которая вам больше нравится.

Как спроектировать паркур для вашего отела

Создайте паркур в своей игре или любого другого характера, это может быть очень просто Далее мы объясним, как сделать это легко и быстро.

Для создания карьеры:

1. Вы должны приостановить игру и перейти в меню. Нажмите Creator
.
2. Появится вкладка, на которой вы должны выбрать карьеру, в которую хотите войти.
3. Выберите среду своей карьеры, она может быть водной, наземной, воздушной и т. Д.
4. С этого момента вы можете приступить к модификации вашей игры.

Что вы можете редактировать в своей карьере:

• Название / описание игры (можно добавить графику)
• Игроки, у которых есть доступ, повороты, грили и другие.
• машин доступны для выбора среди игроков.
• Контрольная точка и доступ к игре.
• Фото тура.

Как записаться на гонку

Зарегистрироваться в гонке довольно просто: вам достаточно иметь учетную запись в Social Club. Эта платформа предназначена для обмена данными между пользователями, играющими в GTA V и аналогичные игры онлайн.

Вы можете войти в широкий каталог профессий (включая паркур) и отказаться от желаемой категории гонок в браузере.Вы сможете просмотреть все доступные, созданные другими людьми в игре.

Выберите тот, который вам больше всего подходит с учетом критериев уровня сложности , категоризации гонок, кругов и других аспектов, которые важны для вас с точки зрения настройки.

Если у вас еще нет учетной записи, вы можете создать ее по этой ссылке на веб-сайте, это не займет у вас слишком много времени: https://socialclub.rockstargames.com/

Майнкрафт Карты Паркура

Карты паркура фокусируются на прыжках с одного препятствия на другое.

Как делать паркур: паркур для начинающих

Вы видели это в телевизионных шоу, таких как American Ninja Warrior (и не так серьезно в The Office ), а также в таких фильмах, как Casino Royale и The Ультиматум Борна 900 14.Если вы играли в Assassins Creed или Mirror’s Edge , вы даже сделали это, по крайней мере, виртуально.

Я говорю о паркуре.

Ага. Этот вид спорта, где вы прыгаете со зданий и перепрыгиваете через стены. Многих мужчин привлекает паркур, даже если они не совсем уверены, что это такое. Приятно видеть, как кто-то движется в окружающей среде способами, о которых мы раньше не догадывались, и вдохновляет наблюдать, как человеческое тело выходит за пределы своих возможностей.Кроме того, это выглядит очень весело и кажется важным навыком во время зомби-апокалипсиса, когда вам нужно будет уметь обогнать стаю злобных пожирателей мозгов (конечно, в зависимости от вашей теории их двуногих способностей. ).

Чтобы узнать больше о паркуре, я посетил Tempest Freerunning Academy в Лос-Анджелесе, чтобы поговорить с инструктором по паркуру / фрирану, каскадером, ветераном Ninja Warrior и владельцем эпических усов на руле Брайаном Ороско.

 Исследуйте обширный город, повышайте уровень и открывайте новое снаряжение, попутно совершенствуя свои навыки паркура!

Пожалуйста, прочтите справку, нажав H, так как эта игра может быть очень неумолимой для новых игроков.Потратив время на изучение механики, вы значительно улучшите свой опыт.

Попробуйте собственные карты: https://www.roblox.com/games/4182848210/BETA-Parkour-Custom-Maps