In fear: In Fear (2013) — IMDb

перевод, произношение, транскрипция, примеры использования

Я опасаюсь за результаты выпускных экзаменов. 

Его жена казалась подавленной, и он опасался за своих детей. 

Fear is written on his face. 

Страх написан у него на лице. 

She’ll be back, never fear. 

Она вернётся, не бойся. 

I fear the winters in Moscow 

Я боюсь зим в Москве 

I fear to think what may happen. 

Мне страшно подумать, что может случиться. 

He was sick with fear. 

Он до смерти испугался. 

Fear not, old boy. 

Не бойся, старина. 

There’s no need to fear. 

Бояться не нужно. 

My skin prickled with fear. 

От страха по моей коже побежали мурашки. 

Fear clogged her mind. 

Страх парализовал её рассудок. 

Fear paralyzed her. 

Страх парализовал её. 

There’s no fear of revolt now. 

Сейчас нет угрозы восстания. 

They were trembling with fear.  

Они дрожали от страха. 

As a leader, he was distrusted and even feared. 

Как руководителю, ему не доверяли и даже боялись. 

Mary felt sick with fear. 

Мэри замутило от страха. 

The girl was frantic with fear. 

Девушка обезумела от страха. 

Fear kept them all tongue-tied. 

От страха они все онемели. 

Doctors now fear a flu epidemic. 

Сейчас врачи опасаются эпидемии гриппа. 

I fear we have an enemy in our midst. 

Боюсь, среди нас есть враг. 

Their imagination is overgrown by fear. 

Их воображение разыгралось от страха. 

Fearing violence, the group asked for police protection. 

Опасаясь насилия, группа обратилась с просьбой о полицейской защите. 

The fear of a new war hovered over us. 

Над нами нависла угроза новой войны. 

Fear of illness haunts her. 

Страх болезни преследует её. 

Too numb with fear to move 

Настолько оцепенел от страха, что не мог пошевелиться.  

In Fear I Trust — обзоры и оценки игры, даты выхода DLC, трейлеры, описание

«Дорога в ад выложена добрыми намерениями. Я хотел лучшей жизни для своей семьи, и оставалось поставить лишь подпись. «Доктора» мне сказали, что договор – просто формальность. А сейчас, заточенный в этой темной зловонной клетке, это все, что я помню…»
In Fear I Trust – это психологический триллер от первого лица, в котором главным героем является Николай, сейчас называемый Пациентом №17, который однажды просыпается в маленькой дурно пахнущей камере. В условиях сильнейшей потери памяти и непреодолимого желания сбежать, ваши первые шаги проведут вас через заброшенное, разрушающееся здание, находящееся глубоко в сердце советской России. Тем не менее, встречая на своем пути большое количество преград и препятствий, вам придётся решить хитроумные загадки, чтобы получить ключевые вещи либо документы, дневники и записки, которые смогут пролить хоть чуточку света на мрачную тайну, окружающую весь «научный» эксперимент
С помощью Функции Ретро-зрения вы сможете заглядывать за материю физического мира. Эта уникальная способность раскрывает проблески прошлого, что позволяет вам видеть важные подсказки и ключи к разгадке. Несмотря на это, путь восстановления памяти и установления собственной личности будет длинным и зловещим…

Особенности:

  • Получивший признание критиков психологический триллер, разработанный на движке Unreal Engine
  • Повествование с полноценной голосовой озвучкой
  • Используйте Функцию Ретро-зрения, чтобы увидеть скрытые подсказки и решить загадки
  • Исследуйте жуткие места и раскройте все секреты, стоящие за тайным советским экспериментом

“In fear I trust” Эпизод 1 Пробуждение

Первый эпизод игры “In fear I trust” рассказывает нам о том, как главный герой Николай просыпается с частичной амнезией в тюремной камере. Далее действия разворачиваются в кабинете доктора и лаборатории. В ходе прохождения он встречает призраков людей, которые погибли таинственным образом в этих местах.
Благодаря полученному ретро зрению он способен улавливать чужие воспоминания и видеть таинственные надписи на стенах.
В конце прохождения игрок получает контракт на тот самый эксперимент, который он подписал в начале прохождения эпизода.

 On an association between fear-induced aggression and striatal-enriched protein tyrosine phosphatase (STEP) in the brain of Norway rats

WOS: квартиль журнала Q1
В журнале   
Biomedicine & Pharmacotherapy   (IF 6,529) опубликована статья, соавторами которой являются сотрудники Института к.х.н. Хоменко (снс, ЛФАВ), д.х.н., проф. РАН К.П. Волчо (гнс, ЛФАВ)  и чл.-корр. РАН, д.х.н., проф. Н.Ф. Салахутдинов (зав. отделом медицинской химии)
 

 On an association between fear-induced aggression and striatal-enriched protein tyrosine phosphatase (STEP) in the brain of Norway rats

Vitalii S. Moskaliuk, Rimma V. Kozhemyakina, Darya V. Bazovkina, Elena Terenina, Tatyana M. Khomenko, Konstantin P. Volcho, Nariman F.Salakhutdinov, Alexander V. Kulikov, Vladimir S.
Naumenko,Elizabeth Kulikova

Biomedicine & Pharmacotherapy, Volume 147, March 2022, 112667

doi:10.1016/j.biopha.2022.112667


 

Abstract
Striatal-enriched protein tyrosine phosphatase (STEP) is a signal transduction protein involved in the pathogenesis of neuropathologies. A STEP inhibitor (TC-2153) has antipsychotic and antidepressant effects. Here, we evaluated the role of STEP in fear-induced aggression using Norway rats selectively bred for 90 generations for either high aggression toward humans (aggressive rats) or its absence (tame rats). We studied the effects of acute administration of TC-2153 on behavior and STEP expression in the brain of these animals and the influence of chronic treatment with TC-2153 on the behavior and STEP expression in aggressive rats in comparison with classic antidepressant fluoxetine, which is known to exert antiaggressive action. Acute TC-2153 administration decreased the aggressive reaction to humans in aggressive rats, while having no impact on the friendly behavior of tame rats.
Moreover, in the elevated plus-maze test, the drug had an anxiolytic effect on both aggressive and tame rats. Aggressive rats demonstrated elevated levels of a STEP isoform (STEP46) as compared to tame animals, whereas acute TC-2153 administration significantly reduced STEP46 protein concentration in the brain of aggressive rats. Chronic treatment of aggressive rats with either TC-2153 or fluoxetine attenuated fear-induced aggression. Chronic administration of fluoxetine enhanced the exploratory activity in the elevated plus-maze test and decreased the STEP46 protein level in aggressive rats’ hippocampus, whereas chronic TC-2153 administration did not affect these parameters. Thus, STEP46 can play an important role in the mechanisms of aggression and may mediate antiaggressive effects of TC-2153 and fluoxetine.

Альметрики: 

 
Метрики PlumX теперь доступны в Scopus: узнайте, как другие ученые используют ваши исследования

 

В страхе (2013) — В страхе (2013) — Обзоры пользователей

Я видел, как этот британский фильм ужасов обсуждался на «Фильме 2013» с Клаудией Уинклман и Дэнни Ли, они дали ему несколько хороших отзывов, и он был также хорошо оценен критиками, я надеялся, что это будет хорошее предложение из моей родной страны. По сути, Том (Иэн Де Кестекер) и Люси (Элис Энглерт) встречаются всего две недели, но он пригласил ее присоединиться к нему с друзьями на музыкальном фестивале. Он забронировал номер онлайн в отеле Kilairney House, который скрыт. далеко в отдаленном месте на ряде дорог в ирландской сельской местности, прежде чем отправиться туда, Том сталкивается с некоторыми местными жителями в пабе, в котором останавливается пара.Том и Люси обнаруживают, что ходят кругами, когда едут по пустой проселочной дороге к отелю, несмотря на следующие знаки, и их спутниковая навигация перестает работать, они понимают, что возвращаются в одну и ту же точку независимо от того, какой маршрут они выбирают, и не могут добраться до отеля. обратно на главную дорогу, но когда они время от времени останавливаются, начинают происходить странные вещи, и Люси замечает в темноте человека в маске, и ее кто-то хватает. Убегая от нападавшего, Том подрезает кого-то на дороге, они подбирают мужчину, он говорит, что его зовут Макс (Аллен Лич), и утверждает, что на него нападают те же люди, преследующие пару, но постепенно он раскрывает себя как настоящего виновника, в конце концов, Макса, после мучительной конфронтации, Том выгнал из машины, они дерутся, но Тому сломали запястья.

После отъезда Том и Люси вынуждены использовать факелы и обыскивать лес, так как в их машине заканчивается бензин, но Тома хватают в темноте и он исчезает, вернувшись в машину одна, Люси находит канистру с бензином на переднем сиденье. заправляется и обнаруживает, что спутниковая навигация снова таинственным образом работает. Она использует его, чтобы в конце концов найти отель, но он заброшен, автостоянка представляет собой кладбище брошенных автомобилей, поэтому Люси и Том не первые жертвы этого террора. Макс возвращается на Land Rover и преследует Люси, когда она может остановиться, она находит трубу, идущую от выхлопной трубы к багажнику, открывая багажник, она обнаруживает, что Том связан и мертв внутри от отравления угарным газом через трубу, протолкнутую ему в горло. .Наступает рассвет, и Люси удается вернуться на главную дорогу, но, когда она проезжает через пустынную пустошь, она видит Макса, стоящего вдалеке посреди дороги, он протягивает руки и улыбается ей в ярости, Люси. нажимает ногой на педаль газа и мчится к Максу, пленка затемняется там, где его ударят.
Только состоящий из трех актеров, все они хорошо справляются со своими ролями, это очень простой, но эффективный фильм ужасов, в нем нет монстра в темноте и никаких спецэффектов, это просто два персонажа в замкнутом пространстве, напуганные тем, что снаружи, как их терзает злопамятный тип, это удачный выбор места, и на протяжении всего у вас есть чувства подозрительности, паранойи и клаустрофобии, достойный психологический ужас.Хорошо!

1 из 3 нашел это полезным. Был ли этот отзыв полезен? Войдите, чтобы проголосовать.
Постоянная ссылка

Как перестать жить в страхе и вместо этого радоваться жизни

Разум и смысл
10 советов, как овладеть своей психологией и осуществить свои мечты Сообщение от:
Команда Тони Страх неудачи, страх быть отвергнутым или страх, что нас просто недостаточно — страх — это общий поток, который проходит через всю нашу жизнь.
И если мы позволим, страх может держать нас запертыми в тюрьме комфортного и предсказуемого, что мешает нам реализовать свой истинный потенциал. Жизнь в страхе вызывает двойную загадку, когда вы недовольны существующим положением дел, но боитесь стремиться к чему-то лучшему.

Но есть также способ, которым страх может служить ценной цели, помогая нам преодолеть разочарование и достичь той жизни, которую мы действительно желаем. Правильно — если вы позволите, страх может стать инструментом для нахождения удовлетворения.Узнайте, как перестать жить в страхе или, еще лучше, как использовать страх в качестве основного источника вдохновения.

Виды страха

Чтобы перестать жить в страхе, вы должны понять лежащую в его основе психологию, чтобы вы могли активно бороться с ней. В какой-то степени страх и тревога имеют место в здоровой человеческой психологии. Острый страх — это нормальная эмоция, которая сигнализирует о потенциальной угрозе вашей физической или эмоциональной безопасности. Если вы когда-нибудь попадете в аварию, почувствуете, что за вами следят, или столкнетесь с какой-то другой непосредственной угрозой, вы заметите, что ваша кровь начинает биться быстрее.Адреналин бежит по твоим венам. У вас есть повышенная осведомленность, которая позволяет вам предпринимать быстрые действия, чтобы спасти себя или других. Острый страх — естественная реакция, которая помогала нашим предкам выживать.

Существует еще один тип страха, который возникает, когда острая реакция страха становится сверхчувствительной. Это называется хроническим страхом или косвенным страхом, и он возникает, когда мы постоянно подвергаемся воздействию незначительных, но стрессовых событий. Мы можем смотреть много новостей о войне, политических разногласиях или последних открытиях болезней, что заставляет нас иррационально предвидеть негативные события.В отличие от острого страха, хронический страх может ослабить нашу естественную реакцию на спасение жизни и заставить нас поверить в то, что мы должны быть «спасены» внешней силой.

Почему я живу в страхе?

Согласно исследованию Гарварда, чуть более 19% всего населения испытывали тревожное расстройство в течение предыдущих 12 месяцев. Это одни из самых распространенных психологических проблем в США. В современном мире обычно хронический страх вызывает наши глубоко укоренившиеся проблемы с тревогой, и в этом обвиняют все, от средств массовой информации до кофеина.Но жизнь в состоянии вины еще никому не помогала решить свои проблемы. Пришло время взять на себя ответственность за свои эмоции и изменить свою жизнь.

Итак, как лучше всего справиться со страхом? Вы должны научиться танцевать с ним. В видео ниже Тони показывает, как использовать страх в своих интересах — вместо того, чтобы позволить ему использовать вас.

Признаки того, что вы живете в страхе

Поверите ли вы, что многие люди проживают жизнь, не осознавая, что живут в страхе? Это потому, что страх часто путают с комфортом — нам становится комфортно жить, и мы думаем, что мы счастливы и удовлетворены. Определенность — одна из наших шести человеческих потребностей, но когда мы чувствуем себя слишком комфортно, она начинает сдерживать нас. Вот несколько признаков того, что вы живете в страхе:

  • Перфекционизм . Потребность быть идеальным — это маска, которую мы носим, ​​чтобы защитить себя от поиска настоящей близости и связи. Как говорит Тони, это еще и самый низкий стандарт в мире, потому что его невозможно достичь.
  • Урегулирование . С другой стороны, если вы соглашаетесь на меньшее, чем вы заслуживаете, это мощный показатель того, что вы позволяете своей потребности в уверенности управлять своей жизнью.Если у вас нет экстраординарных, страстных отношений и работы, которую вы абсолютно любите, вы живете в страхе.
  • Прокрастинация . Всегда откладывать свои цели на «завтра» или «когда у меня будет больше времени» — классическая тактика проволочек тех, кто живет в страхе. Пришло время перестать оправдываться и начать осуществлять свои мечты.
  • Обезболивание . Когда вы живете в прекрасном состоянии, вам не нужны наркотики или алкоголь, чтобы наслаждаться жизнью. Вы открыты миру, вы хозяин своих эмоций и чувствуете чистую радость каждый день.

Как перестать жить в страхе

При хроническом страхе вы не испытываете тревогу — вы живете в ней. Реакция страха становится неадекватным образом жизни, влияющим на все, что вы думаете, чувствуете и делаете. Страх держит вас в постоянном цикле поражений и разочарований. Преимущество страха в том, что окружающие его эмоции обычно настолько неприятны, что заставляют вас искать другой путь.

Не позволяй страху управлять тобой. Существует множество стратегий, как перестать жить в страхе, от заботы о себе до физических упражнений и обращения за профессиональной помощью.Когда вы берете на себя обязательство столкнуться со своими страхами, вы можете найти стратегии, чтобы преодолеть их и обрести покой.

1. Определите источник вашего беспокойства

Если вы живете в страхе, ваши тревоги обострились до такой степени, что всем заправляют они. Вы постоянно думаете о своих заботах, не особо задумываясь о том, что за ними стоит. Чтобы перестать жить в страхе, вы должны точно определить, что вызывает у вас дистресс.

Возьмите лист бумаги и составьте список.Когда вы закончите, обведите пункты, которые вызывают реальные опасения – опасения, что ваш дом сгорит, ваши дети пропадут или вы завтра потеряете работу. Начните давать себе чувство контроля, написав несколько действий, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить подобные вещи. Также признайте нематериальные опасения — страх перед апокалипсисом, вторжением инопланетян с Марса или мировым экономическим коллапсом. Вы увидите, что у них очень мало шансов произойти, но вы также увидите, что эти страхи часто имеют более глубокие корни.Если ваши страхи попадают в эту категорию, вам нужно заняться самоанализом, чтобы узнать, как перестать жить в страхе.

2. Признайте, что жизнь случается для вас

«Жизнь не случается с вами , она случается с вами », как говорит Тони Роббинс. Подлинное понимание и принятие этой концепции — первый шаг к реализации. Когда вы положите конец игре с обвинением и станете хозяином своей судьбы, перед вами откроются безграничные возможности. И когда вы видите мир как место возможностей, а не препятствий, вы не позволяете страху управлять вами.

Причина определения источника вашего беспокойства не в том, чтобы дать вам повод продолжать жить в страхе. Это поможет вам установить власть над этими страхами, чтобы они больше не контролировали вас. Как только вы определите источник, вы сможете изменить свою историю и изменить свое мышление. Первый шаг — признать, что у вас есть выбор. Вы можете обвинять внешние силы в своих эмоциях и продолжать чувствовать себя неуправляемым. Или вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и научиться перестать жить в страхе.

3.Прекратите оправдываться

Как и вина, оправдания — это защитный механизм, который мы используем, чтобы избежать встречи с проблемами. Легко отбросить наши надежды, желания и мечты, когда у нас есть оправдания: просто не хватает времени, у меня нет денег или ресурсов, у меня есть семья, я слишком занят. И мы начинаем прятаться за этими отговорками вместо того, чтобы двигаться вперед.

Оправдания успокаивают, когда мы живем в страхе. Они в безопасности. Но оправдания также вернут вас туда, откуда вы начали.Помните об этом в следующий раз, когда вам в голову придет оправдание. Вы действительно там, где вы хотите быть в жизни? Или вы отступаете от страха и предпочитаете чувствовать себя комфортно вместо того, чтобы сталкиваться с проблемой? Чем лучше вы осознаете склонность вашего мозга к использованию оправданий, чтобы вас не привлекли к ответственности, тем лучше вы научитесь их отвергать.

4. Превратите свои «должен» в «должен»

По вашему мнению, если у вас нет другого выбора, кроме как добиться успеха, если достижение вашей цели абсолютно необходимо, тогда все остальное не имеет значения.О жертвах даже не может быть и речи. Оправдания вылетают в окно. Вы сделаете все, что потребуется, чтобы это произошло. Период.

Даже самые успешные люди иногда чувствуют, что живут в страхе. Разница в том, что вместо того, чтобы позволить страху закрасться и высосать жизнь прямо из их мечтаний, они знают, что цена, которую они заплатят, если не отдадут своим целям и видениям каждую каплю энергии и концентрации, которые у них есть, намного страшнее. . Они знают, что настоящий страх — это жить жизнью, в которой они решили или пошли на компромисс с тем, чего действительно хотели.Как вы принимаете такое мышление и точку зрения?

Представьте, что вам 80 лет, и ваша жизнь приближается к концу. Вы сидите в кресле-качалке, размышляя о том, как вы прожили свою жизнь. Теперь оглянитесь на свою жизнь, как будто вы не достигли цели, к которой стремитесь в данный момент. Как это повлияло на ход вашей жизни? Каковы ваши сожаления? На что бы вы хотели уделить больше времени? Что бы вы хотели, чтобы вы пытались? Есть ли грусть и сожаление? Вы задаетесь вопросом: «А что, если.. .?» Таким образом, вы можете использовать страх для продвижения к своей конечной цели.

5. Примите установку на рост

Люди часто отказываются от того, чего хотят, потому что считают, что достижение цели выходит за рамки их возможностей. Они продолжают жить в страхе и погружаются в свою жизнь, думая, что их цель недостижима, поэтому даже не беспокоятся. Но самые успешные люди воспитывают мышление роста. Они не считают свои способности фиксированными, а скорее гибкими. И когда они сталкиваются с неудачей, они работают усерднее.Они принимают новую стратегию. Они продолжают искать решение. Они не сдаются, когда что-то становится сложным. Вместо этого они находят новые способы адаптации и усерднее работают для достижения своих целей.

6. Узнай, что боль приносит ценную информацию

В мире нет ни одного успешного человека, которому не приходилось преодолевать серьезные препятствия. Самые болезненные переживания могут помочь уточнить, чего вы хотите и чего не хотите в жизни. Неудача, разочарование, тупиковые ситуации — все это можно использовать как средство размышления и высказывания: «Это не сработало.Это не подходило. Так чего же я на самом деле хочу?»

Помните, мы созданы для адаптации. Так что примите свою внутреннюю силу и используйте каждый опыт как инструмент, который поможет вам больше узнать о себе и о том, что вам действительно нужно в жизни. Когда вы сталкиваетесь с болезненным опытом или чувствуете, что готовы поддаться страху, представьте себе человека, которым вы восхищаетесь, который столкнулся с невзгодами — он не добился бы того успеха, который имеет сейчас, если бы не научился перестать жить в страхе.

7. Заботьтесь о себе

Управление своими эмоциями и изменение образа мышления — это психология, но удивитесь ли вы, узнав, что психология также является и физической? В следующий раз, когда вы почувствуете, что живете в страхе, измените свою позу и примите «позу силы».Это может заставить вас чувствовать себя более уверенно и меньше бояться.

Другие привычки по уходу за собой также влияют на ваше состояние. Доказано, что физическая активность уменьшает депрессию и беспокойство, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете приближение страха, выйдите из дома и прогуляйтесь, займитесь йогой или прокатитесь на велосипеде. Также доказано, что медитация осознанности борется с тревогой и депрессией и даже снижает кровяное давление. Исключение кофеина и алкоголя из своего рациона — еще один совет по уходу за собой, который необходим для снижения чувства тревоги.Когда вы сочетаете физическую и психологическую заботу о себе, у вас есть рецепт, как перестать жить в страхе.

8. Примите установку на изобилие

Страх не может сосуществовать с положительными эмоциями. Вы не можете одновременно чувствовать страх и радость или страх и покой. Вы также не можете чувствовать страх и благодарность одновременно — но вы можете заменить одно другим. Когда вы благодарны, исчезает страх и появляется изобилие. Вы переключаете внимание с негатива на позитив.Куда направлено внимание, туда течет энергия, поэтому, когда вы таким образом меняете свое мышление, вы обнаружите, что естественным образом привносите в свою жизнь больше позитива и меньше страха.

Установка на изобилие — это ключ к тому, как перестать жить в страхе. Вы можете сделать это, ведя дневник благодарности, практикуя прайминг или медитацию, используя визуализацию, придумывая усиливающие заклинания и многое другое. В следующий раз, когда вы будете беспокоиться или бояться, у вас будет мощный набор инструментов, к которому вы сможете получить доступ, чтобы преодолеть эти эмоции.

9. Полностью присутствуйте

Когда мы живем в страхе, мы часто живем либо прошлым, либо будущим. Мы позволяем нашим прошлым ошибкам преследовать нас и влиять на наши будущие решения. Мы живем в таком страхе перед тем, что может произойти, что забываем радоваться тому, что есть происходящее. Как говорит нам Тони: «Прошлое не равно будущему, если вы не живете в нем».

В сегодняшнем сверхсвязном мире легче, чем когда-либо, жить прошлым — воссоединяться с токсичными людьми и вспоминать старые отношения.Сидя в Интернете, легко увлечься фантазиями о ваших следующих отношениях или планах на отпуск, которые никогда не осуществятся.

Хватит скучать по жизни. Положите телефон. Отойди от компьютера. Займитесь новым видом спорта или игрой. Знакомьтесь с людьми здесь и сейчас. Начните жить, а не беспокойтесь.

10. Знайте, что неудача неизбежна

После всей этой работы вам все равно нужно принять одну истину: вы потерпите неудачу. Это просто часть процесса. Это вам любой успешный человек скажет.Неудача дает понимание и по своей сути исправляет ошибочные подходы к проблеме. Нет учителя более действенного, чем жало неудачи, и нет лучшего урока стойкости, чем ожог отказа. Если вы будете использовать этот опыт как уникальную информацию и скорректируете свою стратегию и подход в следующий раз, у вас будет преимущество, которого нет ни у кого другого. С правильным настроем вы можете изменить свою историю и попрощаться с жизнью в страхе.

Если вы готовы узнать, как перестать жить в страхе, вы должны решить, что ваши мечты важнее вашего страха перед неудачей.Примите решение сегодня побороть свои страхи и начать существовать как самая радостная и успешная версия себя.

Команда Тони Команда

Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

Компаниям есть чего опасаться из-за разжигания цифровой войны в России

N ОТПЕТЬ ЭТО мерзкое название для самой гнусной компьютерной атаки в мире.Внедренный в безобидную налоговую программу вирус, который, по словам американского правительства, имеет на себе отпечатки пальцев Кремля, поразил Украину в июне 2017 года, выведя из строя федеральные агентства, транспортные системы, банкоматы и даже радиационные мониторы в Чернобыле, корпус атомной электростанции.

Послушайте эту историю

Ваш браузер не поддерживает элемент

Наслаждайтесь большим количеством аудио и подкастов на iOS или Android.

Затем он вышел из-под контроля, прокладывая себе путь от компьютеров многонациональных фирм с локальными представительствами в Украине до их глобальных операций, нанося побочный ущерб жертвам, начиная от Maersk, огромной судоходной компании, и Saint-Gobain, французского строительного гиганта, в Mondelez International, владельца шоколада Cadbury.Общий ущерб оценивается в 10 миллиардов долларов, что делает эту атаку самой дорогостоящей из когда-либо существовавших. Один из самых дорогих ударов пришелся на Merck, производителя лекарств из Нью-Джерси с рыночной стоимостью около 200 миллиардов долларов, который в мгновение ока потерял 40 000 компьютеров и был вынужден прекратить производство своей вакцины против вируса папилломы человека.

Компания Merck попыталась покрыть свои кибер-убытки иском по страхованию имущества на сумму 1,4 миллиарда долларов. Однако его страховщики отказались платить, сославшись на пункт контракта под названием «исключение войны». Это исключает освещение в случае военных действий со стороны правительств или их агентов.Дело дошло до суда Нью-Джерси. Спустя годы, когда российские войска и кибервойны снова угрожают Украине, судебное решение по делу дает своевременную причину для изучения того, как много компаний узнали с тех пор о том, как бороться с потенциально катастрофической кибервойной. Короткий ответ: недостаточно.

Судебное решение Merck, обнародованное в прошлом месяце, потенциально может стать знаковым. В нем рассматривается вопрос огромной важности в контексте современной воинственности: является ли кибервойна войной? Страховщики Merck, в том числе такие фирмы, как Chubb, утверждали, что существует достаточно доказательств того, что NotPetya был инструментом российского правительства и частью продолжающихся военных действий против Украины.Другими словами, это был акт воинственного поведения, охватываемый исключением войны. Однако суд обошел стороной вопрос о том, кто несет ответственность за нападение. Вместо этого в нем говорится, что страховщики не сделали ничего, чтобы изменить язык своих контрактов, чтобы предположить, что исключение войны включает кибератаки. В нем говорилось, что для Merck разумно полагать, что исключение применяется только к «традиционным» методам ведения войны, то есть к танкам и войскам, а не к червям, жукам и хакерам.

Это не окончательный вердикт.Аналогичное дело об исключении из войны с участием Mondelez и его страховщиков продолжается в суде Иллинойса. Но хотя это стало победой для Merck, она может оказаться пирровой для компаний в целом. Это связано с тем, что многие страховщики в настоящее время стремятся усилить формулировки в полисах, чтобы лучше защитить себя от выплат, связанных с спонсируемым государством кибер-хулиганством. Если вирус, подобный NotPetya, появится в результате разжигания войны Россией в Украине и проникнет в мировые цепочки поставок, страховщики будут стремиться ограничить свое воздействие на него.Последствия этого для корпоративных жертв могут быть серьезными.

Данные свидетельствуют о том, что компаниям есть чего опасаться. В прошлом году в отчете технологической фирмы HP говорилось, что с 2017 по 2020 год количество атак, спонсируемых государством, удвоилось, и что наиболее распространенными целями были предприятия. Все чаще предпочтительным оружием государственных хакеров становится вредоносное ПО, внедряемое в программное или аппаратное обеспечение поставщиков, что особенно сложно обнаружить компаниям, находящимся выше по цепочке создания стоимости. В отличие от других киберпреступников, которые атакуют и идут дальше, государства обладают стратегическим терпением, большим количеством ресурсов и стоят выше закона в пределах своих границ.Они также хорошо заметают следы, поэтому бывает особенно сложно обвинить их в нападении.

Перед лицом этого осторожность страховой отрасли понятна. Компания уже столкнулась с резким ростом количества заявлений о программах-вымогателях от компаний во время пандемии COVID-19, что привело к росту цен на киберстрахование. Атака NotPetya выявила риск «тихого кибер» или неуказанного кибер-риска, скрытого в договорах страхования. Они могут представлять системный риск для отрасли в случае крупномасштабной коррелированной атаки.Отчасти в ответ на такие угрозы консультативная группа Lloyd’s Market Association недавно выпустила четыре типовых положения об исключении военного покрытия из полисов киберстрахования. Они позволяют страховым компаниям легче настраивать свои исключения и дают компаниям больше ясности в отношении того, какие риски покрываются, а какие нет. Но они, кажется, защищают страховщиков больше, чем застрахованных.

Это все еще развивающийся рынок. Решение Merck об исключении из войны основывалось на прецедентном праве, вынесенном еще до того, как слово «кибер» появилось.Индустрия киберстрахования, хотя и быстро растет, все еще мала и незрела. Со временем актуарные методы оценки кибер-рисков будут совершенствоваться, и страховая отрасль станет лучше требовать от клиентов введения кибер-эквивалента пожарной сигнализации и спринклерных систем для минимизации опасности. Однако на данный момент сохраняется риск значительной путаницы, если разразится что-то близкое к кибервойне.

Самоизоляция

Так что же делать компаниям? Хорошо известный контрольный список мер безопасности, которые необходимо реализовать, включает такие вещи, как двухфакторная аутентификация и быстрые обновления программного обеспечения, которые помогают держать хакеров в страхе.В свете опасности заражения по всей цепочке поставок из-за скомпрометированного оборудования или программного обеспечения, компаниям следует тщательно оценить возможные риски: заводы или офисы в отдаленных местах, ИТ-аутсорсинг , облачные вычисления и даже сама кибербезопасность.

Правления корпораций должны лучше понимать уровни угроз. Как сказал один бывший кибер-призрак, им нужно не только гендерное и расовое разнообразие, но и технологическое разнообразие, чтобы допросить технарей компании по вопросам киберзащиты.Кроме того, им необходимо признать кибервойну одним из растущего числа геополитических рисков, с которыми сталкиваются фирмы. Обеспечение того, чтобы любой из пунктов контакта фирмы с Украиной и Россией не был уязвимым для остальной части ее операций, является первым из многих шагов, которые они должны предпринять. ■

Для получения более подробного экспертного анализа крупнейших событий в области экономики, бизнеса и рынков, подпишитесь на Money Talks, наш еженедельный информационный бюллетень.

Узнайте больше от Шумпетера, нашего обозревателя по глобальному бизнесу :

В связи с крахом продажи Arm ситуация поворачивается против SoftBank (12 февраля 2022 г.)
Как Sony может вернуться в консольные войны (5 февраля) 2022)
Лакшми Миттал преобразовал производство стали.Сможет ли его сын сделать это снова? (29 января 2022 г.)

Эта статья появилась в разделе «Бизнес» печатного издания под заголовком «Кибер-грохот»

Как побороть страх и тревогу

Заказать эту публикацию

Страх — одна из самых сильных эмоций. Это оказывает очень сильное влияние на ваш разум и тело.

Страх может создавать сильные ответные сигналы, когда мы находимся в чрезвычайной ситуации — например, если мы попали в огонь или подверглись нападению. [1]

Он также может срабатывать, когда вы сталкиваетесь с неопасными событиями, такими как экзамены, публичные выступления, новая работа, свидание или даже вечеринка. Это естественная реакция на угрозу, которая может быть либо воображаемой, либо реальной. [2]

Тревога — это слово, которое мы используем для некоторых типов страха, которые обычно связаны с мыслью об угрозе или о том, что что-то пойдет не так в будущем, а не прямо сейчас. [3]

Страх и тревога могут длиться короткое время, а затем пройти, но они также могут длиться намного дольше, и вы можете застрять в них.В некоторых случаях они могут завладеть вашей жизнью, влияя на вашу способность есть, спать, концентрироваться, путешествовать, наслаждаться жизнью или даже выходить из дома, ходить на работу или в школу. Это может помешать вам делать то, что вы хотите или должны сделать, а также влияет на ваше здоровье.

Некоторые люди охвачены страхом и стараются избегать ситуаций, которые могут вызвать у них страх или тревогу. Разорвать этот круг может быть сложно, но есть много способов сделать это. Вы можете научиться меньше бояться и справляться со страхом, чтобы он не мешал вам жить.

Чего ты боишься?

Многие вещи заставляют нас бояться. Боязнь некоторых вещей, например пожара, может защитить вас. Боязнь неудачи может заставить вас стараться преуспевать, чтобы не потерпеть неудачу, но также может помешать вам добиться успеха, если чувство слишком сильное.

Чего вы боитесь и как вы действуете, когда вы чего-то боитесь, может варьироваться в зависимости от человека. Простое знание того, что заставляет вас бояться и почему, может стать первым шагом к решению проблем, связанных со страхом.

Как мы можем справиться со стрессом и уменьшить его? Наш бесплатный карманный справочник предлагает вам 101 совет: www. mentalhealth.org.uk/publications/how-to-stress.

Что вас беспокоит?

Поскольку тревога — это тип страха, то, что мы описали выше о страхе, справедливо и для тревоги.

Слово «тревога», как правило, используется для описания беспокойства или когда страх навязчив и сохраняется с течением времени. Он используется, когда страх связан с чем-то в будущем, а не с тем, что происходит прямо сейчас.

Тревога — это слово, часто используемое медицинскими работниками, когда они описывают стойкий страх.То, как вы себя чувствуете, когда напуганы и встревожены, очень похоже, поскольку основная эмоция у них одна и та же. [4]

На что похожи страх и тревога?

Когда вы чувствуете страх или серьезную тревогу, ваш разум и тело работают очень быстро. Вот некоторые из возможных ситуаций: [5]

  • Ваше сердце бьется очень быстро – возможно, оно кажется нерегулярным
  • Ты дышишь очень быстро
  • Ваши мышцы чувствуют себя слабыми
  • Ты много потеешь
  • У вас бурлит в желудке или вы чувствуете послабление в кишечнике
  • Вам трудно сосредоточиться на чем-то другом
  • У вас кружится голова
  • Вы замерли на месте
  • Тебе нельзя есть
  • У вас горячий и холодный пот
  • У вас сухость во рту
  • У вас сильно напрягаются мышцы

Эти вещи происходят потому, что ваше тело, чувствуя страх, готовит вас к чрезвычайной ситуации, поэтому оно заставляет вашу кровь приливать к мышцам, повышает уровень сахара в крови и дает вам умственную способность сосредоточиться на том, что ваше тело воспринимает как угроза. [6]

При тревоге в долгосрочной перспективе у вас могут появиться некоторые из вышеперечисленных симптомов, а также более назойливое чувство страха, вы можете стать раздражительным, иметь проблемы со сном, головные боли или проблемы с выполнением работы и планированием будущее; у вас могут быть проблемы с сексом, и вы можете потерять уверенность в себе. [7]

Почему я чувствую себя так, когда мне ничего не угрожает?

Ранние люди нуждались в быстрых, мощных реакциях, которые вызывает страх, поскольку они часто были в ситуациях физической опасности; однако в современной жизни мы больше не сталкиваемся с теми же угрозами.

Несмотря на это, наши разум и тело по-прежнему работают так же, как наши древние предки, и у нас такие же реакции на наши современные заботы о счетах, путешествиях и социальных ситуациях. Но мы не можем убежать от этих проблем или физически атаковать их!

Физические чувства страха сами по себе могут быть пугающими, особенно если вы их испытываете и не знаете почему, или если они кажутся несоразмерными ситуации. Вместо того, чтобы предупредить вас об опасности и подготовить вас к реагированию на нее, ваш страх или тревога могут спровоцировать любую предполагаемую угрозу, которая может быть воображаемой или незначительной.

Почему мой страх не уходит и я снова чувствую себя нормально?

Страх может быть разовым чувством, когда вы сталкиваетесь с чем-то незнакомым.

Но это может быть и повседневная длительная проблема, даже если вы не можете объяснить, почему. Некоторые люди испытывают постоянное чувство тревоги все время, без какого-либо конкретного триггера.

В повседневной жизни существует множество триггеров страха, и вы не всегда можете точно определить, почему вы напуганы или насколько вероятно, что вам причинят вред.Даже если вы видите, насколько несоразмерен страх, эмоциональная часть вашего мозга продолжает посылать вашему телу сигналы об опасности.

Иногда вам нужны умственные и физические способы борьбы со страхом.

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это когда вы чувствуете себя переполненным физическими и психическими ощущениями страха — признаки, перечисленные в разделе «На что похожи страх и тревога?» Люди, страдающие паническими атаками, говорят, что им трудно дышать, и они могут волноваться. что у них сердечный приступ или они собираются потерять контроль над своим телом. [8] См. раздел «Поддержка и информация» в конце этой брошюры, если вам нужна помощь при панических атаках.

Что такое фобия?

Фобия — это крайний страх перед определенным животным, предметом, местом или ситуацией. Люди с фобиями испытывают непреодолимую потребность избегать любого контакта с конкретной причиной беспокойства или страха. Мысль о контакте с причиной фобии вызывает у вас тревогу или панику. [9]

Как узнать, нужна ли мне помощь?

Страх и тревога время от времени могут затрагивать каждого из нас.Врачи классифицируют это как проблему психического здоровья только тогда, когда оно серьезное и продолжительное. Если вы чувствуете тревогу все время в течение нескольких недель или вам кажется, что ваши страхи берут верх над вашей жизнью, рекомендуется обратиться за помощью к врачу или воспользоваться одним из веб-сайтов или телефонных номеров, указанных в конце этого документа. буклет. То же самое верно, если фобия вызывает проблемы в вашей повседневной жизни или если вы испытываете приступы паники.

Как я могу себе помочь?

Сразись со своим страхом, если сможешь

Если вы всегда избегаете ситуаций, которые вас пугают, вы можете перестать делать то, что хотите или должны делать.Вы не сможете проверить, всегда ли ситуация так плоха, как вы ожидаете, поэтому вы упускаете шанс понять, как справиться со своими страхами и уменьшить тревогу. Проблемы с тревогой, как правило, увеличиваются, если вы попадаете в этот паттерн. Открытие себя своим страхам может быть эффективным способом преодоления этого беспокойства. [10]

Познай себя

Попытайтесь узнать больше о своем страхе или беспокойстве. Ведите дневник беспокойства или записи мыслей, чтобы записывать, когда это происходит и что происходит. [11] Вы можете попробовать поставить перед собой небольшие достижимые цели, чтобы противостоять своим страхам. Вы можете носить с собой список вещей, которые помогут в моменты, когда вы, вероятно, напуганы или обеспокоены. Это может быть эффективным способом устранения основных убеждений, которые стоят за вашей тревогой. [12]

Постарайтесь больше узнать о своем страхе или беспокойстве. Записывайте, когда это происходит и что происходит.
Упражнение

Увеличьте количество упражнений, которые вы делаете.Упражнения требуют некоторой концентрации, и это может отвлечь вас от страха и беспокойства. [13]

Расслабьтесь

Изучение техник релаксации может помочь вам справиться с умственным и физическим чувством страха. Может помочь просто опустить плечи и глубоко дышать. Или представьте себя в расслабляющем месте. Вы также можете попробовать научиться таким вещам, как йога, медитация, массаж или послушать подкасты о благополучии Фонда психического здоровья.

Здоровое питание

Ешьте много фруктов и овощей и старайтесь избегать слишком большого количества сахара. Результирующие падения уровня сахара в крови могут вызвать у вас чувство беспокойства. Старайтесь не пить слишком много чая и кофе, так как кофеин может повысить уровень тревожности. [14]

Избегайте употребления алкоголя или пейте умеренно

Очень часто люди пьют, когда нервничают. Некоторые люди называют алкоголь «голландским мужеством», но последствия алкоголя могут вызвать у вас еще больший страх или тревогу.

Дополнительные методы лечения

Некоторые люди считают, что дополнительные методы лечения или упражнения, такие как техники релаксации, медитация, йога или тай-чи, помогают им справиться с тревогой. [15]

Вера/духовность

Если вы религиозны или духовны, это может дать вам возможность почувствовать связь с чем-то большим, чем вы сами. Вера может помочь справиться с повседневным стрессом, а посещение церкви и других религиозных групп может связать вас с ценной сетью поддержки.

Как получить помощь?

Разговорная терапия

Разговорная терапия, такая как консультирование или когнитивно-поведенческая терапия, очень эффективна для людей с проблемами тревоги, включая компьютеризированную когнитивно-поведенческую терапию, которая проводит на экране серию упражнений по самопомощи. [16] Посетите своего семейного врача, чтобы узнать больше.

Лекарство

Медикаментозное лечение используется для оказания краткосрочной помощи, вместо того, чтобы искать корень проблемы беспокойства. Лекарства могут быть наиболее полезными, когда они сочетаются с другими видами лечения или поддержки. [17]

Группы поддержки

Вы можете многое узнать о том, как справляться с тревогой, расспрашивая других людей, которые сталкивались с ней. Местные группы поддержки или группы самопомощи объединяют людей с похожим опытом, чтобы они могли услышать истории друг друга, поделиться советами и побудить друг друга попробовать новые способы управления собой. [18] У вашего врача, в библиотеке или в местном бюро Citizens Advice есть подробная информация о ближайших к вам группах поддержки.

Поддержка и информация

Фонд психического здоровья

Наш веб-сайт предлагает информацию о психическом здоровье, проблемах психического здоровья, самопомощи и о том, как получить помощь.

www.mentalhealth.org.uk

Беспокойство Великобритания

www.anxietyuk.org.uk

Телефон: 08444 775 774

Конфиденциальная помощь и поддержка

Самаритяне оказывают эмоциональную поддержку 24 часа в сутки.

www.samaritans.org

Электронная почта: [email protected]

Телефон: 08457 90 90 90

Консультации

Британская ассоциация консультирования и психотерапии

www.bacp.co.uk

Электронная почта: [email protected]

Телефон: 01455 883300

Совет по психотерапии Великобритании

www.psychotherapy.org.uk

Электронная почта: [email protected]

Телефон: 020 7014 9955

Общая медицинская информация

Служба NHS 111 предоставляет информацию круглосуточно.

www.nhs.uk

Телефон: 111

[1] Штаймер, Т. (2002). Биология поведения, связанного со страхом и тревогой. Dialogues Clin Neurosci, 4 , 231–249.

[2] Оман, А. (2000). « Страх и тревога: эволюционные, когнитивные и клинические перспективы ». В: М. Льюис и Дж. М. Хэвиленд-Джонс (ред.). Справочник эмоций (2 nd Ed) . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. стр. 573–593.

[3] Оман, А.(2008). « Страх и тревога: совпадения и диссоциации». В: М. Льюис, Дж. М. Хэвиленд-Джонс и Л. Фельдман Барретт (ред.). Справочник эмоций s (3 rd Ed) . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. стр. 709–729.

[4] Лазарь Р.С. и Аверилл, младший (1972). Эмоции и познание: особое внимание уделяется тревоге. В: К.Д. Спилбергер (ред.). Тревога: современные тенденции в теории и исследованиях, том II. Academic Press: Нью-Йорк, стр. 242–279.

[6] Грей, Дж.А. (1988). Психология страха и стресса (2 и изд.). Издательство Кембриджского университета: Нью-Йорк.

[10] Эммелькамп, П.М.Г. (2003). « Поведенческая терапия со взрослыми ». В: М. Ламберт (ред.). Справочник по психотерапии и изменению поведения (5 th Ed). Нью-Йорк: Wiley, стр. 393–446.

[12] Де Оливера, И.Р., Пауэлл, В.Б., Венцель, А., Калдас, М., Сейшас, К., Алмейда, К., Бонфим, Т., Гранжон, М.С., Кастро, М., Гальвао, А. ., де Оливера Мораес, Р. и Судак, Д. (2011). Эффективность записи мыслей на основе проб, новой стратегии когнитивной терапии, предназначенной для изменения основных убеждений при социальной фобии. Журнал клинической фармации и терапии. doi:10.1111/j.1365-2710.2011.01299.x.

мигрантов все еще живут в страхе спустя 2 года после расистского нападения в Германии

Спустя два года после террористической атаки крайне правых в немецком городе Ханау общины мигрантов все еще живут в страхе и тревоге, сообщили агентству Anadolu очевидцы ночной атаки со смертельным исходом.

Озкан Рутбил, который видел, как расистский экстремист Тобиас Ратьен стрелял в людей, которых он назвал «иностранцами» в ночь на 19 февраля, сказал, что они все еще пытаются справиться с травмой после нападения.

«Ничто уже не будет прежним. Мы живем в страхе за свою жизнь, в этой стране нас считают иностранцами», — сказал он.

«Атака открыла глубокую рану. Ничто не может это излечить», — добавил он.

19 февраля 2020 года 43-летний нападавший напал на два кафе в Ханау, убив девять молодых людей и ранив пятерых.Все жертвы имели миграционное происхождение.

Перед нападением ультраправый экстремист размещал в Интернете видеоролики, в которых подробно рассказывал о своих ксенофобских взглядах, а позже убил свою мать и себя.

В последние годы в Германии наблюдается рост расизма и исламофобии. В Германии проживает 81 миллион человек, и она является вторым по величине мусульманским населением в Западной Европе после Франции. Из почти 4,7 миллиона мусульман страны не менее 3 миллионов имеют турецкое происхождение.

Турецкая община в Европе обеспокоена растущей тенденцией исламофобии и тюркофобии в странах Запада и призвала европейские государства усилить меры против преступлений на почве ненависти.

Турецкие официальные лица, в том числе президент Реджеп Тайип Эрдоган, неоднократно призывали европейских лиц, принимающих решения, и политиков выступить против расизма и других видов дискриминации, которые угрожают жизни миллионов людей, живущих в пределах границ блока.

Кадир Кёсе, владеющий небольшим магазином в Ханау и ставший свидетелем нападения той ночью, сказал, что все больше и больше людей из местной турецкой общины чувствуют себя неуверенно из-за роста расизма и крайне правых движений в стране.

«Дела ухудшаются. Политики и СМИ разжигают ненависть к иностранцам и пытаются переложить вину за экономические проблемы и безработицу на иностранцев», — сказал он.

Анри Самкиран, тренер любительского футбольного клуба в Ханау, сказал, что знал почти всех жертв лично и никогда не забудет ночь нападения, как люди спасались бегством и как многие другие пытались помочь раненым.

«Один из наших друзей пытался остановить нападавшего и столько раз звонил в полицию, когда ехал за своей машиной, но никто не брал трубку. Позже нападавший убил еще шестерых человек, в том числе нашего друга, который пытался его остановить», — рассказал он.

«С момента нападения прошло два года, но ничего не улучшилось», — сказал он, выразив беспокойство по поводу роста расизма и ультраправого насилия.

«19 февраля 2020 года был одним из самых страшных дней в нашей жизни. Мы никогда не забудем наших друзей, память о них будет жить с нами вечно», — сказал он.

Информационный бюллетень Daily Sabah

Будьте в курсе того, что происходит в Турции, это регион и мир.

ЗАПИШИТЕ МЕНЯ

Вы можете отписаться в любое время. Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Этот сайт защищен reCAPTCHA, и к нему применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

Как справиться со страхом перед терроризмом

Иногда кажется, что мир становится все более опасным местом.Мы слышим о взрывах в общественных местах, случайных перестрелках и других сообщениях о непредсказуемом, бессмысленном насилии над невинными людьми. Это сделало нас более осведомленными о нашей уязвимости. Наши опасения возобновляются с каждым сообщением об очередном насильственном нападении.

В результате многие из нас испытывают повышенное беспокойство и страх в повседневной жизни. Если это чувство страха продолжается, это может затруднить концентрацию на работе. Это может привести к заболеваниям, связанным со стрессом, и повлиять на качество нашей жизни.

В этой статье предлагаются некоторые стратегии выживания, если вы испытываете повышенный страх в результате обсуждения насилия в СМИ или происходящего в вашем районе. Те, кто непосредственно пострадал, могут захотеть обратиться за профессиональной помощью или услугами поддержки. Доступ к этим услугам можно получить через программу помощи сотрудникам (EAP). Для получения дополнительной информации обратитесь к своему работодателю или в отдел кадров.

Преодоление страха

  • Узнайте, что делается для защиты вашего сообщества. Чем больше мы знаем об опасности, тем более эффективные шаги мы можем предпринять, чтобы минимизировать риск. Убедитесь, что вы получаете информацию из надежного источника, например, из Министерства внутренней безопасности. Обязательно следуйте всем указаниям государственных и местных властей, в том числе правоохранительных органов.

  • Будьте внимательны, но не бойтесь. Осознанность — внимание к своему окружению и замечание чего-либо необычного в людях и их поведении — полезно.Постоянно бояться не полезно. На самом деле это может ограничить осознание. Страх — это сосредоточенность на том, что может произойти, из-за чего вы можете меньше осознавать происходящее. Внезапное чувство страха является важным признаком того, что что-то может быть не так. Если вы всегда напуганы, это внезапное чувство не может стать подсказкой.

  • Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Образы, которые мы видим, истории, которые мы слышим, и наши собственные мысли о насилии могут усилить наше беспокойство.Обычный человек может полагать, что мало что может сделать, чтобы избежать потенциального насилия. Хотя мы не можем контролировать общую картину, мы можем контролировать вещи в нашей собственной жизни, которые могут снизить риск стать жертвами. Например, вы можете разработать план обеспечения безопасности для себя и своей семьи. Вы можете обсудить, как реагировать перед лицом опасности и как искать убежище.

  • Сбалансируйте свои мысли. Когда тебя переполняют трагические события, трудно увидеть хорошее в мире.Постарайтесь сбалансировать чувство пессимизма, вспомнив людей и моменты своей жизни, которые были позитивными и утешительными. Вспомните времена в истории, когда происходили перемены к лучшему. Нахождение этого баланса может расширить ваше видение мира. Это может придать вам силы и придать смелости в трудные времена.

  • Сведите к минимуму доступ к средствам массовой информации. Как только вы получите факты, не смотрите повторы событий. Хотя важно быть в курсе, постоянное воздействие может усилить чувство стресса.Постарайтесь дать себе отдохнуть от трагедии, мыслей и чувств, вызванных эмоциональными новостями.

  • Поддерживайте нормальный распорядок дня и образ жизни, насколько это возможно. Это побуждает нас чувствовать себя нормально, ведя себя нормально.

  • Позвольте своим чувствам. Если вы заметили, что испытываете сильные чувства, признайте их. Не пытайтесь их игнорировать или отрицать. Может быть полезно поговорить о своих страхах или опасениях с людьми, которые вас поддерживают.Мы получаем эмоциональную поддержку, озвучивая и делясь своими проблемами.

  • Ощущение физической силы может помочь вам почувствовать себя сильным эмоционально. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Ешьте здоровую пищу. Упражнения и физическая активность могут уменьшить стресс. Избегайте алкоголя и наркотиков.

  • Попробуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Это может помочь вам контролировать физические симптомы беспокойства.

Ваша программа помощи сотрудникам (EAP) здесь, чтобы помочь

Для многих людей упомянутых выше стратегий может быть достаточно, чтобы справиться с ситуацией. Однако иногда у человека могут возникнуть трудности с управлением интенсивными реакциями. В этом случае вы можете позвонить в EAP и попросить консультацию по телефону. Вас направят к обученному специалисту в области психического здоровья. Затем вы можете обсудить план продвижения вперед и овладения дополнительными навыками преодоления трудностей. Важно обратиться за помощью, если вы чувствуете, что страх мешает вашей повседневной жизни.Для получения дополнительной информации обратитесь к своему работодателю или в отдел кадров.

Учащиеся и родители в страхе после того, как Лукас Годе был убит ножом

Ссылки на цепочку

  1. West Island Gazette
  2. Новости
  3. Местные новости

об этом даже не говорят», — говорит родитель старшей школы Сент-Томас.

Автор статьи:

John Meagher  •  Montreal Gazette

Дата публикации:

17 февраля 2022 г.  •  2 дня назад  •  4 минуты чтения  •  36 комментариев Лукас Годе, 16 лет, ученик средней школы Джона Ренни, умер в феврале.10, через два дня после того, как он получил ножевое ранение во время жестокой ссоры возле средней школы Сент-Томас на пересечении Бродвью-авеню и Джона Фишер-авеню. Фото Пьера Обендрауфа / Montreal Gazette

Содержание статьи

Некоторые родители средней школы Сент-Томас говорят они больше не чувствуют себя в безопасности, отправляя своих детей в среднюю школу Пуэнт-Клер после убийства 16-летнего Лукаса Годе.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Годе, ученик средней школы Джона Ренни, скончался 10 февраля, через два дня после того, как он получил ножевое ранение во время ожесточенной ссоры возле средней школы Св. Томаса на Бродвью-авеню

Родители сообщили Montreal Gazette, что они рассматривают возможность перевести своих детей в другую школу после драки, которая произошла днем ​​8 февраля. Годе был одним из двух учеников, получивших ножевые ранения. По данным полиции, другой подросток не получил опасных для жизни травм.

16-летнему юноше предъявлено обвинение в убийстве второй степени и покушении на убийство второго юноши. Двое других подозреваемых подростков, арестованных в прошлый вторник, были освобождены, пообещав явиться в суд позже.

Один из родителей Сент-Томаса рассказал Montreal Gazette, что некоторые из подростков, участвовавших в ссоре, предположительно запугивали и угрожали другим ученикам в прошлом. Другой родитель сказал, что было известно, что ученики приносили в школу ножи.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Мари-Клэр Хоган, родительница, сказала, что после смерти Годе она чувствовала себя обязанной выступить с заявлением, чтобы решить ухудшающиеся проблемы безопасности в школе.

«Все семьи в нашем сообществе живут в кошмаре», — написал Хоган в электронном письме. «Наши дети страдают, и правление/школа рассматривает это как отдельный инцидент… по вине нескольких подростков.

«Это неправильно. Ничего не изменится, если они не признают свою ответственность. Ничего не изменится, если терпеть издевательства. Дальше будет только хуже», — сказал Хоган. «Все дети знают об оружии в школе, и никаких последствий».

Некоторые родители, которые связались с Montreal Gazette, сделали это при условии, что их имена не будут опубликованы. Они опасались репрессий против своих детей внутри школы. Один из родителей сказал, что ученики, участвовавшие в ссоре, вернулись в класс.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

«Теперь они ходят и ведут себя как неприкасаемые», — сказал родитель, который слишком напуган, чтобы позволить своему ребенку идти домой из школы пешком.

Хоган говорит, что родители слишком «окаменели, чтобы что-то сказать».

«Родители сказали мне, что они боятся, что оценка их ребенка пострадает, если они оспорят что-либо, что скажет школьный совет или школа.

«Запугивание даже не упоминается во всем этом разговоре, и об убийстве даже не упоминается», — добавил Хоган. «Это рассматривается как единичный случай. Вот так и списывают. И они хотят, чтобы все продолжали свой веселый путь. Я точно знаю трех родителей, которые уже подали заявку на виллу Мария.

Школьный совет Лестера Б. Пирсона заявил, что не разрешается сообщать, был ли кто-либо из учащихся, участвовавших в ссоре, отстранен от занятий из-за юридических вопросов конфиденциальности. Пресс-секретарь Даррен Беккер заявил, что школьный совет сотрудничает с полицией в расследовании убийства Годе, но не может публично комментировать вопросы внутренней дисциплины с участием учащихся.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Беккер отметил, что школьный совет активно принимает меры для обеспечения безопасности школ. Он указал на политику Совета безопасных и заботливых школ, которая, среди прочего, запрещает «угрожать причинением вреда или физической агрессией по отношению к другому взрослому или ребенку.”

«Мы также создали подкомитет по безопасности в школах, чтобы лучше понять потребности учащихся, некоторые из которых более уязвимы к такому поведению», — сказал он. «Кроме того, у нас есть всесторонняя сеть поддержки школьных администраторов, директоров, региональных директоров, учителей, специализированного персонала и, наконец, Совет уполномоченных, все из которых в глубине души отстаивают интересы сообщества школьного совета и не терпят насилие или запугивание каким-либо образом».

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Хоган сказал, что бесчисленное количество студентов, ставших свидетелями поножовщины, получили травмы.

Что касается жалоб на то, что школа не предлагает адекватных консультационных услуг для учащихся, Беккер сказал: «Наш школьный совет предлагает свою полную поддержку жертвам издевательств и насилия и предлагает им сообщить о ситуации, чтобы мы могли гарантировать, что они получат поддержку и руководство. как можно скорее.»

Тем временем в соцсетях распространяется леденящее кровь видео ссоры со смертельным исходом, которая произошла, когда ученики выходили из школы.

Ги Годе, отец Лукаса, сказал, что ему противно то, что произошло в социальных сетях. «Видео смерти моего сына есть в TikTok. Это шутка. Я позвонила в полицию, но они ничего не могут с этим поделать. В каком обществе мы живем, где кто-то, кто умирает на видео, плавает вокруг?…. Это должно остановиться.

«Почему я хочу, чтобы мой сын умер? Достаточно того, что меня не было рядом, чтобы помочь ему».

Годе говорит, что его скорбящая семья получила поддержку от друзей и местных хоккейных организаций.По состоянию на среду на странице GoFundMe, созданной для семьи Лукаса Годе, сумма пожертвований превысила 33 000 долларов.

Кампания GoFundMe собрала более 33 000 долларов для семьи Лукаса Годе, 16-летнего ученика средней школы Джона Ренни, который на прошлой неделе получил смертельные травмы в результате ссоры в Пуэнт-Клер. Фото: gofundme.com

[email protected]

  1. «Он был подарком отца»: получивший ножевое ранение подросток Пьерфона скончался от полученных травм

    Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

      Реклама

      Эта реклама еще не загружена, но ваша статья продолжается ниже.

      Подпишитесь, чтобы получать ежедневные заголовки новостей от Montreal Gazette, подразделения Postmedia Network Inc. ссылка для отказа от подписки в нижней части наших электронных писем. Постмедиа Сеть Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

      Спасибо за регистрацию!

      Приветственное письмо уже в пути.Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

      Следующий выпуск Montreal Gazette Headline News скоро будет в вашем почтовом ящике.

      Комментарии

      Postmedia стремится поддерживать живой, но вежливый форум для обсуждения и призывает всех читателей поделиться своим мнением о наших статьях. Комментарии могут пройти модерацию в течение часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными.Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы будете получать электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, появится обновление ветки комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, прокомментирует.