Кофеин — природный тонизирующий компонент, который стимулирует нашу центральную нервную систему. Он помогает повысить бдительность и снизить сонливость.
Сахар
Сахар содержит глюкозу – источник энергии для работы нашего мозга. Когда она поступает в организм, мы ощущаем прилив сил и готовы брать новые высоты.
витамины группы b
В Adrenaline Rush содержатся витамины B6 и B12. Они выполняют важную роль в нашем организме – превращают белки, жиры и углеводы в энергию, снижая чувство усталости.
Витамин B6 содержится в орехах, авокадо и в других продуктах. Он участвует в обменных процессах и синтезе таких нейромедиаторов, как дофамин, серотонин и т.д. А они, в свою очередь, положительно влияют на настроение и самочувствие,снижают ощущение усталости и способствуют нормальному функционированию нервной системы.
Витамин B12 можно найти в продуктах животного происхождения: мясе птицы, рыбе и других. Он играет важную роль в метаболизме аминокислот, а также нормализации состава крови за счет участия в усвоении железа.
таурин
Таурин — одна из распространенных аминокислот в головном мозге, сетчатке глаз, мышечной ткани и других органах человека. Таурин влияет на работу мышц и может ослаблять повреждение ДНК, вызванное физическими нагрузками. Он также обладает антиоксидантным и противовоспалительным свойствами.
Таурин можно получить из продуктов питания: морепродуктов, яиц, молока, творога, красного и белого мяса.
Гуарана, ЖЕНЬШЕНЬ, L-карнитин
Гуарана — это экстракт семян бразильского растения и является естественным источником кофеина.
Экстракт женьшеня хорошо известен своим стимулирующим действием благодаря активному компоненту (гингенозиду), который обладает нейропротективной активностью и помогает поддерживать когнитивные способности.
L-карнитин играет важную роль в энергетическом обмене, осуществляя перенос жирных кислот в митохондриях, повышая их использование в качестве источника энергии.
люди, которые играют в опасные игры / Хабр
Помните, сколько было разговоров о подростковых суицидальных группах типа «синий кит»? Широкая огласка и моральная паника способствовали тому, что на ВКонтакте и ряде других площадок такие группы научились оперативно находить и блокировать. Но чем активнее родители и педагоги вели «профилактическую работу», предупреждая об игре и выясняя, не участвуют ли в ней дети, тем больше детей узнавало, что есть такая запретная, таинственная, опасная игра. Последствия этого были вполне естественны — дальнейшее распространение игры уже не требовало участия взрослых. «Синий кит» занял особое место в подростковой культуре, где-то рядом с зацепингом и играми с перебеганием перед движущимся транспортом. Как в Мафии, здесь есть разные роли. Кто-то выбирает для себя роль игрока, кто-то — куратора, кто-то — спасателя, волонтера.
Сегодня мы попробуем увидеть происходящее глазами рядовых участников — не тех, для кого в конечном итоге все кончилось плохо, а того подавляющего большинства, которое играло, а потом продолжило жить.
1. Как вступить в тайное общество
Предположим на минуту, что нам нужно организовать групповой чат не вполне легальной тематики. ВКонтакте не подходит — у него отличный фильтр по ключевым словам. А еще есть риск, что если в группу вступит подросток, то рано или поздно его родители захотят проверить, на что это там чадо подписано. Что мы делаем, чтобы уменьшить этот риск? Правильно, мы открываем группу в телеграме.
Ну, поехали. Я печальный подросток и хочу найти в телеграме группу «синий кит». Спасибо средствам массовой информации, я знаю все секретные кодовые слова (их только ленивый не знает). Я забиваю в поиск все по очереди теги и получаю следующие результаты:
Канал с картинками депрессивного содержания. Летающие киты, надписи типа «все тлен». Обновляется редко, подписчиков мало.
Группа для тех, кто интересуется вопросом. Кто-то пишет, что не верит вообще в реальность игры. Один бывалый парень разъясняет собравшимся, что они дураки, малолетки и ничего не понимают. Девочка Маша двенадцати лет от роду (к которой мы еще вернемся) романтически взывает к таинственному куратору. Приди, куратор, — пишет она, — я хочу увидеть кита!
Канал с анкетами принятых в игру подростков. А вот это уже интересно! В каждой анкете — имя (не ник, не логин, а именно человеческое имя, типа «Петя» или «Настя»), фотография порезов на запястье и краткое объяснение того, почему «Петя» или «Настя» в игре. Где-то это лаконическое «хочу узнать, на что способен», а где-то — душераздирающие истории с семейным насилием и наркотиками. В информации о канале — ссылка на бота, через которого можно вступить в закрытую группу.
Я, гипотетическая девочка условных лет пятнадцати, на этом месте, естественно, воодушевляюсь и иду общаться с ботом.
Бот хочет узнать мое имя (я ограничиваюсь инициалом) и причину вступления в игру. Не будучи оригинальной, я сообщаю, что хочу узнать, на что способна. После этого бот просит загрузить фотографию моих порезов. Я делаю то, что делают многие любопытные подростки на моем месте: скачиваю картинку с интернета, немного обрезаю и выдаю за свою.
Этого оказывается достаточно. На следующий день я получаю ссылку на вступление в закрытую группу.
2. А был ли мальчик
Первое, что я обнаруживаю, зайдя в группу: живых людей там примерно вдвое меньше, чем анкет на канале, и имена не совпадают. К слову, от моей анкеты в конечном итоге остается только фраза «хочу узнать, на что способна». Имя там уже другое. Картинка — тоже. Я начинаю подозревать, что у админа группы есть заветная папочка с кровавыми фотографиями, откуда он периодически что-то достает и выкладывает для воодушевления. Может быть, в порядке исключения реальное запястье кого-то из реальных пользователей и оказалось на канале, но остальное — это, похоже, великая сила гугла.
Я спрашиваю насчет игры. Сидящие в группе девочки объясняют мне, что игра начнется, когда наберется пятьдесят человек в группе, — так админ решил. А пока не набралось пятьдесят человек, группа, в общем, предоставлена самой себе.
Со мной знакомятся, пытаются выяснить, сколько мне лет. Для школьников это важно, чтобы понимать, кто из собеседников ребенок несознательный, а кто — взрослый разумный шестнадцатилетний человек. Я использую классический прием «спрятаться на виду»:
Вера: А лет сколько Е.К.: нискажу, смеяться будете Вера: Говори Оля: Не будем Вера: Мы ждём Оля: Угу E.К.: /страшным шепотом/ тридцать! лол. поверили? Вера: Нет Оля: Нет. В 30 врятли таким будут заниматься, в 30 если хочешь то идешь без проблем. Я думаю ей лет 12-13 Вера: В 30 максимум сюда могут попасть чтоб контору палить Оля: Ну или так E.К.:
а я думала только в вк палевно Вера: Хдд Оля: Нуу незнаю, незнаю, тут тоже не сложно спалиться Вера: За то тут канал забанить сложно. Не то что в вк Оля: Угу E.К.: а чо будет если спалят? Вера: Группы начнут банить Оля: В психушку пойдешь, в лучшем случаи, а так многоо много бесед с психологами…
На этом месте мне делается немного стыдно за свою профессию. Вот он, образ психолога в массовом детском сознании — человек, к которому лучше не попадать, а то замучает разговорами! Неудивительно, что наше присутствие в школах так неэффективно. Я делаю мысленную пометку: «Лишний раз по ушам не ездить».
Еще через пару минут Вера начинает рассказывать, что нарочно демонстрирует дома свою депрессию, чтобы на нее обратили внимание и отвели к психиатру. Вере очень хочется, чтобы доктор прописал ей каких-нибудь таблеток от настроения, потому что сама она со своими чувствами не справляется. Я предлагаю научить справляться без таблеток, но у Веры нет сил на то, чтобы делать упражнения.
В подростковом возрасте на фоне гормональной бури справляться со своими чувствами действительно очень сложно. Эмоции становятся сильными, практически неуправляемыми. Взрослеющий человек не понимает, что с ним происходит, не понимает, почему ему так плохо, и очень смутно представляет, что со всем этим делать. Банальные шутки вызывают неудержимый хохот. Огорчение от мелких неприятностей легко превращается в глубочайшую депрессию. Одна из распространенных тактик в этом случае — напиться успокоительных, чтобы отпустило. Иногда это бывают довольно тяжелые и токсичные препараты, извлеченные, например, из бабушкиной аптечки. Иногда это заканчивается отравлением и в дальнейшем квалифицируется как попытка суицида. А человек мог просто не понимать, когда передозировал препарат, что от десяти стандартных доз ему не станет в десять раз лучше.
Лучше всего, естественно, чтобы препарат подбирал доктор. Но вести ребенка к психиатру — стыдно. Ни один родитель не хочет обнаружить, что его ребенок психически ненормальный, поэтому от сигналов тревоги, которые подает Вера, взрослым чаще всего удобнее экранироваться.
Поэтому Вера берет проблему в свои руки и начинает активно искать помощи на стороне — рассказывать, что ей нужны таблетки, выяснять, что лучше пить от плохого настроения и где это достать. В этот момент, например, с Верой легко сможет вступить в контакт наркодилер.
Вера: Раньше я дико призерала наркоту а щас такая думаю СУКА НАКАЧАЙТЕ НАРКАТОЙ ПЛИЗ
Е.К.: ну на###. у моей подруги кусок нижней челюсти сгнил от той дряни, которой она ставилась Вера: Оу п####ц
Взывать к разуму — занятие по большей части бестолковое. Эффективная аргументация должна содержать мощный запоминающийся образ. Такое, чтоб потом не развидеть. И, например, ребенок, шагающий в окно во имя кита, — это потрясающая по силе воздействия картина. Можно бесконечно ссылаться на статистику и доказывать, что только в одном проценте случаев прослеживается связь детско-подросткового суицида с тематическими группами в соцсетях. Нам все равно будет казаться, что игры — это самая главная угроза. Просто потому что из такого сюжета получаются куда более интересные и запоминающиеся материалы, чем из типичной истории о том, что ребенку было очень, очень одиноко в собственной семье.
3. Кто кого
Помните девочку Машу, которая хотела найти себе куратора? На первый взгляд кажется, что это несчастное дитя, которое в любой момент может стать жертвой каких-нибудь злоумышленников. Посмотрим, что произойдет, если с Машей действительно кто-нибудь попытается вступить в контакт.
«Привет, — пишу я, — любишь китов?»
На следующий день Маша находит мое сообщение и принимается засыпать меня вопросами. Сообщения от Маши приходят со скоростью примерно штука в секунду. Я едва успеваю читать, не то что отвечать.
Маша требует, чтобы я немедленно призналась, что я куратор (и парень к тому же). Маша требует, чтобы я прислала ей её IP-адрес, потому что все кураторы так делают (и она с одной стороны ужасно боится, что я тоже так могу, с другой стороны ей хочется убедиться, что опасность — настоящая, а не какая-то там поддельная). Маша пишет: нет уж, это я буду давать тебе задания. Ну-ка, давай, порежь руку! И так далее.
В общем, если в результате общения Маши с Настоящим Куратором кто-то свихнется… почему-то мне кажется, что это будет не Маша. Чего на самом деле ищет девочка, которая говорит, что ищет смерти? На самом деле она ищет острых ощущений. Тайны, риска, интриги, но чтобы в конечном итоге выйти победительницей.
Дима: Мне интересно а если я допустим не выполню задание угрозы будут? Я просто хочу чтобы были угрозы. Это как то прям пугает
Каждый год гибнет несколько зацеперов, но мы понимаем, что ребята, которые подсаживаются сзади на поезд, делают это не для того чтобы умереть. Они делают это для того, чтобы выжить и потом иметь возможность сказать: «Я это сделал, и со мной ничего не случилось». Игра с реальным риском — это адреналин, буря эмоций и возможность круто повысить свой статус среди сверстников. Если ты не побоялся и прошел через игру, значит ты сильный, смелый, ловкий. По своему функционалу такие игры близки к ритуалам инициации у примитивных племен: там где надо уйди одному на охоту и завалить льва или еще что-нибудь в том же духе. Да, это опасно, да, есть некоторый процент летальных исходов, но если ты через это прошел, ты поднимаешься на более высокую ступень в иерархии.
Ну, мы понимаем, что инициатический опыт можно получить по-разному. Например, если тот же самый подросток сходил с группой в горы, в серьезный долгий поход, посмотрел с вершины горы в глаза вечности, а потом с этим опытом вернулся домой, то это ничуть не менее сильный эпизод в его жизни. Но это уже требует некоторой родительской включенности: если не самим сходить с чадом, то как минимум найти туристическую секцию и привести чадо туда. А если специально не создавать условий, подросток находит возможность испытать себя при помощи того, что у него есть под руками. А под руками может быть, например, железная дорога.
4. Одиночество в толпе
Через пару дней после того, как я вступила в группу, ребята решили обсудить, кто зачем пришел. И тут оказалось, что практически весь активный состав группы (те, кто что-то пишет, наговаривает голосом, делится фотографиями) пришел из любопытства. Вера сказала, что ей было бы интересно потроллить куратора. Обсуждать это все там, где может прочитать админ, было немного стремно, и я предложила сделать еще одну группу, где можно поговорить кулуарно. Народ за эту идею с удовольствием ухватился, и синий кит раздвоился на моих глазах: у него появилось подполье.
Когда стало можно говорить свободнее, ребята оживились и стали больше разговаривать на личную тематику. Вера кидает фотографию своего завтрака, Костя рассказывает, как он перекрасил волосы, Лена взахлеб рассказывает в аудиосообщениях, как она провела ночь со своим новым парнем… Обычная такая подростковая тематика. Проблема одна: каждый из них говорит о себе, и за редкими исключениями они не дают друг другу никакой обратной связи.
Ну ладно, можно проигнорировать фотографию блинчиков. Но вот Костя упоминает, что его сегодня чуть не сбила машина… И тишина. Костя еще раз, в надежде, что его кто-нибудь заметит, говорит: «И да, меня сегодня чуть не сбила машина».
Я прошу рассказать, как это произошло. Костя, наконец дождавшись интереса к себе, рассказывает, как он сонный переходил улицу и не заметил машину. Как она сигналила и остановилась буквально в тридцати сантиметрах от него. Это важный, очень эмоциональный эпизод. Костя только что чуть-чуть не умер, и ему хочется об этом поговорить. Если бы в этот момент Косте никто не ответил, для него это значило бы, что на самом деле всем на него наплевать. В такой степени, что не важно, жив он вообще или нет. И это не было бы пустой фантазией, а было бы отражением реального Костиного опыта общения.
Характерная тема в чате — это шрамы. Шрамы у подростков — где-то в том же смысловом поле, что татуировки и алкоголь. Иногда это проверка на смелость — смогу или не смогу? А иногда это такой способ самопомощи. Когда чувствуешь физическую боль, сильные эмоции отступают. Аутичные дети, например, грызут себе руки, когда им тревожно и страшно. Подростки, не справляющиеся со своими чувствами, часто режут запястья.
Вера выкладывает фотографию забинтованного запястья со свежим порезом и комментирует:
Вера: Тип просто широкий, но не глубокий совершенно Е.К.: ох ё. как же это паршиво должно заживать когда края расходятся Вера: Это да Оля: Даа. Оуу бинтиком даже Вера: Это мама сделала ибо испугалась. Хотя ничего серьёзного не было
И здесь Вера поднимает очень важную тему: часто родители многого не знают о том, что происходит с их детьми, потому что дети не хотят их пугать. Когда девочка смотрит на свой порез, она видит кровь, а потом видит, как кожа заживает. Она может сравнивать свои порезы с порезами друзей, и ее статус в компании отчасти может быть связан с наличием шрамов. Когда мама видит порезы на своем ребенке, у нее смыслы совершенно другие. У нее перед глазами начинают вставать картины, как дочка умирает, истекая кровью. Кое-как отмахнувшись от этой мысли, она начинает представлять, как девочку никуда не берут на работу, потому что кому нужна ненормальная с изрезанными руками? И так далее. А когда мама паникует, она не может быть источником эмоциональной поддержки. Поэтому про то, что может вызвать панику у родителей, подростки предпочитают рассказывать не им, а друг другу. И это могло бы неплохо работать… если бы они друг другу отвечали.
На детской площадке часто можно наблюдать, как ребенок подбегает ко взрослому, задает какой-то вопрос и уносится, не дожидаясь ответа. И наоборот: задаешь ребенку вопрос, а он молчит. Откуда это берется? Это когда мы у детей спрашиваем что-нибудь дежурное, типа «как дела?» — и не просим, не дожидаемся ответной реплики. Если все время так общаться, ребенок привыкает к тому, что речь не предполагает взаимодействия. Он ее таким образом вписывает в картину мира. Для него сказать — это вбросить в пространство и уйти. Когда он становится старше, то он и в чате ведет себя аналогично: приходит, что-то пишет и тут же уходит в офлайн. А зачем ждать ответа, если все равно никто не ответит?
Психологи из Пенсильванского университета в рамках проекта «Мировое благополучие» занимаются исследованиями текстов в социальных сетях. Одна из вещей, которые их интересовали, это как можно по тексту понять, страдает ли человек от депрессии. Опуская подробности, они нашли самое главное слово, по частоте употребления которого можно определить депрессию.
Это слово «один».
А теперь представим себе сообщество ребят, которые не отвечают друг другу, потому что у них вообще нет такой модели поведения — выражать заинтересованность в другом человеке. Даже если они собрались вместе, каждый из них одинок, и то, что он говорит, он говорит в пустоту.
Одного этого уже достаточно для того, чтобы почувствовать себя очень, очень неуютно в этом мире. Дэн Гилберт, специалист по человеческому счастью, утверждает, что нашел только один вполне надежный предиктор удовлетворенности жизнью, и этот фактор — качество отношений с другими людьми. В общем, легко можно представить, насколько счастливо сообщество детей, которым сложно даже просто поддерживать диалог, а не то что вступать в отношения друг с другом.
5. Поговори со мной
Какую роль в этой картине играет куратор? Куратор — это прежде всего человек, который тебе гарантированно отвечает. То, что он склоняет к самоповреждениям и суициду, второстепенно по сравнению с тем, что с ним можно поговорить. Позже я наблюдала самые разные варианты общения игроков с куратором: куратора троллили, куратора пытались отговорить (одумайся, что ты делаешь, это же плохо и незаконно!), с куратором разговаривали о философии, с куратором крутили романы (одновременно несколько игроков, разного пола), куратора объявляли лучшей подругой и так далее. Иногда это происходило на фоне игры, иногда после игры, иногда — вместо игры. Характерный вариант — это когда игрок доходит до последнего задания, забивает на последнее задание и продолжает общаться со своим куратором просто так. Можно догадаться, что человеческого общения ему хотелось больше, чем выйти в окно!
Работу в чате я, собственно и начала с того, что стала отвечать на каждый эмоциональный «вброс» и раскручивать оттуда связный разговор. С одной стороны, это давало определенную модель поведения (которой ребята вполне могли не иметь в реальной жизни), с другой – подавало сигнал, что да, ты кому-то важен и интересен. Мы всерьез обсуждали любую поднятую тему, начиная от обработки царапин и укусов, заканчивая пирсингом и хореографией. У активных участников начали формироваться отношения со мной — я стала для них постоянной, надежной, узнаваемой фигурой. Подстройка под манеру речи позволяла не сильно выделяться и поддерживать ролевую модель достаточно хорошо функционирующего подростка.
Примерно через месяц после моего прихода стало понятно, что куратор забросил игровой чат и не читает логи. Китовое «подполье» утратило актуальность, поскольку прятаться от куратора больше не было необходимости, но уже было понятно, что в небольшой компании ребятам проще разговориться и легче выстраивать отношения друг с другом. Когда ребята осознали, что игры не будет, я предложила, чтобы не было скучно, устроить что-то вроде психологического кружка. К тому моменту я уже не скрывала, сколько мне лет и чем я занимаюсь. Тусовка, надо сказать, отнеслась к этой информации совершенно спокойно. Тогда мне показалось, что это спокойное принятие произошло за счет надежных, хорошо выстроенных отношений. Но позже я приходила в другие китовые чаты уже сразу в качестве себя, взрослой тетки-психолога, и удивление иногда было, а отторжения не было. (Почему — расскажу дальше.)
В «психологический кружок» ушла значительная часть актива первоначальной группы — собственно, все, с кем я там общалась. К ним присоединились те, кому просто было скучно. Кружок получил рабочее название «Анонимные киты» и лег в основу китовой группы поддержки. А я отправилась «в поле» — бродить по открытым суицидальным чатам и собирать тех, кому с нами было бы лучше.
6. Демография «групп смерти»
Основная часть населения суицидальных групп — это ребята в возрасте от 13 до 18 лет. В конкретном чате обычно преобладают или те, кто помладше (13-14), или те, кто постарше (от 15). Но это — средняя температура по больнице. Дальше начинаются нюансы. Дети более младшего возраста в «кита» иногда тоже заходят. Самым младшим игроком, которого я видела за полгода, была девочка восьми лет от роду. И да, она играла. Выполняла все задания и регулярно присылала своему куратору фотографии порезов… старательно нарисованных на разных участках тела гуашевой краской. Надо сказать, что имитации в китовой теме — не такая уж редкая вещь. Со стороны может показаться, что когда куратор выдает задания на порезы, то таким образом он приучает игроков к аутоагрессии. На практике, если человек режется в рамках игры, скорее всего, он резался и раньше, и это не является для него чем-то экстраординарным. Если человек до игры не резался, то он и на игре обычно не режется, а упражняется в карнавальном гриме. Возможны смешанные варианты: например, по собственному желанию человек режет ноги, чтобы окружающие не заметили, а по заданиям рисует себе порезы на руках при помощи гелевой ручки и губной помады.
Главная вещь, которую надо понимать про китовых ребят, это то, что от хорошей жизни в тематические чаты, как правило, не приходят. Это только в желтой прессе и примерно настолько же желтых новостях по телевизору довольный жизнью и благополучный во всех отношениях ребенок может посмотреть японский мультик и испытать непреодолимую тягу к суицидальному поведению. По факту практически у всех, кто приходит в тему, есть вполне объективные серьезные проблемы. Часто — целый набор проблем. Иногда диву даешься, как человек вообще выживает в своей жизненной ситуации.
Основная объединяющая тема практически для всего сообщества — это не желание умереть, как можно было бы подумать, а чувство одиночества. Умереть планируют не все, некоторые заходят, как они говорят, просто из любопытства, но даже эти «любопытствующие» жалуются на то, что им очень одиноко. Одиноко — это значит нет друзей, не с кем пойти погулять, не клеятся отношения с противоположным полом, нет взаимопонимания с родителями, и если ты испытываешь какие-то сильные и тяжелые переживания, в реальной жизни о них абсолютно не с кем поговорить. Одно это — весомый повод почувствовать себя несчастным, но этим, как правило, не ограничивается.
Многие ребята — из депрессивных регионов, глухих деревень, и они жалуются на ощущение, что после школы у них нет никакого будущего, разве что бомжевать. Таких зачастую и к специалисту-то не особо отправишь. Какой психолог, если у человека в деревне даже школы, например, нет? Есть магазин и доступ в интернет, а больше примерно ничего, и по крайней мере до конца школы с подводной лодки никуда не денешься. Это само по себе эффективно создает ощущение безнадеги, а в комплекте еще могут быть пьющие родители, домашнее насилие и какие-нибудь много лет не леченные заболевания.
Неблагополучная семья — характерная проблема. Часто приходят жаловаться именно на родителей. Что бьют, что не водят ни к одному врачу (хотя надо), что не позволяют продолжить учебу («ты слишком тупая, чтобы поступить в город»). Семья может быть неполная, или ее может вообще не быть. Детдомовцы в теме не редкость. Если семья внешне производит впечатление благополучной, то и там могут быть серьезные подводные камни. Например, невозможность поговорить с родителями о своих переживаниях, потому что в ответ тебе говорят: «Какие вообще могут быть проблемы в твоем возрасте? Вот у нас жизнь была тяжелая, а ты обут, одет, накормлен, и жаловаться тебе не на что!» Проблемы-то, на деле, могут быть очень серьезные, вплоть до изнасилования и наркозависимости, но не спросишь — не узнаешь! Ребята, которым в реале очень не хватает близкого взрослого, с которым можно доверительно пообщаться, пытаются найти себе такого взрослого в интернете. И хорошо, если они находят его в волонтере, а не в педофиле. Многие из тем, которые они приносят в чаты, это на самом деле запросы к родителям.
Кира: Нужен твой совет. Е.К.: Чеслучилось? Кира: У меня ужасно болит голова. И главный вопрос как сбить температуру. Е.К.: Много ли температуры? Кира: 38,5. Е.К.: Врача надо вызывать, по хорошему. Кира: Скорая не приедет. Семейный доктор тоже не вариант. Е.К.: Если найдешь дома парацетамол, можно с него начать. Кира: Таблеток вообще нет.
Жалобы на здоровье в китовой теме зачастую напоминают ситуацию с медицинской помощью где-нибудь в Африке. Денег нет, медикаментов нет, ближайший медработник в соседнем населенном пункте, а у человека, например, прихватило сердце, и он не понимает, что ему делать. И еще интереснее ситуация становится, если у человека не соматика, а психиатрия.
Китовые чаты — это, по сути, заповедник всевозможной психической патологии. Порядка 90% суицидов связано с тем или иным психическим заболеванием, и вполне закономерно, что в суицидальных сообществах скапливаются ребята с различными расстройствами. Причем, в отличие от кабинетов специалистов, там они могут откровенно говорить о том, что чувствуют и что с ними происходит, не опасаясь, что их госпитализируют за лишнее сказанное слово.
В первую очередь, естественно, в «ките» собираются ребята с разными вариантами депрессий. Бывают относительно легкие депрессивные состояния, когда всерьез умереть не хочется, но мысли иногда посещают. А бывает, что приходят ребята с тяжелыми затяжными депрессиями. Они жалуются, что им больно, плохо, ничто не радует, чувств нет, цвета померкли, терпеть это все никаких сил уже нет, и в кураторе они ищут прежде всего человека, который избавит их от мучений. Иногда сами становятся кураторами: объясняют, что планируют умереть, но перед смертью хотят позаботиться о таких же несчастных людях, как они сами. За помощью эти ребята, как правило, не обращаются, потому что верят, что им все равно уже ничто не поможет. Бывает, что у них есть основания так думать: за плечами несколько госпитализаций, хождение по специалистам, и все безрезультатно — депрессия не ушла. Если с игры такие ребята уезжают в стационар, через некоторое время они часто снова возвращаются в тему.
Еще одно характерное для суицидальных сообществ состояние — это пограничное расстройство личности. У большинства пограничников (порядка 80%) основным средством эмоциональной регуляции являются самоповреждения. Эмоции пограничников экстремально сильны, и их так трудно выдерживать, что возникает желание прекратить эти переживания любым способом. Боль эффективно заглушает чувства, поэтому пограничники, когда им грустно, или страшно, или стыдно, склонны хвататься за лезвие. Если в чат пришел человек, на котором шрамы исчисляются десятками, это, как правило, именно такая история. Пограничники в суицидальные игры часто ходят не за финальным заданием, а больше для развлечения. Терять им нечего, они уже все равно режутся, почему бы не порезаться еще несколько раз в рамках игры?
Иногда, относительно редко, приходят ребята с психотическими состояниями. С расщеплением личности, с галлюцинациями, с навязчивым желанием убивать людей. Характерно, что они становятся не игроками, а кураторами суицидальных игр. Но на галлюцинации могут жаловаться и рядовые члены сообщества. И хорошо, если техническая возможность дойти до психиатра есть — при должной настойчивости человека можно уговорить сходить к доктору. А вот если это то самое село и семья, которая в принципе не обращается ни за какой медицинской помощью… (Немедикаментозные способы смягчения галлюцинаторной симптоматики в природе существуют — например, средствами когнитивно-поведенческой терапии, но мы, в общем, догадываемся, какова вероятность, что человек с этой информацией встретится.)
Очень много педзапущенных ребят, с задержками развития, с трудностями обучения в школе. Они — жертвы травли со стороны одноклассников, над ними смеются, на них кричат учителя, дома на них кричат из-за низких оценок родители (и хорошо, если только кричат). За их неуспешностью в школе стоят зачастую вполне поправимые проблемы: дефицит саморегуляции, дефицит внимания, нарушения сенсорной интеграции. Там мог бы здорово помочь школьный психолог или нейропсихолог — если бы он был в наличии и был компетентен. К сожалению, в ответ на предложение пообщаться со школьным психологом часто звучат жалобы на то, что от этого психолога никакого толка. Например, потому что школьный психолог — это завуч, который окончил двухмесячные психологические курсы. Или потому что это бабушка лет семидесяти, которая в рамках психолого-педагогической работы в основном занимается тем, что ругается на короткие юбки, косметику и пирсинг, которых в ее время не было.
Функциональные возможности китовой тусовки в среднем невысоки: трудно писать связные тексты из более чем двух-трех предложений, трудно рисовать, трудно выполнять задания, требующие каких-либо организационных или интеллектуальных усилий. Именно поэтому в суицидальных играх такие примитивные задания — на уровне «сделай один порез на руке». Более сложные задания игроки попросту не тянут, начинают разбегаться.
Часть сообщества составляют люди постарше. Бывает и 20+, и 30+. Тут обычно два варианта. Либо у человека тяжелая психическая патология или наркозависимость, и в силу заболевания он функционирует не на свой возраст, а как раз примерно на подростковый (поэтому с подростками ему комфортнее, чем со сверстниками), либо человек волонтер и хочет нанести немного добра.
Волонтеры и доброжелатели — это особая история. Довольно много людей всерьез переживает за суицидальных подростков, и время от времени они приходят в тематические чаты с конкретной целью отговаривать от суицида. Иногда это такие же подростки, но более жизнелюбивые, иногда люди чуть постарше. Чаще всего они действуют очень неумело и сразу начинают вступать в конфронтацию, произнося шаблонные лозунги вида «оглянись, жизнь так прекрасна» и «у тебя вся жизнь впереди». Таких не любят, потому что они страшно далеки от реалий жизни китовой тусовки. Когда ты сидишь в глухой деревне, не имеешь внятных перспектив получить образование и вырваться в город, при этом еще страдаешь букетом заболеваний, от которых в деревне тебя некому лечить (да и не то чтоб родители были заинтересованы везти тебя к врачу), то предложения оглянуться вокруг и увидеть, как прекрасен мир, выглядят в лучшем случае комично, в худшем — оскорбительно. Поэтому восторженные энтузиасты в теме обычно не задерживаются.
Чуть более изобретательные доброжелатели прикидываются кураторами. Они исходят из идеи, что если человек пришел искать куратора, то ни с кем, кроме куратора, он разговаривать все равно не станет, а под видом игры как раз можно наладить контакт. Рациональное зерно здесь, кстати, есть. Иногда ребята приходят в чаты в остром состоянии, с туннельным сознанием, и в этот момент их действительно может не интересовать ничего, кроме способов связаться с куратором суицидальной игры. Но это скорее исключение. Обычно ребята вполне доступны диалогу и готовы поговорить о своем опыте и своих переживаниях, не важно, куратор ты, игрок или просто мимо проходил. У стратегии «прикинуться куратором» есть две основных серьезных проблемы. Во-первых, как показала практика, в группы «ряженых кураторов» через некоторое время приходят вполне настоящие кураторы и там под прикрытием начинают вербовать игроков. Во-вторых, у игроков, как правило, есть вполне четкие ожидания от игры, они сознательно и целенаправленно идут на игру с заданиями про самоповреждение, и если таких заданий от куратора не поступает, игрок ощущает, что его накололи. Куратора на этом месте посылают далеко, тщательно выстроенный контакт рвется, а игрок отправляется искать себе «настоящую игру». Отдельный риск — это то, что «доброго куратора», если он хорошо замаскировался, могут случайно принять за настоящего и куда-нибудь о нем сообщить. Доброжелателю в этом случае придется долго объяснять, что он не преступник и ничего плохого в виду не имел. Добрая половина людей, которые приходят в чаты и объявляют себя кураторами, — это такие вот энтузиасты.
Помимо стихийного, существует еще организованное волонтерство, основная цель которого — пресечение деятельности кураторов и предотвращение суицидальных попыток, о планах на которые игроки иногда сообщают в чатах. В частности, Молодежная служба безопасности сидит практически везде. У игроков к этому отношение довольно сложное, потому что волонтер такого вида — это в их представлении что-то вроде мента. То есть вроде бы он для пользы и безопасности, только на глаза ему лучше лишний раз не попадаться, а то полиции сдаст или в стационар отправит.
7. Риски
Реальность, как водится, оказывается несколько сложнее, чем ее себе представляют. Деятельность куратора суицидальной игры действительно является уголовно наказуемой, и за нее можно привлечь по статье
110.2 УК РФ
. Это статья про побуждение к совершению самоубийства. А вот в деятельности игрока состава преступления нет. Есть статья, что нельзя организовывать суицидальные игры, но нет статьи, что нельзя в них участвовать. Приход сотрудника МВД, которого панически боятся многие игроки, на практике оборачивается некоторым количеством нервотрепки, неприятными объяснениями с родителями и небольшой воспитательной беседой об интернет-рисках, но серьезных негативных последствий не имеет — если только не оказывается, что игрок находится в таком тяжелом состоянии, что ему необходима экстренная госпитализация. И вот здесь вступает в действие
статья 29 Закона о психиатрической помощи
, согласно которой человек может быть госпитализирован помимо своего желания, если он представляет непосредственную опасность для самого себя.
Принудительная госпитализация — это палка о двух концах. С одной стороны, действительно, бывают острые состояния, когда человека небезопасно оставлять без присмотра, и необходимо срочное медицинское вмешательство, чтобы привести его в чувство. С другой стороны, качество этого медицинского вмешательства не гарантировано. Например, известно, что при депрессивных расстройствах госпитализация с фармакологической терапией приводит к ослаблению депрессивной симптоматики, но не снижает суицидального риска. Если дополнять фармтерапию психотерапией (в частности, когнитивно-поведенческой), то суицидальный риск снижается примерно вдвое, но вот как раз психотерапии в стационаре зачастую и нет. В результате можно наблюдать, как игроки, отлежав положенный срок в стационаре, снова возвращаются в тему и снова жалуются в чатах на суицидальные мысли.
При пограничном расстройстве госпитализация без исключительно серьезных показаний вообще вредна, поскольку со временем на базе опыта госпитализаций у человека может формироваться стратегия ухода от жизненных трудностей — что-нибудь с собой сделать, чтобы положили в больницу, где можно немного отдохнуть. Игрок, который так густо изрезан, что смотреть страшно и хочется сразу отправить в стационар, — это, как правило, как раз пограничник и есть. И если мы его без реальной угрозы жизни отправляем на этом месте в стационар, то оказываем ему, на самом деле, медвежью услугу. На одной фармтерапии меньше резаться он все равно не станет. Но может начать резаться больше.
Госпитализация сама по себе может становиться травмирующим опытом. Еще она может провоцировать самостигматизацию — «все равно я псих, ничего хорошего мне в жизни уже не светит, так что даже и пытаться не надо». Попутно может получиться стигматизация в собственной семье — это если родители решают махнуть на ребенка рукой. «Чего с ушибленным на голову сделаешь, пропащий человек!» Это очень неблагоприятный сценарий: как только человека признали, по сути, бракованным (и он сам себя начал так воспринимать), вероятность обращения за адекватной помощью падает до уровня плинтуса. Готовность к сотрудничеству с врачом у принудительно госпитализированных людей тоже, как правило, не очень высокая. Те же таблетки с большей вероятностью будут выплюнуты, если человек не чувствует, что ему помогают, а чувствует, что его посадили за решетку. Поэтому принудительная госпитализация — это последнее средство на тот случай, когда других осмысленных вариантов нет. То есть когда отговорить от совершения попытки никакими силами не удается, или когда при амбулаторном лечении невозможно обеспечить необходимый уровень безопасности. И такие случаи — это скорее исключение, чем правило.
Для куратора, как уже было сказано выше, риски более высокие. После задержания — психиатрическая экспертиза, а дальнейший маршрут может включать постановку на учет, спецшколу, колонию или опять же принудительное лечение. В течение недели от начала игры, а то и быстрее, куратором начинают интересоваться волонтеры, а следом им начинают интересоваться сотрудники полиции по месту жительства. Место жительства при этом может быть совершенно произвольным, и необязательно в России. Суицидальные игры — это международная история. В русскоязычной китовой тусовке можно встретить кураторов и игроков из России, Украины и стран СНГ. Волонтеры связываются с МВД соответствующей страны, и дальше куратора задерживают и судят по законам той страны, гражданином которой он является. В соответствии с отечественным законодательством, реальный случай со смертельным исходом не является необходимым для осуждения куратора — достаточно призывов.
Риски, связанные с самой игрой, не так велики, как их себе обычно представляют, но они существуют. Деятельность куратора не является в строгом смысле доведением до суицида. Как мы уже понимаем, в рамках игры трудно даже заставить человека резаться, если он изначально не планировал этого делать, не то что заставить его выйти в окно. Если на фоне игры происходит суицидальная попытка, как правило это связано с тем, что в реальной жизни игрока есть очень серьезные проблемы, которые собственно и толкают его к уходу из жизни. Происходящее на игре с этой точки зрения можно рассматривать как вариант ассистированного суицида. Куратор поддерживает уже существующее у игрока желание умереть и таким образом повышает степень суицидального риска. Причем повышает чаще всего не очень сильно, если судить по количеству игроков, которые, серьезно думая о смерти, прошли игру от начала до конца, а попытки так и не совершили. Существенную опасность общение с куратором представляет для тех игроков, у которых на момент начала игры уже есть тяжелая психическая патология, уровень критики снижен, а произвольный контроль над поведением ослаблен. Это те ребята, у которых и без всяких игр суицидальный риск очень высокий.
«Секретные кураторские психотехнологии» на практике, как правило, целиком сводятся к бомбардировке любовью, как в тоталитарных сектах. Игроку рассказывают, что он самый лучший, что порезы у него самые красивые, что куратор мечтает с ним встретиться на том свете после игры. Одинокие игроки легко впадают в зависимость от такого отношения, и иногда возникает эффект, когда игрок никакими силами не может перестать общаться с куратором, хотя уже понимает, что это не очень полезное общение и пора бы с ним завязывать. Длительное общение с куратором, в свою очередь, создает благодатную почву для развития страхов. Насмотревшись на картинки с расчлененкой, которые кураторы присылают для воодушевления, некоторые игроки, например, начинают страдать ночными кошмарами. Еще один типичный страх — это что если выйти из игры, то куратор обязательно пришлет убийц. В общем, можно представить себе, как это сказывается на душевном состоянии.
Уля: После того как я послушала музыку и посмотрела видео которые скидывала мне кураторша, мне серьезно начало казаться, что я сошла с ума, мне страшно находиться одной в комнате, стала оочень бояться темноты, хотя раньше обожала гулять одной ночью, так же я боюсь засыпать и это ещё не всё…
Помимо вредных факторов, непосредственно связанных с игрой, имеет место еще ряд неспецифических. В первую очередь, это риск стать жертвой чужой немотивированной агрессии. В китовой тусовке троллей и агрессоров много. Часть из них — это сами игроки, которые в реальной жизни являются жертвами травли или насилия, поэтому в сети им периодически хочется на ком-нибудь отыграться. Еще одна часть — это люди, которые специально приходят в суицидальные чаты, чтобы самоутверждаться за счет слабых и уязвимых. Поскольку многие площадки не модерируются совсем, выгнать оттуда троллей бывает затруднительно.
Время от времени в тематические чаты приходят колумбайнеры, наркодилеры или распространители детской порнографии. Иногда приходят педофилы, прикидывающиеся кураторами. В большом немодерируемом чате педофил, парадоксально, несколько менее опасен, чем на ВК. Если он у кого-то в личке начинает просить фотографий с обнаженкой, и барышне такой поворот разговора не нравится, через две минуты скрин этого разговора попадает в общий чат, а через пять минут педофила дружно матерят все, кто в это время оказался в онлайне.
Более опасный вариант — это когда куратор в первую очередь занимается подталкиванием к суициду (и у игрока не возникает сомнений, что это настоящий куратор), а побочно занимается сексуальной эксплуатацией игрока, требуя от него фотографий в рамках заданий. Тут к рискам от самой игры добавляются типичные риски, связанные с пересылкой фотографий — шантаж обнародованием фотографий, собственно обнародование.
Поскольку многие из игроков в дополнение к проблемам с самоповреждением имеют еще проблемы с пищевым поведением, в тематических чатах довольно часто можно встретить фотографии анорексичных барышень на стадии глубокого физического истощения и описания экстремальных диет. Для игроков с расстройствами пищевого поведения в ремиссии такой контент является триггерным и может провоцировать рецидивы. То же касается обмена фотографиями порезанных рук — тех, у кого сформирована зависимость от порезов, эти фотографии побуждают резаться чаще и глубже, поскольку срабатывает эффект соревнования. Слухи о том, что кто-то в сообществе все-таки совершил суицид, на некоторое время повышают суицидальный риск для всего сообщества — может запускаться волна подражаний. Причем необязательно это будут непосредственно суицидальные попытки: могут быть угрозы, анонсы, демонстративные акции или какие-нибудь очень странные выходки, про которые человек потом не может объяснить, что на него нашло. Например, среди зимы пойти гулять в одной футболке на ближайшую заброшку. Таким образом, для людей с не очень устойчивой психикой сам факт нахождения в суицидальной тусовке является небезопасным, даже если они там ни во что не играют, а просто сидят и общаются.
8. Поиски путей помощи
В каком-то смысле суицидальные игры оказались не только вредными, но и полезными — во всяком случае, группу повышенного риска теперь хорошо видно, она собирается большими компаниями в тематических чатах, и ее легко находить по ключевым словам. На этом месте, собственно, с группой риска надо было бы начинать как-то работать — осталось понять, как это делать.
Исторически одним из первых способов работы было перенаправление группы риска на кризисные линии. В 2017 году, когда на ВК начали активно банить по ключевым словам суицидальные группы, на месте закрытой группы размещалась ссылка на проект «Твоя территория» — чат доверия для подростков и молодежи. Количество обращений в службу резко возросло — многие ребята открыли для себя возможность обратиться за помощью. Консультанты не справлялись с наплывом обращений и эмоциональной нагрузкой — стало приходить много суицидентов. Недостаток финансирования, ограничивающий количество консультантов, до сих пор является основной проблемой службы. Вот так выглядит статистика обращений на проект «Твоя территория» за 2013-2020 годы. Можно видеть, что на данный момент консультанты успевают принять примерно одно из четырех обращений. На остальные просто не хватает рук.
Почему формат чата, а не более привычный телефонный? Потому что, как оказалось, в старшем подростковом возрасте спрос на телефоны доверия резко падает. Не потому что проблем становится меньше, а потому что разговаривать по телефону на личные темы становится психологически некомфортно. А вдруг родители что-нибудь услышат? Чат в этом смысле безопаснее, ты можешь сидеть в одной комнате с мамой, и она не узнает, о чем именно ты в этот момент переписывался с консультантом.
Есть, с другой стороны, и ограничения. Во-первых, на кризисную линию ты в любом случае должен обратиться сам. То есть тебе как минимум нужно дозреть до обращения за помощью. Это отсекает очень многих ребят с тяжелой депрессией, которые убеждены, что помочь им уже нельзя. Во-вторых, формат кризисной линии позволяет поговорить об актуальных чувствах, но к работе по формированию недостающих функций и навыков он не располагает. И если, например, обращается одинокий подросток, у которого нет друзей, потому что он не умеет общаться и боится это делать, то за час с ним можно поговорить про его страхи, но нельзя выстроить у него коммуникативные навыки. В-третьих, консультант на кризисной линии так же анонимен, как ты сам, и с ним не получиться выстроить настоящих отношений. Вопрос отношений особенно важен в ситуации текущего суицида — когда человек, например, уже успел вылезти на крышу и решил напоследок с кем-то поговорить. Отношения — это последняя вещь, за которую можно ухватиться, когда больше тебя ничего не держит, и если собеседник говорит: «Я не хочу, чтобы ты уходил», — то есть разница, произносит ли эти слова человек, которого ты знаешь и любишь, или человек, с которым ты познакомился только что.
Из этих соображений логически вытекает второй ранний формат помощи — а именно, шефство. Шефством над конкретными подростками практически с самого начала занимались волонтеры, основной задачей которых была идентификация кураторов суицидальных игр. Когда волонтер сидит в чате и общается с подростками, то естественным образом выстраиваются какие-то отношения, и с кем-то из ребят они будут особенно близкими. У подростка появляется надежный объект привязанности, человек, которому он доверяет, и когда возникают какие-то проблемы — любые проблемы, начиная от насморка, заканчивая желанием выйти в окно, — то он обращается со своими проблемами именно к этому человеку. Ограничение здесь понятное — отдельно взятый волонтер не может дружить таким образом с большим количеством подростков. И времени не хватит, и эмоционально тяжело. По опыту группы «Китобой» потолок, после которого начинается стремительное выгорание, — это два-три постоянно нуждающихся в контакте кризисных подростка на одного волонтера.
Положим, в плотном сопровождении нуждаются не все члены сообщества, а только те, кто находится в особенно тяжелом состоянии и при этом не имеет других близких контактов. Но потребность переговорить о чем-то волнующем со знакомым надежным человеком периодически возникает у многих. И здесь мы опять же упираемся в нехватку рук. Когда волонтеры сильно ограничены во времени, они начинают игнорировать сообщения в личку, за исключением кризисных, и это, на самом деле, совершенно неполезный для сообщества посыл — «чтобы на тебя обратили внимание, ты должен начать умирать». Есть большая потребность в людях, которые занимались бы именно шефством. Например, в таком качестве очень востребованы люди с собственным опытом аффективных расстройств, поскольку они хорошо понимают специфику депрессивных состояний и могут поделиться опытом, как из этих состояний вылезать.
От шефа не требуется глубоких познаний в области психологии. Ему в любом случае нужна определенная подготовка, но не масштабов законченного психологического или педагогического образования. Основные умения — быть эмоционально теплым и внимательно слушать, не осуждая собеседника за то, как он поступает, потому что в шефе нуждаются в первую очередь как в близком друге. Есть одно «но». Если человека накроет и он пойдет на крышу или на рельсы, то именно шеф будет тем, кому он напишет «попрощаться». Это сообщение нужно будет успеть увидеть, и потом нужно будет удерживать человека в контакте — или пока он не придет в чувство и не передумает умирать, или пока к нему не приедут. Переговоры в ситуации текущего суицида могут длиться три-четыре часа, и произойти это может когда угодно.
Один из главных страхов, связанных с такими ситуациями, это что если человек погибнет, тот, кто разговаривал с ним последним, может пойти под суд как виновник его гибели. В действительности, неуспешная попытка помочь ненаказуема, и даже если человек гибнет после общения с консультантом кризисной линии, винить консультанта не будут. Да, он психолог, да, это его работа — попытаться остановить суицидента, но даже работа психолога, проведенная по всем правилам искусства, не дает стопроцентной гарантии, что человек выживет. С другой стороны, нужно будет как-то жить дальше с тем, что этого человека ты не удержал. И нужно принимать возможность того, что однажды кого-то можно не удержать. Естественно, если волонтер работает не как одинокий рейнджер, а в рамках команды, то есть возможность по ходу разговора запросить рекомендаций у более опытных товарищей, инициировать спасательную операцию при необходимости, но в любом случае, когда у тебя в личных сообщениях начинает умирать человек — это страшно.
Еще один распространенный миф — это что с чужим несовершеннолетним ребенком без разрешения родителей общаться незаконно. Общение как таковое тоже ненаказуемо (иначе, как мы догадываемся, надо было бы сразу привлечь половину интернета), наказуемо вступать с чужим несовершеннолетним ребенком в интимную переписку — это статья 135 УК РФ. Если тринадцатилетний человек приходит в чат и хочет поговорить там про то, что его в школе травят, то для того, чтобы пообщаться с ним на эту тему, не нужно ни образования, ни чьего-либо разрешения, достаточно иметь желание и время.
Но, как мы понимаем, если человек находится в тяжелом состоянии, желательно, чтобы он пообщался все-таки с профильным специалистом. Одно из направлений работы волонтеров собственно в этом и заключается: во-первых, убедить подростка, что ему нужно пообщаться с психологом или психиатром, во-вторых — маршрутизировать его в нужном направлении. Как ни парадоксально, первое зачастую существенно проще! Сама идея, что проблемы можно решить не только выходом в окно, а настроение чинится не только кровопусканием, а еще хорошо подобранными препаратами, многими воспринимается благосклонно — особенно, если уточнить, что в стационар ложиться необязательно, можно наблюдаться амбулаторно. А вот дальше встает вопрос, куда послать.
Школьный психолог, как выше уже упоминалось, может вообще отсутствовать, или он может быть таким, что откровенничать с ним не захочется. Один из барьеров для обращения к школьному психологу — это страх, что любая озвученная ему информация может утечь к родителям или учителям. В подростковом возрасте уже хочется конфиденциальности, а у школьного психолога конфиденциальность очень условная. Из-за этого к нему либо вообще не обращаются, либо ему предъявляется сильно отредактированная версия происходящего. Игроки, например, склонны умалчивать, что участвуют в суицидальной игре. Аналогичная проблема возникает, если специалиста выбирали родители, и они с ним в контакте. Психологу, который потенциально может поделиться информацией с мамой, будет рассказано только то, что можно знать маме. А о том, что осталось за кадром, человеку все равно нужно с кем-то поговорить. В результате иногда складывается странная ситуация, когда волонтеры выслушивают не только то, о чем подросток не может поговорить со своими родителями, но и то, о чем он не может поговорить со своим психологом.
Мира: Я хочу чтобы мамка закончила меня к психологам вадить. Е.К.: Тебе это не помогает? Мира: Нет. Просто трачу время. Е.К.: Можно поговорить с психологами. Если у тебя есть ощущение, что их работа тебе не помогает, им полезно об этом знать. Мира: Ну незнаю. Я все скрываю Е.К.: Может быть, в этом дело. Психологу очень сложно нанести какую-то пользу, когда он про важные вещи не знает. Мира: Ну блин. Я столько крови в день вижу п***ц. Своей. Е.К.: Это имеет смысл обсудить с психологом, потому что с этим можно работать. Как минимум психолог поймет, что тебе навыки эмоциональной регуляции надо собирать. Мира: Ну стремно они мамены подруги. Е.К.: Это проблема. Ты им не можешь доверять, потому что боишься, что они все маме расскажут? Мира: Да
Еще одна серьезная проблема — это территориальная доступность. В крупных городах бывает довольно большой спектр вариантов, куда можно отправить за помощью человека с психическим расстройством. МСБ, кстати, собирает контакты клинических центров и конкретных специалистов, которые эффективно работают с суицидальными и самоповреждающимися подростками, так что если вы случайно знаете хороших подростковых психиатров с такой специализацией (где угодно на территории России или Украины), пишите сразу сюда. А вот что делать, если подросток находится в деревне, и семье не особенно интересно, в каком он состоянии? Или, например, в наличии есть только ПНД, где человек уже лежал и никакой положительной динамики не увидел?
Инна: Давали таблетки какието. Потом как овощь и памяти нет. Тупо снотворное лошалинная доза.
Дистанционное образование — это сейчас более или менее отлаженная технология. Очному оно все еще уступает по качеству, но во всяком случае оно есть и как-то работает. А вот дистанционной психиатрической помощи в государственной системе здравоохранения пока не предусмотрено. С дистанционной психологической помощью ситуация ненамного лучше. И в некоторых случаях понятно, что посылать человека некуда, и либо он получает хотя бы какую-то помощь прямо здесь, в чатах, либо не получает никакой и нигде.
9. Эксперименты
Дальше начинается методологическая terra incognita — отработанных способов профилактики суицидального поведения на базе чатов пока еще не существует. Да и вообще методология работы в чатах как таковая развита очень слабо. Например, есть система подготовки консультантов чата доверия от проекта «Твоя Территория», но это во многом адаптация телефоного консультирования к текстовому формату. Если нужно поговорить с отдельно взятым подростком, наработки коллег очень помогают. Но в условиях нехватки волонтеров нужно было идти дальше и работать на уровне сообщества, чтобы ребята в экстренном случае могли чем-то помочь друг другу.
Группа поддержки была очень естественным решением. Практика формирования групп взаимопомощи из взрослых людей с аффективными расстройствами уже какое-то время существует — этой темой занимаются в ассоциации «Партнерство равных». Ведущий таких групп — не психолог (хотя он может иметь психологическое образование), а такой же человек с диагнозом, как все остальные. Все члены группы, включая ведущего, на равных, и если ты говоришь о каких-то своих проблемах, тебя хорошо понимают, потому что у других членов группы проблемы в целом примерно такие же.
Опыт «Партнерства равных» невозможно было перенести на наш формат напрямую, поскольку они никогда не делали подростковых групп, но многие их наработки оказались очень полезны. (Алена и Настя, спасибо за тренинг ведущих, это было здорово!) Набор правил у нас по итогу получился несколько другой. Например, на нашей группе поддержки можно ругаться матом, но нельзя нарочно обижать друг друга. Наша группа не выровнена по диагнозу: в одной куче сидят ребята с депрессиями, с пограничным расстройством, с БАР, с шизофренией. Объединяющим фактором является не конкретный диагноз, а чувство одиночества и периодически возникающие мысли о смерти.
Что дает формат группы поддержки? Во-первых, в таком формате можно заниматься систематической работой по развитию коммуникативных навыков. На раннем этапе работы группы ведущий, по сути, занимается примерно тем же, чем воспитатель в детском саду: разруливает конфликты, помогает понять, где возникло недопонимание, демонстрирует образцы конструктивной коммуникации.
Таня: Лан все. Досвидание Марат: Что случилось у тебя мы что обидели тебя да? Е.К.: Таня расстроилась. Это тяжелая для нее тема. Марат: Блин жаль конешно что ты уходишь!!! Бл* зря я начал про это. Блин безтакный я человек. Е.К.: Ты не со зла. Таня: Я сама начала.
Коммуникативные навыки — это та вещь, которую человек может забрать с собой. Они хорошо переносятся из одной ситуации общения в другую. Применительно к китовому сообществу, например, оказалось, что ребята, которые сидели на группе поддержки, потом продолжают общаться на том же уровне и в открытых тематических чатах. Причем не только между собой, а и с другими людьми, которые там сидят. То есть через группу поддержки фактически можно влиять на культуру общения в целом по сообществу.
Еще одна важная функция группы поддержки — это построение социальной сети. Для многих ребят группа поддержки становится первым опытом того, что у них есть собственная компания. В «ките», как мы помним, аккумулируются те, кого травят в школе и у кого нет друзей в реальной жизни. Когда друзья появляются на группе поддержки, это по крайней мере отчасти решает основную проблему — ощущение космического одиночества и что ты на самом деле никому в этом мире не нужен и не интересен. И здесь сразу несколько полезных следствий. Во-первых, человек, который сидит на группе поддержки, не так зависим от волонтера — у него есть еще варианты, куда можно пойти поговорить о своих проблемах. Во-вторых, если человек начинает всерьез планировать суицид, то независимо от того, с кем он об этом поговорил, информация по хорошо налаженному сарафанному радио очень быстро дойдет до волонтеров, и ситуация будет под контролем. В-третьих, если где-то на открытой площадке человек подвергается атаке троллей, ему больше не нужно справляться с этим одному — он может позвать друзей, или они сами набегут его защищать. Это очень ценный опыт для тех, кто в реальной жизни является жертвой травли.
За счет чего работает группа поддержки? Прежде всего за счет того, что у подростков ведущая деятельность — это межличностное общение, и их не нужно специально уговаривать общаться между собой, они это делают естественным образом. И отношения, которые между ними при этом формируются, это настоящие дружеские отношения, а не искусственно сконструированные, как между психологом и его клиентом. Поддержка сверстника может быть неумелой, неловкой, но что важно — она абсолютно искренняя.
Для людей с депрессивным складом личности в целом характерно, что о других они беспокоятся больше, чем о себе. Если мы формируем группу из депрессивных людей, то естественно, что в кризисное состояние они будут входить не все одновременно, а по очереди. Соответственно, в тот момент, когда одного участника накрыло, другие участники, которые в этот момент чувствуют себя лучше и у них есть ресурс на поддержку, начинают его утешать и отговаривать от неразумных действий. В следующий раз роли могут распределиться иначе, и в поддержке будет нуждаться тот, кто сейчас был утешителем, а тот, кого утешали, сам станет для другого точкой опоры.
Здесь мы отходим от представления о том, что есть условные «больные», которые нуждаются в помощи, и условные «сиделки», которые о них заботятся. Мы понимаем, что у каждого человека есть моменты, когда ему тяжело, и есть, с другой стороны, моменты, когда он в тонусе и может сам кого-то поддержать. Группа задействует тот ресурс поддержки, который уже есть внутри сообщества, даже если оно суицидальной тематики.
Это было очень круто, но я чувствовала, что мы можем больше. Где-то еще в самом начале работы группы поддержки я попыталась хотя бы частично реализовать там Penn Prevention Program — это программа профилактики суицидального и аутодеструктивного поведения, которая используется в американских школах и американской армии. На русском языке адаптированный для семейного использования вариант этой программы публиковался под заголовком «Ребенок-оптимист». По содержанию PPP — это по сути вся та же самая когнитивно-поведенческая терапия. PPP у нас не зашла. Во-первых, мы уткнулись в то, что некоторые вещи нужно было объяснять, а ребятам было тяжко слушать аудиосообщения длиннее тридцати секунд. Это было ожидаемо: в депрессивных состояниях вообще все тяжело, и удерживать внимание — тоже. Во-вторых, оказалось, что для значительной части группы когнитивная модель недоступна интеллектуально. И это тоже было предсказуемо, с учетом, что в «ките» скапливаются дети с трудностями обучения в школе. В-третьих, программа предполагала выполнение хотя бы каких-то домашних заданий, а делать задания не было ни сил, ни желания (и сама формулировка задачи часто оказывалась непонятной). Возможно, в условиях классной комнаты все то же самое сработало бы несколько лучше, но для чата это оказался нерабочий вариант. Нельзя сказать, чтобы этот опыт был вообще бесполезным — после попыток взять штурмом PPP мы стали больше разговаривать про чувства и отношения, — но нужно было искать какие-то другие подходы.
Напрашивалась мысль, что если дети пришли в «кита» играть, значит с ними можно во что-нибудь играть. Это, в общем-то, не новая идея. Одним из первых средств борьбы с суицидальными играми было создание профилактических игр, выстроенных по той же схеме, но с другими заданиями — вызывающими не желание умереть, а желание жить. В Бразилии придумали «Розового кита», например. Но это оказался не очень удачный формат. Классический «Синий кит» и его аналоги опираются на естественные психологические потребности — возрастную потребность в риске и потребность выражать свои негативные переживания. «Розовый кит» давал что-то другое, а не то, за чем пришли игроки, потому для игроков по большей части оказывался неинтересен и не мог эффективно конкурировать с оригинальной игрой. Вдобавок «Розовый кит» со своим утрированным позитивом не учитывал суровых реалий жизни игроков, в контексте которых предложение «полежать в ванне с пеной» зачастую звучит как издевательство.
Я предположила, что мы могли бы поиграть в словесные ролевые игры и таким образом развивать навыки кооперации, мышление и позитивное самовосприятие. Ну и актуальные переживания отыграть заодно. Это тоже не сработало — оказалось, что отыгрывать воображаемую ситуацию способны буквально единицы, а для остальных это неподъемная задача. До приключения как такового мы даже не дошли — запоролись на симуляторе таверны. Я сделала вывод, что сильно переоценила уровень развития игровой деятельности в целом по сообществу, и опустила планку. Мы попробовали поиграть в простые словесные игры. Выяснилось, что поиграть в ассоциации китовые подростки в принципе могут и даже с некоторым удовольствием, а вот игра в города уже оказывается недоступной — не хватает эрудиции. Если собирается компания, то ребята успешно самоорганизовываются на Мафию, но только при помощи бота. Кроме Мафии, по собственной инициативе они еще играли в «правда или действие», но путались в правилах и быстро уставали.
Итак, элементы КПТ не зашли, игры — тоже. Я решила проверить, не получится ли внезапно плюс из двух минусов и запустила для желающих пилотную группу на основе поведенческого тренинга DBT (диалектической поведенческой терапии). DBT изначально была создана для работы с пациентами, имеющими пограничное расстройство личности, суицидальную и парасуицидальную симптоматику. Соответственно, ее методы должны были подходить нам больше, чем классическая когнитивно-поведенческая терапия. Согласно канону, за выполненные задания участникам поведенческого тренинга полагается выдавать наклейки. Поскольку в условиях чата подкрепление наклейками не имеет никакого смысла (там наклейки выполняют роль мимики и пантомимики, а не поощрений), я решила вознаграждать игроков очками опыта и волшебными предметами. В самом начале программы мы создали игровых персонажей, и в дальнейшем все поощения прилетали в профиль персонажа. Тут нам очень сильно помог ролевой бот Шарлия Алвелс, предназначенный для игр по пятой редакции D&D. (Спасибо, Мит!) Вознаграждения полагались за сделанные домашние задания, за героические достижения в области саморегуляции (хотела порезаться, но перетерпела и резаться не стала) и за подвиги в реальной жизни — например, собраться с духом и дойти до психиатра.
Марта: Мне можно прям кубок давать! Сколько я решалась на это! Е.К.: Лови :))) Шарлия: Предмет +Кубок добавлен в инвентарь Марта! Марта: Блин та я ж пошутила! Е. К.: А уже все :))) Кубок прилетел :))))
С легкой геймификацией мы продержались немного дольше, чем по программе PPP, но в конечном итоге все равно уперлись в то, что выполнять домашние задания нет сил, а когнитивная модель малопонятна. Зато выяснилось, что хотя отыгрывать персонажа тяжело, создавать свое сказочное альтер-эго ребятам нравится. И совершенно неожиданно самой популярной игровой механикой оказался отъем очков здоровья за резьбу по телу и прочие вредительские акции. Натурально, игроки приходили и отчитывались: «Я порезался, сними с меня сердечко!» Некоторые сами предлагали, чтобы я их лишала сердечек за что-нибудь еще — например, за энергетики или за выдергивание волос. Это оказался очень удобный способ если не контролировать, то по крайней мере отслеживать нежелательные формы эмоциональной регуляции. С одной стороны, у игрока есть наглядный показатель того, что он делает что-то не то (в виде убывающего здоровья в профиле персонажа). С другой стороны, его при этом никто не осуждает и не ругает. Просто сердечек становится на одно меньше.
Поскольку стало понятно, что писать о себе по крайней мере интересно, дальше я предложила ребятам писать сочинения о своей жизни. Рассказывать о своем тяжелом опыте — одно из основных средств восстановления после психической травмы, и у участников, кроме того, появлялась возможность ближе познакомиться друг с другом. Мы попробовали сделать маленький социальный проект, где игроки рассказывали, как на самом деле они дошли до «кита». Без лиц, без реальных имен, просто рассказы о жизни и ладошки с котятами. (У многих суицидальных игр есть тотемное животное — кит, сова, голубь… У нашего проекта тотемным животным был котик.) Тут тоже обнаружился ряд подводных камней. Во-первых, для значительной части сообщества написать связный текст даже о самом себе — очень тяжелая задача. Во-вторых, игроки дружно объявили, что не умеют рисовать, и изобразить котика соглашались только после долгих уговоров. В-третьих, включилась паранойя, и народ начал волноваться, что целью сбора информации является отправка всех участников проекта в стационар. Короче говоря, это тоже оказался не наш формат, но некоторое количество очень показательных материалов мы таким образом собрали. Вот тут можно посмотреть. Например, из рассказов становится понятно, что японские мультики тут примерно вообще ни при чем, и бороться надо с какими-то другими вещами. Например, с домашним насилием, с нехваткой культуры доверительного общения внутри семьи и с недоступностью профессиональной помощи в небольших населенных пунктах.
10. Профилактика
Журналисты очень любят задавать вопрос: «А что делать родителям, чтобы их ребенок не оказался в таких группах? Телефон, может, проверять?» Во-первых, сразу надо уточнить, что нахождение подростка в «группе смерти» — это не проблема, а симптом проблемы. Если человек хочет умереть, то это желание он не приобретает в тематической группе, он уже с ним туда приходит. Поэтому вопрос надо формулировать иначе: что делать родителям, чтобы ребенок не чувствовал себя одиноко, и у него не возникало желания уйти из жизни.
Ответ на этот вопрос очень простой и скучный. С детьми надо общаться. Причем не в тот момент, когда уже проблемы переходного возраста, а с самого начала, когда ребенок еще маленький. Потому что характерные проблемы группы риска — это дефициты еще дошкольного этапа развития. Неумение общаться — это дефицит коммуникативных навыков, который образуется, когда маленький ребенок, пытаясь пообщаться с родителем, вместо внимания раз за разом получает в руки планшет или телефон. Самоповреждения — это дефицит эмоциональной регуляции, который накапливается, когда ребенок вместо слов утешения слышит «не хнычь», «разнюнился тут», «ну-ка успокойся немедленно».
Важно разговаривать с детьми об их переживаниях и верить, что эти переживания серьезны и значимы, даже если по меркам взрослой жизни речь идет о ерундовой проблеме. Если мы уважительно слушаем о маленьких детских бедах, то когда беды вырастут и станут большими и страшными, нам с большей вероятностью о них расскажут, веря, что мы не отмахнемся. Важно быть в курсе, с кем дружит ребенок и как складываются отношения с друзьями. Еще лучше, если с этими друзьями получится поддерживать контакт. Бывает, что человек не скажет о чем-то родителям, а друзьям скажет; если возникнет кризисная ситуация, у них будет возможность поднять тревогу.
Важно вовремя обращаться к специалистам, если у ребенка наблюдаются признаки психического расстройства. Если человек теряет интерес к прежним увлечениям, у него резко упала успеваемость в школе, он стал меньше общаться с друзьями, потерял аппетит и не спит по ночам, это повод обратиться к психиатру, потому что так выглядит депрессия и от нее нужно лечить. Если человек режет руки, истерит на ровном месте и злоупотребляет алкоголем, это тоже повод обратиться к психиатру — весьма вероятно, что у человека пограничное расстройство, и он не может справиться со своими экстремальными эмоциями самостоятельно.
Если ребенок рассказывает о том, что его изнасиловали, худшее, что можно сделать, это запретить ему об этом говорить. Такие травмы не проходят сами по себе, и если человек вынужден молчать о том, что пережил, то это разрушает его изнутри и в конечном итоге может подтолкнуть к суициду. Если человек пережил насилие, ему нужен не совет «попытаться об этом забыть», а поддержка близких и помощь психотерапевта.
Проверять телефон — это, в общем случае, так себе идея. Мало кому нравится, когда супруг или партнер проверяет личную переписку, и детям тоже некомфортно, когда их переписку проверяют родители. Это очень грубое вторжение в личное пространство, и доверительным отношениям это совершенно не способствует. Но можно и нужно рассказывать детям про риски, связанные с общением в сети. Для педагогов по этой теме есть отличная методичка «Мы в ответе за цифровой мир».
К сожалению, значительная часть ребят, которые в итоге оказываются в тематических сообществах, растет в семьях, где вопросом профилактики не задаются. И вообще не очень сильно интересуются, в каком состоянии ребенок и что происходит в его жизни. Это значит, что по-хорошему профилактические программы должны быть в образовательных учреждениях. Например, занятия по Penn Prevention Program, поставленные в сетку расписания, уменьшают вероятность развития депрессивных расстройств у школьников примерно вдвое. Еще одна задача на вырост — это обеспечение подросткам возможности обратиться за помощью самостоятельно, без участия родителей. Если человек уже сам понял, что ему нужна помощь специалиста, нежелание родителей заниматься этим вопросом не должно становиться барьером. Точно так же не должно становиться барьером к получению помощи то, что человек находится в небольшом населенном пункте со слаборазвитой инфраструктурой.
А пока эффективная система профилактики не выстроена, самым главным защитным фактором остается наше бережное и внимательное отношение друг к другу. Будьте здоровы!
UPD: в комментариях руководитель МСБ Леонид Армер MSB-Analitik, можно ему задавать все вопросы про кураторов игр, юридические тонкости и безопасность подростков в интернете.
Адреналин захватывает
Решили с друзьями проучить адреналин, испытать что-нибудь захватывающее, что можете посоветовать?
Карбит в огонь
5 июня в Москве прошел масштабный турник по CS GO Adrenaline Open Cyber Cup.Но история киберспорта не стоит на месте, и поклонников CS ждут новые захватывающие…
Парашют
Поиграй в зомби-апокалипсис помаши 500 руб бумажкой перед бомжами и крикни «отдам тому, кто первый догонит»
Паркур на заброшках
Подписать контракт с UFC.
Попробуйте кидать г@вно в полицейских.
Твое тело чистый адреналин, который захватывает меня изнутри. Я на грани безумия.
Почему девушки не могут жить спокойной обычной жизнью -им подавай эмоции, адреналин, что дух захватывало, даже
У нас врождённые шила в наших прелестных жопках.
Энергетический напиток Adrenaline Game Fuel с комплексом эффективных тонизирующих ингредиентов, специально созданный для любителей киберспорта.
Значит скучно и грустно им живётся)
Потому что воспитали их так брать, братьи только брать)
Говорят дух захватывает а кто захватывает?
МефиФтофель. …
Город или поселок Сочи. Улица Имеритинская низменность. Общее впечатление захватывает дух,душа в пятки,адреналин на месяц вперед.
Что бы ВАС сейчас очень обрадовало? от чего у ВАС бы подскочил адреналин? :)от чего бы захватило дух? 🙂
Голая Анжелина Джоли, в пьяном виде вывалившаяся из шкафа.
Команда PrimeQuest приглашает вас в захватывающее приключение.В связи с жанром игры, квест Адреналин имеет возрастные и физиологические ограничения.
Если бы я оказался в Чернобыле. А там радиация, мутанты. А выбираться то надо за 30 километров из зоны. Это не игра S.T.A.L.K.E.R. здесь не проиграл, так начал заново. Здесь в реальности проигрывают 1 раз.. . Вот это будет самая эффектная и навороченная игра….
Меня радует то что патриарх не передаёт Мне Мои Дела так как чем дольше он тупит тем больше повода у Бога Отца Карать Мир и люди видя этот Процесс начинают верить в Бога Отца про которого Я говорю!! ! все грехи Процесса на патриархе бессе и он идёт доконца как и Я!!!
Хотелось бы.
От осознавания всего…
Захватывающие фильмы смотреть онлайн. Три девятки. Последний охотник на ведьм.Да и да без цензуры . Адреналин Высокое напряжение. Зам рзшие.
От чего У тебя Захватывает Дух??выделяется адреналин в крови??рассказывай:)
Есть одно: когда в бассейне с вышки прыгаю и смотрю вверх, то я же лечу вниз и не вижу, что там внизу, а вижу только удаляющийся от меня потолок. Вот тогда адреналину у меня видимо не видимо.. . На открытой воде пробовал, но ничего не происходит, а жаль…
Название Адреналин Оригинальное название Crank Год 2006 Страна США Слоган Есть тысяча способов поднять адреналин…Динамичный фильм захватывает с первых минут.
Музыка и шторм =)
200 по встречке! :)))))
У всех это происходит от страха. . и ни как по другому..
От приходящей смс)) ) сын такой сигнал поставил, аж жуть! ))))
От каких игр можно получить адреналин? самые динамичные захватывающие игры…?
Linage 2 от нее крышу сносит почитай на маиле, мужик наигрался пошел на улицу мочить людей
Скачать. Файл Адреналин — Crank 2006 HDRip от Scarabey Расширенная версия.torrentdrahmaputra пишет Абсолютный захватывающий драйв от первой до последней секунды.
Адреналин? Поиграй в старенькую игру Вампиры / Nosferatu…)) Имхо, ода из самых страшных игр. А если драйв нужен, то самый первый Пэинкаллер или сэриос сэм
Сапер, косынка
От всего можно адреналин получить. Я в вконтакте в Покемонов играю (создание персов) рублуся)) ) и в Балду на маил ру)) ) ну это из интелектуальных) ) самая тупая и безбашенная, жутко кровавая но реально адреналинная игра на мой взгляд — это Постал. Тупо ходишь, всех мочишь с автомата с кошачьим живым глушителем) ) жёстко, но адреналинчик так и прёт)))
Trackmania United Forever — вот игра от которой можно получить адреналин!
Devil May Cry
Забронировать онлайн со скидкой квест Адреналин Перформанс Москва, СкотопрогоннаяМСК 2048 предлагает вам нечто большее захватывающее двухчасовое приключение в мире…
Как уговорить МЧ заняться сексом на воздушно шаре.
..?там говорят столько адреналин 4то дух захватывает..
Ага….если не блеванёт….
Руфинг от англ. roof крыша новое модное увлечение молодежи. Это несанкционированное проникновение на крыши высоких зданий.
А если что — балластом по голове! :-))
Я согласен, куда ехать????
Да там адренали из ушей полелезт когда только взлетите, а ты о сексе, и я думаю что тому кто поведет этот шар не очень будет приятно на вас всмотреть…
Как куда денется??? Скинешь заместо балласта!!!
Меня и уговаривать не пришлось бы…
Захватывающий аттракцион — Адреналин. Категория. Развлечения.Мотофристайл шоу от Адреналин Раш в Москве на МАКС 2013 Adrenaline FMX Rush 2013 Moscow MAKS 2013…
А мне кажется что у него не встанет.(дух захватит)
Попробуй денег ему предложить, может согласится…. хотя….
Невочто играть. ну вот НЕВОЧТО. друзья что то советуют а оно конкретно не тянет. что есть ОСОБЕННОЕ и ОРИГИНАЛЬНОЕ?++++
А в третьего макса играть не надо?? ? Мах Пейн 3!!!
«фарингейт» если не играл то попробуй в игре очень сильный сюжет.
Фотографии, от которых захватывает дух. Как говориться в одной из поговорок в жизни все надо попробовать.
Skyrim игра супер попробуй!!!
По-моему наоборот щас столько игр что не знаешь за что хвататься
To The Moon и Lego Batman 2,если он вдруг покажется оригинальным
Как отказаться от захватывающего адреналина власти над людьми?
Прикольный гиф. Ответ — тупо со стороны где мы есть посмотреть-запомнить как оно. И как бы ты сам над собой повелевал.
Гарантированный адреналин самые захватывающие аттракционы мира. Юлия. 1 декабря 2011 в 12 42.
Мда.. . Еще один правитель нашелся
В детстве нраилось гонять в футбол и ездить на велосипеде, а вы чем увлекаетесь?
Больше велоспорт нравится
Эта девушка любит адреналин. Она карабкается по скале над морем. Фото David Clifford.
Раньше любила волейбол. Сейчас предпочитаю велосипед. Но дома люблю шить!
Бокс, тайбокс, бег
Раньше всякие игры любила, вида: прятки, скакалки, резинки, догоняжки, выбивалы, классики и т. д. Катаюсь сейчас на роликах, пробежка по настроению и конечно же люблю экспериментировать на кухне.
Фитнесс. удобно — бежать и ехать не надо)))
Девчонками…
Адреналин эпинефрин L-1 3,4-Диоксифенил -2-метиламиноэтанол основной гормон мозгового вещества надпочечников, а также нейромедиатор. По химическому строению является катехоламином.
С 3 лет занимаюсь КОННЫМ СПОРТОМ))
Посоветуйте какой-нибудь фильм интересный, захватывающий
ВЗЛОМ ПОЧТЫ ЗА 30минут! [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Ищу работу чтобы дух захватывало и адреналина хватало а кругом какие то бесцветные предложения с копеечными зарплатами
Промышленный альпинизм — то что нужно. . и платят там неплохо, в Москве по всякой мере
Адреналин, Аж дух захватывает. От чего ? от идиотизма ? левый какой то поступок школоты, лучше уж с парашюта бы прыгнул, адреналина куда больше…
Наемником в Ливию
Инструктор по прыжкам на тарзанке. Только вот один вопрос — а если кто-то ниже земли, ну хоть на сантиметр??
Если есть только среднее образование, то увлекательнее мытья посуды не получится. Если есть все, но для такого рода деятельности не подходит — надо было раньше думать, теперь гораздо сложнее. Пойдите стюардессой в самолет или в турфирму.
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Вот меня поражает, образование ни о чем, опыта ноль и подавай зарплату конкурентно способную. Весь вопрос за что тебе платить хорошие деньги? Что ты за эти деньги сможешь без опыта?
Это только к психологу. Хотя я например сама справилась с бесконтрольным страхом метро, через силу воли. Хотя начиналась тахикардия…
Давай в мою команду есть и адреналин и дух захватывает и доход приличный
Попробуй ставки на букмекере. это, конечно, не работа. но когда поставишь на команду тыров 30. адреналину поймаешь за игру ого-го. причем можешь деньги увеличить за час. а можешь и слить.
Может это ваша реальная цена?
Мне приснилось, что я летаю… дух захватывало..адреналин выплескивался.. у вас такое бывает?
У меня бывает — очень часто!
Поделиться 169 ещ пост. Это видео просто наполнено адреналином. Аж дух захватывает!
Подскажите название фильма
Почему запретный плод сладок?
Чтобы было искушение
Боевик, триллер, криминал. Режиссер Марк Невелдайн, Брайан Тейлор. В ролях Джейсон Стэйтем, Эми Смарт, Хосе Пабло Кантильо и др. Наемный убийца Чев узнает, что недоброжелатели отравили его редким китайским ядом и отрава начнет действовать…
Это только для идиотов. неадекватов. Свои плоды самые вкусные. выращенные своими руками. а чужое оно не радует!
По закону подлости, мать его.
Любопытство. «Отчего запретили? «
Потому что он приносит удовольствие…. наслаждение.
Яд приятен на вкус.
Плейкасты на Парнасе Адреналин! Захватывает скорость.. Слушаем, смотрим, оцениваем и делимся лучшими плейкастами!
Поэтому он и сладок…. что не каждый способен его попробывать
% http://www.youtube.com/watch?v=WDF3y6vzRI4
Каково ваше отношение к путешествиям автостопом???
Завидую.
Самые крутые водные горки мира 12 фото, от которых выделяется адреналин и захватывает дух .
Положительное
Пусть катаются
Тряхнуть бы стариной! Вспомнить молодость! И мотануть бы автостопом куда-угодно! И на фиг нужна эта работа….
Положительно. И.. . Нужно находится там, где комфортно. А способы доставки груза, тела мне не интересны. )
Eto opasno, dlia menia absolutno nepriemlimo, poskolku ja lublu komfortny otdyh. No kazdy chelovek vybiraet sebe sam prikluchenija na svoju, prostite, zadnitsu.
NEWS Поделиться. Адреналин один из катехоламинов, он является гормоном мозгового слоя надпочечников и вненадпочечников хромаффинной ткани. Под влиянием адреналина происходит повышение содержания глюкозы в крови и усиление тканевого обмена.
Иногда дешевле и интреснее поехать в тур, чем организовывать поездку самим и ныкаться по подворотням, где вы не знаете ни маршрут, ни места, ни истории этих мест и достопримечательностей, как ни говорите, а с экскурсоводом лучше)
По СНГ автостопом опасно, уж очень народ обнищал материально и нравственно. На постсоветском пространстве автостоп возможен только в Белорусси и в Прибалтике. — там это безопасно. В Европе автостоп уже не в моде. Возможно Вас заинтересует открывшаяся велотрасса Прага- Париж через Германию, около 1500 км. Сделайте запрос через Яндекс, там прочтете отзывы и возможно найдете попутчиков, там же можно спросить про автостоп. Вместо автостопа, разработайте маршрут с ночными переездами на автобусе или поезде, сэкономите на отелях. Переезды: например до Хельсинки, до Турку из СПб можно доехать на электричке до Выборга, а там маршруткой. Из Турку на пароме до Стокгольма, дневной паром 11евро, ночной дороже. Можно использовать ночные переезды в автобусе, поезде — тогда экономите на отелях. Ночлег дешевле в хостеле или кемпинге. Или отели Формула-1.
А когда дух захватывает, Вы куда летите???
Смотря где захватил…
Мультиподарок Адреналин объединил захватывающие и незабываемые приключения на любой возраст и количество участников.
Дух захватывает на горках, когда летишь вниз
Какой интересный фильм посоветуете? Так чтоб захватывало))))
Звездный путь
Владимир Фролов Если в трех словах для меня Золото Кагана , впрочем, как и увлечение ралли-рейдами в целом, — это адреналин, захватывающая борьба…
Недавно смотрел ВАВИЛОН НАШЕЙ ЭРЫ! мне понравился! на одном дыхании!!!!
Полёт Навигатора
Исходный код, Комната страха, Заложница, Ключ от всех дверей, Эффект бабочки
Из новых меняющие реальность.
Выстрел в тумане, 2 серии. (Две серии туман и в конце выстрел)
Если адреналин выбрасывается в кровь при положительном переживании захватывающий прыжок с парашютом, подъем на красивейшую скалу, победа любимой команды …
Социальная сеть… хоть там нет и никаких эффектов но меня этот фильм оочень захватил:)
Области тьмы, Начало, Остров проклятых, Адвокат дьявола.
1 — «Области тьмы». 2 — «Люди Икс: Первый Класс». 3 — «Вкус Ночи». 4 — «МГЛА» — правда этот фильм уже старинка, он 2008 года, но захватывающий. 5 — «Неизвестный». 6 — «Капитан Америка: Первый Мститель». 7 — «Сумасшедшая езда». 8 — «Идентификация». 9 — «Реквием по убийце». 10 — «Очень плохая училка». 11 — «Меняющие реальность». 12 — мультфильм «Зелёный фонарь: Изумрудные рыцари».
НАЧАЛО! захватывает…
Почему рыбак ждет пока рыбка клюнет?
Зато е ждёт когда наливают
Состав. Что такое адреналин и где адреналин вырабатывается. Адреналин это гормон, который образуется в мозговом веществе надпочечников…
Голодный! А так просто в руки не дается.
Значит хорошие места не знает, где рыбки часто клюют.
Ну не без улова же возращаться.
А почему ножкам девушки человек сохнет?
Перезагрузите вопрос…
Все мои мысли нежностью полны И как бы набекрень уже мозги Адреналин захватывает дух В нем горный ветер — вторю вслух!
От чего дух….захватывает?)))
Или от испуга, или о предстоящей встрече с любимым человеком.
Адреналин захватывает тебя,словно паутина — муху! В этот момент, ты — создание зла, ненависти, жестокости и безумства!
Когда он рядом, от его присутствия… =)
От прыжков с 3 тясяч метров без парашута. )))))))))
Когда слушаю музыку) голоса, когда смотрю на человека, когда сталкиваемся с ним взглядами, Его клетчатая рубашка, когда вижу ЕГо, когда чувствую ветер в волосах, когда идет дождь, когда читаю книги….
Прыжок на веревке
Нe пробовaл, но знaю что можно п**дa*уться
Захватывает скорость. Автор текста Адреналин фрагмент автор стихов Людмила Воронова Супрун Автор рисунков Коллаж автора. — автор фото футаж улица автор…
..я стены кулаком ломаю.. . какой прыжок внатуре…
Assassin’s Creed: Valhalla — боевые навыки (прокачка)
Assassin’s Creed Valhalla имеет огромное дерево навыков с множеством перков и повышений характеристик, которые вы можете получить.
Я разделил это руководство на несколько частей, чтобы объяснить механику повышения уровня и получения очков навыков, а также различные бонусы, которые вы можете получить. Прочитав гайд, вы можете взглянуть на боевые навыки, которые вы можете разблокировать по мере продвижения. Наконец, последняя часть руководства посвящена выбору идеальных навыков.
Примечание: Навыки отличаются от способностей, которые также используются во время боя. В то время как навыки приобретаются по мере повышения уровня, способности появляются только из Книг знаний.
Основы прокачки и боевые навыки
Итак, как именно работает прокачка в Assassin’s Creed Valhalla? Ну, для начала, это довольно просто. Вам нужно всего около 7000 EXP, чтобы повысить уровень. Но дело в том, что большинство квестов дают вам от 3000 до 5000 опыта.
Разблокировка узлов
Каждый раз, когда вы повышаете уровень в Assassin’s Creed Valhalla, вы получаете два очка навыков. Это позволяет разблокировать узлы в дереве навыков. Более того, если вам не нравится ваша прокачка, не волнуйтесь, потому что вы можете бесплатно сбросить дерево навыков в любое время.
Точно так же некоторые части дерева навыков остаются скрытыми. Вам нужно будет активировать узлы, которые ссылаются на них, чтобы сделать их видимыми. В качестве альтернативы, если вы уже накопили много очков навыков, просто попробуйте сначала добраться до скрытых разделов. Затем сбросьте свои очки и перейдите в другой раздел. Пока вы не перезагрузите сохранение, эти разделы будут вам доступны.
Повышение характеристик, пассивные и активные навыки
В дереве навыков Assassin’s Creed Valhalla есть два типа узлов:
Меньшие узлы — это повышение характеристик (например, HP, урон в ближнем бою, урон дальнего боя, урон от убийства и т. д.) и повышение брони.
Узлы большего размера — это либо пассивные, либо активные навыки.
Медведь, ворон или волк?
Вы заметите, что дерево навыков Assassin’s Creed Valhalla имеет несколько ветвей, но трех цветов или типов: красный (медведь), желтый (ворон) и синий (волк). Вы можете подумать, что каждый тип будет повышать только определенную характеристику или способность (т.е. красные умения будут только увеличивать урон в ближнем бою). Но на самом деле механика совсем не такая. Повышения характеристик разбросаны и распределяются равномерно в каждой секции, независимо от их цвета. Таким образом, вы можете сначала выбрать, скажем, много желтых навыков и все же найти там перки, повышающие урон в ближнем бою.
Вы можете заметить более мелкие узлы с надписью «Путь медведя» (красный) или «Путь ворона» (желтый). На них показаны баффы, соответствующие этому типу снаряжения. Баффы, такие как +1 атака, +3 оглушение и т. д., на самом деле похожи. Это касается только типов брони. Вы увидите тип над названием снаряжения.
Вот несколько примеров наборов брони:
Медведь — Берсерк, Бригандина, Тенг, Валькирия
Ворон — Тралл, Клан Ворона, Магистр, Наставник
Волк — Охотник, Драугр
Медведь
Ниже вы увидите изображение с навыками типа медведя (красный) в Assassin’s Creed Valhalla. Также обратите внимание на узлы, которые подключаются к новым разделам дерева навыков.
Ворон
Ниже вы увидите изображения навыков типа Ворона (желтые) в Assassin’s Creed Valhalla. Также обратите внимание на узлы, которые подключаются к новым разделам дерева навыков.
Волк
Ниже вы увидите изображения навыков волка (синие) в Assassin’s Creed Valhalla. Также обратите внимание на узлы, которые подключаются к новым разделам дерева навыков.
Идеальный выбор навыков
Пришло время обсудить, какие боевые навыки выбрать в Assassin’s Creed Valhalla. Хотя вы в конечном итоге накопите много очков навыков, повышая уровень, все же важно выбрать боевые навыки, которые будут полезны на протяжении всей кампании.
Навыки высшего уровня
Продвинутое убийство (ворон / желтый) — хотя вы встретите много врагов, в большинстве сражений будет несколько элитных солдат. У них есть продвинутые атаки, и обычное убийство нанесет только средний урон. С этим навыком вы увидите, как мигает сетка, когда вы совершаете убийство. Если вы нажмете «F» в правильное время, вместо этого убийство убьет элитного / высокоуровневого противника. Это полностью сводит на нет разницу в уровнях мощности в Assassin’s Creed Valhalla, поскольку это навык мгновенного убийства.
Цепное убийство (ворон / желтый) — после успешного убийства вашей первой цели вы можете бросить топор, чтобы мгновенно убить другую, которая находится поблизости. Если следующий враг — солдат высокого уровня, то навык также будет работать.
Кисть со смертью (ворон / желтый) — если вы похожи на меня и любите уклоняться от ударов врага, тогда это замедлит время, в стиле Матрицы, когда вы успешно уклоняетесь от атаки.
Заряд поля боя (волк / синий) — когда враги умирают, они бросают свое оружие. Этот навык позволяет вам бросать его во врагов. Оружие либо убьет их, либо потрясет их, либо сломает щит.
Топот (медведь / красный) — это навык позволяет вам топтать противника, который был сбит с ног. Учитывая, как часто это происходит, при необходимости вы можете нанести огромный урон.
Достойные навыки
Идеальная атака (медведь / красный) — ваш следующий удар после взмаха оружия наносит дополнительный урон. Это хорошо для тех, кто любит делать комбо.
Удар в спину (ворон / желтый) — в осадных боях противники часто поворачиваются спиной для получения дополнительного урона.
Атака с разбега (волк / синий) — Бегите к противнику и атакуйте, чтобы поразить его.
Последний шанс исцеления (волк / синий) — Когда уровень вашего здоровья критичен, время замедляется, поэтому вы можете быстро нажать кнопку исцеления («H»).
Адреналиновый злодей (медведь / красный) — пока у вас заполнен один слот адреналина, вы получаете бафф на урон и скорость атаки.
Повышение адреналина (все типы) — есть три таких узла, которые можно найти в каждом конкретном разделе цвета / типа навыка. Вы получите дополнительный слот адреналина, чтобы вы могли чаще применять свои способности.
Дополнительные навыки
Парирование урона (медведь / красный) — это достойный навык в Assassin’s Creed Valhalla. Все, что вам нужно сделать, это парировать атаки (нажать «Q»), и противник теряет немного здоровья вместе с падением своей защиты.
Тяжелое парное оружие (медведь / красный) — позволяет использовать в двух руках тяжелое / двуручное оружие (например, копье и клеймор) или даже два щита.
Авто лут (ворон / желтый) — это пассивный навык, который позволяет Эйвору собирать добычу, когда вы убиваете врагов с помощью рукопашной атаки или убийства. Это действительно помогает, так что вы не беспокоитесь о том, что потеряете добычу. Просто помните, что это не работает с врагами, убитыми добиванием, когда они оглушены.
Миазмы (ворон / желтый) — если вы используете способность, которая покрывает ваше оружие ядом, или вы используете мифический молот из игрового магазина, то это достойный навык. Если враг умирает от вашего яда, из трупа вылетает ядовитое облако и поражает окружающих. Однако будьте осторожны, потому что это также может привести к «рассинхронизации / окончанию игры». Если яд поражает гражданское лицо, он может распространиться на других NPC и убить их за секунды.
Adrenaline Fight Windows, iOS, Android-игра
AdrenalineFight 1.0b20
Демо
+ Добавлен новый трюк — Бросок персонажа. + Увеличено разрешение текстур. + Таблица трюков теперь показывает трюки, которые вы открыли в игре, и трюки …
AdrenalineFight 1.0b13
Демо
+ Исправлены ошибки с блокировкой атак противника.+ Исправлены другие мелкие ошибки.
AdrenalineFight 1.0b12
Демо
Большое обновление! + Добавлен новый уровень и новые враги. + Изменен главный герой игрока. + Добавлен прототип главного меню. + Добавлены новые трюки …
+ Основные изменения игрового процесса: адреналин больше не является полноценной альтернативой здоровью. Максимальное значение не ограничено. Вот сейчас сколько ты будешь …
AdrenalineFight 1.0b9
Демо
+ Более плавная анимация движения.
+ Новый трюк — цепные атаки против нескольких врагов.+ Исправления ошибок.
Не найдено ни одного файла, соответствующего указанным критериям. Мы предлагаем вам попробовать список файлов без примененного фильтра, чтобы просмотреть все доступные. Присоединяйтесь сейчас, чтобы делиться своим собственным контентом, мы приветствуем как создателей, так и потребителей и ждем ваших комментариев.
Призовая модель
Blackout — PrimeTime Amusements
Adrenaline Amusements еще раз продемонстрировали, почему они являются лидерами в развитии «нового поколения» игр на выкуп, с их инновационной игрой с призовым видео Black Out.
Объединив технологию прозрачного экрана в стиле научной фантастики с возможностями мультисенсорного сенсорного экрана, они создали игровую штуку, которая обязательно остановит людей и заставит их поиграть!
Сама игра напоминает однокнопочную мобильную игру. Игроки пытаются скрыть Солнце, подбрасывая маленьких раскрашенных существ (называемых «Гугабонга») пальцем вверх. У вас будет пять попыток покрыть как можно больше Солнца. Операторы могут устанавливать проценты для второстепенного приза, в то время как для получения бонуса за джекпот / основного приза требуется 100% покрытие.Призы устанавливаются внутри игрового шкафа, который игроки могут видеть за игровым экраном!
Характеристики модели
Adrenaline Amusements ’Black Out Prize:
— Уникальный и инновационный прозрачный сенсорный дисплей. Это как что-то из научно-фантастического фильма!
— Мгновенное получение призов с 12 настраиваемыми призовыми шпинделями
— Настройки малых и основных призов
— Колоритные персонажи и графика
— Легкая и увлекательная игра для всех возрастов — просто бросьте существ на солнце, проведя пальцем вверх по экрану
— Небольшая занимаемая площадь означает большую рентабельность инвестиций в используемое пространство
— Корабли с двойным слотом для монет + механизмы; Приемник долларовых купюр (DBA) или Card Swipe готовы!
Посмотрите на Black Out в действии из дебюта игры на выставке IAAPA 2012:
У вас есть еще вопросы или вы готовы купить?
Позвоните нашим дружелюбным сотрудникам отдела продаж для получения дополнительной информации или напишите нам сюда!
12 основных причин колебаний скорости (часть 2)
Эта статья является второй частью серии из двух частей, посвященных причинам, по которым скорость спортсмена может колебаться в сезон.(Примечание: эти факторы также способствуют колебаниям в межсезонье.) Ознакомьтесь с первой частью здесь.
Имеются данные о том, что попытки достичь пика в течение первых 4 часов после пробуждения, особенно рано утром и когда спортсмены не привыкли к таким ранним соревнованиям, могут значительно снизить результативность.
Ученые предположили, что это может быть связано с внутренней температурой тела, которой требуется время, чтобы подняться до оптимального уровня после пробуждения. Я уверен, что это связано и со следующим фактором — физиологическим возбуждением.Не удивляйтесь, если ваша скорость упадет на пару тиков, если вы добавите игру ранним утром или КПЗ — это относительно нормально.
—
8. Физиологическое возбуждение / стимуляторы
Повышенное возбуждение подталкивает нас к симпатической нервной системе (реакция «бей или беги»), которая включает гормональный каскад, повышающий адреналин и кортизол, повышая частоту сердечных сокращений и потенциально набор моторных единиц. Представьте, что вы кричите и разбейте пивную банку о лоб или получите пощечину перед большим подъемом.
Низкое возбуждение сдвигает нас в противоположном направлении, в сторону парасимпатической нервной системы («реакция отдыха и переваривания пищи»), которая замедляет частоту сердечных сокращений и позволяет лучше контролировать мелкую моторику. Подумайте о том, чтобы сделать глубокий вдох с медленным выдохом.
Ключевой вывод здесь заключается в том, что для разных задач требуются разные уровни возбуждения для максимальной производительности, но существует взаимосвязь кривой колокола, где и слишком мало и слишком много возбуждения снизят производительность.
Колоколообразная кривая возбуждения и производительности
Выкатывание из кровати и зевание перед броском не оптимально, равно как и бить 7 красных быков, чтобы вы не могли думать или расслабляться достаточно, чтобы повторить свою доставку .
Если ваше возбуждение постоянно меняется — дневные игры против ночных, скауты против отсутствия на трибунах, дома или в гостях — это часто может объяснить колебания скорости.
Каждый парень индивидуален и в том, какой уровень возбуждения для них работает — интенсивность Шерцера «Безумного Макса» (показано ниже) илив центре внимания, например, Даллас Кеучел. Дело здесь в том, чтобы познать себя, что требует времени, и как только вы определили оптимальный уровень возбуждения для и , работайте над тем, чтобы каждый раз воспроизводить эту психологическую и, в свою очередь, физиологическую реакцию.
Многие ребята готовятся к скаутскому дню, набирают новую высокую скорость, а затем не могут даже войти в это психологическое состояние для схваток или буллпов, почесывая затылок, почему они никогда больше не смогут достичь такого пика.В таких случаях причиной может быть пониженное возбуждение.
Примечание о стимуляторах — они могут быть полезны в умеренных количествах, но будьте осторожны.
Мне приходилось активно избегать стимуляторов в высокоэнергетической игровой среде — 5000 фанатов обеспечивали много естественного возбуждения — и искусственное добавление их вывело меня из равновесия. Если ваши руки бесконтрольно трясутся, это признак того, что вы слишком взволнованы, чтобы повторить доставку с какой-либо точностью.
Кроме того, ежедневное употребление стимуляторов формирует толерантность и со временем может привести к проблемам и зависимости.Если вы собираетесь употреблять кофеин и энергетические напитки (которые определенно могут служить определенной цели), сохраняйте их на пару дней в неделю, когда они вам нужны, чтобы избежать этого побочного эффекта, и не используйте их для маскировки плохого восстановления. привычки.
Вы, ребята, проигнорируете это предупреждение, пока не узнаете на собственном горьком опыте, но я решил, что все же поставил его здесь, так что могу сказать, что я вам об этом сказал.
—
9. Качество сна / путешествия
Сон, который часто связан с сумасшедшим графиком поездок в сезон, является драгоценным товаром.Я могу вспомнить несколько раз свой первый год профессионального бала, когда мы заканчивали игру поздно, а через час начинали 12-часовую ночную поездку к следующему пункту назначения только для того, чтобы вздремнуть на пару часов, прежде чем снова оказаться на поле. на следующий день.
Пагубное влияние плохого сна на работоспособность очень много, и они могут возникнуть даже без сумасшедшего графика поездок, если вы начнете расслабляться и позволить плохим ночам накапливаться. Не удивляйтесь, если после ночи, проведенной в ворочаниях, вы окажетесь на грани внимания, особенно если вы приняли снотворные или алкоголь, которые могут уменьшить количество высококачественного быстрого сна, фактически получаемого в эти драгоценные часы. .
—
10. Колебания мобильности
Менее распространенными, но все же стоит отметить колебания мобильности. После острого стресса от броска сильно напряженные мышцы временно сокращаются по мере восстановления. Например, этот повышенный тонус может возникать с точки зрения временной потери внутренней ротации плеча (при восстановлении задней манжеты), супинации предплечья (при восстановлении сгибателя пронатора), сгибания плеча (при восстановлении широчайшей мышцы) и горизонтального отведения (при восстановлении грудной мышцы). ).Это одна причина , наряду с кумулятивной усталостью от броска, скорость имеет тенденцию к снижению на второй или третий день последовательных выступлений.
Это неудивительно — например, никого не шокировало, когда Брэндон Морроу (на фото ниже) в 7 матчах Мировой серии в прошлом году забрасывал 94 вместо 100 миль в час.
Несмотря на явно пуленепробиваемый UCL, даже рука киборга Морроу теряет скорость после недостаточного восстановления.
Усталость, очевидно, является большим фактором, но следует понимать, что временные потери в мобильности также играют роль, и что эти потери могут стать полупостоянными, если их не устранять в течение месяцев или в некоторых случаях лет (вот почему вы видите некоторые корявые адаптации большинства питчеров, связанные с проблемами мобильности, упомянутыми выше). Ниже представлен один из наших питчеров-левшей, который сравнивает супинацию локтем, показывая, насколько дальность действия может быть потеряна с годами, если ее не принять во внимание. Не все адаптации отрицательны, но осознание того, что происходит в ответ на нагрузку на тело, может помочь предотвратить появление симптомов такой асимметрии с течением времени или ее влияние на производительность.
Левый питчер, показывающий разницу в супинации локтя более чем на 45 градусов.
—
11. Непостоянный фокус метания
Это фактор, который часто упускают из виду при колебаниях скорости. Приступая к своему первому выходу на профессиональный мяч, я только что закончил игру в суперрегионе, где я набирал 93–94 миль в час. В этот день, несмотря на достаточный отдых, я узнал после своего первого профессионального выступления, что мне 88-92 года. Моя рука чувствовала себя прекрасно, но, оглядываясь назад, я понял, что ушел от попыток атаковать и выбросить дерьмо из мяча, как это было неделей ранее.Я мог бы испугаться, начать чрезмерно анализировать свою механику и т. Д., Но я просто сместил фокус обратно на то, что было в течение всего студенческого сезона — пытаясь бросить вызов нападающим и доминировать над ними с помощью своих лучших вещей, а не предварительно помещая мяч в зону удара. . И вот, скорость вернулась на прежнее место через 2 дня, а на следующий день меня повысили с бала новичков.
Очень сложно постоянно создавать свой лучший фастбол, если вы позволяете себе сосредоточиться на своем лучшем фастболе только тогда, когда вы считаете это важным — день скаутов, тестирование скорости в межсезонье и т. Д.Умение удерживать фокус и менталитет, которые определяют ваши лучшие дни, является ключевым аспектом для того, чтобы проводить больше таких дней.
—
12. Механическая повторяемость
Ненавижу это говорить, потому что разговоры о механике, особенно в сезон, имеют тенденцию быть кошмаром производительности. Излишне обдумывать, где находится ваше тело или конечности в пространстве, менять механические сигналы на ежедневной основе или заставлять свое ухо говорить между передачами КПЗ с благими намерениями тренера — гарантированные способы оставить производительность на столе.
При этом, если ваша точка приземления, точка спуска или расстояние между бедрами и плечами сильно меняются от шага к шагу от шага к выходу на прогулку, это неизбежно повлияет на вашу скорость.
Итак, если у вас сезон, последнее, что вам нужно сделать, чтобы исправить это, — это работа над механикой (если вы проходите скоростную тренировку в межсезонье, это потенциально другая история).
Если у вас сезон, улучшите механическую повторяемость, сосредоточившись на рутине.
Нет, я не дошел до конца.Процедуры — единственная причина, по которой, несмотря на ужаснейшую механику (которая, казалось, менялась каждую неделю в мои первые несколько лет обучения в колледже), я все еще мог соревноваться и повторять с любой долей постоянства.
Подпрограммы могут и, вероятно, будут отдельной статьей, но я говорю конкретно о трех подпрограммах: о вашей программе перед игрой, вашей программе перед выходом на улицу / стойле и, что наиболее важно, вашей программе перед питчем.
Подготовка к игре
Это связано со многими из предыдущих пунктов этой статьи, но и здесь важно.Во сколько ты выйдешь на поле? Что вы будете делать, когда доберетесь туда? Как долго это займет? В какой момент вы выключаете свой телефон? Как долго длится ваша мобильность? Когда ты начинаешь разминаться?
Это все подробности, которые есть у членов высшей лиги, вплоть до науки. Если вы просто воспринимаете дни такими, какими они приходят, вы делаете это неправильно и уменьшаете свои шансы на повторение стабильной доставки.
Кершоу в своем «Братанке» выполняет теневую работу перед началом плей-офф.
Процедура перед выходом / иннингом
Если вы начинаете, когда начинается ваша предигровая работа в КПЗ? Сколько смол? В какой последовательности? Где в блиндаже вы сидите в перерывах между иннингами? Какое слово или дыхательную технику вы используете в перерывах между подачами, чтобы оставаться сосредоточенным?
Если вы питаетесь, какой тайм вы выберете в КПЗ? В каком иннинге вы начинаете разминку? Какой иннинг вы начинаете подбрасывать, если вас зовут? Какова ваша последовательность в КПЗ при идеальном и «поспешном» сценарии?
Эти детали важны, поэтому вы готовы ко всему, что произойдет во время игры.
Программа перед питчей
Повторение вашей механики становится намного проще, если у вас есть программа перед питчей. Причина этого в том, что ваша психология оказывает огромное влияние на вашу физиологию. Приведение себя в одно и то же психическое состояние перед каждым питчем дает вам наилучший шанс привести свое тело в такое же физиологическое состояние и повторять свои действия от питча к питчу.
Не поверите, насколько важны распорядки?
Посмотрите, как любой баскетболист колледжа или игрок НБА выполняет штрафной бросок.
Вы не видите случайности. Вы видите, как стрелок стоит в одном и том же месте. Поднимите цель в одно и то же время. Обведите мяч одинаковое количество раз и сделайте глубокий вдох, точно по сигналу. Это относительно простой двигательный паттерн по сравнению с бейсбольным мячом, но в баскетболе давно выяснилось, насколько важны упражнения для производительности. Посмотрите, как Стив Нэш (ниже) рассказывает о том, как его распорядок дня сделал его отличным стрелком при штрафных бросках.
Представьте, насколько важен этот принцип для повторения такого сложного движения, как бросок.
В колледже мы посвятили реальное время тренировкам перед питчей. Мяча не было, и мы даже не работали над полными повторениями всухую — просто репетировали процедуру получения знака, подходящего набора, глубокого вдоха, повторения нашего личного ключевого слова или мантры («атака», «ослабление», « быстро »,« f #% k you »), и подачу. В большинстве тренировок мы занимались этим от 5 до 10 минут — это гораздо более полезно, чем ежедневный бег по шестам, чтобы заполнить время, к которому обращаются большинство тренеров по питанию.
По дороге в колледж мы проводили вечерами в четверг на игровой площадке противостоящей команды, выстраиваясь в очередь, чтобы задействовать наших умственных представителей.
Все еще не покупаете? Вот краткий комментарий бывшего тренера по питчингу из индейцев и нынешнего менеджера Mets, Микки Каллэуэя, о распорядке Кори Клубера между питчами.
Кори Клубер — отличный пример игрока с элитной подготовительной программой.
Большинство из вас не заметят этот последний пункт, но это, пожалуй, самая важная рекомендация во всей статье, поэтому игнорируйте ее в ущерб себе.
—
Заключение: не пугайте ерунда.
Есть много причин, по которым ваша скорость будет колебаться в зависимости от сезона или от КПЗ к КПЗ. Некоторое колебание — это совершенно нормально. Ни в коем случае не волнуйтесь и не прыгайте по вашей программе правильный ход. Это будет ваша внутренняя реакция, поэтому просто осознайте, что вам придется подавить это побуждение.
Примите эти рекомендации во внимание в следующий раз, когда вы снизитесь на 2 мили в час и будете думать, что конец света — в большинстве случаев ответ будет смотреть вам прямо в глаза.
Сделайте логическую корректировку и сосредоточьтесь на следующей игре.
Каждый день — новый шанс проявить себя.
Хотите узнать больше об основах тренировки питчера на силу и размер? Посмотрите Building the 95 MPH Body .
Вопросы или комментарии? Оставьте свои мысли ниже или напишите нам по адресу [email protected]
Больше не задыхаться? Как отсутствие болельщиков влияет на спорт и спортсменов
Есть что-то жуткое в фанатах, которые появляются на гигантских видеоэкранах, окружающих баскетбольную площадку.Они аплодируют и кричат в кибер-статике, как в сцене из «Бегущего по лезвию». Их аплодисменты раздаются через громкоговорители.
НБА надеется, что эта виртуальная толпа оживит пустые арены «пузыря» в Орландо, штат Флорида, где возобновился прерванный вирусами сезон лиги. Бен Симмонс предлагает сделать вещи более реалистичными.
«Лучше бы они нас пошутили», — сказала репортерам звезда Филадельфии 76ers. «Потому что, если мы не играем усердно, мы хотим слышать эти возгласы.
Его тренер не был убежден. Бретт Браун сказал: «Мы как будто играем в видеоигру».
Хотя у начала сезона «Лейкерс-Клипперс» было много энергии, домашние команды могут столкнуться с совершенно иной ситуацией в матчах с «Денвер Наггетс» или «Сакраменто Кингз». Будет ли плей-офф столь же напряженным без ревущей толпы? Профессиональный баскетбол — это просто один из видов спорта, который приспосабливается к жизни во время пандемии, к играм без фанатов.
Гольфисты, бейсболисты и водители гоночных автомобилей уже тоскуют по звукам аплодисментов, а прыгуны с шестом пропускают медленные, ритмичные хлопки в ладоши, которые обычно предшествуют их разбегу.Поднять энергию в четвертом квартале некому.
«В этой среде мы должны проявлять мотивацию, — сказал нападающий Portland Trail Blazers Кармело Энтони.
Спортсмены всегда были наполовину шоуменами, стремящимися развлечься, поэтому спортивные психологи задаются вопросом, может ли отсутствие реакции толпы повлиять на концентрацию, усилия и даже стратегию в играх, которые мы сейчас смотрим с расстояния по телевизору.
«Это как стендап-комикс перед камерой, а не перед аудиторией», — сказал Дэн Вейганд, бывший редактор журнала «Прикладная спортивная психология».«В нашей профессии об этом много говорят. Это уникальная ситуация, и мы не знаем, чего ожидать ».
Всего четыре месяца назад, когда страна изо всех сил пыталась осознать серьезность нового коронавируса, Леброн Джеймс выразил сомнение в отношении изолированного баскетбола.
«Играем в игры без фанатов?» — спросил нападающий «Лейкерс». «Нет, это невозможно».
Но в последовавшей за этим карантине спортивные чиновники не нашли более безопасной альтернативы. MLS и PGA Tour закрыли зрителей, когда они возобновили игру, , как и Высшая лига бейсбола и NASCAR.НБА прибегло к трансляции толпы на арену с помощью 17-футовых светодиодных экранов.
«Очевидно, что лучше, когда это будет с болельщиками», — сказал тренер LAFC Боб Брэдли репортерам с турнира MLS Is Back. «Это оживляет игру».
На пересечении спортсмена и аудитории существует концепция, известная как «социальное содействие» — побуждение людей проявлять свои лучшие качества перед другими. Психологи считают, что этот импульс вызывает множество физиологических изменений.
Потные ладони и учащенное сердцебиение, прилив адреналина.Кей Портер, тренер по психологической подготовке из Орегона, говорит, что «игроки получают прилив энергии, и это ощутимо».
Доджерс ближе Кенли Янсен подает подачу против «Сан-Франциско Джайентс» на стадионе Доджер 26 июля.
(Роберт Готье / Los Angeles Times)
Результат может быть разным.
Некоторые спортсмены питаются адреналином, используя дополнительную силу и выносливость, обостряя концентрацию среди шума. По словам Вейганда, даже каскад криков может быть мотивирующим.
Но спешка может привести к обратным результатам в спорте, требующем изящества и мелкой моторики. Он может увеличить выработку кортизола, основного гормона стресса, и вызвать сокращение мышц.
«Частично то, что мы называем« удушением », является ослаблением вашего обычного замаха или обычного движения при штрафном броске, — сказал Вейганд. «Эта [реакция] является отрицательной интерпретацией физиологического возбуждения».
Вычитание этого элемента, хорошего или плохого, может повлиять на результативность игры, считают эксперты.Отсутствие звука — больше никакой шумной толпы — тоже может иметь значение.
«У нас сильная связь между нашей двигательной системой и нашей слуховой системой», — сказала Лори Хеллер, профессор Университета Карнеги-Меллона, специализирующаяся на когнитивных науках. «Действительно, очень громкий шум толпы вызывает стресс, он немного повышает уровень кортизола».
Гольф стал одним из первых возродившихся крупных видов спорта. Некоторым игрокам это изменение понравилось; Относительная тишина помогает сосредоточиться, говорят они, и никто не упускает из виду фанатика, который жадно кричит «Иди в дыру» каждый раз, когда они раскачиваются.
Остальные скучали по толпе и особенно по грохоту, который возникает, когда кто-то в воскресенье после обеда бежит впереди. По словам Джордана Спита, без галереи нет тел, которые могли бы помешать блуждающим выстрелам с тройника отскочить в лес. Зак Джонсон сказал об игре на пустых полях: «Я имею в виду, это странно».
Хеллер задается вопросом, могут ли спортсмены испытать то, что она называет «аудиовизуальным отключением».
Поскольку люди инстинктивно формируют ассоциации между тем, что они видят и слышат, игроки могут быть на мгновение удивлены, когда они разыграют великолепную игру, но не получат взамен аплодисментов.Бейсболистам и баскетболистам может показаться странным слышать искусственный шум толпы среди рядов свободных мест.
«В той мере, в какой это кого-то отвлекает, все, что отвлекает от нашей концентрации, будет отвлекать от нашей работы», — сказал Хеллер, добавив, что «я действительно думаю, что к этому можно привыкнуть».
После того, как гонщик Кевин Харвик выиграл Pocono Organics 325, он рассказал о праздновании на трассе без фанатов. По его словам, бесполезно перегорать или прыгать на крышу машины, потому что это «кажется неправильным».
NASCAR с тех пор начал принимать зрителей в ограниченном количестве, но гольф отменил аналогичный план. Другие виды спорта, в том числе НХЛ, которая начинает свои турниры в эти выходные, могут не допускать зрителей до следующего года.
Так что же пока что делать спортсменам?
Пустые трибуны во время Кубка NASCAR на гоночной трассе Канзаса 23 июля.
(Кайл Ривас / Getty Images)
Игроки в гольф говорят, что им, возможно, придется более внимательно следить за таблицей лидеров, потому что у них не будет приветствий, эхом разносящихся по всему полю, чтобы предупредить их, когда соперник сделает птичку на другой лунке.Некоторые отметили, что нужно быть более осторожными при разговоре со своими кэдди, потому что телевизионные микрофоны теперь улавливают намного больше — Хеллер указывает на эту потерю «конфиденциальности звука» как на еще одно отвлечение.
Игроки НБА говорят, что им придется действовать чуть более резко, потому что другая команда может услышать, как их тренер объявляет наступательную игру.
Когда дело доходит до мотивации — у команд не всегда будет соперник из разных городов, чтобы взволновать их — спортивные психологи говорят, что спортсмены, которых сосредоточены на адаптации к новым обстоятельствам, будут лучше всего.Они задаются вопросом, получают ли специалисты по психологической подготовке больше работы в наши дни.
Портер подозревает, что спортсмены найдут индивидуальные стратегии, например, настроят себя, слушая музыку в раздевалке. Вейганд предлагает еще несколько приемов на поле.
«Возможно, вам придется вызвать собственные эмоции, используя такие вещи, как разговор с самим собой или физическое напоминание, например, хлопнув себя по ноге», — сказал он. «Вам нужно подумать об этих вещах перед игрой, о вещах, которые вызывают физиологическое возбуждение.
Новый стандарт НБА по-прежнему кажется некоторым игрокам странным, но Энтони видит по крайней мере одну лучшую сторону. Даже несмотря на шум толпы и музыку, он прислушивается к вещам, которые обычно заглушают фанаты.
Это включает в себя мусор.
«Честно говоря, это довольно забавная обстановка», — сказал он. «Вы все слышите».
10 игр, чтобы получить прилив адреналина
Считаете ли вы, что современные игры слишком просты для вашего вкуса? Скучаете ли вы по старым добрым дням, когда игры раздвигали ваши границы как физически, так и эмоционально, проверяли ваш характер с точки зрения содержания и в конечном итоге сжигались в вашей памяти ради самого удовольствия, которое вы получали? Мы тщательно проанализировали всю эту грязную грязь, чтобы предложить вам кучу игр на разных платформах, которые заставят ваш тестостерон взлететь до предела и заставить вас хотеть большего. Примечание. Большинство этих игр либо чрезмерно крутые, либо чрезмерно жестокие, либо чрезмерно сложные, но большинство из них чрезмерно мачо. Отлично подходит для взрослых, но некоторые из них не так хороши для детей. Итак, родители, будьте осторожны. Grand Theft Auto V Доступно для: PS3, Xbox 360 Скоро выйдет: PS4, ПК и Xbox One
Одна из самых продаваемых игр прошлого года наконец-то переиздается на консолях и ПК следующего поколения . Огромный открытый мир, в котором вы можете сеять хаос, и вы можете играть не за одного, а за трех главных героев.Один — вор на пенсии, другой — преступник из банды с высокими устремлениями, а последний — сумасшедший наркоман. Эта игра должна быть в вашем списке обязательных к игре. BroForce Доступно для: ПК, Steam
Приготовьтесь к братству в BroForce, контраподобном «симуляторе патриотизма» с боковой полосой прокрутки, в котором представлены все ваши любимые герои боевиков. BroForce с такими персонажами, как Rambro, Broniversal Soldier, Bro Hard, Brominator, Brobocop и многие другие — все в игре, которая заставит актерский состав Неудержимых желать, чтобы они были здесь.BroForce обеспечит вам постоянный приток адреналина в невероятно разрушаемом окружении. Dark Souls 2 Доступно для: PS3 и ПК
Сегодняшние игры заменяют тонны кат-сцен с множеством быстрых событий хорошим геймплеем. Если вы хотите чего-то сложного, не расстраиваясь, чего-то, что бросает вам вызов, не держась за руку и не прощая, тогда Dark Souls 2 — ваша игра. Это игра, которая гордится тем, сколько раз вы умираете, настолько, что у нее есть всемирный счетчик смертей, который сейчас составляет 12 миллионов.В Dark Souls 2 есть отличная механика боя на мечах, действительно опасные враги и блестящий темный мир, в котором смерть за каждым углом. У вас есть то, что нужно? Hotline Miami Доступно для: ПК, PS3, PSVita
Вы хотите устроить настоящую бойню? Hotline Miami покорила мир своим быстрым геймплеем, перенасыщенным неоновым светом и простой перспективой сверху вниз. Тем не менее, не дайте себя обмануть простой графикой, поскольку игра ставит вас в трудные ситуации, которые вы видели десятки раз в фильмах, из которых вам нужно выбраться из строя.Иногда с очень жестокими последствиями. Не для слабонервных. Shadow Warrior Доступно для: ПК, Steam
Отбросьте все свои запреты, о воин, возьмите свою катану и хорошенько нарежьте их, бросая потрясающие сантиметры. Shadow Warrior — это римейк игры 1997 года, выполненный на отличном 3D-движке. По сути, это шутер от первого лица, который позволяет вам измельчать демонических монстров и человеческих плохих парней в суши с помощью магической катаны.Shadow Warrior — абсолютный взрыв. Guacamelee Доступно для: ПК, PS3, PS4, PsVita
Многие независимые игроки создают игры с боковой прокруткой в духе оригинального Metroid и Castlevania в рамках движения под названием Metroidvania. Гуакамеле — лучший из них. Красочная игра, действие которой происходит в Мексике, где вы играете за таинственного лучадора (мексиканского борца), проходя через смертельные уровни, побеждая сверхъестественных врагов мощными борцовскими приемами лучадора. Хотя эта игра не такая жестокая, как вышеперечисленные, Guacamelee — это захватывающая игра в красиво оформленной среде с множеством мексиканских версий современной поп-культуры. Burnout Paradise Доступно для: ПК, PS3, Xbox 360
Если вы хотите насытить дорожную ярость, нет лучшего места для начала, чем классический Burnout Paradise. Они больше не делают игры, подобные этой классической Criterion, графика которой прекрасно сохранилась даже сегодня. Предпосылка проста: чем больше вы ведете машину, как маньяк, тем больше очков вы набираете. Чем чаще вы рушитесь, тем лучше становится игра. Не говоря уже о том, что все аварии — это произведения искусства. Серия God of War Доступно для: PS3, PS Vita
Серия God of War продала больше Playstation 2 и 3, чем любая другая игра. Агрессивная игра, в которой рассказывается история разгневанного смертного Кратоса, который прорывается сквозь небеса, Землю и ад в неистовой мести.Сюжетная линия очень кровавым образом разрушает все мифы. God of War была первой игрой, в которой использовались известные ныне быстрые события, в которых вам нужно нажимать кнопки во время кат-сцен, чтобы завершить последовательность ходов, часто с чрезвычайно жестокими концовками. Теперь вы можете воспроизводить переделанные версии всех оригинальных игр God of War на PS3 и PS Vita, вплоть до эпического финала в God of War 3. Mortal Kombat Доступно для: ПК, PS3, Xbox360
Сбившись с пути, создатели Mortal Kombat перезапустили франшизу, доведя ее до кровавой ультрасовременной основы и продолжая развиваться. С огромным набором персонажей из всех первых игр, все переделаны. Для тех, кто не слышал о Mortal Kombat, это файтинг в духе Street Fighter, наполненный жестокостью. Вы завершаете персонажей обезглавливанием и потрохами в мельчайших деталях. В перезагруженной Mortal Kombat также есть что-то, называемое рентгеновскими движениями, с показными конечностями и костями, ломающимися при взбалтывании живота, и деталями перелома костей. Смертельный исход. Battlefield 4 Доступно для: ПК, PS3, PS4, Xbox 360
Считайте Battlefield 4 симулятором войны.С огромным полем битвы для 64 игроков с 32 игроками, сражающимися с 32 игроками, все может быть очень жарко, очень быстро. С реалистичной физикой оружия, где просто наведение и стрельба не являются ключом, вы должны смотреть на отдачу, вес, стрельбу от бедра и, соответственно, настраивать свое оружие из множества видов оружия и разблокировок. Мало того, вы можете управлять танками, самолетами, вертолетами и многим другим. Уровни Battlefield 4 также меняются в результате масштабных событий, связанных с поднятием уровня, когда рушатся здания или взрываются плотины, затопляющие городской квартал.Вы должны адаптироваться или умереть. Бонус: Fallout 3 и Fallout: New Vegas Доступно для: ПК, Xbox 360 (не рекомендуется для PS3)
«Война, война никогда не меняется» — первая фраза этого эпического шедевра. Игра, действие которой происходит в Америке 1950-х годов после ядерного взрыва, где вы играете выжившим, который выходит из безопасного подземного Убежища, чтобы отправиться в неизведанное и выжить в суровой пустоши. Fallout 3 и Fallout New Vegas — это игры с открытым миром, в которых вы можете исследовать каждый дюйм мира, усыпанный обломками, историями и опасными людьми, мутантами и нечеловеческими существами, которые хотят подружиться с вами, убить вас или приготовить для вас свой обед. В Нью-Вегасе вы играете «курьером», чей ценный груз был украден, и вам нужно выследить человека, ответственного за кражу и оставившего вас умирать. Игры по-прежнему выглядят великолепно, и если вы работаете на ПК, то существует бесчисленное множество модов: те, которые добавляют новую графику, и те, которые добавляют уровень сложности.
Adrenaline — Руководство по поиску и устранению неисправностей Vita
Наконец, у вас все работает, взломанная vita, работающий SD2VITA, и вы испытываете ностальгию. Хотите сыграть в эпическую игру в жанре экшн, такую как Pursuit Force? Или сыграть в игру F1? Эмулировать Metal Gear Solid PSone? Тогда Адреналин для вас.Но после установки решили пойти против вас и работать не хочет? Посмотрим, как заставить его работать.
Когда вы впервые запускаете адреналин, он попытается установить прошивку PSP, потому что в PSVita есть оборудование PSP (спасибо Sony), и поэтому ему потребуется прошивка 661.PBP. Вы можете загрузить его с веб-сайта Sony или, если ваш PSVita подключен к Интернету, он может сделать это сам. если вы предпочитаете делать это вручную, переименуйте EBOOT.PBP в 661.PBP и поместите его в ux0: app / PSPEMUCFW / , затем запустите Adrenaline.Теперь он должен установить прошивку и загрузиться в режиме PSP.
Если вы не видите значок карты памяти в Adrenaline, где вы получаете доступ к списку имеющихся у вас игр для PSP, то проблема в плагинах. Если быть точным, то плагины PSP, которые вы установили. Обычно главным виновником является категория лайт. Но если это не так, то сначала деактивируйте все плагины PSP в папке seplugins , затем посмотрите, видите ли вы значок карты памяти. Если да, то активируйте плагины один за другим, чтобы найти виновника.И избавься от него
Попробуйте удалить Адреналин и переустановить. Если это не решит проблему, скорее всего, это проблема коррупции. Если вы пользователь SD2VITA, поменяйте позиции: установите карту памяти как ux0 и SD2VITA как uma0 . Затем попробуйте установить на нем Adreanline и посмотрите, работает ли он. Если да, перейдите к разделу «Повреждение памяти», чтобы решить проблему на вашей карте памяти microSD.
Убедитесь, что вы поместили игры для PSP в правильную папку.PSP ISO и CSO в ux0: pspemu / iso /
PSOne games и PSP homebrew в ux0: pspemu / PSP / GAME /
Я думаю, вы использовали инструмент преобразования PSX2PSP. Ну, не во все игры для PSone можно играть. Если у них есть цифровая версия в PlayStation Store, то они гарантированно будут воспроизводиться в vita (в этом случае мы обычно предпочитаем использовать цифровую версию PSN). Если нет, то это немного удачно. Если это не сработает, попробуйте сконвертировать игру PSone по-другому или использовать другой дамп вашей игры PSone.Если он по-прежнему не работает, мы ничего не можем с этим поделать. Если вы используете 3.60 и не возражаете против отсутствия звука, вы можете попробовать запустить игру PSone в Ark. (Как вам интересно, что это такое? Это «эмулятор» PSP, такой как Adrenaline. Вы можете использовать такой инструмент, как Ark Fast, чтобы установить его на себе PSVita)
Motionsports Adrenaline Review | New Game Network
Motionsports Adrenaline — это продолжение игры Motionsports 2010 года от Ubisoft. И снова перед игроками стоит задача размять ноги, когда они готовятся к экстремальным видам спорта с помощью Kinect.Как и его предшественник, Adrenaline предлагает несколько отличительных спортивных мероприятий с разным уровнем азарта и базовыми многопользовательскими функциями. В отличие от серии Kinect Sports от Microsoft, игра ориентирована на более реалистичный визуальный стиль, что, по крайней мере, делает ее отличной от множества других игр Kinect.
Эта спортивная игра делает все возможное, чтобы избежать прямой конкуренции с другими франшизами, предлагая что-то действительно иное, по крайней мере, в качестве концепции игрового процесса.Вы не будете пинать мяч или бегать по дорожке — вместо этого в игре есть шесть заданий, которые призваны повторить трюки, которые большинство людей не будет выполнять в реальной жизни. Типы мероприятий: вингсьют, кайтсерфинг, каяк, горный велосипед, скалолазание и экстремальные лыжи. Эти упражнения, хотя и уникальны по своей концепции, играют примерно так же, как и во всех других играх Kinect: вы постоянно прыгаете, растягиваетесь и размахиваете руками. И эй, если это звучит весело — обязательно попробуйте это название.Но на самом деле вы получите такой же игровой процесс, как и в любой другой спортивной игре на Kinect.
Большинство режимов предполагают, что игрок добирается из точки A в точку B в гонке или собирает различные вкусности, разбросанные по пути. Некоторые соревнования, такие как скольжение, требуют так мало усилий, что это одна из тех игр, в которые вы, вероятно, могли бы обмануть, играя сидя — никаких усилий и, следовательно, мало удовольствия. Самый сложный режим, скалолазание, — это не что иное, как достижение следующей точки, за которую нужно ухватиться, и подтягивание вверх — и да, путь лазания вверх довольно ограничен.Сказав все это, игре все же иногда удается как-то неверно интерпретировать ваши движения. Учитывая минимальные и базовые усилия, которые игра требует от игрока, неправильное отслеживание ваших движений кажется неприемлемым. Возможно, это связано с меньшим бюджетом игры, что программирование так и не было изменено, и, учитывая, что Skiing на самом деле является портированием оригинальной Motionsports, возможно, так оно и было.
Из-за более реалистичного изображения в игре ваш аватар Xbox не используется — вместо этого есть несколько настраиваемых персонажей.Играя в игру, вы можете разблокировать новые костюмы и испытания персонажей за заработанные очки. Это долгожданное изменение по сравнению с остальной спортивной линейкой Kinect, которое добавляет немного индивидуальности опыту. Каждое событие происходит в одном из 6 мест по всему миру, которые, как говорят, основаны на реальном месте, но вам будет сложно найти какие-либо отличительные черты обычного заснеженного склона по сравнению с настоящим. Однако благодаря визуальному стилю локации выглядят красиво, особенно в тропиках.
Это не было бы правильным названием для Kinect, если бы оно не включало многопользовательский режим, и Adrenaline действительно сияет в этом отношении. Есть множество вариантов, как для локальной, так и для сетевой игры, чтобы участвовать в игровых задачах. Существуют такие режимы, как Speed Round и Survival, которые являются довольно простыми поворотами в основном игровом процессе, но, тем не менее, представляют собой хорошие многопользовательские сценарии. Нет сомнений в том, что в разгар испытания ограничение отслеживания Kinect забывается в пользу случайного веселья, и игра, безусловно, делает все возможное, чтобы это произошло.Игроки могут даже взаимодействовать друг с другом во время мини-игр, например, собирая дымовые шашки, чтобы бросать и дезориентировать своих противников.
Итак, в конце концов, хотя Motionsports Adrenaline пытается отличаться от остальной линейки Kinect, ему удается это сделать только с помощью визуальных эффектов. Это красивая игра с реалистичным стилем и настройками персонажей, но неуклюжим управлением и датчиком движения. Предлагаемый набор мероприятий представляет собой новый взгляд на спорт, но многопользовательская игра — единственное спасение от ограниченного и, следовательно, завышенного пакета.Это хороший способ провести время с несколькими друзьями, но не более того.
Презентация
78
Игра действительно выглядит довольно привлекательно, особенно для названия Kinect, и всегда приятно видеть использование реальных персонажей, а не только аватаров Xbox.
Геймплей
59
Плохое отслеживание Kinect по-прежнему мешает очень элементарным требованиям к вводу. Многие события требуют небольших усилий, и, хотя они оригинальны, вы уже делали большую часть этих движений раньше, исходя из другой предпосылки.
Одиночная игра
60
Помимо нескольких событий и мест, делать особо нечего. Какое-то время открытие новых возможностей персонажа — это хорошо, но едва ли продлевает опыт за несколько часов.
Мультиплеер
77
Единственное, что может сэкономить время — это игра с другими, в которой используются все преимущества технологии Kinect для облегчения развлечения.
Производительность
63
Сама игра работает без проблем, но отслеживание Kinect выглядит довольно плохо, учитывая ограниченный диапазон реализованных движений.
Всего
65
Хотя визуальные эффекты хороши, явное отсутствие контента и проблемы с сенсором не позволяют этой игре достичь каких-либо особых высот. Многопользовательская игра может быть интересной, но Motionsports Adrenaline в конечном итоге не заставит ваше сердце биться быстрее.
Adrenaline куда кидать игры: Adrenaline Rush #всётыможешь
Adrenaline Rush #всётыможешь
Кофеин
Кофеин — природный тонизирующий компонент, который
стимулирует нашу центральную нервную систему.
Он помогает повысить бдительность и снизить сонливость.
Сахар
Сахар содержит глюкозу – источник энергии
для работы нашего мозга. Когда она поступает в организм,
мы ощущаем прилив сил и готовы брать новые высоты.
витамины группы b
В Adrenaline Rush содержатся витамины B6 и B12. Они выполняют важную роль в нашем организме – превращают белки, жиры и углеводы в энергию, снижая чувство усталости.
Витамин B6 содержится в орехах, авокадо и в других продуктах. Он участвует в обменных процессах и синтезе таких нейромедиаторов, как дофамин, серотонин и т.д. А они, в свою очередь, положительно влияют на настроение и самочувствие,снижают ощущение усталости и способствуют нормальному функционированию нервной системы.
Витамин B12 можно найти в продуктах животного происхождения: мясе птицы, рыбе и других. Он играет важную роль в метаболизме аминокислот, а также нормализации состава крови за счет участия в усвоении железа.
таурин
Таурин — одна из распространенных аминокислот в головном мозге, сетчатке глаз, мышечной ткани и других органах человека. Таурин влияет на работу мышц и может ослаблять повреждение ДНК, вызванное физическими нагрузками. Он также обладает антиоксидантным и противовоспалительным свойствами.
Таурин можно получить из продуктов питания: морепродуктов, яиц, молока, творога, красного и белого мяса.
Гуарана, ЖЕНЬШЕНЬ, L-карнитин
Гуарана — это экстракт семян бразильского растения и является естественным источником кофеина.
Экстракт женьшеня хорошо известен своим стимулирующим действием благодаря активному компоненту (гингенозиду), который обладает нейропротективной активностью и помогает поддерживать когнитивные способности.
L-карнитин играет важную роль в энергетическом обмене, осуществляя перенос жирных кислот в митохондриях, повышая их использование в качестве источника энергии.
люди, которые играют в опасные игры / Хабр
Помните, сколько было разговоров о подростковых суицидальных группах типа «синий кит»? Широкая огласка и моральная паника способствовали тому, что на ВКонтакте и ряде других площадок такие группы научились оперативно находить и блокировать. Но чем активнее родители и педагоги вели «профилактическую работу», предупреждая об игре и выясняя, не участвуют ли в ней дети, тем больше детей узнавало, что есть такая запретная, таинственная, опасная игра. Последствия этого были вполне естественны — дальнейшее распространение игры уже не требовало участия взрослых. «Синий кит» занял особое место в подростковой культуре, где-то рядом с зацепингом и играми с перебеганием перед движущимся транспортом. Как в Мафии, здесь есть разные роли.
Кто-то выбирает для себя роль игрока, кто-то — куратора, кто-то — спасателя, волонтера.
Сегодня мы попробуем увидеть происходящее глазами рядовых участников — не тех, для кого в конечном итоге все кончилось плохо, а того подавляющего большинства, которое играло, а потом продолжило жить.
1. Как вступить в тайное общество
Предположим на минуту, что нам нужно организовать групповой чат не вполне легальной тематики. ВКонтакте не подходит — у него отличный фильтр по ключевым словам. А еще есть риск, что если в группу вступит подросток, то рано или поздно его родители захотят проверить, на что это там чадо подписано. Что мы делаем, чтобы уменьшить этот риск? Правильно, мы открываем группу в телеграме.
Ну, поехали. Я печальный подросток и хочу найти в телеграме группу «синий кит». Спасибо средствам массовой информации, я знаю все секретные кодовые слова (их только ленивый не знает). Я забиваю в поиск все по очереди теги и получаю следующие результаты:
Я, гипотетическая девочка условных лет пятнадцати, на этом месте, естественно, воодушевляюсь и иду общаться с ботом.
Бот хочет узнать мое имя (я ограничиваюсь инициалом) и причину вступления в игру. Не будучи оригинальной, я сообщаю, что хочу узнать, на что способна. После этого бот просит загрузить фотографию моих порезов. Я делаю то, что делают многие любопытные подростки на моем месте: скачиваю картинку с интернета, немного обрезаю и выдаю за свою.
Этого оказывается достаточно. На следующий день я получаю ссылку на вступление в закрытую группу.
2. А был ли мальчик
Первое, что я обнаруживаю, зайдя в группу: живых людей там примерно вдвое меньше, чем анкет на канале, и имена не совпадают. К слову, от моей анкеты в конечном итоге остается только фраза «хочу узнать, на что способна». Имя там уже другое. Картинка — тоже. Я начинаю подозревать, что у админа группы есть заветная папочка с кровавыми фотографиями, откуда он периодически что-то достает и выкладывает для воодушевления. Может быть, в порядке исключения реальное запястье кого-то из реальных пользователей и оказалось на канале, но остальное — это, похоже, великая сила гугла.
Я спрашиваю насчет игры. Сидящие в группе девочки объясняют мне, что игра начнется, когда наберется пятьдесят человек в группе, — так админ решил. А пока не набралось пятьдесят человек, группа, в общем, предоставлена самой себе.
Со мной знакомятся, пытаются выяснить, сколько мне лет. Для школьников это важно, чтобы понимать, кто из собеседников ребенок несознательный, а кто — взрослый разумный шестнадцатилетний человек. Я использую классический прием «спрятаться на виду»:
На этом месте мне делается немного стыдно за свою профессию. Вот он, образ психолога в массовом детском сознании — человек, к которому лучше не попадать, а то замучает разговорами! Неудивительно, что наше присутствие в школах так неэффективно. Я делаю мысленную пометку: «Лишний раз по ушам не ездить».
Еще через пару минут Вера начинает рассказывать, что нарочно демонстрирует дома свою депрессию, чтобы на нее обратили внимание и отвели к психиатру. Вере очень хочется, чтобы доктор прописал ей каких-нибудь таблеток от настроения, потому что сама она со своими чувствами не справляется. Я предлагаю научить справляться без таблеток, но у Веры нет сил на то, чтобы делать упражнения.
В подростковом возрасте на фоне гормональной бури справляться со своими чувствами действительно очень сложно.
Эмоции становятся сильными, практически неуправляемыми. Взрослеющий человек не понимает, что с ним происходит, не понимает, почему ему так плохо, и очень смутно представляет, что со всем этим делать. Банальные шутки вызывают неудержимый хохот. Огорчение от мелких неприятностей легко превращается в глубочайшую депрессию. Одна из распространенных тактик в этом случае — напиться успокоительных, чтобы отпустило. Иногда это бывают довольно тяжелые и токсичные препараты, извлеченные, например, из бабушкиной аптечки. Иногда это заканчивается отравлением и в дальнейшем квалифицируется как попытка суицида. А человек мог просто не понимать, когда передозировал препарат, что от десяти стандартных доз ему не станет в десять раз лучше.
Лучше всего, естественно, чтобы препарат подбирал доктор. Но вести ребенка к психиатру — стыдно. Ни один родитель не хочет обнаружить, что его ребенок психически ненормальный, поэтому от сигналов тревоги, которые подает Вера, взрослым чаще всего удобнее экранироваться.
Взывать к разуму — занятие по большей части бестолковое. Эффективная аргументация должна содержать мощный запоминающийся образ. Такое, чтоб потом не развидеть. И, например, ребенок, шагающий в окно во имя кита, — это потрясающая по силе воздействия картина. Можно бесконечно ссылаться на статистику и доказывать, что только в одном проценте случаев прослеживается связь детско-подросткового суицида с тематическими группами в соцсетях. Нам все равно будет казаться, что игры — это самая главная угроза.
Просто потому что из такого сюжета получаются куда более интересные и запоминающиеся материалы, чем из типичной истории о том, что ребенку было очень, очень одиноко в собственной семье.
3. Кто кого
Помните девочку Машу, которая хотела найти себе куратора? На первый взгляд кажется, что это несчастное дитя, которое в любой момент может стать жертвой каких-нибудь злоумышленников. Посмотрим, что произойдет, если с Машей действительно кто-нибудь попытается вступить в контакт.
«Привет, — пишу я, — любишь китов?»
На следующий день Маша находит мое сообщение и принимается засыпать меня вопросами. Сообщения от Маши приходят со скоростью примерно штука в секунду. Я едва успеваю читать, не то что отвечать.
Маша требует, чтобы я немедленно призналась, что я куратор (и парень к тому же). Маша требует, чтобы я прислала ей её IP-адрес, потому что все кураторы так делают (и она с одной стороны ужасно боится, что я тоже так могу, с другой стороны ей хочется убедиться, что опасность — настоящая, а не какая-то там поддельная).
Маша пишет: нет уж, это я буду давать тебе задания. Ну-ка, давай, порежь руку! И так далее.
В общем, если в результате общения Маши с Настоящим Куратором кто-то свихнется… почему-то мне кажется, что это будет не Маша. Чего на самом деле ищет девочка, которая говорит, что ищет смерти? На самом деле она ищет острых ощущений. Тайны, риска, интриги, но чтобы в конечном итоге выйти победительницей.
Каждый год гибнет несколько зацеперов, но мы понимаем, что ребята, которые подсаживаются сзади на поезд, делают это не для того чтобы умереть. Они делают это для того, чтобы выжить и потом иметь возможность сказать: «Я это сделал, и со мной ничего не случилось». Игра с реальным риском — это адреналин, буря эмоций и возможность круто повысить свой статус среди сверстников. Если ты не побоялся и прошел через игру, значит ты сильный, смелый, ловкий.
По своему функционалу такие игры близки к ритуалам инициации у примитивных племен: там где надо уйди одному на охоту и завалить льва или еще что-нибудь в том же духе. Да, это опасно, да, есть некоторый процент летальных исходов, но если ты через это прошел, ты поднимаешься на более высокую ступень в иерархии.
Ну, мы понимаем, что инициатический опыт можно получить по-разному. Например, если тот же самый подросток сходил с группой в горы, в серьезный долгий поход, посмотрел с вершины горы в глаза вечности, а потом с этим опытом вернулся домой, то это ничуть не менее сильный эпизод в его жизни. Но это уже требует некоторой родительской включенности: если не самим сходить с чадом, то как минимум найти туристическую секцию и привести чадо туда. А если специально не создавать условий, подросток находит возможность испытать себя при помощи того, что у него есть под руками. А под руками может быть, например, железная дорога.
4. Одиночество в толпе
Через пару дней после того, как я вступила в группу, ребята решили обсудить, кто зачем пришел.
И тут оказалось, что практически весь активный состав группы (те, кто что-то пишет, наговаривает голосом, делится фотографиями) пришел из любопытства. Вера сказала, что ей было бы интересно потроллить куратора. Обсуждать это все там, где может прочитать админ, было немного стремно, и я предложила сделать еще одну группу, где можно поговорить кулуарно. Народ за эту идею с удовольствием ухватился, и синий кит раздвоился на моих глазах: у него появилось подполье.
Когда стало можно говорить свободнее, ребята оживились и стали больше разговаривать на личную тематику. Вера кидает фотографию своего завтрака, Костя рассказывает, как он перекрасил волосы, Лена взахлеб рассказывает в аудиосообщениях, как она провела ночь со своим новым парнем… Обычная такая подростковая тематика. Проблема одна: каждый из них говорит о себе, и за редкими исключениями они не дают друг другу никакой обратной связи.
Ну ладно, можно проигнорировать фотографию блинчиков. Но вот Костя упоминает, что его сегодня чуть не сбила машина… И тишина.
Костя еще раз, в надежде, что его кто-нибудь заметит, говорит: «И да, меня сегодня чуть не сбила машина».
Я прошу рассказать, как это произошло. Костя, наконец дождавшись интереса к себе, рассказывает, как он сонный переходил улицу и не заметил машину. Как она сигналила и остановилась буквально в тридцати сантиметрах от него. Это важный, очень эмоциональный эпизод. Костя только что чуть-чуть не умер, и ему хочется об этом поговорить. Если бы в этот момент Косте никто не ответил, для него это значило бы, что на самом деле всем на него наплевать. В такой степени, что не важно, жив он вообще или нет. И это не было бы пустой фантазией, а было бы отражением реального Костиного опыта общения.
Характерная тема в чате — это шрамы. Шрамы у подростков — где-то в том же смысловом поле, что татуировки и алкоголь. Иногда это проверка на смелость — смогу или не смогу? А иногда это такой способ самопомощи. Когда чувствуешь физическую боль, сильные эмоции отступают. Аутичные дети, например, грызут себе руки, когда им тревожно и страшно.
Подростки, не справляющиеся со своими чувствами, часто режут запястья.
Вера выкладывает фотографию забинтованного запястья со свежим порезом и комментирует:
И здесь Вера поднимает очень важную тему: часто родители многого не знают о том, что происходит с их детьми, потому что дети не хотят их пугать. Когда девочка смотрит на свой порез, она видит кровь, а потом видит, как кожа заживает. Она может сравнивать свои порезы с порезами друзей, и ее статус в компании отчасти может быть связан с наличием шрамов. Когда мама видит порезы на своем ребенке, у нее смыслы совершенно другие. У нее перед глазами начинают вставать картины, как дочка умирает, истекая кровью. Кое-как отмахнувшись от этой мысли, она начинает представлять, как девочку никуда не берут на работу, потому что кому нужна ненормальная с изрезанными руками? И так далее.
А когда мама паникует, она не может быть источником эмоциональной поддержки. Поэтому про то, что может вызвать панику у родителей, подростки предпочитают рассказывать не им, а друг другу. И это могло бы неплохо работать… если бы они друг другу отвечали.
На детской площадке часто можно наблюдать, как ребенок подбегает ко взрослому, задает какой-то вопрос и уносится, не дожидаясь ответа. И наоборот: задаешь ребенку вопрос, а он молчит. Откуда это берется? Это когда мы у детей спрашиваем что-нибудь дежурное, типа «как дела?» — и не просим, не дожидаемся ответной реплики. Если все время так общаться, ребенок привыкает к тому, что речь не предполагает взаимодействия. Он ее таким образом вписывает в картину мира. Для него сказать — это вбросить в пространство и уйти. Когда он становится старше, то он и в чате ведет себя аналогично: приходит, что-то пишет и тут же уходит в офлайн. А зачем ждать ответа, если все равно никто не ответит?
Психологи из Пенсильванского университета в рамках проекта «Мировое благополучие» занимаются исследованиями текстов в социальных сетях.
Одна из вещей, которые их интересовали, это как можно по тексту понять, страдает ли человек от депрессии. Опуская подробности, они нашли самое главное слово, по частоте употребления которого можно определить депрессию.
Это слово «один».
А теперь представим себе сообщество ребят, которые не отвечают друг другу, потому что у них вообще нет такой модели поведения — выражать заинтересованность в другом человеке. Даже если они собрались вместе, каждый из них одинок, и то, что он говорит, он говорит в пустоту.
Одного этого уже достаточно для того, чтобы почувствовать себя очень, очень неуютно в этом мире. Дэн Гилберт, специалист по человеческому счастью, утверждает, что нашел только один вполне надежный предиктор удовлетворенности жизнью, и этот фактор — качество отношений с другими людьми. В общем, легко можно представить, насколько счастливо сообщество детей, которым сложно даже просто поддерживать диалог, а не то что вступать в отношения друг с другом.
5. Поговори со мной
Какую роль в этой картине играет куратор? Куратор — это прежде всего человек, который тебе гарантированно отвечает.
То, что он склоняет к самоповреждениям и суициду, второстепенно по сравнению с тем, что с ним можно поговорить. Позже я наблюдала самые разные варианты общения игроков с куратором: куратора троллили, куратора пытались отговорить (одумайся, что ты делаешь, это же плохо и незаконно!), с куратором разговаривали о философии, с куратором крутили романы (одновременно несколько игроков, разного пола), куратора объявляли лучшей подругой и так далее. Иногда это происходило на фоне игры, иногда после игры, иногда — вместо игры. Характерный вариант — это когда игрок доходит до последнего задания, забивает на последнее задание и продолжает общаться со своим куратором просто так. Можно догадаться, что человеческого общения ему хотелось больше, чем выйти в окно!
Работу в чате я, собственно и начала с того, что стала отвечать на каждый эмоциональный «вброс» и раскручивать оттуда связный разговор. С одной стороны, это давало определенную модель поведения (которой ребята вполне могли не иметь в реальной жизни), с другой – подавало сигнал, что да, ты кому-то важен и интересен.
Мы всерьез обсуждали любую поднятую тему, начиная от обработки царапин и укусов, заканчивая пирсингом и хореографией. У активных участников начали формироваться отношения со мной — я стала для них постоянной, надежной, узнаваемой фигурой. Подстройка под манеру речи позволяла не сильно выделяться и поддерживать ролевую модель достаточно хорошо функционирующего подростка.
Примерно через месяц после моего прихода стало понятно, что куратор забросил игровой чат и не читает логи. Китовое «подполье» утратило актуальность, поскольку прятаться от куратора больше не было необходимости, но уже было понятно, что в небольшой компании ребятам проще разговориться и легче выстраивать отношения друг с другом. Когда ребята осознали, что игры не будет, я предложила, чтобы не было скучно, устроить что-то вроде психологического кружка. К тому моменту я уже не скрывала, сколько мне лет и чем я занимаюсь. Тусовка, надо сказать, отнеслась к этой информации совершенно спокойно. Тогда мне показалось, что это спокойное принятие произошло за счет надежных, хорошо выстроенных отношений.
Но позже я приходила в другие китовые чаты уже сразу в качестве себя, взрослой тетки-психолога, и удивление иногда было, а отторжения не было. (Почему — расскажу дальше.)
В «психологический кружок» ушла значительная часть актива первоначальной группы — собственно, все, с кем я там общалась. К ним присоединились те, кому просто было скучно. Кружок получил рабочее название «Анонимные киты» и лег в основу китовой группы поддержки. А я отправилась «в поле» — бродить по открытым суицидальным чатам и собирать тех, кому с нами было бы лучше.
6. Демография «групп смерти»
Основная часть населения суицидальных групп — это ребята в возрасте от 13 до 18 лет. В конкретном чате обычно преобладают или те, кто помладше (13-14), или те, кто постарше (от 15). Но это — средняя температура по больнице. Дальше начинаются нюансы. Дети более младшего возраста в «кита» иногда тоже заходят. Самым младшим игроком, которого я видела за полгода, была девочка восьми лет от роду. И да, она играла.
Выполняла все задания и регулярно присылала своему куратору фотографии порезов… старательно нарисованных на разных участках тела гуашевой краской. Надо сказать, что имитации в китовой теме — не такая уж редкая вещь. Со стороны может показаться, что когда куратор выдает задания на порезы, то таким образом он приучает игроков к аутоагрессии. На практике, если человек режется в рамках игры, скорее всего, он резался и раньше, и это не является для него чем-то экстраординарным. Если человек до игры не резался, то он и на игре обычно не режется, а упражняется в карнавальном гриме. Возможны смешанные варианты: например, по собственному желанию человек режет ноги, чтобы окружающие не заметили, а по заданиям рисует себе порезы на руках при помощи гелевой ручки и губной помады.
Главная вещь, которую надо понимать про китовых ребят, это то, что от хорошей жизни в тематические чаты, как правило, не приходят. Это только в желтой прессе и примерно настолько же желтых новостях по телевизору довольный жизнью и благополучный во всех отношениях ребенок может посмотреть японский мультик и испытать непреодолимую тягу к суицидальному поведению.
По факту практически у всех, кто приходит в тему, есть вполне объективные серьезные проблемы. Часто — целый набор проблем. Иногда диву даешься, как человек вообще выживает в своей жизненной ситуации.
Основная объединяющая тема практически для всего сообщества — это не желание умереть, как можно было бы подумать, а чувство одиночества. Умереть планируют не все, некоторые заходят, как они говорят, просто из любопытства, но даже эти «любопытствующие» жалуются на то, что им очень одиноко. Одиноко — это значит нет друзей, не с кем пойти погулять, не клеятся отношения с противоположным полом, нет взаимопонимания с родителями, и если ты испытываешь какие-то сильные и тяжелые переживания, в реальной жизни о них абсолютно не с кем поговорить. Одно это — весомый повод почувствовать себя несчастным, но этим, как правило, не ограничивается.
Многие ребята — из депрессивных регионов, глухих деревень, и они жалуются на ощущение, что после школы у них нет никакого будущего, разве что бомжевать.
Таких зачастую и к специалисту-то не особо отправишь. Какой психолог, если у человека в деревне даже школы, например, нет? Есть магазин и доступ в интернет, а больше примерно ничего, и по крайней мере до конца школы с подводной лодки никуда не денешься. Это само по себе эффективно создает ощущение безнадеги, а в комплекте еще могут быть пьющие родители, домашнее насилие и какие-нибудь много лет не леченные заболевания.
Неблагополучная семья — характерная проблема. Часто приходят жаловаться именно на родителей. Что бьют, что не водят ни к одному врачу (хотя надо), что не позволяют продолжить учебу («ты слишком тупая, чтобы поступить в город»). Семья может быть неполная, или ее может вообще не быть. Детдомовцы в теме не редкость. Если семья внешне производит впечатление благополучной, то и там могут быть серьезные подводные камни. Например, невозможность поговорить с родителями о своих переживаниях, потому что в ответ тебе говорят: «Какие вообще могут быть проблемы в твоем возрасте? Вот у нас жизнь была тяжелая, а ты обут, одет, накормлен, и жаловаться тебе не на что!» Проблемы-то, на деле, могут быть очень серьезные, вплоть до изнасилования и наркозависимости, но не спросишь — не узнаешь! Ребята, которым в реале очень не хватает близкого взрослого, с которым можно доверительно пообщаться, пытаются найти себе такого взрослого в интернете.
И хорошо, если они находят его в волонтере, а не в педофиле. Многие из тем, которые они приносят в чаты, это на самом деле запросы к родителям.
Жалобы на здоровье в китовой теме зачастую напоминают ситуацию с медицинской помощью где-нибудь в Африке. Денег нет, медикаментов нет, ближайший медработник в соседнем населенном пункте, а у человека, например, прихватило сердце, и он не понимает, что ему делать. И еще интереснее ситуация становится, если у человека не соматика, а психиатрия.
Китовые чаты — это, по сути, заповедник всевозможной психической патологии.
Порядка 90% суицидов связано с тем или иным психическим заболеванием, и вполне закономерно, что в суицидальных сообществах скапливаются ребята с различными расстройствами. Причем, в отличие от кабинетов специалистов, там они могут откровенно говорить о том, что чувствуют и что с ними происходит, не опасаясь, что их госпитализируют за лишнее сказанное слово.
В первую очередь, естественно, в «ките» собираются ребята с разными вариантами депрессий. Бывают относительно легкие депрессивные состояния, когда всерьез умереть не хочется, но мысли иногда посещают. А бывает, что приходят ребята с тяжелыми затяжными депрессиями. Они жалуются, что им больно, плохо, ничто не радует, чувств нет, цвета померкли, терпеть это все никаких сил уже нет, и в кураторе они ищут прежде всего человека, который избавит их от мучений. Иногда сами становятся кураторами: объясняют, что планируют умереть, но перед смертью хотят позаботиться о таких же несчастных людях, как они сами. За помощью эти ребята, как правило, не обращаются, потому что верят, что им все равно уже ничто не поможет.
Бывает, что у них есть основания так думать: за плечами несколько госпитализаций, хождение по специалистам, и все безрезультатно — депрессия не ушла. Если с игры такие ребята уезжают в стационар, через некоторое время они часто снова возвращаются в тему.
Еще одно характерное для суицидальных сообществ состояние — это пограничное расстройство личности. У большинства пограничников (порядка 80%) основным средством эмоциональной регуляции являются самоповреждения. Эмоции пограничников экстремально сильны, и их так трудно выдерживать, что возникает желание прекратить эти переживания любым способом. Боль эффективно заглушает чувства, поэтому пограничники, когда им грустно, или страшно, или стыдно, склонны хвататься за лезвие. Если в чат пришел человек, на котором шрамы исчисляются десятками, это, как правило, именно такая история. Пограничники в суицидальные игры часто ходят не за финальным заданием, а больше для развлечения. Терять им нечего, они уже все равно режутся, почему бы не порезаться еще несколько раз в рамках игры?
Иногда, относительно редко, приходят ребята с психотическими состояниями.
С расщеплением личности, с галлюцинациями, с навязчивым желанием убивать людей. Характерно, что они становятся не игроками, а кураторами суицидальных игр. Но на галлюцинации могут жаловаться и рядовые члены сообщества. И хорошо, если техническая возможность дойти до психиатра есть — при должной настойчивости человека можно уговорить сходить к доктору. А вот если это то самое село и семья, которая в принципе не обращается ни за какой медицинской помощью… (Немедикаментозные способы смягчения галлюцинаторной симптоматики в природе существуют — например, средствами когнитивно-поведенческой терапии, но мы, в общем, догадываемся, какова вероятность, что человек с этой информацией встретится.)
Очень много педзапущенных ребят, с задержками развития, с трудностями обучения в школе. Они — жертвы травли со стороны одноклассников, над ними смеются, на них кричат учителя, дома на них кричат из-за низких оценок родители (и хорошо, если только кричат). За их неуспешностью в школе стоят зачастую вполне поправимые проблемы: дефицит саморегуляции, дефицит внимания, нарушения сенсорной интеграции.
Там мог бы здорово помочь школьный психолог или нейропсихолог — если бы он был в наличии и был компетентен. К сожалению, в ответ на предложение пообщаться со школьным психологом часто звучат жалобы на то, что от этого психолога никакого толка. Например, потому что школьный психолог — это завуч, который окончил двухмесячные психологические курсы. Или потому что это бабушка лет семидесяти, которая в рамках психолого-педагогической работы в основном занимается тем, что ругается на короткие юбки, косметику и пирсинг, которых в ее время не было.
Функциональные возможности китовой тусовки в среднем невысоки: трудно писать связные тексты из более чем двух-трех предложений, трудно рисовать, трудно выполнять задания, требующие каких-либо организационных или интеллектуальных усилий. Именно поэтому в суицидальных играх такие примитивные задания — на уровне «сделай один порез на руке». Более сложные задания игроки попросту не тянут, начинают разбегаться.
Часть сообщества составляют люди постарше.
Бывает и 20+, и 30+. Тут обычно два варианта. Либо у человека тяжелая психическая патология или наркозависимость, и в силу заболевания он функционирует не на свой возраст, а как раз примерно на подростковый (поэтому с подростками ему комфортнее, чем со сверстниками), либо человек волонтер и хочет нанести немного добра.
Волонтеры и доброжелатели — это особая история. Довольно много людей всерьез переживает за суицидальных подростков, и время от времени они приходят в тематические чаты с конкретной целью отговаривать от суицида. Иногда это такие же подростки, но более жизнелюбивые, иногда люди чуть постарше. Чаще всего они действуют очень неумело и сразу начинают вступать в конфронтацию, произнося шаблонные лозунги вида «оглянись, жизнь так прекрасна» и «у тебя вся жизнь впереди». Таких не любят, потому что они страшно далеки от реалий жизни китовой тусовки. Когда ты сидишь в глухой деревне, не имеешь внятных перспектив получить образование и вырваться в город, при этом еще страдаешь букетом заболеваний, от которых в деревне тебя некому лечить (да и не то чтоб родители были заинтересованы везти тебя к врачу), то предложения оглянуться вокруг и увидеть, как прекрасен мир, выглядят в лучшем случае комично, в худшем — оскорбительно.
Поэтому восторженные энтузиасты в теме обычно не задерживаются.
Чуть более изобретательные доброжелатели прикидываются кураторами. Они исходят из идеи, что если человек пришел искать куратора, то ни с кем, кроме куратора, он разговаривать все равно не станет, а под видом игры как раз можно наладить контакт. Рациональное зерно здесь, кстати, есть. Иногда ребята приходят в чаты в остром состоянии, с туннельным сознанием, и в этот момент их действительно может не интересовать ничего, кроме способов связаться с куратором суицидальной игры. Но это скорее исключение. Обычно ребята вполне доступны диалогу и готовы поговорить о своем опыте и своих переживаниях, не важно, куратор ты, игрок или просто мимо проходил. У стратегии «прикинуться куратором» есть две основных серьезных проблемы. Во-первых, как показала практика, в группы «ряженых кураторов» через некоторое время приходят вполне настоящие кураторы и там под прикрытием начинают вербовать игроков. Во-вторых, у игроков, как правило, есть вполне четкие ожидания от игры, они сознательно и целенаправленно идут на игру с заданиями про самоповреждение, и если таких заданий от куратора не поступает, игрок ощущает, что его накололи.
Куратора на этом месте посылают далеко, тщательно выстроенный контакт рвется, а игрок отправляется искать себе «настоящую игру». Отдельный риск — это то, что «доброго куратора», если он хорошо замаскировался, могут случайно принять за настоящего и куда-нибудь о нем сообщить. Доброжелателю в этом случае придется долго объяснять, что он не преступник и ничего плохого в виду не имел. Добрая половина людей, которые приходят в чаты и объявляют себя кураторами, — это такие вот энтузиасты.
Помимо стихийного, существует еще организованное волонтерство, основная цель которого — пресечение деятельности кураторов и предотвращение суицидальных попыток, о планах на которые игроки иногда сообщают в чатах. В частности, Молодежная служба безопасности сидит практически везде. У игроков к этому отношение довольно сложное, потому что волонтер такого вида — это в их представлении что-то вроде мента. То есть вроде бы он для пользы и безопасности, только на глаза ему лучше лишний раз не попадаться, а то полиции сдаст или в стационар отправит.
7. Риски
Реальность, как водится, оказывается несколько сложнее, чем ее себе представляют. Деятельность куратора суицидальной игры действительно является уголовно наказуемой, и за нее можно привлечь по статье
110.2 УК РФ. Это статья про побуждение к совершению самоубийства. А вот в деятельности игрока состава преступления нет. Есть статья, что нельзя организовывать суицидальные игры, но нет статьи, что нельзя в них участвовать. Приход сотрудника МВД, которого панически боятся многие игроки, на практике оборачивается некоторым количеством нервотрепки, неприятными объяснениями с родителями и небольшой воспитательной беседой об интернет-рисках, но серьезных негативных последствий не имеет — если только не оказывается, что игрок находится в таком тяжелом состоянии, что ему необходима экстренная госпитализация. И вот здесь вступает в действие
статья 29 Закона о психиатрической помощи, согласно которой человек может быть госпитализирован помимо своего желания, если он представляет непосредственную опасность для самого себя.
Принудительная госпитализация — это палка о двух концах. С одной стороны, действительно, бывают острые состояния, когда человека небезопасно оставлять без присмотра, и необходимо срочное медицинское вмешательство, чтобы привести его в чувство. С другой стороны, качество этого медицинского вмешательства не гарантировано. Например, известно, что при депрессивных расстройствах госпитализация с фармакологической терапией приводит к ослаблению депрессивной симптоматики, но не снижает суицидального риска. Если дополнять фармтерапию психотерапией (в частности, когнитивно-поведенческой), то суицидальный риск снижается примерно вдвое, но вот как раз психотерапии в стационаре зачастую и нет. В результате можно наблюдать, как игроки, отлежав положенный срок в стационаре, снова возвращаются в тему и снова жалуются в чатах на суицидальные мысли.
При пограничном расстройстве госпитализация без исключительно серьезных показаний вообще вредна, поскольку со временем на базе опыта госпитализаций у человека может формироваться стратегия ухода от жизненных трудностей — что-нибудь с собой сделать, чтобы положили в больницу, где можно немного отдохнуть.
Игрок, который так густо изрезан, что смотреть страшно и хочется сразу отправить в стационар, — это, как правило, как раз пограничник и есть. И если мы его без реальной угрозы жизни отправляем на этом месте в стационар, то оказываем ему, на самом деле, медвежью услугу. На одной фармтерапии меньше резаться он все равно не станет. Но может начать резаться больше.
Госпитализация сама по себе может становиться травмирующим опытом. Еще она может провоцировать самостигматизацию — «все равно я псих, ничего хорошего мне в жизни уже не светит, так что даже и пытаться не надо». Попутно может получиться стигматизация в собственной семье — это если родители решают махнуть на ребенка рукой. «Чего с ушибленным на голову сделаешь, пропащий человек!» Это очень неблагоприятный сценарий: как только человека признали, по сути, бракованным (и он сам себя начал так воспринимать), вероятность обращения за адекватной помощью падает до уровня плинтуса. Готовность к сотрудничеству с врачом у принудительно госпитализированных людей тоже, как правило, не очень высокая.
Те же таблетки с большей вероятностью будут выплюнуты, если человек не чувствует, что ему помогают, а чувствует, что его посадили за решетку. Поэтому принудительная госпитализация — это последнее средство на тот случай, когда других осмысленных вариантов нет. То есть когда отговорить от совершения попытки никакими силами не удается, или когда при амбулаторном лечении невозможно обеспечить необходимый уровень безопасности. И такие случаи — это скорее исключение, чем правило.
Для куратора, как уже было сказано выше, риски более высокие. После задержания — психиатрическая экспертиза, а дальнейший маршрут может включать постановку на учет, спецшколу, колонию или опять же принудительное лечение. В течение недели от начала игры, а то и быстрее, куратором начинают интересоваться волонтеры, а следом им начинают интересоваться сотрудники полиции по месту жительства. Место жительства при этом может быть совершенно произвольным, и необязательно в России. Суицидальные игры — это международная история.
В русскоязычной китовой тусовке можно встретить кураторов и игроков из России, Украины и стран СНГ. Волонтеры связываются с МВД соответствующей страны, и дальше куратора задерживают и судят по законам той страны, гражданином которой он является. В соответствии с отечественным законодательством, реальный случай со смертельным исходом не является необходимым для осуждения куратора — достаточно призывов.
Риски, связанные с самой игрой, не так велики, как их себе обычно представляют, но они существуют. Деятельность куратора не является в строгом смысле доведением до суицида. Как мы уже понимаем, в рамках игры трудно даже заставить человека резаться, если он изначально не планировал этого делать, не то что заставить его выйти в окно. Если на фоне игры происходит суицидальная попытка, как правило это связано с тем, что в реальной жизни игрока есть очень серьезные проблемы, которые собственно и толкают его к уходу из жизни. Происходящее на игре с этой точки зрения можно рассматривать как вариант ассистированного суицида.
Куратор поддерживает уже существующее у игрока желание умереть и таким образом повышает степень суицидального риска. Причем повышает чаще всего не очень сильно, если судить по количеству игроков, которые, серьезно думая о смерти, прошли игру от начала до конца, а попытки так и не совершили. Существенную опасность общение с куратором представляет для тех игроков, у которых на момент начала игры уже есть тяжелая психическая патология, уровень критики снижен, а произвольный контроль над поведением ослаблен. Это те ребята, у которых и без всяких игр суицидальный риск очень высокий.
«Секретные кураторские психотехнологии» на практике, как правило, целиком сводятся к бомбардировке любовью, как в тоталитарных сектах. Игроку рассказывают, что он самый лучший, что порезы у него самые красивые, что куратор мечтает с ним встретиться на том свете после игры. Одинокие игроки легко впадают в зависимость от такого отношения, и иногда возникает эффект, когда игрок никакими силами не может перестать общаться с куратором, хотя уже понимает, что это не очень полезное общение и пора бы с ним завязывать.
Длительное общение с куратором, в свою очередь, создает благодатную почву для развития страхов. Насмотревшись на картинки с расчлененкой, которые кураторы присылают для воодушевления, некоторые игроки, например, начинают страдать ночными кошмарами. Еще один типичный страх — это что если выйти из игры, то куратор обязательно пришлет убийц. В общем, можно представить себе, как это сказывается на душевном состоянии.
Помимо вредных факторов, непосредственно связанных с игрой, имеет место еще ряд неспецифических. В первую очередь, это риск стать жертвой чужой немотивированной агрессии. В китовой тусовке троллей и агрессоров много. Часть из них — это сами игроки, которые в реальной жизни являются жертвами травли или насилия, поэтому в сети им периодически хочется на ком-нибудь отыграться.
Еще одна часть — это люди, которые специально приходят в суицидальные чаты, чтобы самоутверждаться за счет слабых и уязвимых. Поскольку многие площадки не модерируются совсем, выгнать оттуда троллей бывает затруднительно.
Время от времени в тематические чаты приходят колумбайнеры, наркодилеры или распространители детской порнографии. Иногда приходят педофилы, прикидывающиеся кураторами. В большом немодерируемом чате педофил, парадоксально, несколько менее опасен, чем на ВК. Если он у кого-то в личке начинает просить фотографий с обнаженкой, и барышне такой поворот разговора не нравится, через две минуты скрин этого разговора попадает в общий чат, а через пять минут педофила дружно матерят все, кто в это время оказался в онлайне.
Более опасный вариант — это когда куратор в первую очередь занимается подталкиванием к суициду (и у игрока не возникает сомнений, что это настоящий куратор), а побочно занимается сексуальной эксплуатацией игрока, требуя от него фотографий в рамках заданий.
Тут к рискам от самой игры добавляются типичные риски, связанные с пересылкой фотографий — шантаж обнародованием фотографий, собственно обнародование.
Поскольку многие из игроков в дополнение к проблемам с самоповреждением имеют еще проблемы с пищевым поведением, в тематических чатах довольно часто можно встретить фотографии анорексичных барышень на стадии глубокого физического истощения и описания экстремальных диет. Для игроков с расстройствами пищевого поведения в ремиссии такой контент является триггерным и может провоцировать рецидивы. То же касается обмена фотографиями порезанных рук — тех, у кого сформирована зависимость от порезов, эти фотографии побуждают резаться чаще и глубже, поскольку срабатывает эффект соревнования. Слухи о том, что кто-то в сообществе все-таки совершил суицид, на некоторое время повышают суицидальный риск для всего сообщества — может запускаться волна подражаний. Причем необязательно это будут непосредственно суицидальные попытки: могут быть угрозы, анонсы, демонстративные акции или какие-нибудь очень странные выходки, про которые человек потом не может объяснить, что на него нашло.
Например, среди зимы пойти гулять в одной футболке на ближайшую заброшку. Таким образом, для людей с не очень устойчивой психикой сам факт нахождения в суицидальной тусовке является небезопасным, даже если они там ни во что не играют, а просто сидят и общаются.
8. Поиски путей помощи
В каком-то смысле суицидальные игры оказались не только вредными, но и полезными — во всяком случае, группу повышенного риска теперь хорошо видно, она собирается большими компаниями в тематических чатах, и ее легко находить по ключевым словам. На этом месте, собственно, с группой риска надо было бы начинать как-то работать — осталось понять, как это делать.
Исторически одним из первых способов работы было перенаправление группы риска на кризисные линии. В 2017 году, когда на ВК начали активно банить по ключевым словам суицидальные группы, на месте закрытой группы размещалась ссылка на проект «Твоя территория» — чат доверия для подростков и молодежи. Количество обращений в службу резко возросло — многие ребята открыли для себя возможность обратиться за помощью.
Консультанты не справлялись с наплывом обращений и эмоциональной нагрузкой — стало приходить много суицидентов. Недостаток финансирования, ограничивающий количество консультантов, до сих пор является основной проблемой службы. Вот так выглядит статистика обращений на проект «Твоя территория» за 2013-2020 годы. Можно видеть, что на данный момент консультанты успевают принять примерно одно из четырех обращений. На остальные просто не хватает рук.
Почему формат чата, а не более привычный телефонный? Потому что, как оказалось, в старшем подростковом возрасте спрос на телефоны доверия резко падает. Не потому что проблем становится меньше, а потому что разговаривать по телефону на личные темы становится психологически некомфортно. А вдруг родители что-нибудь услышат? Чат в этом смысле безопаснее, ты можешь сидеть в одной комнате с мамой, и она не узнает, о чем именно ты в этот момент переписывался с консультантом.
Есть, с другой стороны, и ограничения. Во-первых, на кризисную линию ты в любом случае должен обратиться сам.
То есть тебе как минимум нужно дозреть до обращения за помощью. Это отсекает очень многих ребят с тяжелой депрессией, которые убеждены, что помочь им уже нельзя. Во-вторых, формат кризисной линии позволяет поговорить об актуальных чувствах, но к работе по формированию недостающих функций и навыков он не располагает. И если, например, обращается одинокий подросток, у которого нет друзей, потому что он не умеет общаться и боится это делать, то за час с ним можно поговорить про его страхи, но нельзя выстроить у него коммуникативные навыки. В-третьих, консультант на кризисной линии так же анонимен, как ты сам, и с ним не получиться выстроить настоящих отношений. Вопрос отношений особенно важен в ситуации текущего суицида — когда человек, например, уже успел вылезти на крышу и решил напоследок с кем-то поговорить. Отношения — это последняя вещь, за которую можно ухватиться, когда больше тебя ничего не держит, и если собеседник говорит: «Я не хочу, чтобы ты уходил», — то есть разница, произносит ли эти слова человек, которого ты знаешь и любишь, или человек, с которым ты познакомился только что.
Из этих соображений логически вытекает второй ранний формат помощи — а именно, шефство. Шефством над конкретными подростками практически с самого начала занимались волонтеры, основной задачей которых была идентификация кураторов суицидальных игр. Когда волонтер сидит в чате и общается с подростками, то естественным образом выстраиваются какие-то отношения, и с кем-то из ребят они будут особенно близкими. У подростка появляется надежный объект привязанности, человек, которому он доверяет, и когда возникают какие-то проблемы — любые проблемы, начиная от насморка, заканчивая желанием выйти в окно, — то он обращается со своими проблемами именно к этому человеку. Ограничение здесь понятное — отдельно взятый волонтер не может дружить таким образом с большим количеством подростков. И времени не хватит, и эмоционально тяжело. По опыту группы «Китобой» потолок, после которого начинается стремительное выгорание, — это два-три постоянно нуждающихся в контакте кризисных подростка на одного волонтера.
Положим, в плотном сопровождении нуждаются не все члены сообщества, а только те, кто находится в особенно тяжелом состоянии и при этом не имеет других близких контактов. Но потребность переговорить о чем-то волнующем со знакомым надежным человеком периодически возникает у многих. И здесь мы опять же упираемся в нехватку рук. Когда волонтеры сильно ограничены во времени, они начинают игнорировать сообщения в личку, за исключением кризисных, и это, на самом деле, совершенно неполезный для сообщества посыл — «чтобы на тебя обратили внимание, ты должен начать умирать». Есть большая потребность в людях, которые занимались бы именно шефством. Например, в таком качестве очень востребованы люди с собственным опытом аффективных расстройств, поскольку они хорошо понимают специфику депрессивных состояний и могут поделиться опытом, как из этих состояний вылезать.
От шефа не требуется глубоких познаний в области психологии. Ему в любом случае нужна определенная подготовка, но не масштабов законченного психологического или педагогического образования.
Основные умения — быть эмоционально теплым и внимательно слушать, не осуждая собеседника за то, как он поступает, потому что в шефе нуждаются в первую очередь как в близком друге. Есть одно «но». Если человека накроет и он пойдет на крышу или на рельсы, то именно шеф будет тем, кому он напишет «попрощаться». Это сообщение нужно будет успеть увидеть, и потом нужно будет удерживать человека в контакте — или пока он не придет в чувство и не передумает умирать, или пока к нему не приедут. Переговоры в ситуации текущего суицида могут длиться три-четыре часа, и произойти это может когда угодно.
Один из главных страхов, связанных с такими ситуациями, это что если человек погибнет, тот, кто разговаривал с ним последним, может пойти под суд как виновник его гибели. В действительности, неуспешная попытка помочь ненаказуема, и даже если человек гибнет после общения с консультантом кризисной линии, винить консультанта не будут. Да, он психолог, да, это его работа — попытаться остановить суицидента, но даже работа психолога, проведенная по всем правилам искусства, не дает стопроцентной гарантии, что человек выживет.
С другой стороны, нужно будет как-то жить дальше с тем, что этого человека ты не удержал. И нужно принимать возможность того, что однажды кого-то можно не удержать. Естественно, если волонтер работает не как одинокий рейнджер, а в рамках команды, то есть возможность по ходу разговора запросить рекомендаций у более опытных товарищей, инициировать спасательную операцию при необходимости, но в любом случае, когда у тебя в личных сообщениях начинает умирать человек — это страшно.
Еще один распространенный миф — это что с чужим несовершеннолетним ребенком без разрешения родителей общаться незаконно. Общение как таковое тоже ненаказуемо (иначе, как мы догадываемся, надо было бы сразу привлечь половину интернета), наказуемо вступать с чужим несовершеннолетним ребенком в интимную переписку — это статья 135 УК РФ. Если тринадцатилетний человек приходит в чат и хочет поговорить там про то, что его в школе травят, то для того, чтобы пообщаться с ним на эту тему, не нужно ни образования, ни чьего-либо разрешения, достаточно иметь желание и время.
Но, как мы понимаем, если человек находится в тяжелом состоянии, желательно, чтобы он пообщался все-таки с профильным специалистом. Одно из направлений работы волонтеров собственно в этом и заключается: во-первых, убедить подростка, что ему нужно пообщаться с психологом или психиатром, во-вторых — маршрутизировать его в нужном направлении. Как ни парадоксально, первое зачастую существенно проще! Сама идея, что проблемы можно решить не только выходом в окно, а настроение чинится не только кровопусканием, а еще хорошо подобранными препаратами, многими воспринимается благосклонно — особенно, если уточнить, что в стационар ложиться необязательно, можно наблюдаться амбулаторно. А вот дальше встает вопрос, куда послать.
Школьный психолог, как выше уже упоминалось, может вообще отсутствовать, или он может быть таким, что откровенничать с ним не захочется. Один из барьеров для обращения к школьному психологу — это страх, что любая озвученная ему информация может утечь к родителям или учителям.
В подростковом возрасте уже хочется конфиденциальности, а у школьного психолога конфиденциальность очень условная. Из-за этого к нему либо вообще не обращаются, либо ему предъявляется сильно отредактированная версия происходящего. Игроки, например, склонны умалчивать, что участвуют в суицидальной игре. Аналогичная проблема возникает, если специалиста выбирали родители, и они с ним в контакте. Психологу, который потенциально может поделиться информацией с мамой, будет рассказано только то, что можно знать маме. А о том, что осталось за кадром, человеку все равно нужно с кем-то поговорить. В результате иногда складывается странная ситуация, когда волонтеры выслушивают не только то, о чем подросток не может поговорить со своими родителями, но и то, о чем он не может поговорить со своим психологом.
Еще одна серьезная проблема — это территориальная доступность. В крупных городах бывает довольно большой спектр вариантов, куда можно отправить за помощью человека с психическим расстройством. МСБ, кстати, собирает контакты клинических центров и конкретных специалистов, которые эффективно работают с суицидальными и самоповреждающимися подростками, так что если вы случайно знаете хороших подростковых психиатров с такой специализацией (где угодно на территории России или Украины), пишите сразу сюда.
А вот что делать, если подросток находится в деревне, и семье не особенно интересно, в каком он состоянии? Или, например, в наличии есть только ПНД, где человек уже лежал и никакой положительной динамики не увидел?
Дистанционное образование — это сейчас более или менее отлаженная технология. Очному оно все еще уступает по качеству, но во всяком случае оно есть и как-то работает. А вот дистанционной психиатрической помощи в государственной системе здравоохранения пока не предусмотрено. С дистанционной психологической помощью ситуация ненамного лучше. И в некоторых случаях понятно, что посылать человека некуда, и либо он получает хотя бы какую-то помощь прямо здесь, в чатах, либо не получает никакой и нигде.
9. Эксперименты
Дальше начинается методологическая terra incognita — отработанных способов профилактики суицидального поведения на базе чатов пока еще не существует.
Да и вообще методология работы в чатах как таковая развита очень слабо. Например, есть система подготовки консультантов чата доверия от проекта «Твоя Территория», но это во многом адаптация телефоного консультирования к текстовому формату. Если нужно поговорить с отдельно взятым подростком, наработки коллег очень помогают. Но в условиях нехватки волонтеров нужно было идти дальше и работать на уровне сообщества, чтобы ребята в экстренном случае могли чем-то помочь друг другу.
Группа поддержки была очень естественным решением. Практика формирования групп взаимопомощи из взрослых людей с аффективными расстройствами уже какое-то время существует — этой темой занимаются в ассоциации «Партнерство равных». Ведущий таких групп — не психолог (хотя он может иметь психологическое образование), а такой же человек с диагнозом, как все остальные. Все члены группы, включая ведущего, на равных, и если ты говоришь о каких-то своих проблемах, тебя хорошо понимают, потому что у других членов группы проблемы в целом примерно такие же.
Опыт «Партнерства равных» невозможно было перенести на наш формат напрямую, поскольку они никогда не делали подростковых групп, но многие их наработки оказались очень полезны. (Алена и Настя, спасибо за тренинг ведущих, это было здорово!) Набор правил у нас по итогу получился несколько другой. Например, на нашей группе поддержки можно ругаться матом, но нельзя нарочно обижать друг друга. Наша группа не выровнена по диагнозу: в одной куче сидят ребята с депрессиями, с пограничным расстройством, с БАР, с шизофренией. Объединяющим фактором является не конкретный диагноз, а чувство одиночества и периодически возникающие мысли о смерти.
Что дает формат группы поддержки? Во-первых, в таком формате можно заниматься систематической работой по развитию коммуникативных навыков. На раннем этапе работы группы ведущий, по сути, занимается примерно тем же, чем воспитатель в детском саду: разруливает конфликты, помогает понять, где возникло недопонимание, демонстрирует образцы конструктивной коммуникации.
Коммуникативные навыки — это та вещь, которую человек может забрать с собой. Они хорошо переносятся из одной ситуации общения в другую. Применительно к китовому сообществу, например, оказалось, что ребята, которые сидели на группе поддержки, потом продолжают общаться на том же уровне и в открытых тематических чатах. Причем не только между собой, а и с другими людьми, которые там сидят. То есть через группу поддержки фактически можно влиять на культуру общения в целом по сообществу.
Еще одна важная функция группы поддержки — это построение социальной сети. Для многих ребят группа поддержки становится первым опытом того, что у них есть собственная компания.
В «ките», как мы помним, аккумулируются те, кого травят в школе и у кого нет друзей в реальной жизни. Когда друзья появляются на группе поддержки, это по крайней мере отчасти решает основную проблему — ощущение космического одиночества и что ты на самом деле никому в этом мире не нужен и не интересен. И здесь сразу несколько полезных следствий. Во-первых, человек, который сидит на группе поддержки, не так зависим от волонтера — у него есть еще варианты, куда можно пойти поговорить о своих проблемах. Во-вторых, если человек начинает всерьез планировать суицид, то независимо от того, с кем он об этом поговорил, информация по хорошо налаженному сарафанному радио очень быстро дойдет до волонтеров, и ситуация будет под контролем. В-третьих, если где-то на открытой площадке человек подвергается атаке троллей, ему больше не нужно справляться с этим одному — он может позвать друзей, или они сами набегут его защищать. Это очень ценный опыт для тех, кто в реальной жизни является жертвой травли.
За счет чего работает группа поддержки? Прежде всего за счет того, что у подростков ведущая деятельность — это межличностное общение, и их не нужно специально уговаривать общаться между собой, они это делают естественным образом.
И отношения, которые между ними при этом формируются, это настоящие дружеские отношения, а не искусственно сконструированные, как между психологом и его клиентом. Поддержка сверстника может быть неумелой, неловкой, но что важно — она абсолютно искренняя.
Для людей с депрессивным складом личности в целом характерно, что о других они беспокоятся больше, чем о себе. Если мы формируем группу из депрессивных людей, то естественно, что в кризисное состояние они будут входить не все одновременно, а по очереди. Соответственно, в тот момент, когда одного участника накрыло, другие участники, которые в этот момент чувствуют себя лучше и у них есть ресурс на поддержку, начинают его утешать и отговаривать от неразумных действий. В следующий раз роли могут распределиться иначе, и в поддержке будет нуждаться тот, кто сейчас был утешителем, а тот, кого утешали, сам станет для другого точкой опоры.
Здесь мы отходим от представления о том, что есть условные «больные», которые нуждаются в помощи, и условные «сиделки», которые о них заботятся.
Мы понимаем, что у каждого человека есть моменты, когда ему тяжело, и есть, с другой стороны, моменты, когда он в тонусе и может сам кого-то поддержать. Группа задействует тот ресурс поддержки, который уже есть внутри сообщества, даже если оно суицидальной тематики.
Это было очень круто, но я чувствовала, что мы можем больше. Где-то еще в самом начале работы группы поддержки я попыталась хотя бы частично реализовать там Penn Prevention Program — это программа профилактики суицидального и аутодеструктивного поведения, которая используется в американских школах и американской армии. На русском языке адаптированный для семейного использования вариант этой программы публиковался под заголовком «Ребенок-оптимист». По содержанию PPP — это по сути вся та же самая когнитивно-поведенческая терапия. PPP у нас не зашла. Во-первых, мы уткнулись в то, что некоторые вещи нужно было объяснять, а ребятам было тяжко слушать аудиосообщения длиннее тридцати секунд. Это было ожидаемо: в депрессивных состояниях вообще все тяжело, и удерживать внимание — тоже.
Во-вторых, оказалось, что для значительной части группы когнитивная модель недоступна интеллектуально. И это тоже было предсказуемо, с учетом, что в «ките» скапливаются дети с трудностями обучения в школе. В-третьих, программа предполагала выполнение хотя бы каких-то домашних заданий, а делать задания не было ни сил, ни желания (и сама формулировка задачи часто оказывалась непонятной). Возможно, в условиях классной комнаты все то же самое сработало бы несколько лучше, но для чата это оказался нерабочий вариант. Нельзя сказать, чтобы этот опыт был вообще бесполезным — после попыток взять штурмом PPP мы стали больше разговаривать про чувства и отношения, — но нужно было искать какие-то другие подходы.
Напрашивалась мысль, что если дети пришли в «кита» играть, значит с ними можно во что-нибудь играть. Это, в общем-то, не новая идея. Одним из первых средств борьбы с суицидальными играми было создание профилактических игр, выстроенных по той же схеме, но с другими заданиями — вызывающими не желание умереть, а желание жить.
В Бразилии придумали «Розового кита», например. Но это оказался не очень удачный формат. Классический «Синий кит» и его аналоги опираются на естественные психологические потребности — возрастную потребность в риске и потребность выражать свои негативные переживания. «Розовый кит» давал что-то другое, а не то, за чем пришли игроки, потому для игроков по большей части оказывался неинтересен и не мог эффективно конкурировать с оригинальной игрой. Вдобавок «Розовый кит» со своим утрированным позитивом не учитывал суровых реалий жизни игроков, в контексте которых предложение «полежать в ванне с пеной» зачастую звучит как издевательство.
Я предположила, что мы могли бы поиграть в словесные ролевые игры и таким образом развивать навыки кооперации, мышление и позитивное самовосприятие. Ну и актуальные переживания отыграть заодно. Это тоже не сработало — оказалось, что отыгрывать воображаемую ситуацию способны буквально единицы, а для остальных это неподъемная задача. До приключения как такового мы даже не дошли — запоролись на симуляторе таверны.
Я сделала вывод, что сильно переоценила уровень развития игровой деятельности в целом по сообществу, и опустила планку. Мы попробовали поиграть в простые словесные игры. Выяснилось, что поиграть в ассоциации китовые подростки в принципе могут и даже с некоторым удовольствием, а вот игра в города уже оказывается недоступной — не хватает эрудиции. Если собирается компания, то ребята успешно самоорганизовываются на Мафию, но только при помощи бота. Кроме Мафии, по собственной инициативе они еще играли в «правда или действие», но путались в правилах и быстро уставали.
Итак, элементы КПТ не зашли, игры — тоже. Я решила проверить, не получится ли внезапно плюс из двух минусов и запустила для желающих пилотную группу на основе поведенческого тренинга DBT (диалектической поведенческой терапии). DBT изначально была создана для работы с пациентами, имеющими пограничное расстройство личности, суицидальную и парасуицидальную симптоматику. Соответственно, ее методы должны были подходить нам больше, чем классическая когнитивно-поведенческая терапия.
Согласно канону, за выполненные задания участникам поведенческого тренинга полагается выдавать наклейки. Поскольку в условиях чата подкрепление наклейками не имеет никакого смысла (там наклейки выполняют роль мимики и пантомимики, а не поощрений), я решила вознаграждать игроков очками опыта и волшебными предметами. В самом начале программы мы создали игровых персонажей, и в дальнейшем все поощения прилетали в профиль персонажа. Тут нам очень сильно помог ролевой бот Шарлия Алвелс, предназначенный для игр по пятой редакции D&D. (Спасибо, Мит!) Вознаграждения полагались за сделанные домашние задания, за героические достижения в области саморегуляции (хотела порезаться, но перетерпела и резаться не стала) и за подвиги в реальной жизни — например, собраться с духом и дойти до психиатра.
С легкой геймификацией мы продержались немного дольше, чем по программе PPP, но в конечном итоге все равно уперлись в то, что выполнять домашние задания нет сил, а когнитивная модель малопонятна. Зато выяснилось, что хотя отыгрывать персонажа тяжело, создавать свое сказочное альтер-эго ребятам нравится. И совершенно неожиданно самой популярной игровой механикой оказался отъем очков здоровья за резьбу по телу и прочие вредительские акции. Натурально, игроки приходили и отчитывались: «Я порезался, сними с меня сердечко!» Некоторые сами предлагали, чтобы я их лишала сердечек за что-нибудь еще — например, за энергетики или за выдергивание волос. Это оказался очень удобный способ если не контролировать, то по крайней мере отслеживать нежелательные формы эмоциональной регуляции. С одной стороны, у игрока есть наглядный показатель того, что он делает что-то не то (в виде убывающего здоровья в профиле персонажа). С другой стороны, его при этом никто не осуждает и не ругает.
Просто сердечек становится на одно меньше.
Поскольку стало понятно, что писать о себе по крайней мере интересно, дальше я предложила ребятам писать сочинения о своей жизни. Рассказывать о своем тяжелом опыте — одно из основных средств восстановления после психической травмы, и у участников, кроме того, появлялась возможность ближе познакомиться друг с другом. Мы попробовали сделать маленький социальный проект, где игроки рассказывали, как на самом деле они дошли до «кита». Без лиц, без реальных имен, просто рассказы о жизни и ладошки с котятами. (У многих суицидальных игр есть тотемное животное — кит, сова, голубь… У нашего проекта тотемным животным был котик.) Тут тоже обнаружился ряд подводных камней. Во-первых, для значительной части сообщества написать связный текст даже о самом себе — очень тяжелая задача. Во-вторых, игроки дружно объявили, что не умеют рисовать, и изобразить котика соглашались только после долгих уговоров. В-третьих, включилась паранойя, и народ начал волноваться, что целью сбора информации является отправка всех участников проекта в стационар.
Короче говоря, это тоже оказался не наш формат, но некоторое количество очень показательных материалов мы таким образом собрали. Вот тут можно посмотреть. Например, из рассказов становится понятно, что японские мультики тут примерно вообще ни при чем, и бороться надо с какими-то другими вещами. Например, с домашним насилием, с нехваткой культуры доверительного общения внутри семьи и с недоступностью профессиональной помощи в небольших населенных пунктах.
10. Профилактика
Журналисты очень любят задавать вопрос: «А что делать родителям, чтобы их ребенок не оказался в таких группах? Телефон, может, проверять?» Во-первых, сразу надо уточнить, что нахождение подростка в «группе смерти» — это не проблема, а симптом проблемы. Если человек хочет умереть, то это желание он не приобретает в тематической группе, он уже с ним туда приходит. Поэтому вопрос надо формулировать иначе: что делать родителям, чтобы ребенок не чувствовал себя одиноко, и у него не возникало желания уйти из жизни.
Ответ на этот вопрос очень простой и скучный. С детьми надо общаться. Причем не в тот момент, когда уже проблемы переходного возраста, а с самого начала, когда ребенок еще маленький. Потому что характерные проблемы группы риска — это дефициты еще дошкольного этапа развития. Неумение общаться — это дефицит коммуникативных навыков, который образуется, когда маленький ребенок, пытаясь пообщаться с родителем, вместо внимания раз за разом получает в руки планшет или телефон. Самоповреждения — это дефицит эмоциональной регуляции, который накапливается, когда ребенок вместо слов утешения слышит «не хнычь», «разнюнился тут», «ну-ка успокойся немедленно».
Важно разговаривать с детьми об их переживаниях и верить, что эти переживания серьезны и значимы, даже если по меркам взрослой жизни речь идет о ерундовой проблеме. Если мы уважительно слушаем о маленьких детских бедах, то когда беды вырастут и станут большими и страшными, нам с большей вероятностью о них расскажут, веря, что мы не отмахнемся.
Важно быть в курсе, с кем дружит ребенок и как складываются отношения с друзьями. Еще лучше, если с этими друзьями получится поддерживать контакт. Бывает, что человек не скажет о чем-то родителям, а друзьям скажет; если возникнет кризисная ситуация, у них будет возможность поднять тревогу.
Важно вовремя обращаться к специалистам, если у ребенка наблюдаются признаки психического расстройства. Если человек теряет интерес к прежним увлечениям, у него резко упала успеваемость в школе, он стал меньше общаться с друзьями, потерял аппетит и не спит по ночам, это повод обратиться к психиатру, потому что так выглядит депрессия и от нее нужно лечить. Если человек режет руки, истерит на ровном месте и злоупотребляет алкоголем, это тоже повод обратиться к психиатру — весьма вероятно, что у человека пограничное расстройство, и он не может справиться со своими экстремальными эмоциями самостоятельно.
Если ребенок рассказывает о том, что его изнасиловали, худшее, что можно сделать, это запретить ему об этом говорить.
Такие травмы не проходят сами по себе, и если человек вынужден молчать о том, что пережил, то это разрушает его изнутри и в конечном итоге может подтолкнуть к суициду. Если человек пережил насилие, ему нужен не совет «попытаться об этом забыть», а поддержка близких и помощь психотерапевта.
Проверять телефон — это, в общем случае, так себе идея. Мало кому нравится, когда супруг или партнер проверяет личную переписку, и детям тоже некомфортно, когда их переписку проверяют родители. Это очень грубое вторжение в личное пространство, и доверительным отношениям это совершенно не способствует. Но можно и нужно рассказывать детям про риски, связанные с общением в сети. Для педагогов по этой теме есть отличная методичка «Мы в ответе за цифровой мир».
К сожалению, значительная часть ребят, которые в итоге оказываются в тематических сообществах, растет в семьях, где вопросом профилактики не задаются. И вообще не очень сильно интересуются, в каком состоянии ребенок и что происходит в его жизни.
Это значит, что по-хорошему профилактические программы должны быть в образовательных учреждениях. Например, занятия по Penn Prevention Program, поставленные в сетку расписания, уменьшают вероятность развития депрессивных расстройств у школьников примерно вдвое. Еще одна задача на вырост — это обеспечение подросткам возможности обратиться за помощью самостоятельно, без участия родителей. Если человек уже сам понял, что ему нужна помощь специалиста, нежелание родителей заниматься этим вопросом не должно становиться барьером. Точно так же не должно становиться барьером к получению помощи то, что человек находится в небольшом населенном пункте со слаборазвитой инфраструктурой.
А пока эффективная система профилактики не выстроена, самым главным защитным фактором остается наше бережное и внимательное отношение друг к другу. Будьте здоровы!
UPD: в комментариях руководитель МСБ Леонид Армер MSB-Analitik, можно ему задавать все вопросы про кураторов игр, юридические тонкости и безопасность подростков в интернете.
Адреналин захватывает
Решили с друзьями проучить адреналин, испытать что-нибудь захватывающее, что можете посоветовать?
Карбит в огонь
5 июня в Москве прошел масштабный турник по CS GO Adrenaline Open Cyber Cup.Но история киберспорта не стоит на месте, и поклонников CS ждут новые захватывающие…
Парашют
Поиграй в зомби-апокалипсис
помаши 500 руб бумажкой перед бомжами
и крикни «отдам тому, кто первый догонит»
Паркур на заброшках
Подписать контракт с UFC.
Попробуйте кидать г@вно в полицейских.
Твое тело чистый адреналин, который захватывает меня изнутри. Я на грани безумия.
Почему девушки не могут жить спокойной обычной жизнью -им подавай эмоции, адреналин, что дух захватывало, даже
У нас врождённые шила в наших прелестных жопках.
Энергетический напиток Adrenaline Game Fuel с комплексом эффективных тонизирующих ингредиентов, специально созданный для любителей киберспорта.
Значит скучно и грустно им живётся)
Потому что воспитали их так брать, братьи только брать)
Говорят дух захватывает а кто захватывает?
МефиФтофель.
…
Город или поселок Сочи. Улица Имеритинская низменность. Общее впечатление захватывает дух,душа в пятки,адреналин на месяц вперед.
Что бы ВАС сейчас очень обрадовало? от чего у ВАС бы подскочил адреналин? :)от чего бы захватило дух? 🙂
Голая Анжелина Джоли, в пьяном виде вывалившаяся из шкафа.
Команда PrimeQuest приглашает вас в захватывающее приключение.В связи с жанром игры, квест Адреналин имеет возрастные и физиологические ограничения.
Если бы я оказался в Чернобыле. А там радиация, мутанты. А выбираться то надо за 30 километров из зоны. Это не игра S.T.A.L.K.E.R. здесь не проиграл, так начал заново. Здесь в реальности проигрывают 1 раз.. . Вот это будет самая эффектная и навороченная игра….
Меня радует то что патриарх не передаёт Мне Мои Дела так как чем дольше он тупит тем больше повода у Бога Отца Карать Мир и люди видя этот Процесс начинают верить в Бога Отца про которого Я говорю!! !
все грехи Процесса на патриархе
бессе и он идёт доконца как и Я!!!
Хотелось бы.
От осознавания всего…
Захватывающие фильмы смотреть онлайн. Три девятки. Последний охотник на ведьм.Да и да без цензуры . Адреналин Высокое напряжение. Зам рзшие.
От чего У тебя Захватывает Дух??выделяется адреналин в крови??рассказывай:)
Есть одно: когда в бассейне с вышки прыгаю и смотрю вверх, то я же лечу вниз и не вижу, что там внизу, а вижу только удаляющийся от меня потолок. Вот тогда адреналину у меня видимо не видимо.. . На открытой воде пробовал, но ничего не происходит, а жаль…
Название Адреналин Оригинальное название Crank Год 2006 Страна США Слоган Есть тысяча способов поднять адреналин…Динамичный фильм захватывает с первых минут.
Музыка и шторм =)
200 по встречке! :)))))
У всех это происходит от страха. . и ни как по другому..
От приходящей смс)) ) сын такой сигнал поставил, аж жуть! ))))
От каких игр можно получить адреналин? самые динамичные захватывающие игры…?
Linage 2 от нее крышу сносит почитай на маиле, мужик наигрался пошел на улицу мочить людей
Скачать.
Файл Адреналин — Crank 2006 HDRip от Scarabey Расширенная версия.torrentdrahmaputra пишет Абсолютный захватывающий драйв от первой до последней секунды.
Адреналин? Поиграй в старенькую игру Вампиры / Nosferatu…)) Имхо, ода из самых страшных игр.
А если драйв нужен, то самый первый Пэинкаллер или сэриос сэм
Сапер, косынка
От всего можно адреналин получить. Я в вконтакте в Покемонов играю (создание персов) рублуся)) ) и в Балду на маил ру)) ) ну это из интелектуальных) )
самая тупая и безбашенная, жутко кровавая но реально адреналинная игра на мой взгляд — это Постал. Тупо ходишь, всех мочишь с автомата с кошачьим живым глушителем) ) жёстко, но адреналинчик так и прёт)))
Trackmania United Forever — вот игра от которой можно получить адреналин!
Devil May Cry
Забронировать онлайн со скидкой квест Адреналин Перформанс Москва, СкотопрогоннаяМСК 2048 предлагает вам нечто большее захватывающее двухчасовое приключение в мире…
Как уговорить МЧ заняться сексом на воздушно шаре.
Ага….если не блеванёт….
Руфинг от англ. roof крыша новое модное увлечение молодежи. Это несанкционированное проникновение на крыши высоких зданий.
А если что — балластом по голове! :-))
Я согласен, куда ехать????
Да там адренали из ушей полелезт когда только взлетите, а ты о сексе, и я думаю что тому кто поведет этот шар не очень будет приятно на вас всмотреть…
Как куда денется??? Скинешь заместо балласта!!!
Меня и уговаривать не пришлось бы…
Захватывающий аттракцион — Адреналин. Категория. Развлечения.Мотофристайл шоу от Адреналин Раш в Москве на МАКС 2013 Adrenaline FMX Rush 2013 Moscow MAKS 2013…
А мне кажется что у него не встанет.(дух захватит)
Попробуй денег ему предложить, может согласится…. хотя….
Невочто играть. ну вот НЕВОЧТО. друзья что то советуют а оно конкретно не тянет. что есть ОСОБЕННОЕ и ОРИГИНАЛЬНОЕ?++++
Макс пейн первая часть.
или менхантер.
Плейкаст Адреналин! Захватывает скорость. 0 642 0 115. alemigun , 18 ноября 2015 года 9 35.Комментарий автора. Поздравляю — 5-ти летие ADrenalin ADская ПЯТЕРКА .
Silent hill 3 еще не пробовал ?
Или во второго макса поиграй тоже ништяк
Мож у тебя период что вовсе на всё забить..
А в третьего макса играть не надо?? ? Мах Пейн 3!!!
«фарингейт» если не играл то попробуй в игре очень сильный сюжет.
Фотографии, от которых захватывает дух. Как говориться в одной из поговорок в жизни все надо попробовать.
Skyrim игра супер попробуй!!!
По-моему наоборот щас столько игр что не знаешь за что хвататься
To The Moon и Lego Batman 2,если он вдруг покажется оригинальным
Как отказаться от захватывающего адреналина власти над людьми?
Прикольный гиф. Ответ — тупо со стороны где мы есть посмотреть-запомнить как оно. И как бы ты сам над собой повелевал.
Гарантированный адреналин самые захватывающие аттракционы мира.
Юлия. 1 декабря 2011 в 12 42.
Мда.. . Еще один правитель нашелся
В детстве нраилось гонять в футбол и ездить на велосипеде, а вы чем увлекаетесь?
Больше велоспорт нравится
Эта девушка любит адреналин. Она карабкается по скале над морем. Фото David Clifford.
Раньше любила волейбол. Сейчас предпочитаю велосипед. Но дома люблю шить!
Бокс, тайбокс, бег
Раньше всякие игры любила, вида: прятки, скакалки, резинки, догоняжки, выбивалы, классики и т. д. Катаюсь сейчас на роликах, пробежка по настроению и конечно же люблю экспериментировать на кухне.
Фитнесс. удобно — бежать и ехать не надо)))
Девчонками…
Адреналин эпинефрин L-1 3,4-Диоксифенил -2-метиламиноэтанол основной гормон мозгового вещества надпочечников, а также нейромедиатор. По химическому строению является катехоламином.
С 3 лет занимаюсь КОННЫМ СПОРТОМ))
Посоветуйте какой-нибудь фильм интересный, захватывающий
ВЗЛОМ ПОЧТЫ ЗА 30минут! [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Адреналин, захватывающие сражения, потоки рома, брызги крови, неистовый разврат, коварные интриги и неожиданные повороты.
Час Пик 3
А мне мистер и мисис смит нравиться)
Ищу работу чтобы дух захватывало и адреналина хватало а кругом какие то бесцветные предложения с копеечными зарплатами
Промышленный альпинизм — то что нужно. . и платят там неплохо, в Москве по всякой мере
Адреналин, Аж дух захватывает. От чего ? от идиотизма ? левый какой то поступок школоты, лучше уж с парашюта бы прыгнул, адреналина куда больше…
Наемником в Ливию
Инструктор по прыжкам на тарзанке. Только вот один вопрос — а если кто-то ниже земли, ну хоть на сантиметр??
Если есть только среднее образование, то увлекательнее мытья посуды не получится. Если есть все, но для такого рода деятельности не подходит — надо было раньше думать, теперь гораздо сложнее. Пойдите стюардессой в самолет или в турфирму.
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Вот меня поражает, образование ни о чем, опыта ноль и подавай зарплату конкурентно способную. Весь вопрос за что тебе платить хорошие деньги? Что ты за эти деньги сможешь без опыта?
Это только к психологу.
Хотя я например сама справилась с бесконтрольным страхом метро, через силу воли. Хотя начиналась тахикардия…
Давай в мою команду есть и адреналин и дух захватывает и доход приличный
Попробуй ставки на букмекере. это, конечно, не работа. но когда поставишь на команду тыров 30. адреналину поймаешь за игру ого-го. причем можешь деньги увеличить за час. а можешь и слить.
Может это ваша реальная цена?
Мне приснилось, что я летаю… дух захватывало..адреналин выплескивался.. у вас такое бывает?
У меня бывает — очень часто!
Поделиться 169 ещ пост. Это видео просто наполнено адреналином. Аж дух захватывает!
Подскажите название фильма
Почему запретный плод сладок?
Чтобы было искушение
Боевик, триллер, криминал. Режиссер Марк Невелдайн, Брайан Тейлор. В ролях Джейсон Стэйтем, Эми Смарт, Хосе Пабло Кантильо и др. Наемный убийца Чев узнает, что недоброжелатели отравили его редким китайским ядом и отрава начнет действовать…
Это только для идиотов. неадекватов.
Свои плоды самые вкусные. выращенные своими руками. а чужое оно не радует!
По закону подлости, мать его.
Любопытство. «Отчего запретили? «
Потому что он приносит удовольствие…. наслаждение.
Яд приятен на вкус.
Плейкасты на Парнасе Адреналин! Захватывает скорость.. Слушаем, смотрим, оцениваем и делимся лучшими плейкастами!
Поэтому он и сладок…. что не каждый способен его попробывать
%
http://www.youtube.com/watch?v=WDF3y6vzRI4
Каково ваше отношение к путешествиям автостопом???
Завидую.
Самые крутые водные горки мира 12 фото, от которых выделяется адреналин и захватывает дух .
Положительное
Пусть катаются
Тряхнуть бы стариной! Вспомнить молодость! И мотануть бы автостопом куда-угодно! И на фиг нужна эта работа….
Положительно. И.. . Нужно находится там, где комфортно. А способы доставки груза, тела мне не интересны. )
Eto opasno, dlia menia absolutno nepriemlimo, poskolku ja lublu komfortny otdyh. No kazdy chelovek vybiraet sebe sam prikluchenija na svoju, prostite, zadnitsu.
NEWS Поделиться. Адреналин один из катехоламинов, он является гормоном мозгового слоя надпочечников и вненадпочечников хромаффинной ткани. Под влиянием адреналина происходит повышение содержания глюкозы в крови и усиление тканевого обмена.
Иногда дешевле и интреснее поехать в тур, чем организовывать поездку самим и ныкаться по подворотням, где вы не знаете ни маршрут, ни места, ни истории этих мест и достопримечательностей, как ни говорите, а с экскурсоводом лучше)
По СНГ автостопом опасно, уж очень народ обнищал материально и нравственно. На постсоветском пространстве автостоп возможен только в Белорусси и в Прибалтике. — там это безопасно. В Европе автостоп уже не в моде. Возможно Вас заинтересует открывшаяся велотрасса Прага- Париж через Германию, около 1500 км. Сделайте запрос через Яндекс, там прочтете отзывы и возможно найдете попутчиков, там же можно спросить про автостоп. Вместо автостопа, разработайте маршрут с ночными переездами на автобусе или поезде, сэкономите на отелях.
Переезды: например до Хельсинки, до Турку из СПб можно доехать на электричке до Выборга, а там маршруткой. Из Турку на пароме до Стокгольма, дневной паром 11евро, ночной дороже. Можно использовать ночные переезды в автобусе, поезде — тогда экономите на отелях. Ночлег дешевле в хостеле или кемпинге. Или отели Формула-1.
А когда дух захватывает, Вы куда летите???
Смотря где захватил…
Мультиподарок Адреналин объединил захватывающие и незабываемые приключения на любой возраст и количество участников.
Дух захватывает на горках, когда летишь вниз
Какой интересный фильм посоветуете? Так чтоб захватывало))))
Звездный путь
Владимир Фролов Если в трех словах для меня Золото Кагана , впрочем, как и увлечение ралли-рейдами в целом, — это адреналин, захватывающая борьба…
Недавно смотрел ВАВИЛОН НАШЕЙ ЭРЫ! мне понравился! на одном дыхании!!!!
Полёт Навигатора
Исходный код, Комната страха, Заложница, Ключ от всех дверей, Эффект бабочки
Из новых меняющие реальность.
Выстрел в тумане, 2 серии. (Две серии туман и в конце выстрел)
Если адреналин выбрасывается в кровь при положительном переживании захватывающий прыжок с парашютом, подъем на красивейшую скалу, победа любимой команды …
Социальная сеть… хоть там нет и никаких эффектов но меня этот фильм оочень захватил:)
Области тьмы, Начало, Остров проклятых, Адвокат дьявола.
1 — «Области тьмы».
2 — «Люди Икс: Первый Класс».
3 — «Вкус Ночи».
4 — «МГЛА» — правда этот фильм уже старинка, он 2008 года, но захватывающий.
5 — «Неизвестный».
6 — «Капитан Америка: Первый Мститель».
7 — «Сумасшедшая езда».
8 — «Идентификация».
9 — «Реквием по убийце».
10 — «Очень плохая училка».
11 — «Меняющие реальность».
12 — мультфильм «Зелёный фонарь: Изумрудные рыцари».
НАЧАЛО! захватывает…
Почему рыбак ждет пока рыбка клюнет?
Зато е ждёт когда наливают
Состав. Что такое адреналин и где адреналин вырабатывается. Адреналин это гормон, который образуется в мозговом веществе надпочечников…
Голодный! А так просто в руки не дается.
Значит хорошие места не знает, где рыбки часто клюют.
Ну не без улова же возращаться.
А почему ножкам девушки человек сохнет?
Перезагрузите вопрос…
Все мои мысли нежностью полны И как бы набекрень уже мозги Адреналин захватывает дух В нем горный ветер — вторю вслух!
От чего дух….захватывает?)))
Или от испуга, или о предстоящей встрече с любимым человеком.
Адреналин захватывает тебя,словно паутина — муху! В этот момент, ты — создание зла, ненависти, жестокости и безумства!
Когда он рядом, от его присутствия… =)
От прыжков с 3 тясяч метров без парашута. )))))))))
Когда слушаю музыку) голоса, когда смотрю на человека, когда сталкиваемся с ним взглядами, Его клетчатая рубашка, когда вижу ЕГо, когда чувствую ветер в волосах, когда идет дождь, когда читаю книги….
Прыжок на веревке
Нe пробовaл, но знaю что можно п**дa*уться
Захватывает скорость. Автор текста Адреналин фрагмент автор стихов Людмила Воронова Супрун Автор рисунков Коллаж автора. — автор фото футаж улица автор…
..я стены кулаком ломаю.. . какой прыжок внатуре…
Assassin’s Creed: Valhalla — боевые навыки (прокачка)
Assassin’s Creed Valhalla имеет огромное дерево навыков с множеством перков и повышений характеристик, которые вы можете получить.
Я разделил это руководство на несколько частей, чтобы объяснить механику повышения уровня и получения очков навыков, а также различные бонусы, которые вы можете получить. Прочитав гайд, вы можете взглянуть на боевые навыки, которые вы можете разблокировать по мере продвижения. Наконец, последняя часть руководства посвящена выбору идеальных навыков.
Примечание: Навыки отличаются от способностей, которые также используются во время боя. В то время как навыки приобретаются по мере повышения уровня, способности появляются только из Книг знаний.
Основы прокачки и боевые навыки
Итак, как именно работает прокачка в Assassin’s Creed Valhalla? Ну, для начала, это довольно просто. Вам нужно всего около 7000 EXP, чтобы повысить уровень. Но дело в том, что большинство квестов дают вам от 3000 до 5000 опыта.
Разблокировка узлов
Каждый раз, когда вы повышаете уровень в Assassin’s Creed Valhalla, вы получаете два очка навыков. Это позволяет разблокировать узлы в дереве навыков. Более того, если вам не нравится ваша прокачка, не волнуйтесь, потому что вы можете бесплатно сбросить дерево навыков в любое время.
Точно так же некоторые части дерева навыков остаются скрытыми. Вам нужно будет активировать узлы, которые ссылаются на них, чтобы сделать их видимыми. В качестве альтернативы, если вы уже накопили много очков навыков, просто попробуйте сначала добраться до скрытых разделов. Затем сбросьте свои очки и перейдите в другой раздел. Пока вы не перезагрузите сохранение, эти разделы будут вам доступны.
Повышение характеристик, пассивные и активные навыки
В дереве навыков Assassin’s Creed Valhalla есть два типа узлов:
Меньшие узлы — это повышение характеристик (например, HP, урон в ближнем бою, урон дальнего боя, урон от убийства и т. д.) и повышение брони.
Узлы большего размера — это либо пассивные, либо активные навыки.
Медведь, ворон или волк?
Вы заметите, что дерево навыков Assassin’s Creed Valhalla имеет несколько ветвей, но трех цветов или типов: красный (медведь), желтый (ворон) и синий (волк). Вы можете подумать, что каждый тип будет повышать только определенную характеристику или способность (т.е. красные умения будут только увеличивать урон в ближнем бою). Но на самом деле механика совсем не такая. Повышения характеристик разбросаны и распределяются равномерно в каждой секции, независимо от их цвета. Таким образом, вы можете сначала выбрать, скажем, много желтых навыков и все же найти там перки, повышающие урон в ближнем бою.
Вы можете заметить более мелкие узлы с надписью «Путь медведя» (красный) или «Путь ворона» (желтый). На них показаны баффы, соответствующие этому типу снаряжения. Баффы, такие как +1 атака, +3 оглушение и т. д., на самом деле похожи. Это касается только типов брони. Вы увидите тип над названием снаряжения.
Вот несколько примеров наборов брони:
Медведь
Ниже вы увидите изображение с навыками типа медведя (красный) в Assassin’s Creed Valhalla. Также обратите внимание на узлы, которые подключаются к новым разделам дерева навыков.
Ворон
Ниже вы увидите изображения навыков типа Ворона (желтые) в Assassin’s Creed Valhalla. Также обратите внимание на узлы, которые подключаются к новым разделам дерева навыков.
Волк
Ниже вы увидите изображения навыков волка (синие) в Assassin’s Creed Valhalla. Также обратите внимание на узлы, которые подключаются к новым разделам дерева навыков.
Идеальный выбор навыков
Пришло время обсудить, какие боевые навыки выбрать в Assassin’s Creed Valhalla. Хотя вы в конечном итоге накопите много очков навыков, повышая уровень, все же важно выбрать боевые навыки, которые будут полезны на протяжении всей кампании.
Навыки высшего уровня
Продвинутое убийство (ворон / желтый) — хотя вы встретите много врагов, в большинстве сражений будет несколько элитных солдат. У них есть продвинутые атаки, и обычное убийство нанесет только средний урон. С этим навыком вы увидите, как мигает сетка, когда вы совершаете убийство. Если вы нажмете «F» в правильное время, вместо этого убийство убьет элитного / высокоуровневого противника. Это полностью сводит на нет разницу в уровнях мощности в Assassin’s Creed Valhalla, поскольку это навык мгновенного убийства.
Цепное убийство (ворон / желтый) — после успешного убийства вашей первой цели вы можете бросить топор, чтобы мгновенно убить другую, которая находится поблизости. Если следующий враг — солдат высокого уровня, то навык также будет работать.
Кисть со смертью (ворон / желтый) — если вы похожи на меня и любите уклоняться от ударов врага, тогда это замедлит время, в стиле Матрицы, когда вы успешно уклоняетесь от атаки.
Заряд поля боя (волк / синий) — когда враги умирают, они бросают свое оружие. Этот навык позволяет вам бросать его во врагов. Оружие либо убьет их, либо потрясет их, либо сломает щит.
Топот (медведь / красный) — это навык позволяет вам топтать противника, который был сбит с ног. Учитывая, как часто это происходит, при необходимости вы можете нанести огромный урон.
Достойные навыки
Идеальная атака (медведь / красный) — ваш следующий удар после взмаха оружия наносит дополнительный урон. Это хорошо для тех, кто любит делать комбо.
Удар в спину (ворон / желтый) — в осадных боях противники часто поворачиваются спиной для получения дополнительного урона.
Атака с разбега (волк / синий) — Бегите к противнику и атакуйте, чтобы поразить его.
Последний шанс исцеления (волк / синий) — Когда уровень вашего здоровья критичен, время замедляется, поэтому вы можете быстро нажать кнопку исцеления («H»).
Адреналиновый злодей (медведь / красный) — пока у вас заполнен один слот адреналина, вы получаете бафф на урон и скорость атаки.
Повышение адреналина (все типы) — есть три таких узла, которые можно найти в каждом конкретном разделе цвета / типа навыка. Вы получите дополнительный слот адреналина, чтобы вы могли чаще применять свои способности.
Дополнительные навыки
Парирование урона (медведь / красный) — это достойный навык в Assassin’s Creed Valhalla. Все, что вам нужно сделать, это парировать атаки (нажать «Q»), и противник теряет немного здоровья вместе с падением своей защиты.
Тяжелое парное оружие (медведь / красный) — позволяет использовать в двух руках тяжелое / двуручное оружие (например, копье и клеймор) или даже два щита.
Авто лут (ворон / желтый) — это пассивный навык, который позволяет Эйвору собирать добычу, когда вы убиваете врагов с помощью рукопашной атаки или убийства. Это действительно помогает, так что вы не беспокоитесь о том, что потеряете добычу. Просто помните, что это не работает с врагами, убитыми добиванием, когда они оглушены.
Миазмы (ворон / желтый) — если вы используете способность, которая покрывает ваше оружие ядом, или вы используете мифический молот из игрового магазина, то это достойный навык. Если враг умирает от вашего яда, из трупа вылетает ядовитое облако и поражает окружающих. Однако будьте осторожны, потому что это также может привести к «рассинхронизации / окончанию игры». Если яд поражает гражданское лицо, он может распространиться на других NPC и убить их за секунды.
Adrenaline Fight Windows, iOS, Android-игра
AdrenalineFight 1.0b20
Демо+ Добавлен новый трюк — Бросок персонажа. + Увеличено разрешение текстур. + Таблица трюков теперь показывает трюки, которые вы открыли в игре, и трюки …
AdrenalineFight 1.0b13
Демо+ Исправлены ошибки с блокировкой атак противника.+ Исправлены другие мелкие ошибки.
AdrenalineFight 1.0b12
ДемоБольшое обновление! + Добавлен новый уровень и новые враги. + Изменен главный герой игрока. + Добавлен прототип главного меню. + Добавлены новые трюки …
AdrenalineFight 1.0b11
Демо+ Исправлены ошибки. + Добавлены настраиваемые анимации бездействия врага.
AdrenalineFight 1.0b10
Демо+ Основные изменения игрового процесса: адреналин больше не является полноценной альтернативой здоровью. Максимальное значение не ограничено. Вот сейчас сколько ты будешь …
AdrenalineFight 1.0b9
Демо+ Более плавная анимация движения. + Новый трюк — цепные атаки против нескольких врагов.+ Исправления ошибок.
Не найдено ни одного файла, соответствующего указанным критериям. Мы предлагаем вам попробовать список файлов без примененного фильтра, чтобы просмотреть все доступные. Присоединяйтесь сейчас, чтобы делиться своим собственным контентом, мы приветствуем как создателей, так и потребителей и ждем ваших комментариев.
Призовая модельBlackout — PrimeTime Amusements
Adrenaline Amusements еще раз продемонстрировали, почему они являются лидерами в развитии «нового поколения» игр на выкуп, с их инновационной игрой с призовым видео Black Out.
Объединив технологию прозрачного экрана в стиле научной фантастики с возможностями мультисенсорного сенсорного экрана, они создали игровую штуку, которая обязательно остановит людей и заставит их поиграть!
Сама игра напоминает однокнопочную мобильную игру. Игроки пытаются скрыть Солнце, подбрасывая маленьких раскрашенных существ (называемых «Гугабонга») пальцем вверх. У вас будет пять попыток покрыть как можно больше Солнца. Операторы могут устанавливать проценты для второстепенного приза, в то время как для получения бонуса за джекпот / основного приза требуется 100% покрытие.Призы устанавливаются внутри игрового шкафа, который игроки могут видеть за игровым экраном!
Характеристики моделиAdrenaline Amusements ’Black Out Prize:
— Уникальный и инновационный прозрачный сенсорный дисплей. Это как что-то из научно-фантастического фильма!
— Мгновенное получение призов с 12 настраиваемыми призовыми шпинделями
— Настройки малых и основных призов
— Колоритные персонажи и графика
— Легкая и увлекательная игра для всех возрастов — просто бросьте существ на солнце, проведя пальцем вверх по экрану
— Небольшая занимаемая площадь означает большую рентабельность инвестиций в используемое пространство
— Корабли с двойным слотом для монет + механизмы; Приемник долларовых купюр (DBA) или Card Swipe готовы!
Посмотрите на Black Out в действии из дебюта игры на выставке IAAPA 2012:
У вас есть еще вопросы или вы готовы купить?
Позвоните нашим дружелюбным сотрудникам отдела продаж для получения дополнительной информации или напишите нам сюда!
12 основных причин колебаний скорости (часть 2)
Эта статья является второй частью серии из двух частей, посвященных причинам, по которым скорость спортсмена может колебаться в сезон.(Примечание: эти факторы также способствуют колебаниям в межсезонье.) Ознакомьтесь с первой частью здесь.
Имеются данные о том, что попытки достичь пика в течение первых 4 часов после пробуждения, особенно рано утром и когда спортсмены не привыкли к таким ранним соревнованиям, могут значительно снизить результативность.
Ученые предположили, что это может быть связано с внутренней температурой тела, которой требуется время, чтобы подняться до оптимального уровня после пробуждения. Я уверен, что это связано и со следующим фактором — физиологическим возбуждением.Не удивляйтесь, если ваша скорость упадет на пару тиков, если вы добавите игру ранним утром или КПЗ — это относительно нормально.
—
8. Физиологическое возбуждение / стимуляторыПовышенное возбуждение подталкивает нас к симпатической нервной системе (реакция «бей или беги»), которая включает гормональный каскад, повышающий адреналин и кортизол, повышая частоту сердечных сокращений и потенциально набор моторных единиц. Представьте, что вы кричите и разбейте пивную банку о лоб или получите пощечину перед большим подъемом.
Низкое возбуждение сдвигает нас в противоположном направлении, в сторону парасимпатической нервной системы («реакция отдыха и переваривания пищи»), которая замедляет частоту сердечных сокращений и позволяет лучше контролировать мелкую моторику. Подумайте о том, чтобы сделать глубокий вдох с медленным выдохом.
Ключевой вывод здесь заключается в том, что для разных задач требуются разные уровни возбуждения для максимальной производительности, но существует взаимосвязь кривой колокола, где и слишком мало и слишком много возбуждения снизят производительность.
Колоколообразная кривая возбуждения и производительности
Выкатывание из кровати и зевание перед броском не оптимально, равно как и бить 7 красных быков, чтобы вы не могли думать или расслабляться достаточно, чтобы повторить свою доставку .
Если ваше возбуждение постоянно меняется — дневные игры против ночных, скауты против отсутствия на трибунах, дома или в гостях — это часто может объяснить колебания скорости.
Каждый парень индивидуален и в том, какой уровень возбуждения для них работает — интенсивность Шерцера «Безумного Макса» (показано ниже) илив центре внимания, например, Даллас Кеучел. Дело здесь в том, чтобы познать себя, что требует времени, и как только вы определили оптимальный уровень возбуждения для и , работайте над тем, чтобы каждый раз воспроизводить эту психологическую и, в свою очередь, физиологическую реакцию.
Многие ребята готовятся к скаутскому дню, набирают новую высокую скорость, а затем не могут даже войти в это психологическое состояние для схваток или буллпов, почесывая затылок, почему они никогда больше не смогут достичь такого пика.В таких случаях причиной может быть пониженное возбуждение.
Примечание о стимуляторах — они могут быть полезны в умеренных количествах, но будьте осторожны.
Мне приходилось активно избегать стимуляторов в высокоэнергетической игровой среде — 5000 фанатов обеспечивали много естественного возбуждения — и искусственное добавление их вывело меня из равновесия. Если ваши руки бесконтрольно трясутся, это признак того, что вы слишком взволнованы, чтобы повторить доставку с какой-либо точностью.
Кроме того, ежедневное употребление стимуляторов формирует толерантность и со временем может привести к проблемам и зависимости.Если вы собираетесь употреблять кофеин и энергетические напитки (которые определенно могут служить определенной цели), сохраняйте их на пару дней в неделю, когда они вам нужны, чтобы избежать этого побочного эффекта, и не используйте их для маскировки плохого восстановления. привычки.
Вы, ребята, проигнорируете это предупреждение, пока не узнаете на собственном горьком опыте, но я решил, что все же поставил его здесь, так что могу сказать, что я вам об этом сказал.
—
9. Качество сна / путешествияСон, который часто связан с сумасшедшим графиком поездок в сезон, является драгоценным товаром.Я могу вспомнить несколько раз свой первый год профессионального бала, когда мы заканчивали игру поздно, а через час начинали 12-часовую ночную поездку к следующему пункту назначения только для того, чтобы вздремнуть на пару часов, прежде чем снова оказаться на поле. на следующий день.
Пагубное влияние плохого сна на работоспособность очень много, и они могут возникнуть даже без сумасшедшего графика поездок, если вы начнете расслабляться и позволить плохим ночам накапливаться. Не удивляйтесь, если после ночи, проведенной в ворочаниях, вы окажетесь на грани внимания, особенно если вы приняли снотворные или алкоголь, которые могут уменьшить количество высококачественного быстрого сна, фактически получаемого в эти драгоценные часы. .
—
10. Колебания мобильностиМенее распространенными, но все же стоит отметить колебания мобильности. После острого стресса от броска сильно напряженные мышцы временно сокращаются по мере восстановления. Например, этот повышенный тонус может возникать с точки зрения временной потери внутренней ротации плеча (при восстановлении задней манжеты), супинации предплечья (при восстановлении сгибателя пронатора), сгибания плеча (при восстановлении широчайшей мышцы) и горизонтального отведения (при восстановлении грудной мышцы). ).Это одна причина , наряду с кумулятивной усталостью от броска, скорость имеет тенденцию к снижению на второй или третий день последовательных выступлений.
Это неудивительно — например, никого не шокировало, когда Брэндон Морроу (на фото ниже) в 7 матчах Мировой серии в прошлом году забрасывал 94 вместо 100 миль в час.
Несмотря на явно пуленепробиваемый UCL, даже рука киборга Морроу теряет скорость после недостаточного восстановления.
Усталость, очевидно, является большим фактором, но следует понимать, что временные потери в мобильности также играют роль, и что эти потери могут стать полупостоянными, если их не устранять в течение месяцев или в некоторых случаях лет (вот почему вы видите некоторые корявые адаптации большинства питчеров, связанные с проблемами мобильности, упомянутыми выше). Ниже представлен один из наших питчеров-левшей, который сравнивает супинацию локтем, показывая, насколько дальность действия может быть потеряна с годами, если ее не принять во внимание. Не все адаптации отрицательны, но осознание того, что происходит в ответ на нагрузку на тело, может помочь предотвратить появление симптомов такой асимметрии с течением времени или ее влияние на производительность.
Левый питчер, показывающий разницу в супинации локтя более чем на 45 градусов.
—
11. Непостоянный фокус метанияЭто фактор, который часто упускают из виду при колебаниях скорости. Приступая к своему первому выходу на профессиональный мяч, я только что закончил игру в суперрегионе, где я набирал 93–94 миль в час. В этот день, несмотря на достаточный отдых, я узнал после своего первого профессионального выступления, что мне 88-92 года. Моя рука чувствовала себя прекрасно, но, оглядываясь назад, я понял, что ушел от попыток атаковать и выбросить дерьмо из мяча, как это было неделей ранее.Я мог бы испугаться, начать чрезмерно анализировать свою механику и т. Д., Но я просто сместил фокус обратно на то, что было в течение всего студенческого сезона — пытаясь бросить вызов нападающим и доминировать над ними с помощью своих лучших вещей, а не предварительно помещая мяч в зону удара. . И вот, скорость вернулась на прежнее место через 2 дня, а на следующий день меня повысили с бала новичков.
Очень сложно постоянно создавать свой лучший фастбол, если вы позволяете себе сосредоточиться на своем лучшем фастболе только тогда, когда вы считаете это важным — день скаутов, тестирование скорости в межсезонье и т. Д.Умение удерживать фокус и менталитет, которые определяют ваши лучшие дни, является ключевым аспектом для того, чтобы проводить больше таких дней.
—
12. Механическая повторяемостьНенавижу это говорить, потому что разговоры о механике, особенно в сезон, имеют тенденцию быть кошмаром производительности. Излишне обдумывать, где находится ваше тело или конечности в пространстве, менять механические сигналы на ежедневной основе или заставлять свое ухо говорить между передачами КПЗ с благими намерениями тренера — гарантированные способы оставить производительность на столе.
При этом, если ваша точка приземления, точка спуска или расстояние между бедрами и плечами сильно меняются от шага к шагу от шага к выходу на прогулку, это неизбежно повлияет на вашу скорость.
Итак, если у вас сезон, последнее, что вам нужно сделать, чтобы исправить это, — это работа над механикой (если вы проходите скоростную тренировку в межсезонье, это потенциально другая история).
Если у вас сезон, улучшите механическую повторяемость, сосредоточившись на рутине.
Нет, я не дошел до конца.Процедуры — единственная причина, по которой, несмотря на ужаснейшую механику (которая, казалось, менялась каждую неделю в мои первые несколько лет обучения в колледже), я все еще мог соревноваться и повторять с любой долей постоянства.
Подпрограммы могут и, вероятно, будут отдельной статьей, но я говорю конкретно о трех подпрограммах: о вашей программе перед игрой, вашей программе перед выходом на улицу / стойле и, что наиболее важно, вашей программе перед питчем.
Подготовка к игре
Это связано со многими из предыдущих пунктов этой статьи, но и здесь важно.Во сколько ты выйдешь на поле? Что вы будете делать, когда доберетесь туда? Как долго это займет? В какой момент вы выключаете свой телефон? Как долго длится ваша мобильность? Когда ты начинаешь разминаться?
Это все подробности, которые есть у членов высшей лиги, вплоть до науки. Если вы просто воспринимаете дни такими, какими они приходят, вы делаете это неправильно и уменьшаете свои шансы на повторение стабильной доставки.
Кершоу в своем «Братанке» выполняет теневую работу перед началом плей-офф.
Процедура перед выходом / иннингомЕсли вы начинаете, когда начинается ваша предигровая работа в КПЗ? Сколько смол? В какой последовательности? Где в блиндаже вы сидите в перерывах между иннингами? Какое слово или дыхательную технику вы используете в перерывах между подачами, чтобы оставаться сосредоточенным?
Если вы питаетесь, какой тайм вы выберете в КПЗ? В каком иннинге вы начинаете разминку? Какой иннинг вы начинаете подбрасывать, если вас зовут? Какова ваша последовательность в КПЗ при идеальном и «поспешном» сценарии?
Эти детали важны, поэтому вы готовы ко всему, что произойдет во время игры.
Программа перед питчейПовторение вашей механики становится намного проще, если у вас есть программа перед питчей. Причина этого в том, что ваша психология оказывает огромное влияние на вашу физиологию. Приведение себя в одно и то же психическое состояние перед каждым питчем дает вам наилучший шанс привести свое тело в такое же физиологическое состояние и повторять свои действия от питча к питчу.
Не поверите, насколько важны распорядки?
Посмотрите, как любой баскетболист колледжа или игрок НБА выполняет штрафной бросок.
Вы не видите случайности. Вы видите, как стрелок стоит в одном и том же месте. Поднимите цель в одно и то же время. Обведите мяч одинаковое количество раз и сделайте глубокий вдох, точно по сигналу. Это относительно простой двигательный паттерн по сравнению с бейсбольным мячом, но в баскетболе давно выяснилось, насколько важны упражнения для производительности. Посмотрите, как Стив Нэш (ниже) рассказывает о том, как его распорядок дня сделал его отличным стрелком при штрафных бросках.
Представьте, насколько важен этот принцип для повторения такого сложного движения, как бросок.
В колледже мы посвятили реальное время тренировкам перед питчей. Мяча не было, и мы даже не работали над полными повторениями всухую — просто репетировали процедуру получения знака, подходящего набора, глубокого вдоха, повторения нашего личного ключевого слова или мантры («атака», «ослабление», « быстро »,« f #% k you »), и подачу. В большинстве тренировок мы занимались этим от 5 до 10 минут — это гораздо более полезно, чем ежедневный бег по шестам, чтобы заполнить время, к которому обращаются большинство тренеров по питанию.
По дороге в колледж мы проводили вечерами в четверг на игровой площадке противостоящей команды, выстраиваясь в очередь, чтобы задействовать наших умственных представителей.
Все еще не покупаете? Вот краткий комментарий бывшего тренера по питчингу из индейцев и нынешнего менеджера Mets, Микки Каллэуэя, о распорядке Кори Клубера между питчами.
Кори Клубер — отличный пример игрока с элитной подготовительной программой.
Большинство из вас не заметят этот последний пункт, но это, пожалуй, самая важная рекомендация во всей статье, поэтому игнорируйте ее в ущерб себе.
—
Заключение: не пугайте ерунда.Есть много причин, по которым ваша скорость будет колебаться в зависимости от сезона или от КПЗ к КПЗ. Некоторое колебание — это совершенно нормально. Ни в коем случае не волнуйтесь и не прыгайте по вашей программе правильный ход. Это будет ваша внутренняя реакция, поэтому просто осознайте, что вам придется подавить это побуждение.
Примите эти рекомендации во внимание в следующий раз, когда вы снизитесь на 2 мили в час и будете думать, что конец света — в большинстве случаев ответ будет смотреть вам прямо в глаза.
Сделайте логическую корректировку и сосредоточьтесь на следующей игре.
Каждый день — новый шанс проявить себя.
Хотите узнать больше об основах тренировки питчера на силу и размер? Посмотрите Building the 95 MPH Body .
Вопросы или комментарии? Оставьте свои мысли ниже или напишите нам по адресу [email protected]
Больше не задыхаться? Как отсутствие болельщиков влияет на спорт и спортсменов
Есть что-то жуткое в фанатах, которые появляются на гигантских видеоэкранах, окружающих баскетбольную площадку.Они аплодируют и кричат в кибер-статике, как в сцене из «Бегущего по лезвию». Их аплодисменты раздаются через громкоговорители.
НБА надеется, что эта виртуальная толпа оживит пустые арены «пузыря» в Орландо, штат Флорида, где возобновился прерванный вирусами сезон лиги. Бен Симмонс предлагает сделать вещи более реалистичными.
«Лучше бы они нас пошутили», — сказала репортерам звезда Филадельфии 76ers. «Потому что, если мы не играем усердно, мы хотим слышать эти возгласы.
Его тренер не был убежден. Бретт Браун сказал: «Мы как будто играем в видеоигру».
Хотя у начала сезона «Лейкерс-Клипперс» было много энергии, домашние команды могут столкнуться с совершенно иной ситуацией в матчах с «Денвер Наггетс» или «Сакраменто Кингз». Будет ли плей-офф столь же напряженным без ревущей толпы? Профессиональный баскетбол — это просто один из видов спорта, который приспосабливается к жизни во время пандемии, к играм без фанатов.
Гольфисты, бейсболисты и водители гоночных автомобилей уже тоскуют по звукам аплодисментов, а прыгуны с шестом пропускают медленные, ритмичные хлопки в ладоши, которые обычно предшествуют их разбегу.Поднять энергию в четвертом квартале некому.
«В этой среде мы должны проявлять мотивацию, — сказал нападающий Portland Trail Blazers Кармело Энтони.
Спортсмены всегда были наполовину шоуменами, стремящимися развлечься, поэтому спортивные психологи задаются вопросом, может ли отсутствие реакции толпы повлиять на концентрацию, усилия и даже стратегию в играх, которые мы сейчас смотрим с расстояния по телевизору.
«Это как стендап-комикс перед камерой, а не перед аудиторией», — сказал Дэн Вейганд, бывший редактор журнала «Прикладная спортивная психология».«В нашей профессии об этом много говорят. Это уникальная ситуация, и мы не знаем, чего ожидать ».
Всего четыре месяца назад, когда страна изо всех сил пыталась осознать серьезность нового коронавируса, Леброн Джеймс выразил сомнение в отношении изолированного баскетбола.
«Играем в игры без фанатов?» — спросил нападающий «Лейкерс». «Нет, это невозможно».
Но в последовавшей за этим карантине спортивные чиновники не нашли более безопасной альтернативы. MLS и PGA Tour закрыли зрителей, когда они возобновили игру, , как и Высшая лига бейсбола и NASCAR.НБА прибегло к трансляции толпы на арену с помощью 17-футовых светодиодных экранов.
«Очевидно, что лучше, когда это будет с болельщиками», — сказал тренер LAFC Боб Брэдли репортерам с турнира MLS Is Back. «Это оживляет игру».
На пересечении спортсмена и аудитории существует концепция, известная как «социальное содействие» — побуждение людей проявлять свои лучшие качества перед другими. Психологи считают, что этот импульс вызывает множество физиологических изменений.
Потные ладони и учащенное сердцебиение, прилив адреналина.Кей Портер, тренер по психологической подготовке из Орегона, говорит, что «игроки получают прилив энергии, и это ощутимо».
Доджерс ближе Кенли Янсен подает подачу против «Сан-Франциско Джайентс» на стадионе Доджер 26 июля.
(Роберт Готье / Los Angeles Times)
Результат может быть разным.
Некоторые спортсмены питаются адреналином, используя дополнительную силу и выносливость, обостряя концентрацию среди шума. По словам Вейганда, даже каскад криков может быть мотивирующим.
Но спешка может привести к обратным результатам в спорте, требующем изящества и мелкой моторики. Он может увеличить выработку кортизола, основного гормона стресса, и вызвать сокращение мышц.
«Частично то, что мы называем« удушением », является ослаблением вашего обычного замаха или обычного движения при штрафном броске, — сказал Вейганд. «Эта [реакция] является отрицательной интерпретацией физиологического возбуждения».
Вычитание этого элемента, хорошего или плохого, может повлиять на результативность игры, считают эксперты.Отсутствие звука — больше никакой шумной толпы — тоже может иметь значение.
«У нас сильная связь между нашей двигательной системой и нашей слуховой системой», — сказала Лори Хеллер, профессор Университета Карнеги-Меллона, специализирующаяся на когнитивных науках. «Действительно, очень громкий шум толпы вызывает стресс, он немного повышает уровень кортизола».
Гольф стал одним из первых возродившихся крупных видов спорта. Некоторым игрокам это изменение понравилось; Относительная тишина помогает сосредоточиться, говорят они, и никто не упускает из виду фанатика, который жадно кричит «Иди в дыру» каждый раз, когда они раскачиваются.
Остальные скучали по толпе и особенно по грохоту, который возникает, когда кто-то в воскресенье после обеда бежит впереди. По словам Джордана Спита, без галереи нет тел, которые могли бы помешать блуждающим выстрелам с тройника отскочить в лес. Зак Джонсон сказал об игре на пустых полях: «Я имею в виду, это странно».
Хеллер задается вопросом, могут ли спортсмены испытать то, что она называет «аудиовизуальным отключением».
Поскольку люди инстинктивно формируют ассоциации между тем, что они видят и слышат, игроки могут быть на мгновение удивлены, когда они разыграют великолепную игру, но не получат взамен аплодисментов.Бейсболистам и баскетболистам может показаться странным слышать искусственный шум толпы среди рядов свободных мест.
«В той мере, в какой это кого-то отвлекает, все, что отвлекает от нашей концентрации, будет отвлекать от нашей работы», — сказал Хеллер, добавив, что «я действительно думаю, что к этому можно привыкнуть».
После того, как гонщик Кевин Харвик выиграл Pocono Organics 325, он рассказал о праздновании на трассе без фанатов. По его словам, бесполезно перегорать или прыгать на крышу машины, потому что это «кажется неправильным».
NASCAR с тех пор начал принимать зрителей в ограниченном количестве, но гольф отменил аналогичный план. Другие виды спорта, в том числе НХЛ, которая начинает свои турниры в эти выходные, могут не допускать зрителей до следующего года.
Так что же пока что делать спортсменам?
Пустые трибуны во время Кубка NASCAR на гоночной трассе Канзаса 23 июля.
(Кайл Ривас / Getty Images)
Игроки в гольф говорят, что им, возможно, придется более внимательно следить за таблицей лидеров, потому что у них не будет приветствий, эхом разносящихся по всему полю, чтобы предупредить их, когда соперник сделает птичку на другой лунке.Некоторые отметили, что нужно быть более осторожными при разговоре со своими кэдди, потому что телевизионные микрофоны теперь улавливают намного больше — Хеллер указывает на эту потерю «конфиденциальности звука» как на еще одно отвлечение.
Игроки НБА говорят, что им придется действовать чуть более резко, потому что другая команда может услышать, как их тренер объявляет наступательную игру.
Когда дело доходит до мотивации — у команд не всегда будет соперник из разных городов, чтобы взволновать их — спортивные психологи говорят, что спортсмены, которых сосредоточены на адаптации к новым обстоятельствам, будут лучше всего.Они задаются вопросом, получают ли специалисты по психологической подготовке больше работы в наши дни.
Портер подозревает, что спортсмены найдут индивидуальные стратегии, например, настроят себя, слушая музыку в раздевалке. Вейганд предлагает еще несколько приемов на поле.
«Возможно, вам придется вызвать собственные эмоции, используя такие вещи, как разговор с самим собой или физическое напоминание, например, хлопнув себя по ноге», — сказал он. «Вам нужно подумать об этих вещах перед игрой, о вещах, которые вызывают физиологическое возбуждение.
Новый стандарт НБА по-прежнему кажется некоторым игрокам странным, но Энтони видит по крайней мере одну лучшую сторону. Даже несмотря на шум толпы и музыку, он прислушивается к вещам, которые обычно заглушают фанаты.
Это включает в себя мусор.
«Честно говоря, это довольно забавная обстановка», — сказал он. «Вы все слышите».
10 игр, чтобы получить прилив адреналина
Считаете ли вы, что современные игры слишком просты для вашего вкуса? Скучаете ли вы по старым добрым дням, когда игры раздвигали ваши границы как физически, так и эмоционально, проверяли ваш характер с точки зрения содержания и в конечном итоге сжигались в вашей памяти ради самого удовольствия, которое вы получали?Мы тщательно проанализировали всю эту грязную грязь, чтобы предложить вам кучу игр на разных платформах, которые заставят ваш тестостерон взлететь до предела и заставить вас хотеть большего.
Примечание. Большинство этих игр либо чрезмерно крутые, либо чрезмерно жестокие, либо чрезмерно сложные, но большинство из них чрезмерно мачо. Отлично подходит для взрослых, но некоторые из них не так хороши для детей. Итак, родители, будьте осторожны.
Grand Theft Auto V
Доступно для: PS3, Xbox 360
Скоро выйдет: PS4, ПК и Xbox One
Одна из самых продаваемых игр прошлого года наконец-то переиздается на консолях и ПК следующего поколения . Огромный открытый мир, в котором вы можете сеять хаос, и вы можете играть не за одного, а за трех главных героев.Один — вор на пенсии, другой — преступник из банды с высокими устремлениями, а последний — сумасшедший наркоман. Эта игра должна быть в вашем списке обязательных к игре.
BroForce
Доступно для: ПК, Steam
Приготовьтесь к братству в BroForce, контраподобном «симуляторе патриотизма» с боковой полосой прокрутки, в котором представлены все ваши любимые герои боевиков.
BroForce с такими персонажами, как Rambro, Broniversal Soldier, Bro Hard, Brominator, Brobocop и многие другие — все в игре, которая заставит актерский состав Неудержимых желать, чтобы они были здесь.BroForce обеспечит вам постоянный приток адреналина в невероятно разрушаемом окружении.
Dark Souls 2
Доступно для: PS3 и ПК
Сегодняшние игры заменяют тонны кат-сцен с множеством быстрых событий хорошим геймплеем. Если вы хотите чего-то сложного, не расстраиваясь, чего-то, что бросает вам вызов, не держась за руку и не прощая, тогда Dark Souls 2 — ваша игра.
Это игра, которая гордится тем, сколько раз вы умираете, настолько, что у нее есть всемирный счетчик смертей, который сейчас составляет 12 миллионов.В Dark Souls 2 есть отличная механика боя на мечах, действительно опасные враги и блестящий темный мир, в котором смерть за каждым углом. У вас есть то, что нужно?
Hotline Miami
Доступно для: ПК, PS3, PSVita
Вы хотите устроить настоящую бойню? Hotline Miami покорила мир своим быстрым геймплеем, перенасыщенным неоновым светом и простой перспективой сверху вниз.
Тем не менее, не дайте себя обмануть простой графикой, поскольку игра ставит вас в трудные ситуации, которые вы видели десятки раз в фильмах, из которых вам нужно выбраться из строя.Иногда с очень жестокими последствиями. Не для слабонервных.
Shadow Warrior
Доступно для: ПК, Steam
Отбросьте все свои запреты, о воин, возьмите свою катану и хорошенько нарежьте их, бросая потрясающие сантиметры.
Shadow Warrior — это римейк игры 1997 года, выполненный на отличном 3D-движке. По сути, это шутер от первого лица, который позволяет вам измельчать демонических монстров и человеческих плохих парней в суши с помощью магической катаны.Shadow Warrior — абсолютный взрыв.
Guacamelee
Доступно для: ПК, PS3, PS4, PsVita
Многие независимые игроки создают игры с боковой прокруткой в духе оригинального Metroid и Castlevania в рамках движения под названием Metroidvania. Гуакамеле — лучший из них.
Красочная игра, действие которой происходит в Мексике, где вы играете за таинственного лучадора (мексиканского борца), проходя через смертельные уровни, побеждая сверхъестественных врагов мощными борцовскими приемами лучадора.
Хотя эта игра не такая жестокая, как вышеперечисленные, Guacamelee — это захватывающая игра в красиво оформленной среде с множеством мексиканских версий современной поп-культуры.
Burnout Paradise
Доступно для: ПК, PS3, Xbox 360
Если вы хотите насытить дорожную ярость, нет лучшего места для начала, чем классический Burnout Paradise. Они больше не делают игры, подобные этой классической Criterion, графика которой прекрасно сохранилась даже сегодня.
Предпосылка проста: чем больше вы ведете машину, как маньяк, тем больше очков вы набираете. Чем чаще вы рушитесь, тем лучше становится игра. Не говоря уже о том, что все аварии — это произведения искусства.
Серия God of War
Доступно для: PS3, PS Vita
Серия God of War продала больше Playstation 2 и 3, чем любая другая игра. Агрессивная игра, в которой рассказывается история разгневанного смертного Кратоса, который прорывается сквозь небеса, Землю и ад в неистовой мести.Сюжетная линия очень кровавым образом разрушает все мифы.
God of War была первой игрой, в которой использовались известные ныне быстрые события, в которых вам нужно нажимать кнопки во время кат-сцен, чтобы завершить последовательность ходов, часто с чрезвычайно жестокими концовками.
Теперь вы можете воспроизводить переделанные версии всех оригинальных игр God of War на PS3 и PS Vita, вплоть до эпического финала в God of War 3.
Mortal Kombat
Доступно для: ПК, PS3, Xbox360
Сбившись с пути, создатели Mortal Kombat перезапустили франшизу, доведя ее до кровавой ультрасовременной основы и продолжая развиваться.
С огромным набором персонажей из всех первых игр, все переделаны. Для тех, кто не слышал о Mortal Kombat, это файтинг в духе Street Fighter, наполненный жестокостью. Вы завершаете персонажей обезглавливанием и потрохами в мельчайших деталях.
В перезагруженной Mortal Kombat также есть что-то, называемое рентгеновскими движениями, с показными конечностями и костями, ломающимися при взбалтывании живота, и деталями перелома костей. Смертельный исход.
Battlefield 4
Доступно для: ПК, PS3, PS4, Xbox 360
Считайте Battlefield 4 симулятором войны.С огромным полем битвы для 64 игроков с 32 игроками, сражающимися с 32 игроками, все может быть очень жарко, очень быстро.
С реалистичной физикой оружия, где просто наведение и стрельба не являются ключом, вы должны смотреть на отдачу, вес, стрельбу от бедра и, соответственно, настраивать свое оружие из множества видов оружия и разблокировок. Мало того, вы можете управлять танками, самолетами, вертолетами и многим другим. Уровни
Battlefield 4 также меняются в результате масштабных событий, связанных с поднятием уровня, когда рушатся здания или взрываются плотины, затопляющие городской квартал.Вы должны адаптироваться или умереть.
Бонус:
Fallout 3 и Fallout: New Vegas
Доступно для: ПК, Xbox 360 (не рекомендуется для PS3)
«Война, война никогда не меняется» — первая фраза этого эпического шедевра. Игра, действие которой происходит в Америке 1950-х годов после ядерного взрыва, где вы играете выжившим, который выходит из безопасного подземного Убежища, чтобы отправиться в неизведанное и выжить в суровой пустоши.
Fallout 3 и Fallout New Vegas — это игры с открытым миром, в которых вы можете исследовать каждый дюйм мира, усыпанный обломками, историями и опасными людьми, мутантами и нечеловеческими существами, которые хотят подружиться с вами, убить вас или приготовить для вас свой обед.
В Нью-Вегасе вы играете «курьером», чей ценный груз был украден, и вам нужно выследить человека, ответственного за кражу и оставившего вас умирать.
Игры по-прежнему выглядят великолепно, и если вы работаете на ПК, то существует бесчисленное множество модов: те, которые добавляют новую графику, и те, которые добавляют уровень сложности.
Adrenaline — Руководство по поиску и устранению неисправностей Vita
Наконец, у вас все работает, взломанная vita, работающий SD2VITA, и вы испытываете ностальгию. Хотите сыграть в эпическую игру в жанре экшн, такую как Pursuit Force? Или сыграть в игру F1? Эмулировать Metal Gear Solid PSone? Тогда Адреналин для вас.Но после установки решили пойти против вас и работать не хочет? Посмотрим, как заставить его работать.
Когда вы впервые запускаете адреналин, он попытается установить прошивку PSP, потому что в PSVita есть оборудование PSP (спасибо Sony), и поэтому ему потребуется прошивка 661.PBP. Вы можете загрузить его с веб-сайта Sony или, если ваш PSVita подключен к Интернету, он может сделать это сам. если вы предпочитаете делать это вручную, переименуйте
EBOOT.PBPв661.PBPи поместите его вux0: app / PSPEMUCFW /, затем запустите Adrenaline.Теперь он должен установить прошивку и загрузиться в режиме PSP.Если вы не видите значок карты памяти в Adrenaline, где вы получаете доступ к списку имеющихся у вас игр для PSP, то проблема в плагинах. Если быть точным, то плагины PSP, которые вы установили. Обычно главным виновником является категория лайт. Но если это не так, то сначала деактивируйте все плагины PSP в папке
seplugins, затем посмотрите, видите ли вы значок карты памяти. Если да, то активируйте плагины один за другим, чтобы найти виновника.И избавься от негоПопробуйте удалить Адреналин и переустановить. Если это не решит проблему, скорее всего, это проблема коррупции. Если вы пользователь SD2VITA, поменяйте позиции: установите карту памяти как
ux0и SD2VITA какuma0. Затем попробуйте установить на нем Adreanline и посмотрите, работает ли он. Если да, перейдите к разделу «Повреждение памяти», чтобы решить проблему на вашей карте памяти microSD.Убедитесь, что вы поместили игры для PSP в правильную папку.PSP ISO и CSO в
ux0: pspemu / iso /PSOne games и PSP homebrew в
ux0: pspemu / PSP / GAME /Я думаю, вы использовали инструмент преобразования PSX2PSP. Ну, не во все игры для PSone можно играть. Если у них есть цифровая версия в PlayStation Store, то они гарантированно будут воспроизводиться в vita (в этом случае мы обычно предпочитаем использовать цифровую версию PSN). Если нет, то это немного удачно. Если это не сработает, попробуйте сконвертировать игру PSone по-другому или использовать другой дамп вашей игры PSone.Если он по-прежнему не работает, мы ничего не можем с этим поделать. Если вы используете 3.60 и не возражаете против отсутствия звука, вы можете попробовать запустить игру PSone в Ark. (Как вам интересно, что это такое? Это «эмулятор» PSP, такой как Adrenaline. Вы можете использовать такой инструмент, как Ark Fast, чтобы установить его на себе PSVita)
Motionsports Adrenaline Review | New Game Network
Motionsports Adrenaline — это продолжение игры Motionsports 2010 года от Ubisoft. И снова перед игроками стоит задача размять ноги, когда они готовятся к экстремальным видам спорта с помощью Kinect.Как и его предшественник, Adrenaline предлагает несколько отличительных спортивных мероприятий с разным уровнем азарта и базовыми многопользовательскими функциями. В отличие от серии Kinect Sports от Microsoft, игра ориентирована на более реалистичный визуальный стиль, что, по крайней мере, делает ее отличной от множества других игр Kinect.
Эта спортивная игра делает все возможное, чтобы избежать прямой конкуренции с другими франшизами, предлагая что-то действительно иное, по крайней мере, в качестве концепции игрового процесса.Вы не будете пинать мяч или бегать по дорожке — вместо этого в игре есть шесть заданий, которые призваны повторить трюки, которые большинство людей не будет выполнять в реальной жизни. Типы мероприятий: вингсьют, кайтсерфинг, каяк, горный велосипед, скалолазание и экстремальные лыжи. Эти упражнения, хотя и уникальны по своей концепции, играют примерно так же, как и во всех других играх Kinect: вы постоянно прыгаете, растягиваетесь и размахиваете руками. И эй, если это звучит весело — обязательно попробуйте это название.Но на самом деле вы получите такой же игровой процесс, как и в любой другой спортивной игре на Kinect.
Большинство режимов предполагают, что игрок добирается из точки A в точку B в гонке или собирает различные вкусности, разбросанные по пути. Некоторые соревнования, такие как скольжение, требуют так мало усилий, что это одна из тех игр, в которые вы, вероятно, могли бы обмануть, играя сидя — никаких усилий и, следовательно, мало удовольствия. Самый сложный режим, скалолазание, — это не что иное, как достижение следующей точки, за которую нужно ухватиться, и подтягивание вверх — и да, путь лазания вверх довольно ограничен.Сказав все это, игре все же иногда удается как-то неверно интерпретировать ваши движения. Учитывая минимальные и базовые усилия, которые игра требует от игрока, неправильное отслеживание ваших движений кажется неприемлемым. Возможно, это связано с меньшим бюджетом игры, что программирование так и не было изменено, и, учитывая, что Skiing на самом деле является портированием оригинальной Motionsports, возможно, так оно и было.
Из-за более реалистичного изображения в игре ваш аватар Xbox не используется — вместо этого есть несколько настраиваемых персонажей.Играя в игру, вы можете разблокировать новые костюмы и испытания персонажей за заработанные очки. Это долгожданное изменение по сравнению с остальной спортивной линейкой Kinect, которое добавляет немного индивидуальности опыту. Каждое событие происходит в одном из 6 мест по всему миру, которые, как говорят, основаны на реальном месте, но вам будет сложно найти какие-либо отличительные черты обычного заснеженного склона по сравнению с настоящим. Однако благодаря визуальному стилю локации выглядят красиво, особенно в тропиках.
Это не было бы правильным названием для Kinect, если бы оно не включало многопользовательский режим, и Adrenaline действительно сияет в этом отношении. Есть множество вариантов, как для локальной, так и для сетевой игры, чтобы участвовать в игровых задачах. Существуют такие режимы, как Speed Round и Survival, которые являются довольно простыми поворотами в основном игровом процессе, но, тем не менее, представляют собой хорошие многопользовательские сценарии. Нет сомнений в том, что в разгар испытания ограничение отслеживания Kinect забывается в пользу случайного веселья, и игра, безусловно, делает все возможное, чтобы это произошло.Игроки могут даже взаимодействовать друг с другом во время мини-игр, например, собирая дымовые шашки, чтобы бросать и дезориентировать своих противников.
Итак, в конце концов, хотя Motionsports Adrenaline пытается отличаться от остальной линейки Kinect, ему удается это сделать только с помощью визуальных эффектов. Это красивая игра с реалистичным стилем и настройками персонажей, но неуклюжим управлением и датчиком движения. Предлагаемый набор мероприятий представляет собой новый взгляд на спорт, но многопользовательская игра — единственное спасение от ограниченного и, следовательно, завышенного пакета.Это хороший способ провести время с несколькими друзьями, но не более того.
Презентация
78
Игра действительно выглядит довольно привлекательно, особенно для названия Kinect, и всегда приятно видеть использование реальных персонажей, а не только аватаров Xbox.
Геймплей
59
Плохое отслеживание Kinect по-прежнему мешает очень элементарным требованиям к вводу. Многие события требуют небольших усилий, и, хотя они оригинальны, вы уже делали большую часть этих движений раньше, исходя из другой предпосылки.
Одиночная игра
60
Помимо нескольких событий и мест, делать особо нечего. Какое-то время открытие новых возможностей персонажа — это хорошо, но едва ли продлевает опыт за несколько часов.
Мультиплеер
77
Единственное, что может сэкономить время — это игра с другими, в которой используются все преимущества технологии Kinect для облегчения развлечения.
Производительность
63
Сама игра работает без проблем, но отслеживание Kinect выглядит довольно плохо, учитывая ограниченный диапазон реализованных движений.
Всего
65
Хотя визуальные эффекты хороши, явное отсутствие контента и проблемы с сенсором не позволяют этой игре достичь каких-либо особых высот. Многопользовательская игра может быть интересной, но Motionsports Adrenaline в конечном итоге не заставит ваше сердце биться быстрее.
.