Дневник тренировок приложение: Дневник тренировок. Приложения для для iOS и Android.

An app for sports enthusiasts and amateurs who already know their training programs. The user fills out their profile and creates their own training program by selecting the required exercises and specifies the number of sets and reps for each. The app allows for finer exercise control and tracking by helping the user to calculate the amount of sets and reps, specify weights and write down other parameters for each exercise, as well as collect statistics.

The app was designed to be easy to use while working out in a gym when all actions in the app have to be done quickly and precisely, so we avoided using small interface elements (which are a common downside of existing exercise tracking apps).

Поставленная задача и ее решение

– Пользователь создаёт упражнение, вносит его в тренировку и записывает количество подходов. Прогресс по каждому упражнению отображается на графиках за выбранный период: неделя, месяц, год.
– Акцент в дизайне сделан на удобном использовании приложения в зале, когда всё нужно делать быстро, не отвлекаясь от тренировок. Крупные элементы помогают пользователям не промахнуться по кнопкам во время записи, а нативный дизайн делает навигацию интуитивно понятной.
– Мы разработали приложение без бэкенда и решили типичные проблемы других фитнес-трекеров: пользователи не тратят время на регистрацию, приложение моментально откликается на запросы, для использования Gym Record не требуется соединение с сетью.

Подробнее о работе над приложением читайте в статье на vc.ru:
https://vc.ru/tribuna/142733-my-sdelali-prilozhenie-dlya-sportsmenov-kotoroe-pochemu-to-nikto-ne-sdelal-do-nas

Скриншоты

Достигнутые цели и KPI по итогам запуска

Одно из лучших приложений для занятия фитнесом с iPhone

Спорт и фитнес в последнее время становятся все более модным видом времяпрепровождения у молодых людей. Но следить за собой на самом деле актуально в любом взрасте — вон, например, Тим Кук каждый день в 5 утра отправляется на тренировку в спортзал, который отнимает 50-60 минут от общего распорядка дня. Тем более сейчас можно не торопиться и спокойно привести себя в форму к новому пляжному сезону (лето-то уже почти «все»!).

Она уже подготовилась к новому сезону

В нынешнее время, когда без айфона мы не можем не то что заказать такси, но и пообедать, логично использовать смартфон в качестве помощника для ежедневных тренировок в спортзале. Но возможности самого iPhone ограничены приложением «Здоровье», поэтому здесь не обойтись без специального приложения — такого, как Fitness Online. Это полезный инструмент, который позволяет вести личный дневник тренировок, составляет программы упражнений и питания, помогает в общении с единомышленниками и даже подбирает личного фитнес-тренера. Причем не обязательно каждый день ходить в спортзал, Fitness Online также предлагает программы для тренировок дома (и большая часть функций приложения доступна бесплатно).

Как тренироваться с помощью iPhone

После быстрой регистрации (удобнее всего войти с помощью социальной сети) и ввода основных данных, приложение сразу позволяет выбрать цель, которую вы хотите достичь. Будь то сбросить вес, набрать мышечную массу или обрести рельеф. Тренировки рассчитаны на несколько дней, при этом новые дни становятся доступны после достижения определенного прогресса в предыдущих. Этот элемент игры вносит разнообразие в повседневные тренировки.

Удобно, что Fitness Online само подбирает комплекс тренировок для зала или для дома (с расчетом 3-4 занятия в неделю, когда-то ведь нужно и отдыхать!). Профессиональные и опытные спортсмены, а также просто любители быть «не как все» оценят возможность настроить собственную программу тренировок с помощью конструктора.

После этого можно приступать к тренировкам. Всего в приложении собрано более 400 упражнений, и каждое из них сопровождается качественной видео-демонстрацией и уже заданными за вас показателями повторений и подходов.

Как только выполнили подход, добавляете количество повторений и вес — все данные сохраняются в ваш персональный дневник тренировок, который при желании можно изучить в любое время.

Как сделать занятия более эффективными

Помимо того, что приложение комплексно и пошагово решает все задачи, связанные с тренировками, к каждой программе оно предоставляет уникальную диету. Последняя включает в себя тысячи продуктов — конечно, для каждого указывается калорийность. При желании можно ознакомиться с каталогом спортивного питания, чтобы уж точно выжать максимум из занятий фитнесом.

Программа питания

Можно общаться с другими спортсменами

В Fitness Online реализована довольно мощная социальная составляющая. По сути в приложение интегрирована полноценная социальная сеть (просто спортивная), где можно делиться своими успехами, задавать вопросы, узнавать что-то новое. Например, тонкости выполнения тех или иных упражнений, новинки в индустрии спортивного питания и многое другое. В приложении собрана аудитория из разных городов России, поэтому вы даже сможете познакомиться с кем-то, чтобы, например, вместе ходить в зал.

Периодически на вопросы в спортивной ленте отвечают онлайн-тренера. Вопросы можно задавать у них в комментариях — отвечают всем, и это бесплатно. Удобный способ получить консультацию по занятиям или питанию от опытного спортсмена.

Помимо всего прочего, здесь есть чаты, позволяющие приватно общаться с другими пользователями приложения и тренерами.

Как получить личного тренера

Да, вдобавок к перечисленным возможностям приложение позволяет выбрать личного фитнес-инструктора — для этого предусмотрен специальный раздел «тренерский штаб». Здесь собраны настоящие профи, чемпионы России (и даже мира), которые за определенную сумму станут вашими наставниками. Что самое главное — перед выбором тренера можно заранее прочитать о нем отзывы от других пользователей.

Узнать больше о спорте

Думаете, это все? А вот и нет — в Fitness Online еще есть раздел «Справочник», который представляет собой очень информативную энциклопедию. Фармакологический справочник, информация о еде и добавках, ответы на самые частые вопрос — здесь есть все. Можно, например, определить свой тип тела, узнать важные составляющие набора мышечной массы или узнать, почему возникает застой в тренировках.

На самом деле это приложение доступно в App Store уже давно — не зря у него собралось уже немалое количество преданных последователей, которые публикуют свои истории успеха с живыми фото «до» и «после». Жаль, что мы в редакции узнали о нем уже к концу пляжного сезона — может, было бы время привести себя в форму (если не лениться, конечно).

«До» и «После»

Что в итоге? Fitness Online обладает достаточно широким набором функций для приложения такого рода. Конечно, есть и нарекания вроде мелких недоработок, но стоит учитывать, что приложение бесплатное (подписка нужна только для индивидуальной программы питания), поэтому предлагаем некоторые мелочи все-таки простить. К тому же, по заверениям разработчика, работа над программой постоянно ведется, и с каждым обновлением оно будет становиться лучше. Кстати, для владельцев Android-смартфонов программа доступна и в Google Play.

Название: Fitness Online
Издатель/разработчик: ITPlus LLC
Цена: Бесплатно
Встроенные покупки: Да
Совместимость: Для iPhone
Ссылка: Установить

10 лучших приложений для журнала тренировок 2021 года для iOS и Android

Из-за огромного количества приложений для журналов тренировок в Apple App Store и Google Play трудно понять, какое из них подходит вам, особенно если вы только начинаете свой путь в фитнесе. Вот список лучших приложений для журналов тренировок, которые помогут вам планировать, организовывать и отслеживать занятия в тренажерном зале, чтобы вы могли максимально использовать свое время, проведенное в фитнесе.

Runloop

Когда вы откроете HeavySet, который доступен только для устройств iOS, вы найдете отличное, хорошо продуманное приложение для фитнес-трекера.Ввод данных прост, с хорошо расположенными кнопками, которые достаточно большими, чтобы их нельзя было пропустить даже дрожащими руками или ногами. Как правило, вам нужно нажать только один раз, чтобы зарегистрировать набор, и умные прогнозы HeavySet делают тяжелую работу.

Умные способности HeavySet не означают, что вы отказываетесь от контроля над настройкой подпрограмм. Вы можете указать диапазоны повторений, выбрать веса в зависимости от интенсивности или определить собственные суперсеты.

скачать для :

Что нам нравится

• Простой, функциональный дизайн.

• Календарь с правилами выделения.

Бесплатное приложение FitNotes для Android — это трекер тренировок с упором на простоту и чистый дизайн. Его журнал тренировок позволяет быстро просматривать ежедневные тренировки, перелистывая их с помощью встроенного календаря. Добавьте упражнение в журнал тренировки и начните записывать наборы веса и повторений или расстояние и время.

Вы можете создать распорядок, чтобы обеспечить быстрый доступ к часто используемым упражнениям и назначить упражнения на определенный день в рамках распорядка.FitNotes — отличное приложение, если вы только начинаете вести журнал тренировок, благодаря удобному интерфейсу и простоте использования.

скачать для :

Что нам нравится

• Эффективный экран регистрации.

• Включает калькулятор тарелок.

• Предлагает популярные режимы тренировок в виде готовых программ упражнений.

Что нам не нравится

• Невозможно определить целевую интенсивность на основе 1ПМ.

• Не выполняет автоматическое резервное копирование данных, поэтому вы можете потерять все, если переключите устройство.

Workit, который является бесплатным для iOS и Android, предлагает простые способы ввода данных, создания процедур, журнала тренировок и визуализации вашего прогресса. Есть сотни упражнений с описаниями, анимациями и ссылками на видео YouTube. Полезный калькулятор стеллажа для тарелок позволяет уверенно загружать.

Начните с популярных программ (Stronglifts, Starting Strength, PPL и др.) Или создайте свою собственную.Прогресс легко визуализировать с помощью упражнений и тренировки частей тела, а Workit также помогает отслеживать кардиотренировки.

Версия Pro удаляет рекламу, сохраняет статистику тела и многое другое.

скачать для :

Яблоко

Что нам нравится

• Надежное настраиваемое планирование тренировок.

• Адаптируется к имеющемуся оборудованию, стилю тренировки и ограничениям по времени.

• Легко протоколировать сеансы.

Fitbod, предназначенный только для iOS, нацелен на то, чтобы быть тренером и инструктором, а не просто бортовым журналом. Чтобы создать индивидуальную тренировку, алгоритм тренировок Fitbod оценивает ваши способности к силовым тренировкам, изучает ваши прошлые тренировки и адаптируется к имеющемуся у вас тренажерному оборудованию.

Fitbod предложит тренировку дня с предлагаемыми подходами, количеством повторений и весами на основе знаменитой таблицы пауэрлифтинга А.С. Прилепина. Менять местами упражнения, нацеленные на одни и те же мышцы, легко, и вы можете свободно настраивать каждую тренировку.Fitbod поставляется с большой библиотекой упражнений, которая включает описания и видео в правильной форме.

Fitbod на самом деле не бесплатный. Новые пользователи получают бесплатную пробную версию для использования приложения в течение определенного периода времени и автоматически переходят на премиум-подписку Fitbod Elite по истечении срока действия бесплатной пробной версии. Fitbod Elite предлагает возможность создавать и регистрировать неограниченное количество тренировок.

скачать для :

Что нам нравится

• Продуманный экран регистрации.

• Включает вычислитель стеллажа для тарелок.

• Включает программы тренировок Bigger Leaner Stronger и Thinner Leaner Stronger .

Stacked, бесплатно только для iOS, поможет вам нарастить мышцы, стать сильнее и быстрее похудеть. Stack позволяет вам определять упражнения, комбинировать их для формирования тренировок и планировать тренировки для составления рутинных процедур. Приложение включает в себя все базовые упражнения, а также несколько программ из серии Mike Matthews Bigger Leaner Stronger и Thinner Leaner Stronger .

В основе Stacked лежат наборы для ведения журнала. Вы получаете таймер отдыха, данные предыдущей тренировки, личные рекорды, калькулятор для 1ПМ, подходящую клавиатуру для ввода чисел и удобный сборщик тарелок. Stacked также позволяет заранее задавать плейлисты для тренировок и управлять воспроизведением с экрана журнала.

Помимо тренировок, вы можете отслеживать измерения тела, определять цели и получать графики для их визуализации. Перейдите на Stacked Pro, чтобы получить доступ к дополнительным функциям.

скачать для :

Что нам нравится

• Запись тренировок — это просто.

• Включает калькулятор разминки.

• Заполняет ваши предыдущие веса и повторения.

• Следит за вашими личными рекордами.

Что нам не нравится

• Нет возможности планировать тренировки.

• Описания упражнений, изображения и видео не включены.

Strong, бесплатное приложение для iOS, Android и Apple Watch, — отличное приложение для планирования и записи тренировок.Он поставляется со всеми инструментами, которые вам понадобятся для эффективного отслеживания тренировок, включая большую библиотеку упражнений и функциональный способ ввода данных.

Добавление подходов и упражнений происходит быстро, равно как и их удаление или изменение порядка. Приложение заполняет предыдущие данные и предлагает полную историю, диаграммы и записи. Выбирать упражнения по ходу работы очень просто, а Strong позволяет комбинировать их в рутины.

Бесплатная версия Strong может сохранять неограниченное количество тренировок, но она ограничена тремя пользовательскими процедурами.Перейдите на подписку Strong PRO, чтобы получить неограниченное количество программ и дополнительных функций PRO.

скачать для :

Что нам нравится

• Огромный список упражнений с описаниями, изображениями и процедурами.

• Функциональный экран регистрации.

• Интеграция с социальными сетями.

Jefit позволяет управлять тренировками и отслеживать их из одного места. Выбирайте из более чем 1000 упражнений, добавляйте собственные и объединяйте их, чтобы сформировать план.Jefit предлагает индивидуальные программы тренировок с учетом ваших потребностей. Легко записывайте свои журналы тренировок, начинайте отдых, отслеживайте тренировку, а затем анализируйте свои данные.

Джефит более общителен и связан, чем большинство журналов тренировок. Делитесь распорядками с друзьями или загружайте планы других, участвуйте в конкурсах, хвастайтесь статистикой тренировок и синхронизируйте свои данные с другими платформами и устройствами.

Базовый план Jefit бесплатный, но вы можете разблокировать больше функций с помощью элитного годового или элитного ежемесячного плана.

скачать для :

Что нам не нравится

• Ввести вес, количество повторений и другие числа стало бы проще.

• Не отображает и не использует 1ПМ.

GymBook, который является бесплатным для iOS, предлагает неограниченное количество тренировок, неограниченное количество упражнений, записи журнала, подробный анализ тренировок и многое другое. Вы можете разблокировать дополнительные функции за определенную плату.

Он включает около 100 предустановленных тренировок и несколько примеров тренировок.Добавить и адаптировать любой из них просто, а тепловые карты покажут вам, какие части тела впоследствии будут наиболее болезненными. Он включает полезные графики для упражнений и измерений тела.

скачать для :

Что нам нравится

• Чистый и простой журнал упражнений.

• Веб-версия позволяет вводить и просматривать данные с настольного компьютера.

Простой журнал тренировок, бесплатный для Android, прост по внешнему виду, удобству и организации.Легко регистрировать наборы с вашей историей, графиком выполнения упражнений и калькулятором планшетов. Вы также можете превратить упражнения в рутины и увидеть свои результаты в графической форме.

Уникальные функции включают в себя сводную страницу со статистикой вашей предыдущей тренировки, мощное графическое представление силовых и кардио-упражнений, возможность регистрации суперсетов, облачное резервное копирование, экспорт в Excel и многое другое.

Доступна веб-версия Simple Workout Log для просмотра данных и настройки процедур, а версия Pro доступна, если вы хотите исключить рекламу.

скачать для :

Яблоко

Strongly, бесплатный для iOS, представляет собой простой и полезный журнал тренировок с длинным списком упражнений (к которому вы можете добавить), и превратить их в программы тренировок очень легко. Регистрируйте неограниченное количество тренировок, создавайте неограниченные программы тренировок, создавайте неограниченное количество индивидуальных упражнений, отслеживайте общую массу, перемещаемую за упражнение, и многое другое с Strongly.

скачать для :

Спасибо, что сообщили нам!

Расскажите, почему!

10 лучших бесплатных приложений для записи тренировок в тренажерном зале — CyclingApps.net

Есть много причин, чтобы добавить к велоспорту занятия в спортзале. И если вы это сделаете, это хорошо…. Действительно важно… .. иметь простое приложение для тренажерного зала, которое поможет вам регистрировать свои тренировки. В общем, это не приложения, которые показывают вам, что делать, и не дают много советов по тренировкам, нет, они похожи на простые дневники, отслеживающие, что вы делали и когда. Но подождите, это все еще хорошо, они могут отслеживать, графически отображать и вознаграждать ваш прогресс, а также предлагать время, а также интегрировать несколько устройств и выполнять резервное копирование в облако.На самом деле, в этих приложениях много всего, но где большинство из них идет не так, ужасно неправильно в интерфейсе, который часто беспорядочный и / или невозможный для использования: особенно в потной среде тренажерного зала! У них также есть отвратительная привычка бомбардировать вас рекламой или призывом к обновлению и просить у вас глупые подписки. Итак, я ищу это:

Простой чистый интерфейс

База данных тренировок, тренажерный зал + кардио + индивидуальные тренировки

Просмотр дневника

Без рекламы и без платы (или только разовый платеж)

Вот и все, это слишком много, чтобы просить? Посмотрим.Я провел все выходные (21 января), просматривая около 50 приложений. Эти 10 — лучшее, что я смог найти. Если его нет в этой таблице, то мне надоел дизайн, реклама или стоимость. Итак, давайте рассмотрим приложения Apple, а затем приложения для Android… ..с от 5 до 1. Нажмите на таблицу, чтобы открыть таблицу Google, которую вы можете скопировать.

======== APPLE GYM TRACKING APPS ========

# 5 место среди лучших

Workit (iOS и Android) 7/10

link iOS | ссылка Android

Хорошие моменты

• Простой, но эффективный экран регистрации.
• Включает калькулятор тарелок.
• Включает готовые программы упражнений.

Плохие точки

• Невозможно определить целевую интенсивность на основе 1ПМ.

Workit, бесплатно для iOS | Android предлагает простые способы ввода данных, а также создания программ, журналов тренировок и анализа / визуализации вашего прогресса. Workit — это комбинация трекера тренировок и приложения для силовых тренировок. Кроме того, он включает в себя сотни упражнений с описаниями, анимацией и ссылками на видео YouTube.И это включает кардио. За $ 4,99 версия Pro удаляет рекламу, сохраняет статистику тела, имеет калькулятор ИМТ и возможность хранить изображения прогресса, чтобы вы могли видеть свои выигрыши (или потери).

# 4-е место

Strong (iOS, Android) 7,5 / 10

Ссылка iOS | Link Android

Хорошие баллы

• Достаточно простой журнал тренировки
• Заполняет ваши предыдущие веса и повторения.
• Следит за вашими личными рекордами.

Плохие баллы

• Нет возможности планировать тренировки.
• Описания упражнений, изображения и видео не включены.
• Настройка может сначала сбить с толку

Strong, бесплатное приложение для iOS, Android и Apple Watch, хорошее приложение для планирования и записи тренировок. Добавление подходов и упражнений происходит быстро, поскольку приложение заполняет предыдущие данные и предлагает полную историю, диаграммы и записи. Strong также позволяет объединять их в подпрограммы (в бесплатной версии ограничено тремя настраиваемыми подпрограммами).Он блокирует множество функций за $ 29,99 в год за неограниченное количество подпрограмм , а также для разблокировки дополнительных функций PRO.

Журнал подъемов: №1 Журнал тяжелой атлетики 4+ (iOS)

Ссылка на iOS

Хорошие моменты

• Полностью минималистичный
• Включает PR / PBs
• Включает резервные копии по электронной почте

Плохие точки

• Нет дневника
• Нет калькуляторов или измерений
• Нет базы данных, видео или изображений
• Нет тренировок, процедур или рекомендаций
• Нет рекламы, но может пилить за премиум

Это глупо простое приложение почти без функций.Звучит чушь, но на самом деле он все еще работает, он по-прежнему регистрирует ваши тренировки (просто введите их) и запрашивает повторения / подходы. Джейк Мор разработал его на стороне своего основного платного приложения FitnessAI, которое хорошее, но очень дорогое.

Кажется, что это совершенно бесплатно, но некоторые пользователи сказали, что он остановился после того, как запросил премиум, но если он бесплатный, то на самом деле это все, что понадобится большинству людей.

# 2nd Best Free App

FitHero (Android & Apple) 9/10

FitHero — «ваш блокнот в тренажерном зале».Следите за своими тренировками и прогрессом в очень простой форме из базы данных из 300 упражнений

Хорошие баллы

• Великолепно чистый простой журнал упражнений
• Просмотр дневника
• Бесплатное резервное копирование и восстановление
• Нет необходимости регистрироваться

Плохие баллы

• Нет реальных дополнений
• Нет калькуляторов

Fithero — это действительно изящное маленькое приложение без рекламы и бесплатное. Да есть вариант 0 £.89 (который, я думаю, разовый) , но он не добавляет много, потому что в любом случае это почти все, что вам нужно.

# 1-е лучшее приложение (заметка стоит 4,99 доллара)

Gym Logger (Apple) 9,5 / 10 #

Gym Logger — превосходное маленькое приложение, очень простое, но многофункциональное средство отслеживания с очень простым, но графическим дизайном. Извините, я должен признать, что это платно, но вы платите всего 4,99 доллара после и получаете все функции Gym Logger, и это вряд ли проблема, да ладно.(да, вы можете попробовать это бесплатно).

Good Points

• Большая база данных силовых и кардио упражнений

• Интеграция тренировок с Apple Watch (ios13) или iPhone.

• Таймер / подсказки для всех упражнений.

• Графики для объема, подходов, повторений, самых сложных подходов, прогресса в 1 повторении в минуту.

• Автоматическое резервное копирование в iCloud

• Поддержка Apple Health

Плохие точки

• Просмотр дневника является базовым, только даты, но это нормально.
• Нет причудливых измерений или отслеживания фотографий
• Редко обновляется, поэтому существует риск устаревания

======= ANDROID GYM TRACKING APPS =======

# 5-е место среди лучших

Workit (iOS и Android) 7/10

ссылка iOS | ссылка Android

Хорошие моменты

• Простой, но эффективный экран регистрации.
• Включает калькулятор тарелок.
• Включает готовые программы упражнений.

Плохие точки

• Невозможно определить целевую интенсивность на основе 1ПМ.

Workit, бесплатно для iOS | Android предлагает простые способы ввода данных, а также создания программ, журналов тренировок и анализа / визуализации вашего прогресса. Кроме того, он включает в себя сотни упражнений с описаниями, анимацией и ссылками на видео YouTube. И это включает кардио. Версия Pro за 4,99 доллара США удаляет рекламу, сохраняет статистику тела и многое другое.

# 4-е место

Простой журнал тренировок (Android) 7.5/10

(ссылка)

Хорошие оценки

• Простой трекер упражнений, но пользовательский интерфейс немного устарел.
• Веб-версия позволяет вводить и просматривать данные с настольного компьютера.
• Может отображать тренировки и режимы

Плохие точки

• Немного, просто плохой вид дневника

Простой журнал тренировок, бесплатный для Android, очень прост в использовании и внешнем виде. Легко регистрировать наборы, все с вашей историей, графиком выполнения упражнений и калькулятором планшетов.Включает в себя сводную страницу со статистикой вашей предыдущей тренировки, мощное графическое представление силовых и кардио-упражнений, возможность регистрировать суперсеты, облачное резервное копирование, экспорт в Excel, а также доступна веб-версия для просмотра данных и настройки процедур.

Рекламы довольно минимальны, но доступна версия Pro, если вы хотите убрать рекламу и добавить несколько функций.

Версия Simple Workout Log для iOS находится в разработке.

# 3-й лучший

FitHero (Android и Apple) 9/10

Хорошие моменты

• Великолепно чистый простой журнал упражнений
• Просмотр дневника
• Бесплатное резервное копирование и восстановление
• Нет необходимости регистрировать

Плохие баллы

• Нет дополнительных дополнений
• Нет калькуляторов

FitHero — это «ваш блокнот в тренажерном зале».Это великолепное приложение, которое мы оцениваем как №1 в рейтинге Apple (см. Выше). Отслеживайте свои тренировки и прогресс очень простым способом из базы данных из 300 упражнений

Fithero — это действительно изящное маленькое приложение без рекламы и бесплатное. Да, есть вариант платежа в размере 0,89 фунта стерлингов (который, я думаю, разовый), но он не добавляет много, потому что в любом случае это почти все, что вам нужно.

# 2nd Best Free App

FitNotes (Android) 9/10

( ссылка )

Good Points

• Простой, функциональный дизайн.
• Календарь с правилами выделения
• Имеет таймер тренировки
• Имеет мотивационные чашки
• Имеет 1ПМ и повторение тарелок и калькулятор наборов

Плохие точки

• Не позволяет отслеживать измерения тела.
• Ограниченная библиотека упражнений

FitNotes, бесплатный для Android, представляет собой трекер тренировок с упором на простоту и чистый дизайн. Он работает в автономном режиме и не требует регистрации учетной записи или чего-то подобного.Он легко настраивается, подходит как для кардиоупражнений, так и для упражнений с отягощениями, а также включает календарь для планирования тренировок.

В дополнение к базовым упражнениям вы также можете найти полные комплексы упражнений, такие как олимпийские или плиометрические, а также кардио.

Журнал тренировок позволяет просматривать ежедневные тренировки и быстро перемещаться по ним, перелистывая их, а также переходить к определенному дню с помощью встроенного календаря. Добавьте упражнение в журнал тренировки и запишите веса и повторения или расстояние и время.FitNotes — отличное приложение, если вы только начинаете вести журнал тренировок благодаря чистому интерфейсу и простоте использования без профессиональной зарядки

Рекламы нет, но вы можете купить отличную версию Supporter за 3,99 фунтов стерлингов, которая добавляет пару функций

Примечание: Fitnotes 2 был скопирован в Apple другим разработчиком (ссылка)

# 1-е лучшее приложение (низкая стоимость)

GymKeeper (Android) 10/10

( ссылка )

Good Points

• Простой, функциональный, с множеством вариантов дизайна.
• Хороший календарь
• Имеет таймер тренировки
• Имеет мотивационные чашки
• Имеет 1ПМ, тарелку и другой калькулятор
• Имеет автоматические индикаторы прогресса
• Позволяет использовать несколько пользователей
• Разрешает измерения тела
• Позволяет отслеживать / загружать фотографии

Плохие баллы

• Платно, но минимально, разово 8,99 фунтов стерлингов!

GymKeeper — лучшее, что я видел. Он включает в себя тренировки и распорядки.Но основное внимание уделяется ведению дневника тренировок. Дневник спортзала разделен на страницы, каждая из которых представляет собой отдельный тренировочный день со всеми видимыми упражнениями и наборами, поэтому вам не нужно делать лишние щелчки мышью, чтобы полностью просмотреть и отредактировать тренировку. Вы можете отслеживать статистику ваших тренировок, упражнений, групп мышц и размеров тела за любой период времени и устанавливать новые рекорды с помощью бесплатных интерактивных диаграмм и фитнес-калькулятора, вы можете рассчитать рекомендуемый вес штанги для набора, а также массу тела индекс, ежедневное потребление калорий и целевой пульс для ваших тренировок.Функция «Поделиться» поможет вам поддерживать мотивацию с друзьями.

И да, опять же, извините, что заплатили, но это всего лишь 8,99 фунтов стерлингов или 10 долларов на разовую скидку !! Давай. Это ценность!

Сводка (нажмите, чтобы просмотреть таблицы Google)

Из примерно 50 приложений, которые я просмотрел, большинство были ошибочными, перегруженными рекламой и дорогостоящими. Было только одно достойное бесплатное приложение без рекламы как на android, так и на apple = FitHero, которое блестящее, но простое. Lift Log: №1 почти так же хорош, как FitHero на iOS, но, возможно, он слишком прост, он не содержит ни одной графики или расчета! Fitnotes на Android также хорош, как и Fithero, оба стиля немного отличаются.

Чтобы победить Fithero (или Fitnotes), вы (к сожалению) должны заплатить (минимально, очень разумно, менее 10 баксов / долларов / фунтов) за Gym Logger на Apple (что малоизвестно) или GymKeeper на Android, которые действительно превосходны и стоят своих денег, а не те, о которых вы, возможно, слышали!

8 лучших приложений для тяжелой атлетики 2021 года

Лучшее для подробного журнала тренировки: Gymaholic

Гимаголик

Gymaholic — это простое, но невероятно подробное приложение для отслеживания тренировок с тяжелой атлетикой.Вы можете отслеживать любой тип тренировочного набора, включая суперсеты, тройные сеты, дроп-сеты, схемы, подходы до отказа, пирамидальные сеты и многое другое. Вы также можете пометить свои тренировки по тяжелой атлетике по типам, таким как бодибилдинг, TRX и сила.

Gymaholic, незаменимый для серьезных тяжелоатлетов, поддерживает отслеживание ваших одноповторных максимумов, других личных рекордов, измерений тела, состава тела, частоты пульса во время тренировок и многого другого. Gymaholic интегрируется с Apple Watch и приложением Apple Health, поэтому все ваши данные отображаются там, где вам нужно.

Дополнительная функция дополненной реальности (AR) позволяет вам увидеть анимированную версию себя (в том, что касается статистики, такой как вес и рост), выполняющего упражнения, которые вы планируете выполнять. И если вы решите, что в один прекрасный день вам не захочется тренироваться, не беспокойтесь — Gymaholic также поддерживает HIIT и кардио-тренировки.

Помогает ли поднятие тяжестей похудеть?

Хотя занятие по поднятию тяжестей может не сжигать столько калорий, как кардио-тренировка, у него есть некоторые другие преимущества, которые могут помочь в ваших усилиях по снижению веса.Силовые тренировки наращивают безжировую мышечную массу, что ускоряет метаболизм в состоянии покоя, поэтому вы будете сжигать больше калорий, когда не занимаетесь. Поднятие тяжестей также может улучшить композицию вашего тела и помочь сохранить больше мышечной массы, так что вы добиться более подтянутого, скульптурного вида.

Имейте в виду, что независимо от того, какие упражнения вы выполняете, вам также необходимо внести некоторые изменения в свой рацион для достижения наилучших результатов в похудании. Например, если вы сжигаете 500 калорий с помощью силовых упражнений три раза в неделю и сокращаете примерно 300 калорий из своего рациона каждый день, вы будете терять полкило в неделю.

Можно ли просто поднимать тяжести?

Хотя силовые тренировки полезны для улучшения общего состояния здоровья и физической формы, чтобы получить максимальную отдачу от своей программы упражнений, вы не должны сосредотачиваться только на поднятии тяжестей. Аэробные или кардио-тренировки также важны для укрепления сердца и легких, снижения стресса, поддержания или похудения и увеличения энергии. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют как минимум 150 минут кардио-упражнений средней интенсивности в неделю и упражнения для укрепления мышц два или более дней в неделю, чтобы снизить риски для здоровья.

Сколько стоят приложения для тяжелой атлетики?

Некоторые приложения для тяжелой атлетики можно загрузить бесплатно, но они могут быть базовой версией с ограниченными функциями. Другие приложения для тяжелой атлетики взимают единовременную плату за загрузку, обычно в диапазоне от 3 до 7 долларов, а также предлагают покупки в приложении для расширенной функциональности.

Некоторые приложения могут иметь ежемесячную или годовую подписку, которая обычно включает дополнительные функции, такие как дополнительные тренировки, расширенное отслеживание и многое другое. Подписки варьируются от 4 до 10 долларов в месяц со скидками на более длительные периоды времени.

7 лучших бесплатных приложений для тренировок и фитнеса

Тренироваться соло не должно быть трудным. Если вы заядлый бегун, энтузиаст йоги или HIIT-охотник, для этого есть приложение. Да, поскольку мы живем в технологическом мире, вы можете превратить свой смартфон в личного тренера за считанные секунды. Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим бесплатным приложениям для тренировок и узнайте, почему вы должны скачать их сразу.

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ?

Давайте возьмем боковую панель, чтобы поговорить о том, почему вам следует использовать приложение для тренировок.Скорее всего, вы уже знаете несколько упражнений, которые можно использовать для домашних тренировок. Вы можете окунуться в эти занятия и выйти из них. Итак, зачем все усложнять? Ответ прост.

Использование лучших бесплатных приложений для тренировок может повысить вашу мотивацию и вдохновить. Новое исследование Университета Флиндерса показало, что это особенно верно, когда приложение включает в себя социальный элемент. Поскольку во многих последних приложениях есть пространство сообщества, где вы можете общаться и делиться идеями с другими людьми, это отличная новость.

Более того, независимо от вашего личного стиля тренировки, для вас обязательно найдется приложение. Список великолепных приложений для тренировок, от платформ для занятий йогой до сообществ, ориентированных на бег, почти бесконечен. Покрутите их — это отличный способ зарядить вашу тренировку энергией.

КАКИЕ ЛУЧШИЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ?

Готовы получить в карман персональный тренажер? К счастью, есть множество бесплатных приложений для тренировок как для Android, так и для Apple. Вот семь лучших вариантов, выбранных специально для вас.

1. Runtastic

Бег, бег трусцой, езда на велосипеде — неважно, как вы тренируетесь, очень важно отслеживать свои тренировки. Runtastic позволяет вам ставить цели, использует встроенный GPS для записи маршрутов в режиме реального времени и даже позволяет вам делиться своими успехами с друзьями.

Нет конца доступным приложениям для отслеживания, и все же это небольшие особенности, которые выделяют это приложение из общей массы. Хотите узнать, какой износ у ваших кроссовок? Отслеживайте свой пробег в каждой паре с помощью раздела «Моя обувь».Нужна музыкальная мотивация? Приложение теперь синхронизируется с Apple Music и предлагает списки воспроизведения в быстром темпе.
Загрузите приложение здесь

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом беговой одежды для женщин | Одежда для бега для мужчин

2. Ежедневная йога

Независимо от того, являетесь ли вы полноценным йогом или новичком в практике, приложение Daily Yoga станет вашим незаменимым помощником. Это приложение включает более сотни классов, каждый из которых разработан учителем йоги. Это идеальный способ включить быструю крию в свой распорядок дня.Если вы никогда раньше не пробовали заниматься йогой, в приложении есть увлекательный вводный двухнедельный курс.

Помимо видео сессий, Daily Yoga имеет множество полезных функций. Например, вы можете отслеживать свои сеансы и измерять данные по ходу. В качестве бонуса в приложении есть раздел «Сообщество», где вы можете поделиться лучшими советами, побудить других использовать его и пообщаться с единомышленниками. Отправьте сообщение!

Загрузите приложение здесь

Ознакомьтесь с нашим полным ассортиментом одежды для йоги для женщин | Мужская одежда для йоги

3.Журнал отслеживания тренировок MyTraining

MyTraining включает в себя более сотни обучающих видео, обычный журнал и удобный календарь, но это еще не все. Возможно, самой ценной особенностью этого бесплатного приложения для тренировок является база данных упражнений, в которой вы можете найти целый ряд эффективных занятий. Например, когда наступает следующий «день ног», вы можете искать ноги, чтобы найти новые мощные движения.

Если вы обнаружите, что время от времени испытываете трудности с мотивацией, вам подойдет журнал MyTraining Workout Tracker.Каждый раз, когда вы заканчиваете сеанс, вы можете отметить его или даже записать его в свой календарь. Таким образом, вы можете легко отслеживать свои тренировки и мотивировать себя придерживаться их. Попробуй!

Загрузите приложение здесь

Ознакомьтесь с нашей коллекцией поездов> Женская спортивная одежда | Мужская спортивная одежда

4. FitOn

Объединяя ВИИТ, силу, тонизирование, йогу, пилатес и кардио-классы, FitOn — отличное универсальное приложение для тренировок.Помимо большого разнообразия занятий, в приложении есть знаменитый штат тренеров. Вы можете увидеть сеансы с участием Джонатана Ван Несса из Queer Eye, обладателя награды Кесси Хо и даже голливудской актрисы Габриэль Юнион.

FitOn — одно из лучших бесплатных приложений для тренировок, доступное как для Android, так и для iOS. Стоит отметить, что, хотя подавляющее большинство контента является бесплатным, есть несколько дополнительных функций премиум-класса. После того, как вы скачали приложение и зарегистрировались, вы сразу же получите доступ к большому разнообразию веселых видео о тренировках, а также к множеству ресурсов.

Загрузите приложение здесь

5. Кушетка для бегунов на 5 км

Самое сложное в любом беге — сделать этот первый шаг. Couch to 5K предлагает начинающим бегунам все советы, поддержку и помощь, в которых они могут нуждаться. Программа NHS утверждает, что помогает людям встать с дивана и начать бегать всего за девять недель. Так почему бы не заняться этим?

Цель игры — облегчить вам переход в новый режим; вы прокладываете путь от 15-минутного маршрута до бега на 5 км.Более того, от вас не ожидается, что вы будете постоянно бежать от смещения. Вместо этого вы начнете с нескольких коротких очередей. Каждая тренировка проходит под голосом олимпийца Майкла Джонсона, ведущего BBC Джо Уайли.

Загрузите приложение здесь

6. Ежедневные тренировки Фитнес-тренер

Оставайся дома и поправляйся! Работаете ли вы дома или просто хотите пополнить свой режим, приложение Daily Workouts Fitness Trainer для вас.С помощью этого удобного бесплатного приложения для тренировок вы можете превратить тренажерный зал в комфорт у себя дома.

Выберите, на какую область своего телосложения вы хотите воздействовать, и приложение предложит простую, но эффективную тренировку продолжительностью от 5 до 30 минут, которая отвечает вашим требованиям. Имея на выбор сотни упражнений, самое сложное — решить, какое из них попробовать в первую очередь. Уникальная особенность этого приложения в том, что оно настолько простое в использовании. Загрузите его, выберите дисциплину и приступайте к работе.

Загрузите приложение здесь

7.Тренажер для тяжелой атлетики Fitbod

Если феномен кроссфита вдохновил вас, вы не одиноки. Больше мужчин и женщин поднимают тяжести, чем когда-либо. Если вы попробуете этот режим, Fitbod Weight Lifting Trainer — идеальное приложение. Пошаговый характер программы позволяет без труда спланировать эффективную силовую тренировку.

Чем больше вы используете приложение, тем лучше оно понимает ваши способности и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Он узнает о вас по мере вашего продвижения. Вы можете адаптировать свои тренировки в соответствии со своим стилем тренировок и имеющимся оборудованием.Присоединяйтесь к более чем миллиону активных пользователей и начните подниматься сегодня.

Загрузите приложение здесь

ВЗГЛЯД

Давайте приступим к физическим упражнениям! Теперь, когда вы знаете лучшие бесплатные приложения для тренировок, чего вы ждете? Бесплатно скачать эти приложения и опробовать их на себе.

Лучшие приложения для тренировок в 2021 году

Обратитесь к одному из лучших приложений для тренировок, и вам не придется беспокоиться о том, что этим летом выйдете на улицу в менее чем звездной форме.Приложение на вашем телефоне может помочь вам в выполнении некоторых упражнений, где бы вы ни находились, предлагая советы, инструкции и инструменты для отслеживания вашего прогресса.

Даже после повторного открытия тренажерных залов лучшие приложения для тренировок по-прежнему играют важную роль как мотиватор, статистик и универсальный помощник по упражнениям. Любите ли вы кататься на одном из лучших велотренажеров, бегать на лучших беговых дорожках, силовые тренировки с лучшим домашним тренажером или заниматься какой-либо другой формой фитнеса, есть приложение, специально разработанное для вашего любимого типа тренировки.

Apple хочет бросить вызов лучшим приложениям для тренировок с Apple Fitness Plus, услугой подписки, разработанной для Apple Watch, даже если она работает с другими устройствами, такими как iPhone. Услуга за 9,99 долларов в месяц предлагает управляемые тренировки, и мы обнаружили, что Apple Fitness Plus становится лучше, чем дольше вы ее используете.

Тем не менее, если услуги Apple не совсем то, что вы имели в виду, у вас есть другие варианты. Взгляните на наш выбор лучших приложений для тренировок, чтобы найти программу, которая соответствует вашим целям упражнений и распорядку дня.

Какие приложения для тренировок самые лучшие?

Одного из наших любимых приложений для тренировок больше нет, поскольку Fitbit закрывает Fitbit Coach, добавляя функции тренировок в основное приложение Fitbit, к которому вы сможете получить доступ с членством Fitbit Premium. К счастью, персональный тренер по фитнесу PEAR, Kienticoach и 30 Day Fitness предлагают аналогичные инструкции, которые вы могли бы получить от Fitbit Coach. А владельцы iOS могут обратиться к Onyx, который использует переднюю камеру iPhone, чтобы дать вам обратную связь о вашей форме для упражнений.

Если вы ищете приложения, которые составят график упражнений для вас, Workout Trainer, Shred и Sworkit могут стать вашим проводником. Другие приложения в этом руководстве обещают библиотеку различных упражнений, включая ASIC Studio и приложение Daily Burn. Мы также выбрали приложения, которые ориентированы на очень конкретные виды деятельности, включая йогу (Glo), силовые тренировки (JEFIT) или высокоинтенсивные интервальные тренировки (8Fit). Другие приложения, такие как Centr, занимаются планированием еды и медитацией, а также фитнесом.

Мы рекомендуем новичкам попробовать что-то вроде Seven, в котором упор делается на короткие регулярные тренировки.Wakeout — еще одно хорошее приложение для сдержанных упражнений, которые можно выполнять в течение дня во время перерывов в работе.

Лучшие приложения для тренировок, которые вы можете скачать сегодня

1. Персональный тренер по фитнесу PEAR (Android, iOS: бесплатно)

Приложения PEAR Personal Fitness Coach — это все о том, чтобы глаза и руки были свободны. -бесплатный аудио-коучинг, предоставляющий пользователям широкий спектр тренировок с инструкциями для различных уровней физической подготовки и интенсивности, которые адаптируются в зависимости от ваших результатов.Вы можете ознакомиться с широким спектром пакетов тренировок и тренеров, а приложение хорошо работает с различными фитнес-трекерами и устройствами, позволяя отслеживать свою производительность и обмениваться показателями с другими фитнес-приложениями.

PEAR имеет бесплатный уровень с ограниченным набором тренировок, но чтобы получить от приложения максимальную отдачу, вам понадобится подписка премиум-класса (5,99 долларов в месяц), которая дает вам неограниченный доступ к библиотеке тренировок и дополнительным функциям. .

Загрузить персональный фитнес-тренер PEAR: Android , iOS

2.Workout Trainer (Android, iOS: бесплатно)

Приложение Workout Trainer от Skimble предлагает упражнения и тренировочные программы как для новичков, так и для ветеранов тренажерного зала. Простая анкета, измеряющая вашу физическую подготовку, позволяет составить рекомендуемые упражнения и планы тренировок, адаптированные к вашим целям в фитнесе. Уведомления, напоминания, отслеживание серий и статистики помогают вам сосредоточиться; пользователи могут даже нанять индивидуальных тренеров с разными специальностями в фитнесе.

Хотя это одно из лучших приложений для тренировок, основанное только на этих функциях, Workout Trainer также включает в себя премиум-уровень подписки от 6 долларов США.99 в месяц. Платная подписка включает расширенный доступ к более чем 100 различным программам тренировок, возможность настраивать свои тренировки и упражнения, а также дополнительные функции, такие как интеграция с портативным фитнес-трекером.

Загрузить Workout Trainer: Android , iOS

3. Peloton — фитнес дома (Android, iOS: 12,99 долларов США / 12,99 фунтов стерлингов в месяц)

Забудьте о покупке одного из этих модных велотренажеров, чтобы привести себя в форму.Вы все еще можете воспользоваться преимуществами подхода Peloton к фитнесу с Peloton — At Home Fitness. Его можно загрузить бесплатно, и вы можете воспользоваться 30-дневной пробной версией, чтобы попробовать живые занятия и занятия по запросу, которые помогут вам в беге, езде на велосипеде и силовых упражнениях. (Если у вас есть один из этих велосипедов Peloton, ваше членство бесплатное.) Peloton предлагает тренировки с гидом во всем, от йоги до кардио и растяжки.

В обновлении приложения Peloton появилась функция «Теги», которая позволяет принимать участие в групповых тренировках.Присоединение к тегу дает рекомендации по тренировкам и позволяет видеть, кто из ваших друзей тренируется, чтобы вы могли мотивировать друг друга оставаться в форме.

Скачать Peloton — At Home Fitness: Android , iOS

4. Fit Radio (Android, iOS: 9,99 долларов США в месяц)

Является вашим обычным Плейлист для тренировок звучит немного устаревшим? Fit Radio всегда готов помочь, создавая новые плейлисты для каждой тренировки, которые заставят вас двигаться.И дело не только в музыке — вкладка для тренировок сочетает воодушевление с музыкой, чтобы вы могли подтолкнуть себя к достижению своих целей в фитнесе.

Fit Radio предлагает различные стили тренировок, от высокоинтенсивных интервальных тренировок до эллиптических тренажеров и велосипедных прогулок. Вы даже можете варьировать настройки тренировки в зависимости от того, бегаете ли вы на улице, на беговой дорожке или просто собираетесь прогуляться.

Вы можете бесплатно опробовать Fit Radio в течение 7 дней. После этого это 9,99 доллара в месяц, хотя доступны скидки, если вы подпишетесь на квартальные и годовые планы.

Скачать Fit Radio: Android , iOS

5. Shred (Android, iOS: 12,99 долларов в месяц)

Возможно, вы не сможете это сделать в спортзал так часто, как раньше, но это не значит, что тренировки нужно прекращать. Shred обещает выполнять ежедневные тренировки, охватывающие широкий диапазон стилей тренировок, чтобы помочь вам оставаться в форме, даже если вы застряли дома.

Shred позволяет вам выбирать между различными типами тренировок — тренажерный зал, собственный вес и кардио — предлагая различные режимы упражнений, которые подталкивают вас к достижению ваших целей.В приложении есть интерактивные визуальные эффекты и ведение журнала активности, так что вы можете ежедневно видеть свой прогресс. Есть даже сообщество Shred, которое добавляет дополнительную мотивацию к тренировкам. (Вы также можете отказаться от этой функции, если предпочитаете тренироваться в одиночку.)

7-дневная бесплатная пробная версия позволяет вам попробовать Shred, чтобы увидеть, работает ли его подход к домашним упражнениям для вас. После этого вы будете платить 12,99 долларов в месяц за членство в Shred. После запуска в iOS App Store, Shred теперь доступен для телефонов Android, хотя он по-прежнему указан как приложение для раннего доступа в Google Play.

Скачать Shred: Android , iOS

6. Семь (Android, iOS: бесплатно)

От работы дома до дистанционного обучения для ваших детей для всех другие повседневные потребности в вашем графике, в наши дни ни у кого нет много свободного времени. Это делает Seven одним из лучших приложений для тренировок, позволяющих превратить быструю тренировку в свой распорядок дня. Все, что вам нужно, — это 7 минут в день в течение семи месяцев с экраном трекера для отслеживания вашего прогресса.

Придерживайтесь программы, и вы сможете зарабатывать достижения, открывающие новые возможности. Вы можете обратиться к друзьям через приложение для поддержки или небольшого дружеского соревнования. Если вы не уверены во всем, что касается тренировок, 3D-руководства Seven помогут вам освоиться с каждым упражнением.

Ищете что-то еще? 7 Club по подписке (9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год) предоставляет персонализированные планы тренировок и доступ ко всем тренировкам.

Скачать Seven: Android , iOS

7.30-дневный фитнес дома (Android, iOS: 9,99 долл. США в месяц)

Даже с учетом снятия пандемических ограничений во многих областях прошедший год научил нас, что ваш дом — не менее хорошее место тренироваться в тренажерном зале. А 30 Day Fitness at Home — еще одно отличное приложение, позволяющее проводить тренировки там, где вы находитесь, где бы они ни находились.

В приложении есть разные программы для работы с различными частями тела, такими как пресс или ягодицы, а также доступны упражнения для всего тела.Вы можете выбрать один из трех уровней сложности, при этом интенсивность тренировок возрастает по мере того, как вы выходите на новый уровень. Ваш прогресс записывается автоматически, и если вы используете iPhone, вы можете синхронизировать информацию со встроенным приложением Health.

30-дневный фитнес стоит 9,99 долларов в месяц, хотя годовая подписка на 59,99 долларов немного снижает эту ежемесячную стоимость.

Скачать 30-дневный фитнес дома: Android , iOS

8. Домашние тренировки от Daily Burn (Android, iOS: 19 долларов.95 в месяц)

Еще один вариант для тренировок дома, At Home Workouts от Daily Burn предлагает более 2000 тренировок в реальном времени и по запросу в различных дисциплинах — категории включают йогу, кардио , HIIT, танцы, силовые тренировки с гантелями, пилатес, медитация и послеродовые упражнения. И каждое утро в 9 утра по восточному времени у вас есть живая тренировка, за которой вы можете следить дома.

Daily Burn рекламирует больше, чем просто библиотеку упражнений. У него также есть онлайн-сообщество, где вы можете получить совет от экспертов и поддержку от других участников.Вы можете бесплатно опробовать услугу в течение 30 дней; после этого это 19,95 долларов в месяц, хотя доступны более дешевые абонементы, посвященные конкретным упражнениям, таким как йога, HIIT и другие.

Загрузка домашних тренировок по Daily Burn: Android , iOS

9. JEFIT (Android, iOS: бесплатно)

Приложения JEFIT.com служат в качестве невероятный ресурс для пользователей, которые хотят заниматься силовыми тренировками и бодибилдингом.Загруженное базой данных упражнений с тысячами программ, отсортированных по целевой части тела, приложение поставляется с подробными инструкциями, планировщиком тренировок, журналом упражнений, трекером прогресса, многочисленными таймерами и параметрами, а также синхронизацией с вашим профилем JEFIT.

Бесплатная версия JEFIT поддерживает рекламу, а профессиональная версия предлагает больше функций и удаляет рекламу.

Загрузить JEFIT: Android , iOS

10.You Are Your Own Gym (Android, iOS: 4,99 доллара США)

Вам не нужен дорогой абонемент в тренажерный зал или громоздкое спортивное снаряжение, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. You Are Your Own Gym на Android (также известный как Bodyweight Training: Your Gym на iOS) учит использовать вес собственного тела в качестве устройства для упражнений, с более чем 200 различными упражнениями и процедурами, а также руководствами по упражнениям.

Основанное на книге и системе упражнений Марка Лорена, приложение YAYOG предоставляет планы тренировок, короткие программы, разминки и заминки, не используя ничего, кроме вашего тела, избавляя вас от необходимости похода в тренажерный зал.Дополнительные упражнения доступны в виде покупок в приложении, что расширяет репертуар видео и руководств.

Загрузить Ваш собственный тренажерный зал: Android ; iOS

11. Wakeout (iOS: 4,99 доллара в месяц)

Не путайте Wakeout с некоторыми из более интенсивных приложений для упражнений в нашем обзоре лучших приложений для тренировок . Но даже занятым людям нужно в течение рабочего дня выделять время, чтобы встать из-за стола и передвигаться, особенно если вы все еще остаетесь дома и не так активны, как раньше.Это большая причина, по которой Wakeout является не только одним из лучших приложений для тренировок — мы назвали его лучшим приложением года для iPhone на церемонии вручения награды Tom’s Guide Awards 2021 для телефонов и приложений.

Wakeout включает в себя более 1000 различных упражнений, которые вы можете запланировать или начать одним касанием. Приложение может даже напомнить вам, если вы сидите слишком долго, а процедуры Wind Down могут помочь вам расслабиться прямо перед сном.

Вы можете скачать приложение бесплатно, хотя вам нужно будет подписаться за 4,99 доллара в месяц, чтобы получить доступ к любым процедурам и функциям Wakeout.С этим приложением вас не разорвет, но все эти движения, вероятно, помогут вам почувствовать себя лучше и менее сидячим. И разве не в этом смысл хорошего приложения для тренировок?

Скачать Wakeout: iOS

12. Centr (Android, iOS: 29,99 долларов в месяц)

При поиске режима фитнеса вы могли бы сделать намного хуже, чем выбрать любимый Тором. Актер Крис Хемсворт поддержал Centr, приложение, в котором упражнения сочетаются с планированием еды и внимательностью, чтобы улучшить вашу физическую и умственную форму.

Centr предлагает ежедневные видеоролики о тренировках, которые вы можете практиковать в тренажерном зале или дома, охватывающие множество дисциплин (HIIT, силовые тренировки, бокс и даже йога и пилатес). Планы питания позволяют найти полезные и вкусные рецепты, а медитации и советы по сну помогут вам попасть в нужное ментальное пространство.

Centr предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию с ежемесячной подпиской стоимостью 29,99 долларов США. Однако вы можете подумать о годовой подписке, которая предлагает очень щедрую скидку на ежемесячную ставку, сократив ее до 10 долларов в месяц.

Центр загрузок: Android , iOS

13. Onyx (iOS: бесплатно)

Персональные тренеры могут быть дорогими, но Onyx может обеспечить необходимую вычислительную мощность на вашем iPhone, чтобы улучшить свои упражнения. Бесплатная загрузка оплачивается как персональный тренер на базе искусственного интеллекта, предлагающий обратную связь в режиме реального времени, чтобы убедиться, что ваша форма верна.

Onyx делает это с помощью камеры TrueDepth на вашем iPhone, чтобы проверить, как вы тренируетесь.Затем он может давать вам советы, предлагать поддержку и составлять график вашей статистики, которая затем может быть синхронизирована с приложением для здоровья. Onyx утверждает, что на данный момент может отслеживать 30 упражнений, и еще больше будет.

Чтобы в полной мере использовать преимущества Onyx, вам понадобится iPhone X или новее, хотя все пользователи iPhone могут попробовать его программы тренировок.

Скачать Onyx: iOS

14. Kineticoach (Android, iOS: 9,99 долларов в месяц)

Kineticoach разработан, чтобы помочь путешественникам и часто летающим пассажирам оставаться в форме и всегда оставаться в форме. в отличном состоянии, предлагая индивидуальные планы тренировок, адаптированные к ограничениям тренажерного зала вашего отеля, а также к вашему доступному времени, фитнес-целям и уровню физической подготовки и опыта.Приложение построит ваш распорядок дня на основе богатой библиотеки, состоящей из более чем 1000 тренировок; многие поставляются с инструкциями в формате GIF и видео, а также со встроенными таймерами.

Скачать Kineticoach: Android , iOS

15. ASICS Studio (Android, iOS: 14-дневная бесплатная пробная версия)

Из той же команды, что и Runkeeper. ASICS Studio, которая дает подписчикам доступ к неограниченным аудио-тренировкам с гидом.

ASICS Studio может помочь вам достичь различных фитнес-целей, таких как силовые тренировки или кардио, с тренировками, проводимыми профессиональными тренерами и сопровождаемыми мотивационной музыкой.Видео и фотографии содержат инструкции по выполнению упражнений, а таймеры и звуковые подсказки позволяют легко следить за темпом тренировки.

Вы можете загружать тренировки для использования в автономном режиме, а ASICS Studio интегрируется с приложением Health, позволяя хранить данные о фитнесе в одном месте. Приложение поставляется с бесплатной 14-дневной пробной версией, после которой вам нужно будет подписаться, чтобы получить доступ к тренировкам. Подписки начинаются с 9,99 долларов в месяц.

Скачать ASICS Studio: Android , iOS

16.Freeletics (Android, iOS: бесплатно)

Freeletics предоставляет вам сотни программ тренировок, охватывающих различные группы мышц и уровни физической подготовки, и все они предназначены для использования в качестве оборудования только веса вашего тела. Аудио- и видео-руководства предоставляют пошаговые инструкции для ваших тренировок.

Премиум-подписчики получают доступ к дальнейшим планам тренировок, анализу результатов, целям тренировок и тренировочному режиму «2×2», который требует лишь крошечного пространства для тренировки.

Скачать Freeletics: Android , iOS

17. 8Fit (Android, iOS: бесплатно)

8fit объединяет тренировки и планирование питания, чтобы помочь пользователям достичь желаемых результатов. фитнес-цели, будь то улучшение формы, набор или похудение. Оценка пригодности помогает определить ваш начальный уровень, сопоставив вас с режимами тренировок и планами питания, адаптированными к вашим целям.

Упражнения 8fit основаны на высокоинтенсивных интервальных тренировках короткими, но интенсивными сериями с использованием веса тела в качестве основного инструмента тренировки, что делает их идеальными для тренировок в помещении без оборудования.Планы питания в этом приложении для лучших тренировок рекомендуются на основе ваших фитнес-целей, вкусов и диетических предпочтений, а также содержат списки продуктов и списки продуктов, которые следует есть и которых следует избегать.

В то время как приложение предлагает множество бесплатных функций, подписка на премиум открывает больше возможностей для упражнений и более полных планов питания.

Скачать 8fit: Android , iOS

18. Glo (Android, iOS: 22,99 доллара США в месяц)

Независимо от того, новичок ли вы Йоге или опытному практикующему, который просто ищет что-то особенное, Glo должен соответствовать всем требованиям.Приложение йоги и медитации предлагает классы для каждого уровня и дает вам возможность настроить свой режим тренировок.

В этой связи нам особенно нравится библиотека Glo, где вы можете сохранять любимые классы и учителей. Вы также можете создавать свои собственные коллекции процедур и загружать любимые классы, чтобы практиковаться в автономном режиме.

Обеспокоены тем, что не сможете найти что-то, что соответствует вашим потребностям? Glo предлагает персонализированные рекомендации и инструмент поиска, который позволяет вам сортировать по практике, продолжительности, учителю, уровню и части тела, а также по другим критериям.Программы с гидом и занятия для начинающих также могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

При цене 22,99 доллара в месяц Glo — один из самых дорогих вариантов среди лучших приложений для тренировок, но он предлагает множество функций.

Скачать Glo: Android , iOS

19. Найди то, что хорошо (Android, iOS: 9,99 долларов в месяц)

Еще один подход к йоге Приложение приходит от Find What Feels Good, которое предлагает библиотеку из более чем 700 видеороликов, предназначенных для всех уровней.Find What Feels Good может похвастаться глобальным сообществом с ежедневными сессиями, а также еженедельными или ежемесячными сериями отчетов.

Приложение позволяет легко передавать тренировки на устройства с поддержкой AirPlay, такие как Apple TV или Chromecast. Вы даже можете синхронизировать видео для просмотра в автономном режиме, когда нет Интернета. Ежемесячный план стоит 9,99 долларов, хотя вы можете подписаться на год за 99 долларов.

Скачать Найдите то, что вам нравится: Android , iOS

20.RockMyRun (Android, iOS: бесплатно)

Если бег — это ваша тренировка, RockMyRun может обеспечить желанное музыкальное сопровождение для бега любой продолжительности. Приложение может настроить музыку для синхронизации с вашими шагами или частотой сердечных сокращений, а также вы можете вручную настроить музыку, чтобы она соответствовала вашим ударам в минуту.

В RockMyRun вы найдете тщательно отобранные плейлисты, в которых песни смешаны вместе, чтобы помочь вам добиться максимальной отдачи от тренировки. Радиостанции охватывают широкий спектр жанров от хип-хопа и рэпа до поп-музыки, альтернативы, регги и других.RockMyRun также обещает простую интеграцию с другими приложениями, включая Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness и Runtastic.

Несмотря на то, что основное внимание уделяется бегу, RockMyRun может пригодиться, даже если вы тренируетесь дома, обеспечивая стабильный ритм, пока вы занимаетесь на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.

Скачать RockMyRun: Android , iOS

Как выбрать лучшее приложение для тренировок

Лучшее приложение для тренировок для вас охватывает упражнения, которые вы хотите выполнять, на доступном для вас уровне.В идеале хорошее фитнес-приложение будет поддерживать несколько уровней знаний, чтобы по мере того, как вы становитесь лучше и удобнее, вы могли подтолкнуть себя к следующему уровню.

Хотя несколько приложений бесплатны, для многих из этих приложений для тренировок требуется подписка. Воспользуйтесь любым пробным периодом, а затем попробуйте ежемесячную подписку, чтобы узнать, соответствует ли приложение вашим потребностям. Если вам нравится то, что вы видите, вы всегда можете перейти на годовую подписку, которая обычно снижает ваши ежемесячные расходы.

Некоторые из вариантов из нашего списка лучших приложений для тренировок будут записывать данные о ваших тренировках.Если вы пользователь iPhone, обратите особое внимание на любые приложения, которые интегрируются со встроенным приложением Health на вашем телефоне.

Станьте здоровыми и в форме с нашими фитнес-справочниками:

Лучшие беговые дорожки | Лучшие велотренажеры | Лучшие регулируемые гантели | Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала | Лучшие коврики для йоги | Лучшие приложения для тренировок | Лучшие запущенные приложения | Лучшие спортивные часы | Лучшие умные часы | Лучшие умные весы | Лучшие эспандеры

Как избавиться от жира на животе | Лучшие тренировки рук с гантелями | Лучшие тренировки с эспандером | Используйте эту 3-дневную тренировку, чтобы получить подъемник | Лучшая 10-минутная тренировка для пресса, чтобы получить шесть кубиков | Как подготовиться к полумарафону | Как подготовиться к марафону | Лучшие тренировки рук с гантелями | Лучшие тренировки табата

Лучшие приложения для тренировок и упражнения для Android

Упражнения — важная часть общего здоровья.Это помогает вашему сердцу и легким работать лучше, снижает ваш вес, делает мышцы сильнее и позволяет им работать дольше. Не существует вселенной, где врачи плохо отзываются о физических упражнениях. Мобильные устройства отлично подходят для фитнеса и тренировок. Мы нашли два типа приложений для тренировок. Первый тип отслеживает ваши тренировки, чтобы вы могли видеть свой прогресс. Другой предоставляет вам идеи тренировок и режимы тренировок, которым вы должны следовать. Здесь у нас есть здоровая смесь обоих типов. Вот лучшие приложения для тренировок для Android.

Лучшие приложения для тренировок на Android

FitNotes

FitNotes — это популярное и простое приложение для журнала тренировок в тренажерном зале. Вы можете отслеживать практически любые упражнения. Сюда входят бег, кардио, силовые упражнения и многое другое. Вы можете настроить опыт по мере необходимости, и в любом случае приложение поставляется с кучей упражнений само по себе. Он также включает функцию календаря, а также параметры восстановления и резервного копирования. Пользовательский интерфейс достаточно простой и хорошо выглядит.Это отлично подходит для людей, у которых уже есть режим тренировок, и они просто хотят лучше отслеживать его. Все его функции бесплатны, что делает его одним из лучших бесплатных приложений для тренировок на мобильных устройствах. Существует профессиональная версия за 4,99 доллара для поддержки разработчика.

См. Также: Лучшие фитнес-приложения, чтобы поддерживать форму и оставаться в ней

Трекер тренировок JEFIT

Цена: Бесплатно / 6,99 долларов в месяц / 39,99 долларов в год

JEFIT Workout Tracker — это комплексное решение.Он поставляется с функциями для отслеживания различных тренировок, а также их распорядка. Некоторые из функций включают видеодемонстрации более 1300 упражнений, таймер отдыха, интервальный таймер, журнал измерений тела и даже планировщик тренировок. Он также поддерживает некоторые дополнительные функции, такие как суперсеты. Существуют программы тренировок для начинающих, продвинутых и продвинутых пользователей. Мы не сторонники платы за подписку, но вы получаете довольно много функций бесплатно. Кроме того, немного более организованный пользовательский интерфейс может быть полезен для новых людей.В противном случае это грамотное приложение для тренировок со множеством вещей.

Домашняя тренировка Leap Fitness

Leap Fitness — разработчик в Google Play с множеством приложений для тренировок. Некоторые из лучших включают приложение для домашних упражнений и приложения для тренировки живота, ягодиц, рук и растяжки. Leap Fitness также имеет приложение для подсчета шагов, которое нам очень нравится, приложения для отслеживания ходьбы и бега и даже приложение для напоминания о питье воды. Большинство приложений имеют единичные ценники — около 2 долларов.99. Некоторые из них полностью бесплатны с рекламой, есть и другие варианты оплаты. Ни одно из этих приложений не является супер-хардкорным. Тем не менее, они являются отличными приложениями для упражнений и определенно одними из лучших бесплатных приложений для упражнений. Нам особенно нравится приложение для домашних тренировок.

См. Также: Лучшие приложения для домашних тренировок на Android

MyFitnessPal

Цена: Бесплатно / 9,99 долларов в месяц / 49,99 долларов в год

MyFitnessPal — еще одно универсальное решение для фитнеса и упражнений.Этот делает все. Это включает в себя отслеживание ваших упражнений, предоставление вам программ тренировок, помощь в подсчете калорий (с поддержкой различных диет) и интеграцию с более чем 50 другими устройствами и приложениями для тренировок. Конечно, это означает, что здесь много всего ненужного. Он даже отслеживает такие вещи, как шаги и потребление воды. Здесь вы можете контролировать практически все, что связано с фитнесом. Если вы решите стать профессионалом, мы рекомендуем рассмотреть вариант за 49,99 долларов в год. Это значительно дешевле, чем его базовые 9 долларов.99 в месяц с течением времени.

Приложения для тренировок Runtastic

Джо Хинди / Android Authority

Runtastic (принадлежит adidas) — одно из самых популярных приложений для бега на мобильных устройствах. Однако компания также делает другие типы приложений для тренировок. Их цветущая коллекция теперь включает шоссейные велосипеды, счетчик шагов, трекер сна и различные приложения для таких вещей, как отжимания, пресс, ягодицы, отслеживание пульса и многое другое. Главное приложение — отличное приложение для отслеживания ваших пробежек.Остальные тоже выше среднего по тому, чем они занимаются. Некоторые приложения полностью бесплатны, некоторые имеют единовременную оплату, а некоторые являются частью службы подписки Runtastic. Это хорошая коллекция приложений для упражнений.

См. Также: Лучшие приложения для здоровья для Android

Seven

Цена: Бесплатно / 9,99 долларов в месяц / 79,99 долларов в год

Seven — одно из лучших приложений для семиминутных тренировок. Он предлагает довольно приличный выбор семиминутных тренировок без какого-либо оборудования.Вдобавок пользовательский интерфейс выглядит хорошо и имеет игровой аспект. У каждого человека по три жизни. Вы потеряете жизнь, если пропустите день. Те, кто пропускает три дня, теряют весь свой прогресс. Приложение также включает 200 упражнений и возможность выполнять несколько семиминутных циклов за раз. Это просто, функционально, а некоторые даже бесплатно. Однако вам нужна подписка на все забавные функции.

Stronglifts 5 × 5

Цена: Бесплатно / 9,99 долларов США за 3 месяца / 19,99 долларов США в год

Stronglifts 5 × 5 — это приложение для силовых тренировок с методом тренировок 5 × 5.Приложение отслеживает ваши упражнения, дает вам распорядок упражнений и даже поддерживает Wear OS. Программы упражнений созданы для максимального эффекта. Кроме того, в приложении есть функция автоматического резервного копирования в облако на случай переключения устройств. Вы также получаете хороший, простой пользовательский интерфейс и множество функций отслеживания. Это очень хорошее приложение для тренировок с отягощениями, и оно не слишком дорогое. Его трехмесячная подписка немного странная, но на самом деле она дешевле, чем большинство приложений для тренировок по подписке.

См. Также: Лучшие фитнес-трекеры для Android

Ты свой собственный тренажерный зал

You Are Your Own Gym — одно из лучших приложений для тренировок без какого-либо оборудования. В нем есть множество упражнений, которые вы можете выполнять где угодно, и режимы тренировок, которые позволят добиться максимальных результатов. Эта программа взята из бестселлера Марка Лорена, который использовал ее для обучения тысяч солдат. Он включает более 200 упражнений, видео-демонстрации всех из них и режимы тренировок, в которых используется большинство из них.Существует также множество других процедур для новичков, среднего уровня и экспертов в виде отдельных покупок приложений на сумму до 24,99 долларов США. Это становится немного дороже, но вы можете купить их на досуге, потому что у этого нет платы за подписку. Нам это очень понравилось.

YouTube

YouTube — не самый лучший выбор, но все же отличный вариант для тренировок и приложений для упражнений. Есть множество авторов с приличными режимами упражнений, советами и советами по тренировкам, и вы даже можете найти хорошую музыку для тренировок на YouTube.Слишком много хороших авторов для мужской и женской фитнеса, чтобы перечислить здесь, поэтому загляните на YouTube и просматривайте, пока не найдете то, что вам нравится. YouTube бесплатен с рекламой. Вы можете заплатить за премиальную подписку, которая удаляет рекламу и добавляет фоновое воспроизведение. На самом деле, это может быть хорошей идеей для такого рода вещей.

См. Также: Вот все приложения YouTube и их назначение

Фитнес-трекеры

Цена: Бесплатные приложения / стоимость оборудования варьируется

Для потребителей существует множество аппаратных трекеров.Fitbits отслеживает ваши шаги, мониторы сердечного ритма отслеживают ваш пульс во время тренировки, и есть множество других устройств. Все они работают с оборудованием. Вы можете использовать эту информацию, чтобы отслеживать свои движения, частоту сердечных сокращений и т. Д. В сочетании с упражнениями, которые вы выполняете. Некоторые фитнес-трекеры лучше других. Однако все они дают вам общее представление о том, что хорошо, а что нет. У нас есть список наших фаворитов, связанный с кнопкой выше, если вам нужны идеи.

Это наш список лучших приложений для тренировок и приложений для Android.Ниже приведены некоторые статьи по теме, которые вы, возможно, захотите почитать:

18 лучших приложений для тренировок для мужчин

Начать новую программу фитнеса или диету может быть непросто, но это усилие, которое сопровождается здоровой дозой надежды и мотивации. Существует множество приложений для фитнеса и тренировок, которые могут вам помочь, и мы рассмотрели некоторые из лучших приложений для тренировок.

Начать работу может быть непросто.В течение первой недели тренировки так вредны, покупка продуктов не так уж и плоха, а приготовление еды — просто захватывающее занятие — вы наконец-то перевернули тот новый лист, который прилип к асфальту, неизвестно сколько времени, и пришло ваше время вырезать те шесть кубиков пресса. Но ко второй, третьей и четвертой неделям начинает накапливаться отговорка. Мы поняли: тренажерный зал внезапно переполнен, а вы слишком устали.

Одно из решений, которое стало более популярным, чем когда-либо, — это загрузка приложения для фитнеса, приложения для фитнес-трекера или приложения для похудения.Это просто, намного дешевле, чем нанимать людей, и это работает для многих. Так что, если вы обнаружите, что вам нужно нести ответственность, когда дело доходит до диеты и физических упражнений, или если вам просто нужен простой метод отслеживания и без того звездного распорядка, приложение может стать отличным способом сделать это.

На рынке существует бесчисленное множество приложений для тренировок и приложений для отслеживания тренировок как для Android, так и для iOS, поэтому может быть сложно просеять грязь и найти драгоценный камень или два. Итак, мы сделали за вас всю тяжелую работу и протестировали целый ряд приложений.Мы нашли 18, которые стоит попробовать, если вам нужно подтолкнуть, чтобы не сбиться с пути.

Мы разбили его на семь категорий, чтобы вы могли просматривать в зависимости от ваших потребностей, чтобы найти для вас лучшие приложения для тренировок:

• Комплексные тренировки приложений, которые помогут вам в тренировках и упражнениях;
• Quick-hit приложения, которые фокусируются на более коротких тренировках для максимальной отдачи;
• Кардиотренажеры на открытом воздухе Приложения для тех, кто любит спортивные состязания;
• Отслеживание питания приложений, чтобы максимально упростить соблюдение диеты;
• Всестороннее отслеживание тренировок и планирование питания приложений для тех, кто хочет, чтобы одно приложение выполняло работу двух или трех;
• A «встаньте с дивана» приложение для всех вас, настоящих новичков;
• Recovery Приложения, призванные помочь вашему телу и разуму оставаться в отличной форме.