Тренируй мозги для андроид: Тренируй Мозги для Андроид — скачать APK

В общей сложности более 30 игр, достаточно разнообразных, чтобы ежедневная сессия не превратилась в рутину. В бесплатном приложении есть чем заняться, но ежемесячная подписка на 3,99 фунтов стерлингов позволяет вам играть во все игры так часто, как вам нравится, персонализировать ваши ежедневные «тренировки» и дает вам больше статистики.

Elevate — сильный соперник Peak: у него такие же четкие визуальные эффекты и простые, доступные мини-игры, чтобы проверить свою смекалку.Здесь более 30 тестов на память, внимание, математику, понимание и другие умственные способности.

Приложение заинтересовано в том, чтобы вы регулярно входили в систему, отслеживая свои «полосы» в своем календаре и настраивая уровни сложности по мере того, как вы становитесь более искусными. Здесь также подписка Pro (за 5,99 фунтов стерлингов в месяц) открывает больше игр и позволяет вам играть в них так часто, как вам нравится.

Ветеран группы, и сервис, который установил многие функции, которые теперь знакомы с его конкурентами. Здесь набор мини-игр смешивается и составляет ежедневную программу с обязательным отслеживанием статистики, чтобы показать ваши улучшения с течением времени.

Как и у конкурентов, ежемесячная подписка — в данном случае 8,99 фунтов стерлингов — открывает больше игр и функций. На мобильных устройствах Lumosity дороже, но тот факт, что вы можете использовать его веб-сайт со своего компьютера, может вам понравиться.

Еще один свежий, современный взгляд на тренировку мозга для мобильных устройств. В Fit Brains Trainer есть более 35 игр, сгруппированных по разным тренировки, чтобы ваша ежедневная практика не казалась пресной, независимо от того, проверяете ли вы свою память, концентрацию, язык или другие навыки.

Одним из интересных дополнений здесь являются игры, основанные на вашем «эмоциональном интеллекте» (EQ) — аспекте, который важнее, чем у соперников. Как и Lumosity, вы также можете войти на сайт с компьютера, чтобы продолжить игру. Ежемесячная подписка на 7,99 фунтов стерлингов открывает все функции.

Cognito — самое похожее на игру из пяти приложений в этом обзоре, в котором рассказывается своего рода история — секретные агенты и глобальные шпионские миссии. – вокруг его тестов для тренировки мозга.Тем не менее, в нем по-прежнему есть все серьезные особенности жанра: память, логика и словесные мини-игры, а также статистика, отслеживающая, как ваши навыки улучшаются с течением времени.

Он также обещает извлекать данные, такие как шаги и сон, из приложения Apple Health, чтобы показать вам, как физические упражнения и сон влияют на вашу умственную активность. Как и в случае с его конкурентами, вы можете играть бесплатно каждый день, но подписка — 5,99 фунтов стерлингов в месяц — увеличивает объем данных и дает вам неограниченный доступ к играм.

^{Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если читатель нажмет и совершает покупку.Вся наша журналистика независима и никоим образом не находится под влиянием какой-либо рекламной или коммерческой инициативы. Нажимая на партнерскую ссылку, вы соглашаетесь с установкой сторонних файлов cookie. Дополнительная информация.}

Тренируйте свой мозг 🧠 с этими 8 приложениями для Android и iOS

Общеизвестно, что с возрастом сила нашего мозга начинает снижаться, будь то когнитивные навыки или структура.

Итак, как и ваше физическое тело, вы должны тренировать и свой мозг.

Снижение силы мозга неизбежно, но мозг способен продолжать расти и учиться. Поэтому, если вы регулярно тренируете свой мозг, используя новые навыки и упражнения для решения проблем, вы сможете замедлить этот спад.

Теперь, если вам интересно как тренировать свой мозг?

Не волнуйтесь; вам не нужен специальный тренажерный зал для этого. Ваш смартфон — это все, что вам нужно для хорошей тренировки мозга каждый день.

Существует множество приложений для тренировки мозга для Android и iOS, которые бросят вызов вашему мозгу с помощью различных упражнений для улучшения его навыков, таких как память, внимание, реакция, многозадачность, решение проблем и т. д.

Если вы готовы тренировать свой мозг, продолжайте читать, и я познакомлю вас с некоторыми из лучших приложений для тренировки мозга для Android и iOS.

Сияние

Lumosity, которому уже более десяти лет, является одним из первых приложений, предоставляющих упражнения для тренировки мозга. В отличие от Elevate, в Lumosity есть настоящие мини-игры, а не викторины. Существует более 50 игр, которые помогут вам улучшить такие навыки, как скорость, память, внимание, гибкость, язык, математика и решение задач.

Приложение сначала спросит, какие навыки вам интересны для тренировки (вы также можете выбрать все), а затем вы пройдете тест из 3 игр, чтобы проверить свои навыки. Тесты, безусловно, очень сложные, и даже после нескольких попыток я не смог получить высший балл ни по одному из них. Результат теста будет показан в сравнении с другими людьми того же возраста, что и вы.

Бесплатная версия имеет ограниченное количество игр и показывает только базовую статистику. Вы можете получить профессиональную подписку, чтобы получить доступ ко всем 50+ играм с персонализированной статистикой и задачами. Как в бесплатной, так и в профессиональной версиях вам придется выполнять различные задания, чтобы разблокировать больше игр.

Загрузить на Android | iOS

Поднять

Elevate — одно из самых популярных приложений для тренировки мозга, которое предлагает более 35 интерактивных игр, которые помогут вам развить такие навыки, как память, обработка данных, математика, чтение, концентрация и многое другое.

Когда вы запускаете приложение в первый раз, оно заставит вас пройти несколько быстрых тестов, чтобы оценить ваши текущие навыки. Они будут давать оценку от 0 до 5000 для измерения ваших навыков, и эта же оценка будет использоваться для всех игр внутри Elevate.

Приложение имеет как бесплатную, так и платную версии. Вы можете разблокировать до 21 игры в бесплатной версии и тренироваться в 3 из них каждый день. Профессиональная версия разблокирует все игры для тренировки мозга и позволяет вам практиковать 5 разных игр каждый день с расширенной статистикой.

Большинство этих игр представляют собой вопросы/ответы, но достаточно интерактивны, чтобы занять вас. Мне также очень понравилось их руководство для каждой игры, что позволяет легко понять, как играть в каждую игру.

Загрузить на Android | iOS

Нейронация

Как и другие приложения здесь, NeuroNation также предлагает вам пройти тест, чтобы проверить свои навыки и баллы. Приложение предлагает 27 различных упражнений с более чем 250 уровнями, которые усложняются по мере продвижения вперед. Вы можете создать собственное расписание, и приложение сообщит вам, когда пора тренировать свой мозг.

Большинство упражнений просто «выбор нужного предмета» в зависимости от ситуации. Тем не менее, сложно набрать высокий балл, так как каждая ошибка отбрасывает вас на уровень ниже, а каждый правильный ответ усложняет задачу.

Я уверен, что вам очень понравится, что многие из игр, которые предлагает NeuroNation, имеют несколько аспектов, которые могут изменить результат.Например, вы можете быстрее подниматься по уровням, используя бонусы, или выбрать более оптимальный вариант, когда доступны два правильных ответа.

Приложение также не привязывает вас к определенному набору игр, в которые вы можете играть каждый день. Вы можете продолжать играть в любую из игр, которые вам нравятся и как вам нравится. Однако некоторые игры доступны только по подписке Pro.

Должен добавить, что мне очень не нравились их туториалы. Учебники дают инструкции во время работы реальной игры, и инструкции в основном представляют собой просто подсказки, а не точные шаги.Таким образом, может быть немного неприятно играть в игру в первый раз, но все должно получиться хорошо, как только вы поймете игру.

Загрузить на Android | iOS

Пик

Еще одно отличное приложение для тренировки мозга с увлекательными играми может даже помочь вам контролировать эмоции и бросить вызов своему творчеству. Peak предлагает более 45 игр для тренировки мозга, адаптированных под ваш профиль. Бесплатная версия приложения минимальна и дает доступ только к 2 случайным играм каждый день, поэтому я рекомендую вам получить профессиональную подписку, если вы серьезно относитесь к использованию Peak.

После первоначальных тестов вам будет присвоена оценка, и будет показан персональный список игр, чтобы улучшить навыки, которых вам не хватает на основе тестов. Существует также возможность настроить напоминания для тренировки вашего мозга. Интересно, что функция статистики Peak в бесплатной версии намного лучше, чем в других приложениях. Вы можете неоднократно просматривать статистику и сравнивать ее с другими людьми без необходимости перехода на профессиональную версию.

Что касается игр, то они более продвинуты, чем «выбери правильный ответ».Вы должны иметь хорошие математические и языковые навыки, чтобы играть в некоторые из игр Peak. Я бы сказал, что Peak лучше всего подходит для опытных пользователей, которым нужно что-то, что могло бы бросить вызов их знаниям.

Загрузить на Android | iOS

Тренировка мозга

Если вы ищете довольно простое приложение, Brain Training может вас заинтересовать. Это довольно простое приложение с простым списком упражнений для тренировки мозга, вот и все. В каждой игре есть 15-20 уровней, сложность которых увеличивается с каждым новым уровнем.Вы не найдете в нем каких-либо причудливых функций, таких как напоминания или страница статистики.

Это не значит, что он менее полезен, чем остальные. Упражнения, которые он предлагает, на самом деле просты в освоении, но очень эффективны. Некоторые из навыков мозга, которые вы можете тренировать, включают концентрацию, поиск, многозадачность, баланс левого и правого полушарий, память и математику. Для каждого навыка есть отдельная игра, которая может стать чрезвычайно сложной на более высоких уровнях.

Лучше всего то, что Brain Training можно использовать совершенно бесплатно (содержит ненавязчивую рекламу), а игры можно разблокировать с помощью медалей, заработанных при повышении уровня.

Скачать на Android

Загадка Эйнштейна

На самом деле это логическая игра-головоломка, в которой вам нужно разгадать загадку, используя подсказки. Если вы действительно хотите отточить свои навыки решения проблем, эта игра может дать вам хорошую тренировку. Основная суть головоломки состоит в том, чтобы использовать данные подсказки и регулировать положение предметов, чтобы решить загадку. Вам нужно прыгать между разными подсказками и даже возвращаться к предыдущим подсказкам, чтобы понять загадку.

Доступно более 5000 головоломок, распределенных по разным уровням сложности.Вы можете увеличить размеры сетки, чтобы сделать ее более сложной. Конечно, для решения каждой головоломки потребуется некоторое время, поэтому приложение предлагает возможность сохранять данные в середине игры и даже сохранять их в облаке. Игра бесплатна с поддержкой рекламы, но вы можете удалить рекламу с профессиональным обновлением.

Загрузить на Android | iOS

Левый против правого

Еще одно хорошее приложение для тренировки мозга, предлагающее 51 игру с возможностью отслеживать статистику. В отличие от других подобных приложений в этом списке, Left vs.Правая имеет немного другую категорию игр. Эти 51 игра относятся к категориям адаптивности, рефлексии, рассуждению, точности, терпению и осознанности.

Здесь игры, основанные на терпении, точности и осознанности, полностью отличаются от игр, которые можно найти в других приложениях.

Если вам нравятся эти отдельные категории, то это приложение вас не разочарует. В бесплатной версии вы можете играть в игры из 3-х категорий каждый день. Пользователи, получившие платную подписку, имеют доступ ко всем играм и разблокируют вкладку статистики для просмотра прогресса.Интересно, что вы можете временно (на 1 день) разблокировать профессиональные функции, просматривая видеообъявления. Это хороший вариант, если вы не готовы платить, но хотите попробовать профессиональные функции.

Загрузить на Android | iOS

Мнемонист

Если вы особенно хотите потренировать память и пополнить словарный запас, то Mnemonist — специальное приложение для этого. Mnemonist предлагает простую игру, основанную на словах, в которой вам нужно запомнить список слов в последовательности, а затем написать их в той же последовательности.Это позволяет вам тренировать память и, в то же время, возможно, выучить новые слова.

В игре есть 29 встроенных уровней с различной сложностью, которые вы можете разблокировать, зарабатывая звезды. Когда вы закончите с этими уровнями, вы можете перейти в раздел пользовательских уровней, чтобы создать свои собственные уровни любой сложности. Однако для пользовательского уровня требуется покупка премиум-аккаунта (также удаляется реклама), или вы можете посмотреть видеорекламу, чтобы создать один пользовательский уровень.

Скачать на Android

Бонусное приложение

Хотя на самом деле это не приложение для тренировки мозга, оно может помочь улучшить его силу.Duolingo позволяет изучать новый язык с помощью веселых и интерактивных методов, прямо как в игре. Многие научные исследователи приходят к выводу, что изучение нового языка способствует развитию мозга. Было замечено, что люди, владеющие более чем одним языком, обладают лучшими когнитивными способностями.

Кроме того, знание разных языков очень полезно во многих других отношениях; это ворота в разные культуры.

Завершение

Elevate и Lumosity, безусловно, лучшие универсальные приложения для тренировки мозга и отслеживания прогресса.Лучше всего подписаться на профессиональную подписку, поскольку она дает полный контроль, но даже бесплатная версия предлагает достаточно контента, чтобы ваш мозг был занят.

Если вы новичок в этой концепции тренировки всего мозга, я рекомендую вместо этого начать с приложения Brain Training. Он сразу дает вам доступ к упражнениям и не будет вас смущать усложняющей статистикой и тестами.

Если вам не хватает вирусных словесных игр, вот как добиться большего успеха в Wordle.

Brain Training в App Store

Раскройте весь свой потенциал, бросив себе вызов в игре Peak, которая поможет вам развить свои умственные способности в более чем 45 веселых и полезных играх.

Peak предлагает более 45 игр, охватывающих шесть категорий, тщательно разработанных с учетом ваших пожеланий. Выбирайте из нашего каталога игр или бросьте себе вызов в наших универсальных ежедневных тренировках. Короткий срок? Не волнуйтесь, играйте в «Кофе-брейк», когда вам понадобится дополнительный заряд бодрости менее чем за пять минут. Мы также покажем вам информацию о вашей производительности, чтобы помочь вам поддержать ваш рост, развитие и предоставить вам обратную связь, ориентированную на данные.

Так чего же ты ждешь? Присоединяйтесь к миллионам тренеров мозга по всему миру и начните тренировать свой мозг уже сегодня!

Загрузите и играйте в нашу базовую версию бесплатно или обновите ее до версии Pro, чтобы раскрыть все возможности тренировки мозга.

Тренировки:
— Ежедневные тренировки для мозга, чтобы отточить память, внимание, решение проблем, — умственную ловкость, речь, координацию и контроль над эмоциями
— Получите доступ к нашим модулям повышения квалификации, разработанным в сотрудничестве с учеными и университетами.

Insights:
— Соревнуйтесь с друзьями
— Отслеживайте свои успехи с помощью подробных аналитических данных и статистики
— Сравните свои результаты с другими в вашем возрастном диапазоне и профессии

УСЛОВИЯ PEAK PRO
Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.

Счет будет взиматься плата за продление в течение 24 часов после окончания текущего периода, и будет предоставлена ​​стоимость продления.

Пользователь может управлять подписками. Автообновление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.

Отмена текущей подписки не допускается в течение активного периода подписки.

Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если он предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.

Для получения дополнительной информации:
Условия использования — http://www.peak.net/terms-and-conditions/
Политика конфиденциальности — http://www.peak.net/privacy-policy/
Политика оплаты — http ://www.peak.net/payment-policy/

11 приложений для тренировки мозга для тренировки ума и улучшения памяти

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг может работать лучше, чем сейчас? У вас когда-нибудь были моменты резкого лазерного фокуса, и вы хотели, чтобы они остались с вами навсегда?

У всех нас бывали моменты, когда мы оказывались сверхпродуктивными и удлиняли периоды концентрации и сфокусированного внимания, и если бы существовал способ сделать такое психическое состояние постоянным для нас, мы бы определенно выбрали Это.

И хотя мы не можем заставить состояние вернуться и навсегда остаться с нами всего лишь за мгновение, есть способ, которым мы можем постепенно развивать его в нашей жизни в долгосрочной перспективе.

Одним из таких способов является употребление в пищу продуктов, улучшающих работу мозга. Некоторые продукты улучшают работу тех областей мозга, которые связаны с концентрацией, вниманием, рассуждениями, мыслительными способностями и общим состоянием мозга. Регулярно употребляя эти продукты, вы также можете улучшить работу своего мозга и медленно работать над его здоровым и хорошо работающим мозгом.

Давайте подробнее рассмотрим 12 лучших продуктов для мозга, которые помогут вам сосредоточиться и улучшить общее психическое здоровье.

1. Кофе

Кофе — один из самых популярных напитков, который обостряет внимание и повышает производительность. Миллионы людей во всем мире полагаются на него, чтобы справиться со сложными задачами на работе и в школе.

Причина, по которой кофе доказал свою эффективность на протяжении многих лет, связана с наличием в нем двух компонентов, которые в значительной степени улучшают работу мозга.

Этими компонентами являются антиоксиданты и кофеин.

Антиоксиданты помогают защитить мозг от распространенных психических заболеваний, таких как инсульт, болезнь Паркинсона, снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера.

Кофеин, с другой стороны, отвечает за влияние на мозг различными положительными способами, включая блокирование химического вещества мозга, называемого аденозином, которое вызывает у вас желание спать, и повышение уровня нейротрансмиттеров серотонина, что, в свою очередь, повышает ваше настроение, увеличивает ваш уровень бдительности и концентрации.

Однако важно отметить, что употребление кофе в умеренных количествах — это способ извлечь из него максимум пользы. Если вы принимаете более 4 чашек в день, вы можете настроить себя на неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство и бессонница.

Соблюдение баланса между кофе и другими напитками поможет вам избежать побочных эффектов. Вы можете попробовать пить кофе только в те дни, когда хотите заняться утомительными делами, и только тогда, когда вы работаете над ними, чтобы максимизировать его влияние на вашу жизнь.

2. Жирная рыба

Когда упоминаются слова жирная рыба, вы, естественно, обращаете внимание на лосося, минтая, треску, сардины, скумбрию и тунца.

Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как известно, помогают улучшить способность к обучению и память, не говоря уже о том, что они помогают строить нервные и мозговые клетки.

Улучшение когнитивных функций, вызванное омега-3 жирными кислотами, можно объяснить тем, что они помогают увеличить приток крови к мозгу.

Кроме того, когда речь идет об общем психическом здоровье, употребление жирной или жирной рыбы помогает отсрочить ухудшение умственных способностей, которое приходит с возрастом, а также депрессию и уменьшить проблемы с обучением.

Омега-3 также связывают со снижением содержания в головном мозге белка, называемого бета-амилоидом, который отвечает за формирование деструктивных зажимов у людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

Вам рекомендуется включить жирную рыбу в свой план питания и рассмотреть возможность ее частого употребления.

Кроме того, если вы хотите получать омега-3 жирные кислоты без необходимости каждый раз есть рыбу, вы можете использовать другие альтернативы, такие как грецкие орехи, льняное семя и авокадо. Они также являются хорошими источниками омега-3.

3. Мака

Мака – растение из Перу, которое выращивают в Центральных Андах и культивируют немногим более 2000 лет. Его научное название Lepidium meyenii используется как пищевой продукт, а также как лекарственное растение.

Говорят, что он приносит много пользы для здоровья, включая повышение способности к обучению и памяти, улучшение настроения, повышение уровня энергии и выносливости, улучшение сексуального здоровья у мужчин и регулирование артериального давления.

Что касается пользы для психического здоровья, коренные перуанцы в Центральных Андах связывают хорошую успеваемость своих детей с регулярным употреблением маки.

Несмотря на то, что существуют разные сорта маки, исследования показали, что черный сорт оказывает сильное влияние на улучшение психического здоровья, а водно-спиртовой экстракт маки и кипяченый водный экстракт маки оказывают одинаковое воздействие на мозг.

Научные исследования маки все еще находятся в зачаточном состоянии, и причина выявленных эффектов еще полностью не установлена. Тем не менее, предполагается, что Макамиды, которые представляют собой соединения маки, могут быть причиной его эффективности.

Вы можете добавлять маку в свои коктейли, энергетические батончики, овсянку и любую выпечку, чтобы насладиться ее преимуществами.

4. Зеленый чай

Зеленый чай — еще один известный стимулятор, помогающий сохранять бдительность. Он содержит два соединения, которые имеют большое влияние на мозг.

Во-первых, он содержит кофеин, который отвечает за бдительность.

Хотя кофе содержит гораздо больше кофеина, чем зеленый чай, последний подходит для тех, кто предпочитает бодрящий эффект кофеина.

Кофеин помогает регулировать такие нейротрансмиттеры, как норэпинефрин, дофамин и аденозин, которые, как упоминалось ранее, помогают бодрствовать и поддерживать баланс настроения и работы мозга.

Во-вторых, содержит. L-теанин.

L-теанин — это аминокислота, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер и попадать в мозг, что затем способствует увеличению уровня ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), что способствует расслаблению.

Он также увеличивает альфа-волны в мозгу, которые отвечают за спокойное, сознательное и расслабленное психическое состояние.

Когда L-теанин и кофеин сочетаются друг с другом, они оба оказывают очень сильное воздействие, и это объясняет, почему употребление зеленого чая для многих людей оказалось более полезным, чем кофе.

L-теанин также связан с другими полезными свойствами для психического здоровья, такими как улучшение памяти и защита от психических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Зеленый чай утром и непосредственно перед физическими упражнениями помогает.

5. Зеленые листовые овощи

Зелень богата питательными веществами, которые значительно улучшают работу мозга.Брокколи, листовая свекла, листовая капуста, зелень одуванчика, листовая капуста и шпинат входят в число овощей, обладающих высокой питательной ценностью, что делает их полезными для здоровья мозга.

Брокколи, например, содержит антиоксиданты и витамин К, а также другие растительные соединения, которые способствуют улучшению памяти, обладают противовоспалительным действием и защищают мозг.

Капуста насыщена питательными веществами, такими как витамины А, В6, С, К, калий, марганец, медь и кальций, которые способствуют развитию мозга, замедляют ухудшение когнитивных функций, вызванное возрастом, депрессией и даже различными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера.

Как правило, листовые овощи содержат различные питательные вещества, включая витамины, минералы и антиоксиданты, которые воздействуют на различные области мозга, связанные с памятью, бдительностью, обработкой информации и общим состоянием мозга.

Вкусные зеленые коктейли и рецепты, в которых используется много зелени, в значительной степени способствуют лучшему функционированию мозга.

6. Темный шоколад

Помимо сладкого вкуса, темный шоколад также стимулирует работу мозга.

Он содержит три соединения, которые делают это возможным: кофеин, антиоксиданты и флавоноиды.

Поскольку мы уже видели, что кофеин обладает стимулирующим эффектом, который поддерживает вашу бдительность, а антиоксиданты помогают сдерживать психические заболевания и ухудшение когнитивных функций, давайте более подробно рассмотрим флавоноиды.

Флавоноиды — это питательные микроэлементы, которые уменьшают нейровоспаление, защищают нейроны от повреждений, вызванных нейротоксинами, и потенциально эффективны для улучшения обучения, когнитивных функций и памяти.

Исследования также показали, что темный шоколад вызывает положительные эмоции.

Темный шоколад содержит какао, которое часто называют какао. Стремление есть темный шоколад, содержащий более 70% какао, гарантирует, что вы получите от него оптимальную пользу.

7. Орехи

Орехи, такие как грецкие орехи, орехи кешью, фундук, пекан и многие другие, содержат несколько питательных веществ, улучшающих работу мозга.

Они содержат популярный антиоксидант витамин Е, который защищает клетки мозга и клеточные мембраны от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами.

Длительное употребление орехов способствовало улучшению памяти, повышению успеваемости и снижению риска психических заболеваний.

Они также продемонстрировали способность улучшать факторы, влияющие на здоровье сердца и мозга.

Все орехи имеют свои питательные свойства, но вам рекомендуется есть больше грецких орехов, так как они имеют гораздо более высокую ценность из-за присутствия высокого уровня альфа-линоленовой кислоты, которая является разновидностью омега-3 жирных кислот.

8. Авокадо

Авокадо на удивление ягода, и его называют крупной ягодой.

Хотя он еще полностью не изучен, считается, что он содержит витамины B5, B6, C, E и K. Кроме того, он содержит фолиевую кислоту и калий.

В нем также присутствует небольшое количество других питательных веществ, включая медь, фосфор, магний, цинк, марганец и железо.

Кроме того, оно содержит мононенасыщенную жирную кислоту, называемую олеиновой кислотой, которая является частью того, что делает оливковое масло полезным.Известно, что эта жирная кислота обладает многими преимуществами, некоторые из которых снижают воспаление и способствуют развитию мозга.

Добавляя его в свои рецепты или готовя коктейли, а также регулярно употребляя его вместе с вашими любимыми фруктами, вы сможете воспользоваться его питательной ценностью.

9. Яйца

В яйцах содержится 4 микроэлемента, которые придают мозгу дополнительные преимущества: фолиевая кислота, холин, витамины B6 и B12.

Фолиевая кислота помогает замедлить ухудшение умственных способностей, наступающее с возрастом.

Холин используется организмом для повышения уровня нейротрансмиттера, известного как ацетилхолин, который связан с памятью, умственными функциями и настроением.

В яичном желтке содержится большое количество микроэлемента холина, и людям, желающим повысить уровень холина в организме, рекомендуется сосредоточиться на этой части.

Витамин B6 снижает высокий уровень аминокислоты под названием гомоцистеин в крови, которая вызывает депрессию и другие психические расстройства.

Он также играет роль повышения уровня нейротрансмиттеров, таких как ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), серотонин и дофамин, которые модулируют эмоции.

Витамин B12 также помогает уменьшить симптомы депрессии, а также предотвращает потерю нейронов, что, в свою очередь, приводит к ухудшению памяти.

10. Цитрусовые

Цитрусовые подразделяются на лимоны (включая лимоны Мейера и лимоны эврика), сладкие апельсины (включая красный апельсин, валенсию, кара-кара и пуп), лаймы (включая кафир, персидский и лайм ), мандарин (включая танжело, тангор, сацума и клементин), грейпфрут (включая рубиново-красный, белый и оробланко) и другие, такие как юдзу, судачи, цитрон и помело.

Они содержат витамины группы В, а также витамин С, медь, фосфор, калий и магний. В цитрусовых также содержится множество разновидностей каротиноидов, эфирных масел и флавоноидов.

Кроме того, известно, что они обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Витамин С уменьшает воспаление, обеспечивает защиту нейронов от окислительного стресса, модулирует нейротрансмиссию (связь между нейронами), а также влияет на развитие нейронов.

Было обнаружено, что некоторые минералы цитрусовых уменьшают симптомы депрессии у женщин.

Они также связаны с влиянием на связь через нервы и регулированием нейротрансмиттеров.

Флавоноиды защищают нервную систему от повреждений благодаря своим противовоспалительным эффектам. И это помогает предотвратить психические заболевания, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

11. Куркума

Куркума — это специя, которую мы добавляем в пищу, чтобы сделать ее вкусной, а также она оказывает волшебное действие на наш мозг.

Куркумин является основным активным компонентом куркумы, который легко преодолевает гематоэнцефалический барьер.

Обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектом, который сочетается с улучшением памяти, способствует росту новых клеток мозга и управлению настроением.

Кроме того, он продемонстрировал потенциал в лечении болезни Альцгеймера, хотя его надежность не была полностью подтверждена.

12. Свекла

Свекла, которую обычно называют свеклой, также является отличным стимулятором мозга.

Они могут помочь предотвратить ухудшение умственных способностей, связанное с плохим притоком крови к мозгу. У них есть нитраты, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, что позволяет большему количеству крови и кислорода поступать в мозг и, таким образом, улучшать его функции.

В частности, они улучшают приток крови к части мозга, известной как лобная доля.

Это область, которая связана с высшими когнитивными функциями, включая концентрацию и внимание, решение проблем, рассуждение и суждение, двигательную функцию, контроль импульсов, память, социальное взаимодействие и эмоции.

Заключение

Ну вот, лучшая пища для мозга, которую вы должны сделать своими самыми близкими друзьями.

Если вы хотите улучшить работу своего мозга в ближайшие месяцы, вы должны стремиться к их частому приему. Поиск рецептов, в которых в качестве ингредиентов используются продукты, упомянутые выше, и добавление их в книгу рецептов — хорошее место для начала.

Кроме того, смешивая их с продуктами, которые вам нравятся, вы не только заботитесь о здоровье своего мозга, но и получаете удовольствие от того, что едите в процессе.

Автор фото: Maddi Bazzocco, unsplash.com

6 приложений для тренировки мозга на

Так же, как наше тело нуждается в упражнениях, чтобы быть в форме, наш разум нуждается в том же, чтобы оставаться острым и бдительным. Эффективная когнитивная тренировка требует сложных действий, чтобы уберечь мозг от возможного умственного упадка. Ряд мобильных приложений уже удовлетворил эту тенденцию в области фитнеса для мозга. В основном для взрослых, но они также подходят для детей, эти приложения для тренировки вашего мозга отлично подходят для повышения производительности и поддержания ваших навыков.

(Андроид, iOS)

Lumosity — широко популярное приложение, созданное учеными и геймдизайнерами. Основываясь на различных когнитивных исследованиях, ежедневные мини-игры разделены на разные категории: память, внимание, решение проблем, гибкость и многое другое. По словам разработчиков, всего один сеанс может улучшить умственные способности человека и помочь отслеживать его прогресс и производительность по сравнению с другими. Рекомендуется как одно из приложений для тренировки вашего мозга, оно бесплатно для ограниченного доступа и может быть обновлено до полной версии за 15 долларов в месяц.

(Андроид, iOS)

Игры для мозга от Elevate, одно из широко используемых приложений для тренировки мозга, основаны на проверенных методах обучения. Он предлагает более сорока игр для развития таких навыков, как внимание, память, обработка, математика, точность и понимание. Elevate ежедневно, еженедельно и ежемесячно анализирует вашу общую производительность и прогресс в таких областях, как письмо, аудирование, разговорная речь, чтение и математика. Elevate доступен бесплатно и может быть обновлен за 29 фунтов стерлингов.99 (годовая подписка) для большего количества игр и углубленного анализа.

(Андроид, iOS)

Разработанный экспертами в области неврологии, когнитивистики и образования, Peak бросает вызов вашему вниманию, памяти, решению проблем, сообразительности, языку, координации, творчеству и контролю эмоций. Разработчики рекомендуют как минимум три дня тренировки мозга в неделю, которую вы можете запланировать как часть их специальной функции. Advanced Training Plans от Peak предлагает интенсивную программу для тренировки определенного навыка.Это одно из бесплатных приложений для тренировки мозга, но его можно обновить до Pro за 3,99 фунтов стерлингов за месячную подписку или 25,99 долларов за 12-месячную подписку.

(Андроид, iOS)

NeuroNation предлагает 29 забавных упражнений и восемь специально разработанных курсов, чтобы ваш ум был сосредоточенным, острым и быстрым. Упражнения созданы известными нейробиологами для эффективной тренировки мозга. NeuroNation бесплатен, но также предлагает премиум-членство для доступа к дополнительным упражнениям, персонализированным курсам и углубленному анализу среди других функций.Цены начинаются с 14,99 евро за три месяца.

(Андроид, iOS)

В общей сложности 49 игр предназначены для проверки сознания, рефлексов, приспособляемости, точности, рассуждений и терпения. Одной из интересных функций приложения является режим дальтонизма. VIP-членство позволяет пользователям бесплатно тренироваться во всех шести категориях каждый день и играть неограниченное количество раз в день, помимо других игровых привилегий. Приложение бесплатно в течение первой недели, но для дальнейшего использования требуется подписка.

CogniFit Brain Fitness

(Андроид, iOS)

Предлагая задания для мозга, игры на память, головоломки, интеллектуальные игры и обучающие игры, CogniFit («КогниФит») подбирает сложность на основе исходного теста. По словам разработчиков, пользователи совершенствовались, проводя не менее 20 минут два-три раза в неделю. CogniFit также позволяет пользователям бросить вызов своим друзьям. Приложение можно загрузить бесплатно, однако для него требуется подписка стоимостью 19,99 долларов США (ежемесячно) или 189 долларов США.99 (ежегодно), чтобы получить полный доступ.

Для получения дополнительной информации о технологиях и ИТ-аутсорсинге следите за нами на Facebook , Twitter и LinkedIn для наших последних обновлений и объявлений о вакансиях. Отправьте нам обновленное резюме на адрес [email protected] с указанием должности, на которую вы претендуете, в строке темы.

Работа с ведущими мировыми технологическими компаниями

Мы объединяем талантливых инженеров-программистов на Филиппинах с ведущими и самыми инновационными технологическими компаниями мира.

6 лучших приложений для тренировки мозга

При поиске лучших приложений для тренировки мозга следует помнить о некоторых вещах. Вам понадобится приложение, которое охватывает целый ряд областей — например, память, внимание и обучение — и которое также поможет вам увидеть свой прогресс. Со следующими приложениями вы получите все эти факторы и многое другое. Вот лучшие из лучших:

Вы часто будете видеть Lumosity в верхней части списка лучших приложений для тренировки мозга.Этот успех обусловлен универсальностью приложения и всеобъемлющим подходом. Выполняя ежедневные 5-минутные упражнения для тренировки мозга, вы сможете улучшить свою память, внимание, навыки решения проблем и реакции.

Приложение также позволяет вам просматривать свой процесс, поскольку оно оценивает ваши навыки. Благодаря головоломкам на запоминание, математическим играм и тестам на скорость у вас будет все, что вам нужно, чтобы развить свой мозг прямо здесь, с Lumosity.

Приложение можно бесплатно найти в Apple App Store и Google Play Store.Однако вы можете перейти на премиум-планы, если вам нужны дополнительные функции и тесты.

Peak — это многофункциональное приложение, которое держит вас в напряжении. Выполняя случайные испытания и испытания каждый день, вы будете работать над улучшением всех своих навыков. Peak позаботится обо всем, от концентрации внимания до гибкости, решения проблем и памяти.

Благодаря этому приложению Peak предоставляет вам своего личного «тренера», который направляет вас, ободряет и помогает достичь ваших целей в области тренировки мозга.Затем вы сможете увидеть прогресс своего мозга и сравнить его с результатами друзей или людей вашей возрастной группы.

Получите Peak сегодня бесплатно для устройств Apple и Android.

Благодаря понятному и удобному интерфейсу Elevate показывает, сколько времени вы тратите на саморазвитие в каждой категории. Итак, если вы потратите несколько часов на тренировку продуктивности или сосредоточенности, приложение отразит этот рост.

Elevate тоже есть много областей, на которых стоит сосредоточиться.Словарный запас и грамматика, понимание прочитанного, артикуляция, математика, аудирование и уверенность в себе — это только малая часть того, где вы сможете дать толчок своему мозгу.

Сегодня вы можете бесплатно загрузить Elevate в App Store и Google Play Store. Затем вы можете перейти на премиум-подписки, если хотите.

Имея опыт работы в науке и исследованиях, Меморандо точно знает, как вывести ваш мозг на новый уровень. Когда вы загружаете приложение, первым шагом, который вы делаете, является установка целей для себя. Сообщите Memorando, какие области вашего мозга вы хотели бы улучшить.

Затем вы пройдете оценочный тест, чтобы приложение знало, с чего вам следует начать обучение. После этого вы сможете играть в пять игр каждый день, создавая график тренировки мозга, которого вы легко сможете придерживаться.

В Apple App Store вы найдете это приложение в разделе GEIST (Memorando). Загрузите его бесплатно как в App Store, так и в Google Play Store.

Специально для детей и подростков MentalUP специализируется на играх и тестах, которые будут интересны новым поколениям.MentalUP с более чем 100 упражнениями и индивидуальным обучением идеально подходит для удовлетворения потребностей детей любого возраста.

Эти упражнения выполняются ежедневно в течение 20 минут — достаточно времени, чтобы увлечь детей. Они смогут работать с памятью, концентрацией и вниманием, а также творческим мышлением и решением проблем.

Вы можете скачать MentalUP бесплатно уже сегодня. Через семь дней вы можете продолжить обучение с подпиской.

CogniFit («КогниФит») — одно из самых подробных и лучших приложений для тренировки мозга. Это передовая платформа для всех видов обучения. Вы пройдете обучение кратковременной памяти, зрительно-моторной координации и планированию наряду со стандартными областями обучения познанию.

Приложение выставит вам баллы в зависимости от того, насколько хорошо вы справляетесь в каждой категории. Оттуда вы можете увидеть, где вам нужно улучшить и где вы можете отрегулировать свои и без того звездные навыки. Благодаря бесчисленным оценкам CogniFit («КогниФит») является точным и точным.

Вы можете скачать CogniFit бесплатно уже сегодня, а затем перейти на подписку, если захотите.

При поиске лучших приложений для тренировки мозга вы должны выбрать, какое из них лучше всего соответствует вашим потребностям. Если вы ищете приложение для своих детей, то MentalUP будет лучшим выбором. Если вам нужно приложение, которое охватывает такие уникальные навыки, как слуховое восприятие, CogniFit («КогниФит») подойдет именно вам. Как только вы получите правильное приложение, вы начнете тренировать свой мозг.

просмотров сообщений:
758

Лучшие приложения и игры для тренировки мозга 2021

(Pocket-lint) — Учитывая то количество времени, которое многие из нас сейчас проводят весь день, каждый день, приклеенные к экрану, может показаться, что наш мозг не любит всю эту деятельность. С течением времени легко немного устать и потерять сознание и начать беспокоиться о том, что вы теряете преимущество.

Начните тренировку мозга — то, что вы больше не в школе, не означает, что вы не можете держать себя в форме.Существует множество приложений и игр, которые могут помочь вам сохранить некоторые навыки и умственные процессы, от которых вы, возможно, давно отказались, быстрее и четче. На самом деле, вы могли бы превратить себя в лучшую версию себя, если бы у вас было достаточно времени.

Мы собрали самые лучшие из доступных, так что если вы ищете способ настроить свой мозг, проверьте их.

Лучшие игры для тренировки мозга, которые стоит попробовать сегодня

Dr Kawashima’s Brain Training

squirrel_widget_238801

Хотя игра Dr Kawashima’s Brain Training для Nintendo DS ни в коей мере не была первой, она взорвала тренировку мозга и превратила ее в мейнстрим. после долгого перерыва он вернулся с этой новой версией Switch.

Как и раньше, вы будете ежедневно выполнять ряд задач, отслеживая свои успехи в них, чтобы понять, как вы справляетесь с течением времени. Это веселые маленькие игры, которые не кажутся слишком утомительными, но, скорее всего, заставят вас проделать умственную акробатику, к которой вы не привыкли в повседневной жизни. Если у вас есть Switch, это может быть для вас.

. Lumosity.

Ежемесячная подписка премиум-класса дает вам индивидуальный план, которым вы действительно сможете воспользоваться, но это немного дорого — 11,99 долларов в месяц, что немного обидно. Тем не менее, это отличный способ тренировки мозга.

Elevate

Более недавний успех Elevate стал одним из двух основных приложений в этой области, наряду с Lumosity, и заработал легионы преданных пользователей как часть этого роста.

Он включает в себя более 35 игр, формирующих его линейку, и отслеживает пять различных типов развития, чтобы вы могли видеть, как вы работаете как в целом, так и в конкретных областях.

Peak

Peak набирает очки в плане дизайна, с хорошо продуманными играми и задачами и тоном, который не слишком властен в своих требованиях для повседневного использования. Многие из его игр кажутся даже более… игровыми, чем другие приложения, что позволяет легко интегрировать их в повседневную жизнь, не чувствуя себя рутиной.

Вам также нужно оформить подписку для доступа ко всем играм Peak. Также есть несколько приятных небольших дополнительных функций, таких как интеграция с Apple Watch, если она у вас есть.

Судоку

Мы выбрали старую школу для нашего последнего выбора, который является напоминанием о том, что вам не обязательно нужна причудливая графика и крутые приложения, чтобы ваш мозг был острым — Судоку так же популярен, как никогда, и, честно говоря, есть бесчисленное количество приложений, которые вы можете выбрать, чтобы дать вам почти безграничный запас головоломок.

Даже если вы решите пойти физическим путем, используя ручку и бумагу, вы получите ту же пользу от небольшой тренировки мозга, небольшого отвлечения внимания и определенной степени удовлетворения каждый раз, когда вы правильно решите головоломку.Это не проблема.

Автор Макс Фриман-Миллс.